Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Kynlíf getur verið ansi mikill hlutur, ef þú ert tilbúinn í það. Annars getur það haft alvarlegar afleiðingar, þar með talið vandamál með tilfinningar, kynsjúkdóma og jafnvel óæskilega meðgöngu. Það eru margar aðferðir til að hjálpa þér að átta þig á því hvort þú ert tilbúinn fyrir kynlíf. Ef þú ákveður að þú sért tilbúinn þarftu að ræða áhyggjur þínar og væntingar við þann sem þú elskar og þróa áætlun til að vernda þig. Þetta hjálpar þér að tryggja að fyrsta kynið þitt verði öruggt og skemmtilegt.

Skref

Hluti 1 af 3: Mat á aðstæðum

1. 

   Skildu að allir eru ólíkir. Að skipuleggja kynlíf getur verið mikið mál og þú þarft að huga að sérstökum aðstæðum þínum. Það er enginn tími sem talinn er „besti“ tíminn til að stunda kynmök. Það er einfaldlega mál þar sem þú þarft að hugsa og gera þitt besta til að taka rétta ákvörðun fyrir þig.

2. 

   
   
   Skoðaðu persónulegar skoðanir þínar. Áður en þú ákveður hvort þú sért tilbúinn fyrir kynlíf skaltu hugsa um gildi þín og trú. Þeir munu hjálpa til við að skilgreina sjálfsmynd þína, svo hugsaðu um áhrif ákvörðunar þinnar á þessa þætti. Reyndu að bera kennsl á persónulegar skoðanir og gildi sem þú hefur til að ákvarða hvernig ákvörðun þín um að fremja kynlíf mun hafa áhrif á þig.
   • Til dæmis, ef trú þín er sú að kynlíf eigi eingöngu að vera í hjónabandi, hvaða áhrif mun þá kynlíf hafa fyrir þig? Eða, ef þú hefur alltaf haldið að þú viljir stunda kynlíf með einhverjum sem þú elskar í fyrsta skipti, hvernig myndi þér líða ef þú hefðir kynmök við einhvern sem þú elskaðir aðeins svolítið?

3. 

   
   
   Hugsaðu um spurningar þínar um kynlíf, kynsjúkdóma (STI) og meðgöngu. Til að draga úr líkum þínum á að fá kynsjúkdóm eða verða þunguð meðan á kynlífi stendur þarftu að læra um kynlíf. Að þekkja spurningarnar sem þú spyrð hjálpar þér að læra um það sem þú þarft að vita.
   • Talaðu við fullorðinn eða fullorðinn fullorðinn um spurningu þína. Ef þér líður ekki vel með að spyrja annað fólk um kynlíf geturðu alltaf leitað svara á netinu.

4. 

   
   
   Spurðu sjálfan þig hversu mikið þú skilur og treystir manneskjunni sem þú elskar. Kynlíf er mjög náinn verknaður og því er mikilvægt að ganga úr skugga um að sá sem þú vilt stunda kynlíf með sé einhver sem þú treystir og þekkir vel. Ef ekki, ekki gera þetta með viðkomandi. Nokkrar spurningar sem þú getur spurt þig eru:
   • Treystir þú þessari manneskju? Vertu viss um að manneskjan sem þú elskar er í grundvallaratriðum góð manneskja og mun ekki gera neitt sem særir þig eða niðurlægir þig. Þetta getur verið erfitt að dæma um, en hér eru staðlaðar mælikvarðar sem þú getur farið eftir: Ef þú treystir ekki manneskjunni til að tala um hugsanir þínar eða leyndarmál muntu líklega ekki gera það. viltu stunda kynlíf með þeim.
   • Er samband þitt þroskað til að vera kynferðisleg virk? Ef flest samskipti þín beindust að yfirborðsmennsku, þá væri kynlíf ekki góð hugmynd. Á hinn bóginn, ef þér finnst að þú og sá sem þú elskar geti hjálpað hver öðrum að þróa og bæta sig, þá gætirðu viljað íhuga að hafa samband við viðkomandi.
   • Getur þú rætt kynferðisleg mál við þann sem þú elskar? Hugsaðu um hvort þú getir talað um hluti eins og getnaðarvarnir, kynsjúkdóma, grunnmannslíkamann og önnur kynjatengd efni við maka þinn. Ef þér líður ekki vel með að tala um málið við manneskjuna áður en þú ert „þétt“ saman ættirðu að íhuga hvort ákvörðun þín hafi verið rétt.
   • Ætlarðu að hafa áhrif á trú viðkomandi? Auk þess að íhuga þín eigin gildi og skoðanir skaltu hugsa um trú hins líka. Ef manneskjan sem þú elskar verður sniðgengin eða refsað fyrir að hafa stundað kynlíf með þér er best að bíða.
   • Verður þú skammaður eftir að hafa stundað kynlíf með þessari manneskju? Það hljómar kjánalega en hugsaðu um það með nokkurra ára fyrirvara. Ef þú ert ekki lengur að hitta þessa manneskju, finnst þér vandræðalegt að tala um þá við framtíðar maka þinn? Ef svarið er „já“ eða „kannski“ ættir þú að íhuga að finna einhvern betri.

5. 

   Ákveðið hvort aldur þinn sé löglegur fyrir kynlíf. Löglegur aldur mun vera breytilegur eftir því í hvaða landi þú býrð og því þarftu að ganga úr skugga um að þú sért fullkomlega fær um að stunda kynlíf löglega áður en þú tekur ákvörðun. Mundu að jafnvel þó þú sért sjálfviljugur en ert ekki á réttu aldursmarki, þá er líklega sá sem þú elskar í vandræðum. Ef maki þinn er ekki lögráða ertu í vandræðum.
   • Til dæmis í Víetnam er ólöglegt að einstaklingur yfir 18 eigi kynmök við einstakling yngri en 16 ára.

6. 

   Hugleiddu allt sem ástvinur þinn hefur sagt þér. Ef þú ert að íhuga að stunda kynlíf með einhverjum bara fyrir það sem þeir hafa sagt þér, verður þú að meta nokkrar fullyrðingar þeirra. Margir reyna bara að neyða þig til að stunda kynlíf með því að segja hluti sem tælir þig eða sannfæra þig. Orð sem aðrir nota oft til að sannfæra aðra um kynmök eru meðal annars:
   • „Ef þú elskar mig virkilega ættirðu að vera„ nálægt “þér“.
   • „Allir hafa einhvern tíma stundað kynlíf nema við.“
   • „Ég / ég mun vera ákaflega blíður og mun örugglega líka það“.
   • „Þú verður að gera þetta fyrir eða eftir. Af hverju ekki núna? “.

7. 

   Hugsaðu um það sem allir hafa sagt þér. Ákvörðun þín um að stunda kynferðislegar athafnir getur einnig haft áhrif á fólkið í kringum þig. En að taka þessa ákvörðun bara vegna þess að orð einhvers annars væru ekki góð hugmynd. Þú ættir að íhuga vandlega öll orð sem geta haft áhrif á ákvörðun þína. Nokkrar algengar tilvitnanir þegar aðrar tala um kynferðisleg málefni eru:
   • "Ertu enn saklaus?!"
   • „Ég hef stundað kynlíf síðan ég var 12 ára.“
   • „Þú munt ekki geta skilið vegna þess að þú hefur aldrei átt kynmök við neinn.“
   • „Kynlíf er það besta. Þú ert virkilega að missa af skemmtuninni. “

2. hluti af 3: Talandi um kynlíf

1. 

   Talaðu við manneskjuna sem þú elskar. Þegar þú hefur gefið þér tíma til að skoða tilfinningar þínar og meta einhver áhrif geturðu haldið áfram að íhuga kynlíf. Ef þú ákveður að þú sért tilbúinn og þér líður ekki eins og félagi þinn eða vinir ýta við þér skaltu tala við ástvin þinn um hvernig þér líður.
   • Reyndu að segja eitthvað eins og „Ég / ég held að þú / ég sé tilbúinn fyrir söguna um„ kynlíf. “ Hvað finnst þér? "
   • Mundu að jafnvel þótt þér finnist þú tilbúin, þá finnist manneskjan sem þú elskar ekki eins og þér. Ef viðkomandi segist ekki vera tilbúinn, virðið þá ákvörðun sína.

2. 

   Finndu út sambands sögu viðkomandi. Ef aðilinn sem þú elskar er líka tilbúinn í kynlíf, ættirðu að fræðast um kynferðis sögu hans. Til að vernda sjálfan þig þarftu að vita hve marga einstaklingurinn hefur verið hjá og hvort hann eða hún hafi einhvern tíma fengið kynsjúkdóm.
   • Þú gætir sagt eitthvað eins og „Ég / ég veit að það verður erfitt fyrir þig að ræða þetta, en ég / ég vil vita meira um fyrri sambönd þín. . Hefur þú einhvern tíma haft kynmök við einhvern annan áður? Ef já, hversu margir? Hefur þú einhvern tíma smitast af kynsjúkdómi? “

3. 

   Ræddu hvernig báðir takast á við alvarlegar afleiðingar. Áður en þú stundar kynlíf með einhverjum skaltu hugsa um hvernig þú getur tekist á við alvarlegar afleiðingar eins og meðgöngu eða sýkingu. Varstu bæði með læknisþjónustu eða heilsulind sem þú gætir bæði farið til meðferðar? Samþykkir þú báðir hættuna á meðgöngu eða sýkingu sem hluta af kynlífi? Þú ættir að íhuga vandlega allar mögulegar afleiðingar í þessu sambandi og hvernig þú munt takast á við þær.

4. 

   Deildu löngunum þínum og væntingum. Eftir að þú hefur íhugað mögulegar neikvæðar afleiðingar sambands, gefðu þér tíma til að tala um langanir þínar og væntingar. Talaðu um væntingar þínar í fyrsta skipti sem og næst. Hafðu einnig samráð við væntingar hins aðilans.
   • Til dæmis, viltu prófa ákveðnar stellingar eða aðra þætti meðan á kynlífi stendur? Viltu byggja upp „einlægt“ samband við viðkomandi?

5. 

   Settu upp áætlun til að vernda þig. Áður en þú byrjar að stunda kynlíf skaltu komast að því hvað þú ætlar að gera til að vernda þig gegn meðgöngu og smitsjúkdómum. Þú ættir að skipuleggja að fara til læknis eða fara í læknisskoðun til að læra um möguleika þína. Ókeypis smokkar eru í boði á mörgum heilsugæslustöðvum til að hvetja fólk til að stunda öruggt kynlíf.
   • Til dæmis þarftu að ákveða hvort þú notir aðeins smokk eða hvort þú viljir taka auka getnaðarvarnartöflur.

6. 

   Spjallaðu við fólk sem þykir vænt um þig. Jafnvel ef þú hefur vakið áhyggjur þínar af fyrrverandi, þá getur þér fundist eins og þú ættir að tala við einhvern sem þykir vænt um þig til að ganga úr skugga um að þú takir rétta ákvörðun. Ef þér líður vel með að tala við foreldra þína getur þetta verið góð byrjun. Ef ekki, gætirðu íhugað að deila með lækninum, skólaráðgjafa, presti, systkini eða vini.
   • Vertu skýr og reyndu að segja eitthvað eins og „Ég er að hugsa um kynmök. Geturðu gefið mér ráð varðandi þetta? “
   • Rannsóknir hafa sýnt að fólk sem er þægilegt að spjalla við vini sína um kynferðisleg efni er líklegra til að ræða efnið við ástvini sína.

Hluti 3 af 3: Njóttu "í fyrsta skipti"

1. 

   Notaðu smokk til að vernda þig gegn kynsjúkdómum. Besta leiðin til að forðast kynsjúkdóm er að tefja eða forðast kynlíf. En ef þú vilt ekki bíða skaltu halda þér öruggum með því að nota smokk í hvert skipti sem þú ert með viðkomandi. Fólk gengur oft út frá því að stunda kynlíf í fyrsta skipti geri þig ekki barnshafandi eða fá kynsjúkdóm. Hins vegar er mögulegt fyrir þig að verða ólétt eða smitast, svo þú verður að vernda þig. Smokkar eru mjög áhrifaríkir til að koma í veg fyrir kynsjúkdóma þegar þeir eru notaðir á réttan hátt í kynlífi.
   • Ef aðilinn sem þú elskar er á móti því að nota smokka, ættirðu ekki að samþykkja að hafa kynmök við þá. Gerðu manneskjunni ljóst að þú vilt ekki vera „nálægt“ nema þú sért öruggur.
   • Þú gætir íhugað að fá HPV bóluefnið, sem er vírusinn sem veldur kynfæravörtum eða leghálskrabbameini. Þú ættir að ræða við lækninn þinn um HPV bólusetningar eins og Gardasil og Cervarix.

2. 

   Íhugaðu að nota smokka og getnaðarvarnartöflur á sama tíma. Að nota getnaðarvarnartöflur einar og sér mun ekki koma í veg fyrir að þú fáir STI en að taka pillur og smokka getur dregið verulega úr líkum á óæskilegri meðgöngu.
   • Virkni getnaðarvarna smokks er 82% en getnaðarvarnarpillan 91%. Svo að taka bæði samtímis getur dregið úr algerri hættu á óæskilegri meðgöngu en jafnframt verndað þig gegn kynsjúkdómi.

3. 

   Slakaðu á. Í fyrsta skipti sem kynlíf getur verið mjög stressandi, svo þú getur gert nokkrar léttir æfingar áður en þú byrjar. Andaðu lengi og djúpt til að róa þig áður en þú stundar kynlíf. Hafðu í huga að einhver mun líða svolítið kvíða fyrsta skipti sem þú stundar kynlíf, svo þetta er eðlilegt.

4. 

   Taktu því rólega. Hluti af því sem gerir kynlíf áhugavert er forleikur og rómantík. Gefðu þér tíma til að njóta ferlisins. Það er engin þörf á að líða eins og þú þurfir að hlaupa í mark. Taktu það bara rólega og njóttu upplifunarinnar. Þú getur skapað rómantískt andrúmsloft um þessar mundir með því að kveikja á mjúkri tónlist, slökkva ljósin og tala aðeins áður en þú byrjar.

5. 

   Láttu fyrrverandi vita þegar þér líður ekki vel. Ef þú ert ekki að njóta reynslunnar á neinum tímapunkti, láttu þá fyrrverandi vita. Sömuleiðis, ef viðkomandi biður þig um að hætta, hættu. Stundum getur kynmök verið sársaukafullt í fyrsta skipti og það er líka mjög eðlilegt. En ef þú getur einfaldlega ekki notið ferlisins, láttu þá vita sem þú elskar svo þú getir bæði stillt líkamsstöðu þína eða ákveðið að reyna aftur síðar.

6. 

   Samþyktu að fyrsta skipti sem kynlíf getur verið óþægilegt. Þó að kvikmyndir og sjónvarp geri kynlíf oft að einhverju sem lítur út fyrir að vera heillandi og rómantísk upplifun, getur ferlið í raun verið ansi vandræðalegt. Í fyrsta skipti verður þetta óþægilegt því þetta er mjög ný upplifun fyrir þig. Mundu bara að þetta er eðlilegt og þú þarft ekki að skammast þín fyrir það.

7. 

   Veit að þú munt líklega upplifa ýmsar tilfinningar eftir fyrsta skipti sem þú stundar kynlíf. Eftir að þessu ferli er lokið og þú hefur tíma til að hugsa um og vinna úr eigin reynslu, muntu byrja að finna fyrir nokkuð nýjum tilfinningum gagnvart þér. Þú þarft ekki að hafa áhyggjur af undarlegum tilfinningum eftir fyrsta kynlífið. Ef þú átt í vandræðum með að takast á við þau skaltu ræða þau við einhvern sem þú treystir, svo sem foreldri, ráðgjafa eða náinn vin.

8. 

   Hugsaðu um aðrar leiðir til að byggja upp rómantískt samband við viðkomandi líkamlega. Sú aðgerð að halda í hendur og stunda kynlíf er langt. Ef þér finnst samband þitt hreyfast of hratt skaltu reyna að hægja á þér með því að taka aðra nánd sem er alls ekki kynferðisleg, svo sem kossar, slappleiki og knúsa. Þú getur líka talað um kynlíf, hjónaband eða börn við viðkomandi vegna þess að fyrir marga er þetta annað áhugamál. Æfðu þig í að tjá ást þína hvort á annan hátt sem þér líður báðum vel með.

Ráð

• Að missa skírlífið ætti að vera hluti af jákvæðu og fullnægjandi sambandi. Gakktu úr skugga um að þú hafir lögráða til að stunda kynlíf og að þessi manneskja sé rétti einstaklingurinn fyrir þig.
• Aldrei fá að hvetja aðra. Hugsaðu um hvernig þér líður ef einhver ýtir við þér.
• Ef þú heldur að þú sért ekki tilbúinn að tala um þetta þarftu ekki að þvinga sjálfan þig. Þú þarft ekki að vera að flýta þér.

Viðvörun

• Enginn getur neytt þig til að stunda kynlíf. Ef þér er nauðgað skaltu hringja í neyðarþjónustu og fara strax á sjúkrahús eða lögreglustöð!
• Skilja löglegan aldur kynlífs á svæðinu þar sem þú býrð. Í Víetnam er löglegt kynlíf þegar báðir eru eldri en 16 ára. Ef önnur manneskjan er yngri en þessi aldur, og hin er eldri, þá er viðkomandi að fremja brot á börnum.
• Aldrei fá að stunda kynlíf á meðan þú ert í móðgandi sambandi.