Hvernig á að þekkja móðgandi kærasta (með mynd) - Ábendingar

Hvernig á að vita að kærastinn þinn er ofbeldi - Ábendingar

Efni.

Skref
Ráð
Viðvörun

Stundum getur verið erfitt að sjá mun þegar félagi þinn er í slæmu skapi eða þegar hann eða hún misnotar þig. 57% nemenda sögðust ekki kunna að þekkja ofbeldi í kærleika. Ofbeldi er til í mörgum myndum og nær ekki til líkamlegs ofbeldis. Andlegt ofbeldi, sálrænt ofbeldi og niðurlæging eru allt ofbeldi. Misnotendur vilja oft stjórna þér með hótunum, þvingunum, meðferð og meðferð. Heilbrigð sambönd fela í sér að treysta hvort öðru, bera virðingu fyrir, þiggja og leyfa hinum að vera þú sjálfur. Jafnvel þó þú sért samkynhneigður, bein, tvíkynhneigður osfrv., Þá ertu samt í hættu á ofbeldi. Ef þú hefur áhyggjur af slæmu sambandi eða móðgandi kærasta, vertu meðvitaður um tákn og aðferðir til að viðhalda heilbrigðu og hamingjusömu sambandi.

Skref

Hluti 1 af 4: Að þekkja merki um tilfinningalegt og sálrænt ofbeldi

Þekkja stjórnandi hegðun. Þessi hegðun getur verið „eðlileg“ fyrir þig, en hún er einhvers konar ofbeldi. Kærastinn þinn gæti alltaf spurt þig hvað þú ert að gera vegna þess að honum þykir svo vænt um þig en sönn umhyggja hlýtur að fela í sér traust. Hér eru merki um stjórnandi hegðun:
- Biddu þig að hringja reglulega í hann, jafnvel á tímum sem eru óviðeigandi eða óþægilegir
- Viltu vita allt sem þú gerir
- Ekki leyfa þér að fara með annarri manneskju án hennar eða hennar
- Fylgstu með símanum þínum, internetvirkni eða samfélagsmiðlum
- Sýnið óhamingjusamt viðhorf þegar þú ert með öðrum en honum
- Óska eftir skilaboðaskoðun
- Biddu um aðgangsorð reiknings
- Stjórna fatnaði, staðsetningu, hverju orði o.s.frv.
Hugsaðu um hvernig þér finnst um að vera með honum. Stundum geturðu ekki borið kennsl á ofbeldi í ást, sérstaklega ef þú heldur að „ofbeldi“ (venjulega líkamlegt ofbeldi) hafi ekki gerst ennþá. En að meta tilfinningar þínar til kærastans þíns getur hjálpað þér að sjá hvort samband þitt gengur vel. Kannski finnst þér eitthvað „rangt“ eða finnst þú vera „á tánum“ og veist ekki hvað gerir hann reiðan. Þú munt finna að hvert vandamál sem kemur upp í sambandinu stafar af þér. Þú ættir að íhuga eftirfarandi spurningar:
- Samþykkir hann hver þú ert, eða neyðir hann þig alltaf til að breyta?
- Finnurðu til skammar eða móðgunar í kringum kærastann þinn?
- Er kærastinn þinn að kenna þér um að láta tilfinningar sínar eða gerðir líta eins út?
- Líður þér illa með sjálfan þig í kringum kærastann þinn?
- Heldurðu að þú verðir að breyta til að sanna kærastann þinn „ást“?
- Finnst þér þú alltaf vera búinn eða þreyttur þegar þú átt samskipti við hann?
Hugleiddu hvernig kærastinn þinn talar. Það eru tímar þegar við sjáum eftir því sem við segjum. Jafnvel í heilbrigðu sambandi er ekki alltaf hægt að bæði tala vingjarnlega og bera virðingu fyrir hvort öðru. Hins vegar, ef þú tekur eftir að kærastinn þinn er vanvirðandi, vanvirðandi, ógnvekjandi eða móðga þig, þá eru þetta merki um slæmt samband. Þú ættir að spyrja sjálfan þig eftirfarandi spurninga:
- Finnst þér að kærastinn þinn er gagnrýninn á þig, jafnvel fyrir framan annað fólk?
- Kallar kærastinn þinn þig með nafni eða notar önnur móðgandi orð?
- Öskrar kærastinn þinn eða hrópar á þig?
- Finnst þér þú oft vera niðurlægður, hunsaður eða gert grín að þér?
- Segir kærastinn þinn að þú munt aldrei finna einhvern „betri“ en hann, eða „átt þú“ ekki einhvern annan skilið?
- Finnst þér að það sem kærastinn þinn segir um þig sé mjög neikvætt?
Hugsaðu um hvort hinn aðilinn sé að hlusta. Sumt fólk hefur eðli sem ræður öllu og þetta er fullkomlega eðlilegt. Hins vegar, ef kærastanum þínum er ekki sama um þarfir þínar eða skoðanir, eða tekur ákvörðun sem tekur til ykkar tveggja en talar ekki við þig, þá er þetta ekki eðlilegt. Í heilbrigðu sambandi hlustaðu bæði hvort á annað, jafnvel þegar þú ert ósammála og reynir oft að koma málum í lag. Móðgandi sambönd eru oft einhliða.
- Hugleiddu til dæmis að hafa orð í aðalskipulaginu. Sérðu kærastann þinn sem hlustar, eða gerir bara það sem hann vill?
- Finnst þér kærastinn þinn hugsa um hvernig þér líður? Til dæmis, ef þú segir kærastanum þínum að orð hans geri þig óánægðan, mun hann þá þiggja það og biðjast afsökunar?
- Líður þér vel að tala beint við kærastann þinn? Finnurðu að hann hlustar á hið gagnstæða við mig?
Hugleiddu hvort kærastinn þinn tekur ábyrgð eða ekki. Algengt einkenni ofbeldismanna er að þeir kenna öðrum oft um gjörðir sínar og tilfinningar. Ofbeldisfullur einstaklingur mun einnig láta þig finna til sektar vegna þess að gera ekki það sem hann vill.
- Þetta getur verið ansi einskis stundum, sérstaklega ef kærastinn þinn er að bera þig saman við aðra. Hann gæti til dæmis sagt: „Ég er svo ánægð að ég hafi fundið þig. Þú ert ekki eins og brjáluðu stelpurnar sem ég hef vanist. “ Hins vegar, ef þú finnur að þessi einstaklingur er stöðugt að kenna öðrum um að láta hann starfa eða finna fyrir einhverju, þá er þetta ekki gott tákn.
- Ofbeldi getur einnig dregið þig til ábyrgðar fyrir ofbeldisfullar aðgerðir sínar. Til dæmis hefur þessi manneskja oft afsakanir sem „Þú styggðir mig svo ég get ekki stjórnað“ eða „Ég get ekki hjálpað til við að öfunda vin þinn af því að ég elska þig svo mikið.“ Mundu að hver einstaklingur er ábyrgur fyrir eigin tilfinningum og gerðum en ekki hinum.
- Misnotendur fá oft það sem þeir vilja með því að kenna þér um, eins og þú værir að gefa honum neikvæðar tilfinningar. Til dæmis „Ef þú hættir að drepa myndi ég drepa sjálfan mig“ eða „ég yrði brjálaður ef þú fórst aftur út með hann.“ Þessi tegund af hegðun er ósanngjörn og heilbrigð.
auglýsing

2. hluti af 4: Viðurkenna kynferðislegt ofbeldi

Hugleiddu hvort þér líður vel með kynmökum með kærastanum þínum. Það er oft sagt að þegar maður sé ástfanginn, „verður“ að stunda kynlíf. Þetta er ekki satt. Heilbrigt samband felur í sér bæði frjálsar og fullnægjandi kynlífsathafnir. Ef þér finnst vanvirða er þetta merki um misnotkun.
- Sumir halda að þú getir ekki kennt kærastanum þínum fyrir að nauðga þér, en þetta er alrangt. Að eiga kærasta þýðir ekki að þú getir ekki neitað honum. Ef þessi einstaklingur neyðir þig til að stunda kynlíf, jafnvel þó báðir hafi verið sjálfboðaliðar áður, þá er þetta samt nauðgun.
- Kynferðislegar athafnir hans meðan þú ert drukkinn, ekki vakandi, dópaður eða ófær um að vera sammála eru móðgandi.
Hugleiddu málið þar sem samband er sett á. Auk nauðgana eru margar leiðir til að misnota aðra. Til dæmis getur ofbeldismaður þvingað sambandið jafnvel þó að hinn aðilinn vilji það ekki. Ef þér finnst þú vera þvingaður eða meðhöndlaður í kynlíf er þetta misnotkun.
- Til dæmis gæti kærastinn þinn sagt: „Ef þú elskar mig virkilega verðurðu að sætta þig við þetta“ eða „Þetta er það sama fyrir hverja stelpu, svo ég verð að gera það líka.“ Þetta eru þvingunarorð sem láta þig skammast og þurfa að bregðast við þörfum hans.
- Að biðja um sérstakan kynferðislegan verknað sem þér mislíkar er ofbeldisverk. Jafnvel þó að þú hafir gaman af ákveðnum athöfnum ættirðu ekki að láta kærastann þinn neyða þig til að gera það þegar þú hefur ekki áhuga eða gera þig hræddan eða nenna. Þú hefur rétt til að samþykkja og hafna þegar við á.
- Að þvinga sms eða senda heitar myndir er misnotkun. Vertu meðvituð um að senda eða taka á móti örvandi textaskilaboðum eða heitum myndum yngri en 18 ára flokkast sem barnaklám.
Hugleiddu virðingu. Þú hefur rétt til að vernda persónulega og kynferðislega heilsu þína með því að nota getnaðarvarnir og koma í veg fyrir kynsjúkdóma.
- Félagi þinn verður að virða ákvörðun þína. Til dæmis, ef þú vilt nota smokk og tileinka þér aðrar öruggar kynlífsathafnir, getur hinn aðilinn ekki kennt eða neytt þig til að grípa til annarra leiða.
- Hann getur ekki stundað kynlíf ef hann tekur ekki getnaðarvarnir / STI forvarnir eða afsökunina „Ég gleymdi að koma með smokk“.
auglýsing

3. hluti af 4: Viðurkenna líkamlegt ofbeldi

Skildu að líkamlegt ofbeldi er ekki tafarlaust. Móðgandi sambönd fela ekki alltaf í sér ofbeldishegðun. Reyndar virðast þeir vera góðir í fyrstu, alveg eins og þegar hin aðilinn er „hugsjón kærastinn þinn“. Samt sem áður breytast öll ofbeldi illa með tímanum og ef einstaklingur er tilbúinn að bregðast við á einn hátt verður hann ofbeldisfullur á annan hátt.
- Líkamlegt ofbeldi getur gerst í lotum. Stundum getur ofbeldismaðurinn verið góður við þig en á tímum aukinnar streitu getur hann framið ofbeldi. Viðkomandi getur þá beðist afsökunar, liðið illa og lofað breytingum. En þá hóf hann aftur hegðun sína.
Athugið að jafnvel einskiptisofbeldi er of mikið. Ofbeldi er ekki ásættanlegt. Ofbeldi getur komið með afsakanir með því að „vera reiður“ eða með áfengi eða eiturlyfjum. Venjulegt fólk tjáir þó tilfinningar sínar með ofbeldi. Ef kærasti hagar sér svona þarf hann ráð.
- Maður „verður“ ekki einfaldlega ofbeldisfullur þegar hann er fullur. Ef kærasti gerir ofbeldi með áfengi er hann að reyna að forðast ábyrgð á gjörðum sínum.
- Sú aðgerð að tjá tilfinningar með ofbeldi er viðvörunarmerki um stigvaxandi ofbeldi í framtíðinni. Ef kærastinn þinn verður árásargjarn reglulega skaltu íhuga að gefast upp á sambandinu.
Hugsaðu um að vera öruggur í kringum kærastann þinn. Stundum í sambandi verður ein manneskjan reið við hina og þetta er eðlilegt. Ein manneskjan sem ber virðingu fyrir annarri manneskjunni mun aldrei skaða eða ógna hinni, jafnvel þó hún sé reið. Ef þú finnur fyrir óöryggi í kringum kærastann þinn þýðir þetta að hann er ofbeldismaður.
- Transfólk og samkynhneigt fólk neyðist oft til að aðgreina ofbeldi frá samfélagi sínu, vinum, fjölskyldu eða skóla. Þetta er ofbeldisfull hegðun.
- Sumir ofbeldismenn hóta að skaða sjálfa sig ef þú vilt ekki gera það. Þetta er líka einhvers konar ofbeldishegðun.
Vertu meðvitaður um annars konar líkamlegt ofbeldi. Kýla, sparka, skella eru augljós líkamleg ofbeldi. Hins vegar eru nokkrar aðrar tegundir af líkamlegu ofbeldi sem ekki eru vel skiljanlegar, þar á meðal:
- Að eyðileggja eigur þínar, svo sem að lemja símann eða læsa mótorhjólinu þínu
- Veitir ekki grunnþörfum þínum, svo sem mat og svefn
- Líkamleg binding án þíns samþykkis
- Ekki láta þig komast út úr heimili þínu eða bílnum, fara á sjúkrahús eða hringja í neyðarþjónustu
- Notaðu vopn til að ógna þér
- Reka þig út úr húsi eða bíl
- Að skilja þig eftir á undarlegum eða hættulegum stað
- Misnotaðu börn þín eða gæludýr
- Keyrðu kæruleysislega meðan þú keyrir þig
auglýsing

Hluti 4 af 4: Að takast á við ofbeldi

Skildu að ofbeldið stafar ekki af þér. Það er oft rangtúlkað að fórnarlambið „eigi það skilið“. Til dæmis, þegar Chris Brown lamdi Rihönnu, trúðu margir að Rihanna hefði gert eitthvað slæmt og „verðskuldað“ að vera það. Þetta er alrangt. Hvort sem þú gerir eitthvað eða ekki, þá hefur enginn rétt til að beita þig ofbeldi og ofbeldi alltaf það er á ábyrgð þess sem hefur framið verknaðinn.
- Þetta á við um hvers kyns ofbeldi, ekki bara líkamlegt ofbeldi. Hver einstaklingur á skilið að vera með virðingu og reisn.
Hringdu í heimilislínuna. Þessi símanúmer eru til staðar til að aðstoða fórnarlömb ofbeldis. Þú munt hitta stuðningsmann sem getur hlustað og hjálpað þér að takast á við aðstæður þínar.
- Í Víetnam er hægt að hringja í innanbæjarlínusíma: (04) 37 359 339.
Talaðu við einhvern sem þú treystir. Ef þú hefur áhyggjur af því að kærastinn þinn sé ofbeldismaður skaltu ræða þetta við einhvern sem þú treystir. Þeir gætu verið foreldrar, ráðgjafar, embættismenn skólans eða einhver úr musterinu. Það er mikilvægt að finna einhvern sem hlustar en dæmir ekki og styður þig.
- Að skilja eftir móðgandi samband getur verið hættulegt. Talaðu við einhvern sem getur hjálpað þér svo þú þurfir ekki að takast á við það sjálfur.
- Mundu að það er ekki veikleiki eða bilun að biðja um hjálp. Þetta sannar að þú hefur orku til að gera það sem þér finnst gott.
Finndu öruggt skjól. Ef þér finnst kærastinn þinn valda þér hættu, vertu í burtu eins fljótt og auðið er. Hringdu í náinn vin eða ættingja til að vera á heimili sínu. Hafðu samband við heimilisofbeldisskrifstofuna þína til að finna kvenverndarstöð. Ef þörf krefur, hringdu í lögregluna. Ekki vera nálægt ofbeldismanninum.
- Ef þú hefur orðið fyrir líkamlegu eða kynferðislegu ofbeldi skaltu hringja í lögregluna og fara strax á sjúkrahús.
Nýttu þér stuðning frá fjölskyldu og vinum. Að komast yfir móðgandi samband er ekki auðvelt. Ofbeldismenn skilja þig oft frá vinum og vandamönnum. Ofbeldisfullur fyrrverandi getur fengið þig til að vera hræddur, einn eða hjálparvana. Þú verður að komast aftur í samband við vini og vandamenn til að losna við ofbeldisáráttu þína og til að vera viss um að þú sért einhver sem vert er að bera virðingu og umhyggju fyrir.
- Taktu þátt í starfsemi utan skólans og klúbbum í skólanum.
- Verða verndari misnotkunar. Margir skólar og samfélög bjóða upp á fræðsluáætlanir um ofbeldi. Ef þú ert ekki búinn að því geturðu byrjað nýtt forrit sjálfur!
Þakka sjálfan þig. Þú gætir hafa heyrt svo mörg ofbeldisfull orð að heilinn þinn samþykkir það smám saman sem „eðlilegt“ eða rétt. Mundu að ekkert móðgandi tungumál kærastans þíns er rétt. Ef þú hefur neikvæðar hugsanir um sjálfan þig, losaðu þig við þær eins fljótt og auðið er. Hugsaðu frekar jákvætt, finndu rökrétt rök í hugsun þinni eða leiðréttu neikvæðar hugsanir á góðan hátt.
- Þú gætir til dæmis hugsað neikvætt um útlit þitt, sérstaklega ef ofbeldismaðurinn gagnrýnir þig stöðugt. Í staðinn ættirðu að finna styrk þinn og meta það.Í fyrstu getur þér fundist þú vera „fölsuð“ vegna þess að þú þekkir ekki þennan hugsunarhátt, en seinna meir muntu sigrast smám saman á áfallinu við að vera misnotaður.
- Ef þú gerir almenna lýsingu á þér, svo sem „Ég er misheppnaður,“ ættirðu að finna ástæðu til að draga þessa ályktun. Þú munt þó ekki átta þig á neinum grundvelli sem sannar þetta. Þú ættir að einbeita þér að sérstökum hlutum og ef það er ekki of stórt vandamál geturðu fundið lausn: „Í dag horfi ég mikið á sjónvarp og hef ekki unnið heimavinnuna mína. Á morgun geri ég það og verðlauna sjálfan mig án þess að verða sekur. “
- Skráðu lítil afrek. Oft stendur fólk sem verður fyrir ofbeldi frammi fyrir því að halda að það sé gagnslaust. Þú ættir að þykja vænt um afrek þín, jafnvel smáa hluti.
auglýsing

Ráð

Ekki vera hræddur við að biðja um hjálp. Enginn getur komist í gegnum þennan slæma tíma á eigin spýtur.
Það eru mörg samtök sem styðja fórnarlömb ofbeldis. Þú getur leitað á internetinu eða í skránni að félagsmiðstöðvum, geðsjúkrahúsum, stofnunum fyrir heimilisofbeldi og öðrum samtökum.
Ef einhver dæmir þegar þú talar við þá ættirðu ekki að sætta þig við það sem sannleikann. Það er stundum erfitt að trúa því að ofbeldið sé „raunverulega að gerast“. Það er mikilvægt fyrir þig finna hvernig, ekki hvað aðrir segja. Ef viðkomandi er að flýta sér að fordæma það, finndu einhvern annan til að fá hjálp.