Efni.

• Skref

Skjöldur samanstendur af uppsöfnun baktería, dauðum frumum og rusli á tönnum. Þótt ekki sjáist með berum augum skaðar veggskjöldur í raun tennur vegna þess að það hefur samskipti við ákveðin matvæli og seytir sýrur sem valda tannskemmdum. Ef veggskjöldurinn safnast upp verður miklu erfiðara að fjarlægja tannstein og það getur einnig valdið því að tannholdið lækkar og bólgnar. Auðvelt er að fjarlægja veggskjöldinn, þar sem þú þarft aðeins að þrífa það aðeins meira!

Skref

Aðferð 1 af 3: Penslið veggskjöldinn af

1. 

   Ákveðið staðsetningu veggskjöldsins miðað við bletti. Skjöldur er venjulega ekki sýnilegur og því er erfitt að vita hversu mikið veggskjöldur er á tönnunum. Til að laga þetta er hægt að kaupa veggspjöldalitapillur í stórmarkaði eða apóteki. Þegar þær eru tyggðar munu þessar töflur lita veggskjöldinn á tönnunum til skærrauða, sem gerir það auðvelt að athuga og bera kennsl á svæði til að einbeita sér að þegar þú burstar.
   • Grænn matarlitur þegar hann er borinn á tennurnar með bómullarþurrku er eins árangursríkur og þýðir að hann verður veggskjöldurinn grænn og auðvelt að bera kennsl á hann.

2. 

   
   
   Notaðu rétta tannbursta og tannkrem. Til að bursta tennurnar á áhrifaríkan hátt og tryggja að fjarlægja eins mikið veggskjöld og mögulegt er, er mikilvægt að þú hafir réttu verkfærin. Þrátt fyrir að margar tegundir af burstum séu á markaðnum fullyrðir bandaríska tannlæknasamtökin að allir „mjúkir burstir með kringlóttum og sléttum burstum“ muni virka vel. Harðir burstir eru oft of núningsríkir og valda því að glerungur í tönnum og sárt tannhold er. Jafnvel ef þú ert ekki að nota réttu tæknina við að bursta tennurnar, þá er mjúkur bursti enn betri.
   • Þú þarft líka gott tannkrem sem inniheldur flúor. Flúor heldur tönnum sterkum, verndar tennur gegn rotnun og kemur í veg fyrir myndun hola.
   • Vélræni tannburstinn er ekki áhrifaríkari við að hreinsa tennur en venjulegur tannbursti. Sumir finna þó fyrir því að þeir hafa tilhneigingu til að bursta tennurnar oftar og lengur með vélabursta, svo það er góð hugmynd að fjárfesta í vélabursta.
   • Tannlæknar mæla með að skipta um tannbursta á þriggja til fjögurra mánaða fresti þar sem hreinsunaráhrif tannburstans minnka með tímanum.

3. 

   
   
   Notaðu rétta bursta tækni. Þegar þú burstar tennurnar skaltu halda tannburstanum í 45 gráðu horni við tannholdið og bursta þig frá tannholdinu með stuttri, lóðréttri eða hringlaga hreyfingu. Reyndu að bursta ekki of mikið, þar sem kraftmikil aðgerð getur skemmt glerunginn og gert tennurnar viðkvæmar fyrir öllum kveikjum.

4. 

   Einbeittu þér að hverri tönn. Fylgstu með hverri tönn þegar þú burstar, vertu viss um að missa ekki af neinum tönnum. Mundu að bursta tennurnar að utan, innan og tyggjandi fleti. Fylgstu sérstaklega með tönnum sem erfitt er að ná til innst. Rétt bursta ferli tekur 2 mínútur - þú getur notað skeiðklukkuna til að þekkja tímann og raula lag til að láta tímann líða.

5. 

   
   
   Mundu að bursta tunguna. Skjöldur getur auðveldlega safnast upp á yfirborði tungunnar úr matarmerkjum, svo þú ættir líka að nudda því létt á tunguna. Þetta skref mun einnig hjálpa til við að hressa andann.
   • Þegar þú burstar tunguna skaltu bursta aftur að framan og endurtaka 4-5 sinnum.
   auglýsing

Aðferð 2 af 3: Æfðu þig vel í munnhirðu

1. 

   Burstu tennurnar 2 sinnum á dag. Burstun er áhrifaríkasta leiðin til að fjarlægja veggskjöld. Með því að bursta tennurnar rétt og reglulega mun það hjálpa til við að draga úr veggskjöldu með tímanum. Þetta skref er mikilvægt vegna þess að uppsafnaða veggskjöldinn er hægt að kalka í tannstein og mun erfiðara að fjarlægja. Þú þarft að bursta tennurnar að minnsta kosti einu sinni á dag, en tannlæknar mæla með því að bursta tennurnar tvisvar á dag; einu sinni á morgnana og einu sinni á kvöldin áður en þú ferð að sofa.
   • Það er mjög mikilvægt að bursta tennur áður en þú ferð að sofa þar sem bakteríurnar verða virkar og skilja frá sér sýrur sem erfitt er að hlutleysa vegna minni munnvatns.

2. 

   Þráðu tennurnar. Tannþráður er nauðsynlegur þáttur í árangursríkri tannlæknaþjónustu, sem því miður er oft gleymt. Notkun tannþráðar hjálpar til við að fjarlægja bakteríur og matar rusl milli tanna og koma í veg fyrir myndun veggskjalda. Þetta skref ætti að gera einu sinni á dag fyrir svefn, áður en þú burstar tennurnar. Renndu flossinu inn í tennurnar með mildri hreyfingu og dragðu þráðinn meðfram tönnarkantinum. Forðastu að „klóra“ bara þar sem þú þarft að þrífa, þar sem þessi aðgerð getur pirrað viðkvæma tyggjóvef.
   • Gakktu úr skugga um að nota hreinan þráð fyrir hverja tönn, annars er allt sem þú getur gert að flytja bakteríurnar frá einu svæði í munninum á annað.
   • Ef erfitt er að meðhöndla tannþráð skaltu prófa að nota tannstöngli frá tannlækni. Tannstöngli í tannlækningum er lítill viðar- eða plaststafur sem hægt er að stinga í tennurnar, svipað eins og tannþráður.

3. 

   Notaðu munnskol gegn skellum. Þó að munnskol gegn andskoti sé ekki nógu árangursrík til að fjarlægja allan veggskjöldinn, þegar það er notað sem hluti af tannhreinsunarvenju með bursta og tannþráða, gerir þessi vara það getur hjálpað til við að losa veggskjöldinn, auk þess að hjálpa til við að finna lykt af myntu.
   • Munnskol sem inniheldur klórhexidindiglúkónat er árangursríkast gegn öllum bakteríum í munni, en ætti ekki að nota það stöðugt í meira en 2 vikur.

4. 

   Forðastu mat sem inniheldur mikið af sykri eða hveiti. Bakteríurnar á veggskjöldnum lifa af mat sem inniheldur sykur og hveiti. Staðreyndin er sú að í hvert skipti sem þú borðar þessi matvæli skilja bakteríurnar eftir sýrur sem valda tannskemmdum. Til að forðast þetta skaltu reyna að takmarka unnin matvæli; Fylgstu sérstaklega með bursta og tannþráða ef þú vilt láta undan þér sykurmjölsrétti.

5. 

   Hreinsaðu reglulega sérfræðitennur. Jafnvel við góða munnhirðu heima getur verið gagnlegt að heimsækja tannlækninn á hálfs árs fresti. Aðeins tannlæknir getur hjálpað þér við að hreinsa tennurnar rækilega til að fjarlægja mest af þeim veggfóðri sem erfitt er að ná og þrjóskur. auglýsing

Aðferð 3 af 3: Prófaðu heimilisúrræði

1. 

   Notaðu matarsóda. Þetta er eitt elsta náttúrulyfið við fjarlægingu veggskjalda heima. Stráið einfaldlega smá matarsóda í skálina, bleytið burstann og dýfið burstunum af penslinum í matarsódann. Burstu tennurnar eins og venjulega. Ef þú vilt geturðu bætt við saltklípu í matarsódann.
   • Forðastu að skúra þegar þú notar matarsóda til að bursta tennurnar. Einnig ættirðu ekki að nota matarsóda lengur en í fimm daga í röð vegna þess að núningin getur skemmt glerung í tönn ef það er notað of oft.

2. 

   Borðaðu epli og vatnsmelónu. Epli eða nokkur stykki af vatnsmelónu borðað rétt eftir máltíð getur hjálpað þér við að hreinsa tennurnar náttúrulega og koma í veg fyrir að veggskjöldur safnist upp á yfirborði tanna. Þetta hjálpar einnig við að halda tannholdinu heilbrigt og kemur í veg fyrir blæðingu.

3. 

   Nuddaðu appelsínuhúðinni á tennurnar. C-vítamín í sítrusávöxtum eins og appelsínur getur hjálpað til við að berjast gegn örverum sem vaxa á yfirborði tanna. Prófaðu að nudda appelsínubörkinni að innan á tennurnar áður en þú ferð að sofa á nóttunni.

4. 

   Tyggðu sesamfræ. Tyggðu eina teskeið af sesamfræjum en gleyptu ekki, burstaðu síðan tennurnar með þurrum bursta og notaðu sesamið sem tannkrem. Sesamfræ hjálpa til við að fjarlægja veggskjöld og pússa tennur.

5. 

   Nuddaðu tómötum og jarðarberjum við tennurnar. Eins og appelsínur, eru tómatar og jarðarber rík af C-vítamíni. Skerðu út og nuddaðu vatninu yfir yfirborð tanna, bíddu síðan í um það bil 5 mínútur. Ekki nota jarðarber, tómata, appelsínur eða annan mat sem hjálpar til við að fjarlægja veggskjöldur ef þú ert með ofnæmi fyrir þeim. Gorgla með matarsóda leyst upp í vatni.

6. 

   Búðu til tannkrem heima. Ef þú vilt forðast efni sem finnast í kremum sem verslað eru í búðinni, geturðu búið til þitt eigið náttúrulega tannplast andstæðingur-veggskjöld með örfáum efnum. Blandið ½ bolla af kókosolíu saman við 2-3 matskeiðar af matarsóda, 2 litla pakka af stevíu og 20 dropa að eigin vali af ilmkjarnaolíum, svo sem piparmyntu eða kanil. Geymdu tannkremið þitt í litlum glerkrukku og þjónaðu sem venjulegt tannkrem. auglýsing