Höfundur:
John Stephens
Sköpunardag:
26 Janúar 2021
Uppfærsludagsetning:
1 Júlí 2024
Efni.
Það eru mörg hundruð ástæður fyrir því að fólk getur svindlað á maka sínum eða maka. En hver sem ástæðan er, þá er ótrúmennska alltaf sárt og getur haldið tveimur mönnum aðskildum að eilífu. Ef fyrrverandi þinn svindlar og sér eftir því sem hann (hún) gerði, þá eru skref sem þú getur tekið til að halda sambandinu áfram. Haltu áfram að lesa til að læra hvernig á að takast á við maka sem svindlaði.
Skref
Aðferð 1 af 2: Endurstilla traust
Skildu sviksamlegt eðli viðkomandi. Fólk svindlar af mörgum mismunandi ástæðum og ekki alltaf vegna kynlífs. Stundum svindlar fólk vegna þess að það þarf að tengjast tilfinningalega, reyna að leysa kreppu eða tap eða finna leið út.
- Ekki gera ráð fyrir að hin aðilinn svindli bara fyrir kynlíf. Veistu hvers vegna hann (hún) svindlaði áður en þú heldur áfram. Prófaðu að segja hluti eins og: „Ég vil vita af hverju þú svindlaðir á mér og hver þessi manneskja er. Vinsamlegast vertu heiðarlegur við mig og segðu mér hvað gerðist. “
Biddu félaga þinn um að ljúka sambandi við þriðja mann. Til að endurheimta traust þitt þarftu að ganga úr skugga um að þriðja manneskjan haldist úti. Þetta þýðir að biðja maka þinn að rjúfa öll tengsl við hina aðilann. Þetta getur verið erfitt ef þriðja manneskjan er samstarfsmaður eða ef þeir eru í þeirri stöðu sem félagi þinn hittir á hverjum degi. Þannig að félagi þinn gæti jafnvel þurft að finna sér annað starf til að ganga úr skugga um að ekki sé samband milli þeirra tveggja.- Ef félagi þinn neitar að slíta sambandi við hinn aðilann getur það verið merki um að hann (hún) hafi ekki í hyggju að slíta sambandinu. Ef þetta er tilfellið gætirðu ekki læknað sambandið.
- Ef þriðja manneskja heldur áfram að stunda jafnvel þó að félagi þinn hafi skorið þá af, geturðu fengið sóttkví til að tryggja að þeir komi ekki nálægt.
Talaðu við maka þinn þegar þú ert tilbúinn. Vissulega er sárt að vita að félagi þinn er í sambandi. Í þessu tilfelli gætirðu þurft smá tíma til að róa þig áður en þú getur talað við maka þinn um hvað gerðist. Að tala við maka þinn um samband þeirra við þriðju persónu er mikilvægt fyrir þig til að halda sambandinu áfram, en ekki halda að þú þurfir að tala strax. Vertu rólegur og talaðu aðeins þegar þú ert tilbúinn.- Ef félagi þinn reynir að þvinga þig til að tala, segðu hluti eins og: „Ég skil góðan ásetning þinn, en núna er ég mjög dapur og get ekki talað um það sem gerðist. Getur þú sannað ást þína með því að leyfa mér kyrrðarstund? “
Settu takmörk á sambönd utan hjónabands. Ef félagi þinn svindlaði einhvern tímann, þá er líklegt að hann eða hún svindli aftur. Þú getur hjálpað maka þínum að hætta ástarsambandi áður en það þróast með því að setja mörk fyrir utanaðkomandi sambönd. Með öðrum orðum, vertu viss um að hinn aðilinn skilji hvað sé ásættanlegt og hvað ekki. Þú ættir einnig að ganga úr skugga um að félagi þinn skilji að ekki er hægt að birta einhverjar upplýsingar til að koma í veg fyrir að vinátta þróist í samband karls og konu.- Til dæmis ætti félagi þinn ekki að tala við vinnufélaga um þig eða hjónabandsvandamál þín. Maki og eiginkona þurfa að ræða sín á milli til að búa til lista yfir möguleg og óviðunandi efni þegar rætt er við samstarfsmenn.
Biddu maka þinn að láta þig vita hvar þeir eru allan daginn. Til að endurheimta traust þarf félagi þinn að skilja að þeir hafa orðið til þess að þú missir traust. Svo þú verður að vita hvar elskhugi þinn er hvenær sem er. Það kann að hljóma ósanngjarnt fyrir maka þinn, en þetta er nauðsynlegt ef þeir eru staðráðnir í að endurheimta traust til þín.
Talaðu um ást út úr flæði maka þíns, en settu takmörk. Skipuleggðu 30 mínútur á viku til að tala um það í stað þess að dreifa spurningum út vikuna. Ekki biðja maka þinn að afhjúpa upplýsingar sem gætu skaðað þig þegar þú heyrir þær, eins og kynlífssögur.
Fyrirgefðu samkvæmt þínum aðstæðum. Félagi þinn gæti iðrast mjög og beðið þig um að fyrirgefa, en þú þarft ekki að fyrirgefa strax. Það er eðlilegt að þú þurfir meiri tíma til að lækna áður en þú fyrirgefur. Láttu maka þinn skilja það, láttu þá vita að þú ert enn mjög syrgjandi yfir því að þú getir ekki fyrirgefið og að þú þarft meiri tíma.
- Segðu hluti eins og: "Ég skil að þú vilt biðjast afsökunar, ég vil að þú hafir það líka, en ég er ekki tilbúinn að fyrirgefa þér ennþá."
Fáðu hjálp frá ráðgjafa. Það getur verið erfitt að takast á við blekkingar maka þíns eða maka. Ef þér finnst erfitt að fara í gegnum þetta á eigin vegum skaltu leita aðstoðar ráðgjafaráðgjafa sem sérhæfir sig í að takast á við hjónaband og fjölskyldumál. Fjölskylduráðgjafi hjónabands getur hjálpað þér með tilfinningaleg vandamál og komið á uppbyggilegri samræðum.
- Mundu að hjónabandsráðgjafi mun ekki veita lausn strax. Að endurreisa traust tekur tíma.
Aðferð 2 af 2: Að byggja betra samband
Hvetjum maka þinn til að opna þig. Að deila fleiri tilfinningum með maka þínum og hvetja hann til að bregðast við á sama hátt mun hjálpa til við að styrkja tengslin milli ykkar tveggja. Búðu til vana að tala saman á hverjum degi. Sumar opnar spurningar til að ræða við maka þinn eru:
- „Manstu þegar ég fór hérna um og tala, tók hundinn með þér líka? Getum við prófað það aftur í kvöld ... Hvað finnst þér? “
- „Það var ekki svo gott í gær á milli okkar tveggja, ég vil prófa eitthvað annað - getum við byrjað upp á nýtt? Að þessu sinni mun ég róast og hlusta þolinmóðari. Ég vil líka láta þig vita hvað er gott fyrir mig og ég vil líka vita hvað þú hlakkar til. “
Sjá um þarfir hvers annars. Til þess að bæta samband ykkar þurfið þið bæði að læra að skilja óskir hvors annars. Að tala er besta leiðin til að komast að því hvað félagi þinn þarfnast og láta hann vita hvað þú vilt.
- Ef þú ert ekki viss um hvað maki þinn vill eða þarf er best að spyrja og hlusta.Ef þú ert enn ekki viss skaltu spyrja fleiri spurninga. Til dæmis gætirðu sagt eitthvað eins og: „Ég held að það sem þú þarft frá mér sé ________. Er það það sem þú átt við? “
Þakka hvort annað. Að sýna hvert öðru þakklæti með einlægum hrósum er mikilvægur þáttur í góðu sambandi. Vertu viss um að þú og félagi þinn geri þér grein fyrir mikilvægi þess að hrósa hvort öðru og að þið vitið bæði hvernig á að gera það. Viðeigandi hrós þarf að vera ekki aðeins einlægt og sértækt, heldur einnig staðhæfingar með efnið „ég“ í stað þess að viðfangsefnið sé viðfangsefnið.- Til dæmis, ef hinn aðilinn þrífur eldhúsið, ekki segja „Bróðir Mjög góð eldhúsþrif “. Segðu í staðinn „Þú Þakka þér fyrir að þrífa eldhúsið “. Að nota setningu sem segir sjálfan þig í stað annarrar manneskju getur hjálpað hinum að vita hvernig þér líður, ekki bara það sem þú skynjar.
Biddu maka þinn að skuldbinda sig til breytinga. Ef þú hefur ákveðið að halda áfram í sambandi við maka þinn eða félaga skaltu biðja þá að lofa að halda ekki áfram sömu gerðum hegðunar og gætu leitt til sambands utan flæðis. Biddu hinn aðilann um að tala skýrt eða jafnvel skrifa niður þessar tegundir hegðunar og skuldbinda sig til breytinga.
Settu fram afleiðingarnar ef félagi þinn verður „sólsting“ aftur. Þar sem það er möguleiki að hinn aðilinn gæti svindlað aftur ættu þeir tveir að vinna saman að því að koma á skilyrðum ef það gerist aftur. Þessar afleiðingar geta verið skilnaður, að geta ekki alið barn eða aðrar afleiðingar. Þú gætir þurft að skrifa þessa samninga og hafa samráð við lögfræðing vegna lögleiðingar.
Vita hvenær á að slíta sambandinu. Ef hlutirnir lagast ekki þó að þú hafir reynt eftir fremsta megni og fengið hjálp frá ráðgjafanum gætirðu þurft að sætta þig við að ekki er hægt að bjarga sambandinu. Merki um að samband geti ekki læknað eru meðal annars:
- stöðug átök
- vanhæfni til að tengjast maka þínum
- getur ekki haft samúð með eða fengið samúð frá maka þínum
- ekki er hægt að draga úr sársauka og reiði með tímanum
- ófyrirgefanlegt
Ráð
- Ef þér líður illa með tilfinningar af völdum blekkingar maka þíns skaltu íhuga að tala við geðheilbrigðisstarfsmann til að takast á við þessar tilfinningar.
Viðvörun
- Ef félagi þinn svindlar oft eða heldur áfram að gera önnur mistök þrátt fyrir að sjá eftir eftirsjá, þá ertu líklega í kynlífi með playboy eða kynlífsfíkli. Ef það er raunin þarftu að slíta sambandinu og halda áfram, annars er hætta á að þú haldir áfram tilfinningalegu tjóni frá daðrandi maka þínum.
