Efni.

• Skref
• Viðvörun

Ef þú sérð grátt hár eða tvö, gætirðu viljað koma í veg fyrir vandamálið áður en þú missir stjórn. Aldurinn sem grátt hár fer að birtast ræðst af erfðafræði svo þú getur ekki gert mikið í því. Með því að breyta um lífsstíl getur það hins vegar hjálpað til við að halda upprunalegu háralitnum þínum eins lengi og mögulegt er áður en hann verður grár. Fyrsta gráa hárið gæti virst vera upphafið að endanum, en auðvitað þarftu ekki að verða grátt ef þú vilt það ekki. Eins og milljónir annarra geturðu notað litarefni til að skila upprunalegum hárlit.

Skref

Hluti 1 af 3: Lífsstílsbreytingar til að halda hárlit

1. 

   Fáðu þér nóg af vítamínum. Vítamín (þar með talið B12 vítamín) eru nauðsynleg fyrir heilsu húðar og hárs. Með skort á vítamínum getur hár fljótt misst litarefni eða jafnvel misst hár (hárlos getur stafað af skorti á sinki), sem veldur því að þú verður grár eða sköllóttur (tvennt sem þú vilt forðast). Vítamín er að finna í dýrafóðri, svo sem nautakjöti, fiski, eggjum, kjúklingi og grænmeti, hnetum og dýramjólk.
   • Íhugaðu að taka fjölvítamín ef þú hefur áhyggjur af því að gráma hárið of fljótt. Fæðubótarefni eru ekki töfratöflur sem tryggja hárlit en geta lengt tímann áður en hárið verður grátt.
   • Veganestum (veganestum) er oft skortur á B12 vítamíni vegna þess að það er erfitt að fá nóg af þessu vítamíni í gegnum uppruna sem ekki eru dýraríkið. Grænmetisætur ættu að fylgjast sérstaklega með B12 vítamín viðbót, með viðbót ef þörf krefur. Grænmetisætur geta fengið B12 vítamín úr eggjum og mjólk.

2. 

   
   
   Nuddaðu hárið með eggolíu. Nuddaðu hársvörðina tvisvar í viku með eggolíu og farðu yfir nótt. Eggolía inniheldur andoxunarefni xanthophyll eins og lútín og zeaxanthin sem hægja á ótímabærri öldrun (gráun í hári) og jafnvel koma í veg fyrir gráun í hári. Galdurinn við að rækta hárið á einni nóttu er að hylja rúmið með plastplötu. Þó þetta sé svolítið óþægilegt sparar þessi leið mikinn tíma þegar þú vilt þrífa rúmið.

3. 

   
   
   Hætta að reykja. Reykingar hafa verið tengdar grámyglu fyrir 30 ára aldur. Ef þú reykir og hefur áhyggjur af því að grána er þetta ein af góðu ástæðunum sem þú ættir að íhuga að hætta núna. Ef þú reykir aðeins af og til er þessi venja ekki erfitt fyrir þig að brjóta niður sjálfur. Ef þú reykir mikið gætirðu þurft aðstoð við að hætta. Hvort heldur sem er, það er aldrei of snemmt að byrja að hætta. Reykingar, í hvaða formi sem er, eru jafn skaðlegar.
   • Reykingar valda því að hárið verður sljór og brothætt. Skemmt hár getur auðveldlega varpað en heilbrigt hár.
   • Reykingar valda einnig ótímabærri öldrun og jafnvel sljóri húð (í sumum tilvikum, jafnvel gráa húðina).
   • Reykingar valda einnig að tennur veikjast, litast, valda tannholdssjúkdómi, skemma glerung í tönnum og valda því að tennur detta út ótímabært.

4. 

   
   
   Hár umhirða til Koma í veg fyrir hárlos. Þótt óheilsusamt hár dofni ekki fyrr en heilbrigt hár dettur það auðveldlega af. Þegar það kemur aftur er nýtt hár venjulega minna litað en upphaflega hárið, sérstaklega þegar þú eldist. Svo þú ættir að hugsa um hvernig þú ættir að breyta umhirðuvenjum þínum til að halda hári þínu heilbrigðu og óskemmdu svo það detti ekki út.
   • Ef þú bleikir hárið, litar það alltaf eða notar efna sléttur þá dettur hárið auðveldara út.
   • Hárlengingar geta valdið hárlosi, sérstaklega ef það er ekki rétt tengt.
   • Dagleg notkun á þurrkara, krulla eða slétta getur skemmt hárið á þér, jafnvel þótt þú notir vöru sem verndar það gegn hita. Það er betra að láta hárið (þorna) náttúrulega.
   • Jafnvel að bursta til að flækja hárið, sérstaklega þegar það er blautt, veldur því að hárið dettur út og brotnar auðveldlega. Þú ættir að bursta hárið varlega og nota breiða tannkamb.

5. 

   Prófaðu önnur náttúrulyf til að hafa hárið glansandi. Þó að engar óyggjandi rannsóknir sýni að náttúruleg fæðubótarefni geti komið í veg fyrir grátt hár, þá eru mörg vel þekkt innihaldsefni á Indlandi og öðrum svæðum sem eru talin koma í veg fyrir grátt hár. Ef þú ákveður að taka með náttúrulegum efnum og daglegu mataræði skaltu ræða fyrst við lækninn eða næringarfræðing til að ganga úr skugga um að það sé heilbrigt val. Hér eru nokkrar vinsælar valkostir:
   • Mólassi
   • Svart sesam
   • Viðbót klórófylls
   • Brenninetlublöð
   • Þang
   • Hampi (jurt í hefðbundinni indverskri læknisfræði)
   auglýsing

Hluti 2 af 3: Útrýmdu fölskum viðhorfum um grátt hár

1. 

   Ekki hafa áhyggjur af streitu. Kannski er algengasta trúin á gráu hári að það byrjar að grána hraðar þegar þú ert stressaður. Eins og pirrandi foreldrar sem segja oft við uppreisnarbarnið sitt: „Þú ert að láta foreldra brjálast!“. Sannleikurinn er að stress í sjálfu sér verður ekki grátt hár. Svo þú getur hætt að hafa áhyggjur af því að vinna, heimili, svefnleysi og önnur vandamál valda því að þú missir fallega háralitinn þinn.
   • Hins vegar, ef þú ert svo stressaður að það veldur því að hárið þitt dettur út, þá er það áhyggjuefni vegna þess að þegar það vex aftur verður liturinn ljósari. Ef streitan er svona mikil er best að fá hjálp. Íhugaðu að tala við meðferðaraðila, hugleiða eða aðrar meðferðir sem hjálpa þér að verða hamingjusöm og heilbrigð aftur.

2. 

   Trúi ekki að það að gráa hárið dragi gráa hár vaxi meira. Þetta er munnmælt frá fornu fari án nokkurs hagnýtrar grundvallar. Ef grái hárliturinn stendur upp úr og gerir þig reiða í hvert skipti sem þú sérð hann, þá geturðu ekki hika við að draga hann af þér án þess að hafa áhyggjur af því að grátt hár vaxi meira.
   • Í fyrsta lagi getur útdrátturinn skemmt hársekkina og komið í veg fyrir að hár vaxi aftur. Í öðru lagi verður silfurhársekkurinn sem fjarlægður er alltaf silfur, sem þýðir að það mun ekki snúa aftur til upprunalega hárlitsins. Og í þriðja lagi, á endanum verður gráa hárið svo mikið að það verður ekki dregið fram og þú verður að finna betri lausn.

3. 

   Gleymdu áhyggjum þínum af því að lita hárið þitt verður grátt. Ef þú hefur verið lengi og litað hárið í öllum litum mögulegum hefurðu líklega heyrt einhvern segja að litun hárið verði fljótt grátt. Þetta er hins vegar alveg ekki satt, svo ekki hafa áhyggjur. Hins vegar getur of mikil litun og bleiking skemmt hárið og leitt til hárloss og endurvöxtar ljósari litar.

4. 

   Þægilegt fyrir hárið til að ná sólinni. Sólin léttir á háralitnum en verður hann ekki grár. Náttúruleg mislitun á hári stafar af tapi á melaníni, litarefninu sem gefur hárinu lit. Ytri þættir eins og útsetning fyrir sól litar ekki upp á hár. auglýsing

3. hluti af 3: Umhirða hársins þegar það verður grátt

1. 

   Notaðu grímu til tímabundinnar umfjöllunar. Þegar hárlínan byrjar að grána geturðu notað duft, hlaup eða aðra vöru sem tímabundinn grímu. Veldu vörur með litum sem passa við hárlit þinn. Í flestum tilfellum þarftu að bera vöruna á ræturnar eftir sjampó og þurrkun. Þvoið síðan vöruna vandlega í næsta sjampó.

2. 

   Notaðu varanlegt litarefni. Ef þér líkar ekki við grátt hár geturðu alltaf litað hárið. Mundu að þú þarft að lagfæra ræturnar oft. Það eru mörg litarefni og hundruð litarefna að velja úr, gerðu bara smá rannsókn áður en þú litar hárið til að ákveða hvaða hárlitur er réttur.
   • Hárlitara sem er fagmenntaður má sjá að lita hárið grátt. Sérfræðingar geta leiðbeint þér að velja þá vöru sem gerir þig ánægðastan.
   • Eða þú getur sparað peninga til að kaupa hárlitun í dós. Vertu viss um að lesa vandlega dóma á netinu áður en þú velur vöru. Kauptu litarefni sem sérstaklega er gert fyrir grátt hár.

3. 

   Að vera náttúrulegur. Margir (bæði karlar og konur) eru hrifnir af gráu hári og láta það vaxa náttúrulega. Í stað þess að reyna að hylja það, af hverju ertu ekki stoltur af hári þínu? Grátt hár er alveg eins áberandi og hver annar litur ef þú stílar það og sannar fyrir heiminum að þú ert enn „í tísku“. Hafðu bara hárið þitt glansandi, leitaðu að sjampóum, hárnæringum og umhirðuvörum fyrir hár sem eru sérstaklega hönnuð fyrir grátt eða hvítt hár. auglýsing

Viðvörun

• Talaðu við lækninn áður en þú tekur náttúrulyf.