Efni.

• Skref

Svimi er tilfinningin að umhverfi þitt snúist eða hreyfist, jafnvel þegar þú stendur kyrr. Sundl sem tengist svima getur allt leitt til ógleði, ójafnvægis, vitrænnar skerðingar og annarra fylgikvilla. Sundl er hægt að greina sem væga ofsakláða svima (BPPV) eða það getur verið einkenni undirliggjandi læknisfræðilegs ástands. Til að meðhöndla svima verðum við að finna orsök þess og fá síðan viðeigandi meðferð. Lestu áfram til að læra meira um hvernig á að meðhöndla svima.

Skref

Aðferð 1 af 3: Sannaðar meðferðir

1. 

   Greina. Leitaðu til læknisins til að ákvarða orsök svima. Svimi er oft tengdur við tvo kvilla í innra eyra, vægan ofsóknaða stiga svima (BPPV) og Méniére-sjúkdóminn, en það getur einnig stafað af nokkrum öðrum aðstæðum. Ekki reyna að meðhöndla þig fyrir BPPV eða Méniére nema þú hafir verið greindur af lækni og ert viss um að þú hafir það. Meðferðir við þessum kvillum munu ekki létta svima af völdum annarra undirliggjandi vandamála. Hér eru nokkur önnur skilyrði sem geta leitt til svima:
   • Önnur einkenni um innri eyru, svo sem taugabólga í vestibúum eða völundarbólga (bólga og bólga í innra eyra)
   • Höfuð og eyra meiðsli
   • Mígrenahöfuðverkur
   • Dregur úr blóðflæði í slagæðum sem veita bláæðum blóðæðar
   • Heilaæxli
   • Vegna mikilla áhrifa
   • Fylgikvillar vegna áfengisdrykkju eða lyfjatöku

2. 

   
   
   Leitaðu til læknisins til að ákvarða hvaða eyra veldur svima. Þú verður að komast að því hvorum megin eyrað er í vandræðum, þar sem meðferðin verður mismunandi eftir því hvort það er vinstra eða hægra eyra.
   • Gefðu gaum að þeim tíma þegar þú finnur fyrir svima. Ef þú finnur fyrir svima þegar þú liggur á hægri hlið, hefur hægra eyrað líklega áhrif á þig.
   • Ef þú finnur ekki út úr eyrunum á þér skaltu leita til læknisins.

3. 

   
   
   Prófaðu Epley æfinguna ef þú finnur fyrir vægum ofsóknasjúkum stellingar svima. Epley æfingin felur í sér röð höfuðhreyfinga til að hjálpa fljótandi kristöllunum djúpt í eyrað að komast aftur í upprunalegt ástand. Epley æfingin getur auðveldlega verið framkvæmd af sjúkraþjálfara án sérstaks búnaðar. Ef það er gert rétt er Epley æfingin mjög árangursrík aðferð fyrir fólk með BPPV.
   • Eftir að læknirinn hefur skipað þér að gera Eplay æfinguna geturðu gert það sjálfur heima ef þú finnur fyrir svima næst. Þú getur horft á myndbönd á netinu til að læra hvernig á að stilla höfuðið rétt.
   • Leyfðu hálsinum að koma í jafnvægi í 48 klukkustundir eftir Epley.
   • Ekki gera Epley æfinguna ef þú ert ekki viss um að þú hafir BPPV. Ef þú ert með undirliggjandi vandamál skaltu ganga úr skugga um að komið sé fram við þig á réttan hátt.

4. 

   
   
   Stjórna líkamsvökva til meðferðar við Méniére-sjúkdóminn. Þú getur dregið úr einkennum og dregið úr tíðni svimaáfalls af völdum innri eyrnasjúkdóms með því að stjórna vökvasöfnun. Prófaðu eftirfarandi aðferðir:
   • Takmarkaðu salt og matvæli sem innihalda MSG.
   • Íhugaðu að nota þvagræsilyf til að draga úr vökvasöfnun.
   • Prófaðu betahistín hýdróklóríð. Talið er að þetta lyf dragi úr tíðni og alvarleika svimaáfalls með því að auka magn blóðs sem dreifist um innra eyrað. Þetta lyf er aðallega notað til að meðhöndla Méniére-sjúkdóminn. Leitaðu til læknisins um þennan meðferðarúrræði.

5. 

   Skurðaðgerðir. Ef hefðbundnar meðferðir virka ekki, gætirðu leitað til skurðaðgerðar sem getur læknað svima af völdum innri eyrnatruflunar. Með skurðaðgerð er hægt að lækna eina af eftirfarandi kvillum:
   • BPPV
   • Méniére-sjúkdómur
   • Vestibular raskanir
   • Langvinn völundabólga (bólga í innra eyra)

6. 

   Haltu höfðinu uppi þegar þú sefur. Algengasta svimi er BPPV, sem kemur fram þegar örsmáir kristallar af kalsíumkarbónati í einum hluta innra eyra renna til annars, truflar jafnvægi og veldur svima og óþægindum. . Þó að hægt sé að losa þessa kristalla á nóttunni þegar þú hreyfir höfuðið á vissan hátt, þá mun svefn aðeins hærra koma í veg fyrir að það gerist oft.
   • Þegar þú sefur ættirðu að liggja á bakinu, ekki liggja á hliðinni eða á maganum og ættir að nota kodda aðeins hærra.

7. 

   Ekki láta höfuðið vera lægra en axlirnar. Ef þú ert með BPPV getur þetta losað um kristalla í innra eyra og leitt til svima. Það er betra að vera varkár með hreyfingar líkamans og gera ráðstafanir til að forðast að beygja hálsinn of djúpt.
   • Ef þú þarft að lyfta einhverju skaltu beygja hnén til að lækka í stað þess að beygja sig í mittið.
   • Ekki æfa hreyfingar sem krefjast hvolfa eða beygja fram á við.

8. 

   Forðastu að teygja á hálsi. Þegar þú reynir að teygja á þér hálsinn, til dæmis þegar þú ert að reyna að gera eitthvað, er mögulegt að kristallarnir losni. Reyndu að teygja ekki hálsinn upp. Þegar háls er teygður skaltu hreyfa höfuðið hægt; ekki láta höfuðið hristast.

9. 

   Forðastu skyndilegar hreyfingar. Allar hnykkjandi hreyfingar sem láta höfuðið hreyfa sig geta leitt til svima, sérstaklega ef þú ert viðkvæm fyrir því.Forðastu athafnir sem valda því að höfuðið hreyfist hratt.
   • Ekki hjóla á rússíbana eða fara á hest sem fær höfuðið til að rykkjast fram og til baka.
   • Forðastu íþróttir sem valda skyndilegum höfuðhreyfingum. Prófaðu íþróttir eins og sund, gangandi og hlaupandi í stað íþrótta með miklum áhrifum.

10. 

    Notaðu engifer. Engifer læknar marga sjúkdóma, þar á meðal í sumum tilfellum svima. Reyndu að taka engiferhylki daglega eða borðaðu einhverja rétti úr engifer. Engifer er vinsæl og mjög áhrifarík meðferð fyrir marga sem þjást af svima.

11. 

    Hætta að reykja. Að reykja sígarettur getur dregið úr virkni svima meðferða. Takmarkanir á reykingum og notkun annarra tóbaksvara geta hjálpað til við að draga úr tíðni og einkennum svima.

12. 

    Augnskoðun. Merki um sundl geta verið verri ef sjón er slæm. Athugaðu augun reglulega til að vera viss um að þú hafir alltaf heilbrigð björt augu. Gakktu úr skugga um að gleraugun eða snertilinsurnar séu í réttri tölu eins og mælt er fyrir um. auglýsing

Aðferð 2 af 3: Hugsanlega áhrifaríkar meðferðir

1. 

   Gefðu gaum að mataræði þínu. Neysla á of miklu salti getur versnað ákveðnar tegundir af svima, svo sem vökvasöfnun eða mígreni sem tengist svima. Takmarkaðu áfengisneyslu og forðastu að reykja. Drekktu nóg af vatni og borðaðu mat sem er ríkur í vítamínum og steinefnum.
   • Koffein hefur líklega engin áhrif á eyrnasuð (eyrnasuð er stundum tengd svima). Það er best að viðhalda því magni koffíns sem þú drekkur venjulega í stað þess að breyta þessum vana verulega.

2. 

   Reyndu að hreyfa þig. Margir sem eru með svimaeinkenni finna að hreyfing er mjög gagnleg við meðhöndlun svima. Byrjaðu hægt með því að hreyfa höfuðið hægt, hlið til hliðar meðan þú stendur. Blíður teygja og ganga hjálpar einnig til við að draga úr einkennum svima. Þú getur líka beðið heilbrigðisstarfsmann um að kenna þér nákvæmari æfingar fyrir tegund svima sem þú finnur fyrir. Ef óviðeigandi hreyfing getur haft áhrif, er best að prófa það ekki án greiningar læknisins. auglýsing

Aðferð 3 af 3: Algengur misskilningur

1. 

   Ekki búast við að nota segla til að lækna svima. Það byggist aðeins á tímabundnum straumum, ekki á vísindalegum grunni. Það gæti breyst í framtíðinni þar sem snemma rannsóknir hafa sýnt að fólk með svima hefur mismunandi viðbrögð við sterkum seglum í segulómskoðara. Hins vegar hefur segulsviðið eða segullinn ekki verið þróaður sem meðferð eða jafnvel bara heilsteypt meðferðarhugtak.

2. 

   Ekki taka ytri eyrnabólgu til að meðhöndla svima. Ytri eyrnabólga er sýking sem venjulega er meðhöndluð með sýklalyfjum. Taktu það aðeins ef þú ert bæði með eyrnabólgu auk svima