Efni.

• Skref
• Ráð

Þegar fólk er óæðra eða litið niður á fólk sýnir fólk oft afbrýðisemi og hatri. Þetta getur valdið óþægilegum aðstæðum og valdið þér samviskubiti vegna árangurs þíns. Samt sem áður geturðu stuðlað að jákvæðum samböndum með því að tala hreinskilnislega við afbrýðisamann og nota aðferðir sem hjálpa þeim að vinna bug á afbrýðisemi.

Skref

Hluti 1 af 4: Að eiga við afbrýðisamt fólk

1. 

   Lít ekki á hlutina sem persónulegar árásir. Skildu að þegar einhver öfundar þig er það vandamál þeirra, ekki þitt eigið. Þú verður að hafa sjálfstraust. Ekki láta afbrýðisamt fólk hafa áhrif á sjálfstraust þitt eða gera þig efins um sjálfan þig.
   • Haltu áfram að gera það sem þú ert að gera og ekki láta neinn stoppa þig.
   • Einbeittu þér að stuðningsmönnum þínum.
   • Segðu sjálfum þér að þeir séu afbrýðisamir vegna þess að þú ert að ná árangri.

2. 

   
   
   Hunsa öfundsjúk ummæli. Þótt erfitt sé að gera, þá er leiðin til að sýna fram á að þú ert ekki að hvetja tilfinningar sínar til að hunsa athugasemdir öfundarins.

3. 

   Andlitið á öfundsverðu fólki í lífi þínu. Ef þú getur ekki hunsað einhvern getur það hjálpað til við að létta afbrýðisemi með því að höndla ástandið beint. Talaðu hreinskilnislega um hegðun þeirra.
   • "Ég vona að við höfum jákvætt vinnusamband; hvað get ég gert til að bæta ástandið?"
   • "Ég tek uppbyggilega gagnrýni þína alvarlega, en stundum finnst mér þú vera aðeins of harður."

4. 

   
   
   Takmarkaðu neikvæð samskipti við einhvern sem er afbrýðisamur. Ef þú getur breytt umhverfi þínu eða félagslegum athöfnum geturðu dregið úr líkum á að viðkomandi hafi áhrif á þig.
   • Hafðu samband við stuðningsmenn þína, svo að annar aðilinn sé ólíklegri til að ráðast á meðan þú ert í hóp.
   • Þegar þú sérð viðkomandi, heilsaðu kurteislega fyrst og farðu síðan.
   • Vertu vinur vina viðkomandi til að láta þeim líða eins og utanaðkomandi.

5. 

   
   
   Breyttu áætlun þinni svo þú þarft ekki að sjá viðkomandi persónulega. Farðu aðra leiðina, notaðu salernið á annarri hæð eða sjáðu hvort þú getur skipt um tíma eða unnið vaktir.

6. 

   Settu mörk. Ekki halda að þú verðir bara að halda áfram með það sem öfundin leggur á þig. Settu mörk til að skapa fjarlægð frá viðkomandi. Settu takmarkanir í huga þinn um hversu mikinn tíma þú eyðir með afbrýðisömu manneskjunni og dragðu þig þá kurteislega frá samtalinu.
   • Gefðu þér mínútu þegar þú talar við þá, farðu síðan og segðu „ég hef eitthvað að gera“.
   • Teljið neikvæðu ummælin og stöðvaðu samtalið eftir svona setningar.

7. 

   Láttu manneskjuna vita að þú ert ekki að samþykkja neikvæðni. Þó að þú viljir ekki vera dónalegur eða pirra þá frekar, þá geturðu látið öfundina breyta hegðun sinni með því að láta vita hvað hún er að gera þér.
   • „Mér finnst óþægilegt með hvernig þú talar við mig.“
   • "Hegðun þín þegar við tölum saman lætur mér líða óþægilega. Getum við breytt til hins betra?"
   auglýsing

Hluti 2 af 4: Að hjálpa viðkomandi að vinna bug á afbrýðisemi

1. 

   Farðu út fyrir öfund og hata fólk. Sama hversu neikvæð viðkomandi virðist vera, haltu jákvæðu samskiptum við þá.Sýndu þeim hvernig betur tekst á við ástandið með því að vera fordæmi.
   • Hrósaðu jákvæðu þeirra.
   • Náðugur í öllum samskiptum við viðkomandi.
   • Bjóddu þér að hjálpa þeim að bæta færni á svæði þar sem þau öfunda þig.

2. 

   Talaðu við þá um vandræði þín. Sumir halda að þeir einir séu að upplifa óheppilega reynslu. Með því að opna fyrir þeim vandamál þín hjálparðu afbrýðisömum að átta sig á því að þeir eru ekki þeir einu sem ganga í gegnum erfiðar aðstæður svo þú getir bætt samband þitt.
   • Deildu bilunum þínum.
   • Ræddu verkefni sem þér finnst erfið.
   • Biddu afbrýðisaman einstakling til að hjálpa þér með eitthvað til að auka sjálfstraust sitt.

3. 

   Hjálpaðu viðkomandi að bæta sig. Afbrýðisemi stafar oft af minnimáttarkennd. Bjóddu þér að leiðbeina eða leiðbeina þeim til að bæta færni á svæðum þar sem þeir öfunda þig getur hjálpað til við að draga úr tilfinningunni. Styððu viðleitni þeirra svo þú virðist ekki vera 'niðurlægður' með því að gefa í skyn að þú sért betri en þeir.

4. 

   Bjóddu upp á aðrar lausnir. Ef einhver öfundar af því sem þú hefur eða hvað þú ert að gera skaltu bjóða þeim aðra valkosti. Við getum ekki alltaf gefið fólki það sem það vill. Vertu skapandi þegar þú hugsar um aðra valkosti fyrir þann sem öfundar þig. Reyndu að koma með ýmsa möguleika sem þeir geta valið um.

5. 

   Forðastu að birta ögrandi ummæli eða myndir á samfélagsmiðlum. Þú þarft ekki að hætta að nota samfélagsmiðla, en miðað við hvernig öðrum líður getur það einnig hjálpað þér að tryggja að hlutirnir sem þú birtir valdi ekki „stingi“ og veki aðra afbrýðisaman. auglýsing

Hluti 3 af 4: Að skilja uppruna öfundar og neikvæðni

1. 

   Skilja afbrýðisemi. Fólk öfundast þegar það sér einhvern eiga eitthvað sem það heldur að ætti að tilheyra sér. Fólk sem er afbrýðisamt kennir oft öllum í kringum sig án þess að átta sig á því að tilfinningarnar meiða þá.

2. 

   Finndu uppruna öfund viðkomandi. Öfund. að mestu rætur í ótta. Óttinn við að líta á þig eða óttast að vera elskaður getur haft mikil áhrif. Finndu út hver óttinn er með öfund til að skilja uppruna hans. Afbrýðisemi getur komið frá ýmsum orsökum:
   • Líkamlegir hlutir
   • Persónuleg sambönd
   • Staða á ferli
   • Félagsleg staða

3. 

   Satti hreinskilnislega hvað angraði þá. Leitaðu varlega til þess sem er afbrýðisamur um árangur þinn og spyrðu hann hvers vegna. Ekki styggja þá með því að vera dónalegur, en þú verður að vera opinn og beinn til að ná sem bestum árangri. Þú getur prófað eina af eftirfarandi tillögum til að hjálpa til við að opna hjörtu þeirra:
   • „Ég tók eftir því að afstaða hans var svolítið önnur í návist minni. Gerði ég eitthvað sem truflar þig? “
   • „Ég vil vera viss um að það komi þér ekki í uppnám. Er allt í lagi? ''
   • „Þú ert skynsöm manneskja og ég vil vita hvað er að okkur.“
   auglýsing

4. hluti af 4: Aðgreina afbrýðisemi frá gagnrýni

1. 

   Hugleiddu uppruna hegðunar þinnar. Hugleiddu hverjir koma með athugasemdir sem þú telur öfundsjúka. Ef manneskjan er yfirmaður þinn eða þjálfari þinn, þá er það líklega að reyna að bæta þig, ekki leggja þig niður.

2. 

   Fylgstu með samskiptum viðkomandi við aðra. Sumir eiga það til að þjást af ofsóknarbrjálæði. Þetta fólk sýnir stöðugt afbrýðisemi og skilur kannski ekki hvað það segir.

3. 

   Vertu tilbúinn til að fá jákvæðar athugasemdir. Jafnvel þótt þér finnist ummæli einhvers of oflaus eða dónaleg geturðu samt tekið uppbyggjandi athugasemdir. Þakka tillögur þínar og haltu jákvæðum viðhorfum. auglýsing

Ráð

• Ef einhver öfundar þig skaltu skilja að þú ert líklega að vinna frábært starf og hvetja þig áfram með þessu.
• Ekki deila neinum upplýsingum með fólki sem er of narcissistískt. Þetta fólk er bara að bíða eftir að fanga neikvæðar upplýsingar um þig til að starfa sem tæki til að hafa áhrif á skynjun annarra á þér. Haltu öruggri fjarlægð og ekki deila neinu með þeim. Ef þeir eru fjölskyldumeðlimir skaltu tala um þá svo þú þurfir ekki að tala um þig.
• Mundu að afbrýðisamt fólk er bara fólk sem hefur neikvætt viðhorf til þess sem aðrir hafa, svo sem hæfileika eða ástríðu, ekki vegna persónuleika þeirra.
• Þú þarft ekki að breyta! Þú þarft bara að vera þú sjálfur!