Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Finnst þér óþægilegt að standa í horni herbergisins meðan allir skemmta sér við dans? Ertu að fara á viðburð sem krefst þess að þú skoppar aðeins? Ef sjálfstraust þitt er skert verulega bara vegna þess að geta ekki dansað kemur í veg fyrir að þú njótir skemmtunarinnar, hafðu ekki áhyggjur. Ef þú gefur þér tíma til að ná tökum á nokkrum grunnskrefum geturðu lært að dansa frjálslega, dansað rómantískan dans eða komið gestum á óvart á dansgólfinu í brúðkaupi heima.

Skref

Aðferð 1 af 5: Frístökk

1. 

   Fyrsti takturinn fylgir tónlistinni. Byrjum á því að finna hrynjandi brautarinnar. Ef mögulegt er skulum við telja, fletta eða slá. Þegar þú hefur náð laginu skaltu byrja fyrsta taktinn við tónlistina.
   • Þegar höfuðið er í takt við tónlistina er mjög auðvelt fyrir restina af líkamanum að hreyfa sig áfram.
   • Til að finna taktinn, reyndu að hlusta á trommu eða bassa. Þetta eru venjulega hljóðfærin sem gefa laginu laglínuna.

   Leyndarmálið: Til að venjast því að ná taktinum skaltu æfa þig með söngvum með skýrum slá. Prófaðu til dæmis að klappa og sveiflast í takt við taktinn í „Juke Joint“ Johnnie Taylor.

   
   

2. 

   Flyttu þyngdinni frá fæti til fótar. Þegar þú hefur náð góðum tökum á taktinum geturðu byrjað að fella nokkra fótatakta í viðbót. Byrjaðu á því að færa þyngd þína í annan fótinn með öðrum fætinum lyfta hælnum aðeins frá gólfinu. Skiptu bara fram og til baka eftir tónlistinni.
   • Við hverja talningu færirðu bol á annan fótinn. Þú getur hoppað fram og til baka við hvert slátt en byrjað rólega, smám saman verðurðu þægilegur og dansar hraðar.
   • Slakaðu aðeins á fótum og hnjám. Líkaminn þinn slær fram og til baka með fótunum svo hann hefur smá „hopp“, bara lúmskt hopp á milli þyngdartilfærslunnar á milli fótanna.

3. 

   
   
   Færðu fæturna að tónlistinni. Þegar þú ert fær um að stilla búkinn þægilega, byrjaðu að hreyfa fæturna. Rétt áður en þú flytur líkamsþyngdina yfir á annan fótinn, lyftu aðeins, jafnvel þó aðeins 2-5 cm, þaðan sem hann var. Jafnvel þó þú hreyfir fæturna skaltu hafa það nálægt gólfinu.
   • Fylgstu með tá liðum þínum, sem eru hlutarnir sem hjálpa þér að sveiflast auðveldlega.
   • Ef þú dansar við einhvern annan, vertu viss um að dansa fyrir þá.

4. 

   
   
   Sameina með mjöðmum. Þegar bolurinn hreyfist frá fæti til fótleggs skaltu færa mjöðmina (og allan líkamann) varlega í þá áttina. Til dæmis, þegar þú slær á hægri fótinn skaltu færa mjöðmina til hægri. Þú getur snúið líkamanum aðeins til að fá aðeins meiri hreyfingu.
   • Til dæmis, þegar þú slær til hægri skaltu koma hægri öxlinni aðeins fram og koma vinstri öxlinni aftur. Gerðu hið gagnstæða af ofangreindu skrefi þegar takturinn er eftir.

5. 

   Sameina með handleggjum. Þegar þér er óþægilegt brettirðu oft handleggina eða lætur þá sleppa áhugaleysinu. Færðu í staðinn handlegginn. Hafðu hendur opnar eða mjúkar. Þú getur sveiflað handleggjunum í loftinu eða beygt handleggina og sveiflað þeim til hliðanna, eins og þegar þú ert að hlaupa. Hvað sem þú gerir, ekki bara gera einn dans, skipta. Þú getur prófað eftirfarandi dansatriði:
   • Að hrista teningana. Haltu báðum höndum til hálfs og hristu handleggina eins og þú hristir tening. Eftir að hafa hrist nokkrum sinnum, slepptu hendinni til að „sleppa teningunum“. Ekki ofleika þennan dans því hann lítur út fyrir að vera fyndinn.
   • Sláttudansinn. Hallaðu þér fram og ímyndaðu þér að höndin þín sé að grípa í sláttuvél, hin höndin heldur henni hálfa leið og dregur fram og aftur eins og hún væri að ræsa vélina. Þegar sláttuvélin er ræst er hægt að taka nokkur skref með höndina framan eins og þú værir að slá grasið.
   • Spólan er að snúast. Hönd sem heldur í hendur eins og hún haldi ímynduðu reipistykki og snúist síðan í loftinu eins og kúreki sem býr sig til að ná kú. Sláðu búkinn þinn og ýttu mjöðmunum í gagnstæða átt með snúningshöndunum.
   • Kýla hendur. Haltu saman höndunum og gerðu hátíðlegan lofthögg.

6. 

   Finndu þinn eigin stíl. Fylgdu náttúrulegum hvötum þínum þegar þú hoppar frjálslega.Þú heldur að þú sért aðeins góður í að dansa við einfaldan dans, en því meira sem þú finnur fyrir taktinum, því náttúrulegri verður dansinn þinn. Að hlusta á fínleikana í tónlist þjálfar einnig líkama þinn til að hreyfa sig með tónlistinni. Mikilvægast er að vera skapandi! Búðu til þinn eigin dans til að hjálpa þér að vera öruggari og skilja líkama þinn.
   • Upplifðu mismunandi danshreyfingar, stellingar og hraða meðan á dansi stendur.
   • Ekki vera hræddur við að búa til þinn eigin dans. Ókeypis dans er dans sem tjáir einstaklingshyggju og getu til að spinna.

   

   Yolanda Thomas
   

   Rétt viðhorf mun hjálpa til við dansnámsferlið. Ef þú vilt dansa hratt skaltu sleppa neikvæðum hugsunum og sjálfsvígum. Þegar þú sérð dans skaltu ekki segja „ég get það ekki“. Dansaðu í staðinn eftir bestu getu, sama hvort þú hoppar á rangan hátt.

   auglýsing

Aðferð 2 af 5: Dansaðu með maka þínum

1. 

   Komdu þér í stöðu með stökkfélaga þínum. Stattu augliti til auglitis við stökk þitt og farðu í grunnstöðu. Ef þú ert leiðtoginn skaltu setja hægri hönd þína á öxl andstæðingsins og vinstri höndina til að halda í hægri hönd þeirra, staða handanna myndar C-par. Þú munt einnig setja hönd þína á hægri öxl.
   • Hægt er að halda í hendur ykkar tveggja í augnhæð eða lágt á mjöðm stigi, allt eftir því sem þér hentar. Haltu bara handleggjunum slaka, olnbogarnir bogna þægilega og ekki láta þig stökkva á þér axlirnar.
   • Hafðu 7-15 cm fjarlægð á milli þín og maka þíns.
   • Vertu viss um að þú og þú dansir sameinist hver er forystan frá upphafi!

   Leyndarmálið: Hægt er venjulega framkvæmt af körlum og konum, með karlinn í aðalhlutverki. En þú þarft ekki að fylgja hefð. Þú getur parað þig saman við dansara af öllum kynjum og ákveðið hverjir leiða út frá sjálfstrausti þínu, hæð eða hvaða þáttum sem þú velur.

2. 

   Stígðu vinstri fæti til vinstri. Þegar þú byrjar að stökkva skaltu framlengja vinstri fótinn í sléttum, sópa hreyfingum. Þú dansar fylgir með hægri fæti. Þetta er fyrsti hluti hægur „snerta fótinn“ dansinn.
   • Ef þú ert leiðtoginn, leyfðu þeim að taka fyrsta skrefið og reyndu að hreyfa þig eins vel og mögulegt er.
   • Reyndu að halda dansbrautinni nákvæmlega í takt við tónlistina. Að telja taktana í höfðinu á þér er líka ein leið.

3. 

   Komdu með hægri fótinn á vinstri fótinn. Eftir fyrsta stökkið með vinstri fæti skaltu renna hægri fæti inn svo það snerti vinstri fótinn. Dansfélagi þinn mun fylgja þér líka.
   • Reyndu ekki að skoppa eða skoppa meðan þú rennir fótunum saman. Markmiðið fyrir slétta, slétta hreyfingu.

4. 

   Endurtaktu fótlegginn en á gagnstæða hlið. Þegar fæturnir eru komnir í stöðu skaltu halda áfram að stíga til hægri með hægri fæti. Renndu síðan vinstri fæti aftur að hægri fæti. Endurtaktu bara allan dansinn.
   • Þú getur líka gert tvö skref til vinstri og tvö skref til hægri.

5. 

   Notaðu hendurnar til að fletta þér til að hoppa ef þú vilt hreyfa þig. Ef þú vilt dansa í kringum dansgólfið, ýttu varlega eða dragðu þig til að dansa í þá átt sem þú vilt. Eftir að fæturnir snerta, ýttu á annan handlegginn og hinn togaðu á sama tíma og þú tekur annan slag.
   • Til dæmis, þegar þú ert að stíga til vinstri en vilt snúa til hægri, byrjaðu að færa hægri fótinn aftur á vinstri fótinn. Ýttu síðan á hægri hönd þína til að hoppa meðan þú dregur varlega í hægri öxlina á þeim, stígðu á sama tíma til vinstri.
   auglýsing

Aðferð 3 af 5: Dansaðu í brúðkaupi

1. 

   Lærðu kjúklingadansinn hentar mörgum. Kjúklingadansinn er vinsæll dansstíll í mörgum brúðkaupum. Það er mjög auðvelt að dansa því það eru aðeins 3 grunnskref sem þú getur breytt með tónlistinni. Þessi dans er heldur ekki þrýstingur því enginn tekur eftir því ef þú dansar ekki vel. Skref til að dansa kjúklinginn:
   • Lyftu handleggjunum upp í öxlhæð og settu síðan þumalfingrana á aðra fingurna þannig að höndin lítur út eins og gogg. Þegar þú snýrð þumalfingri upp og niður lítur hann út eins og kjúklingagoggi.
   • Síðan hnefa hnefinn undir handlegginn til að líta út eins og þú sért með kjúklingavængi. Vippaðu vængjunum upp og niður að tónlistinni.
   • Með báðar hendur sem þykjast enn vera kjúklingavængir skaltu halda áfram að blaka vængjunum en koma bakinu út, krjúpa og hrista rassinn af gólfinu.
   • Endurtaktu skrefin hér að ofan til loka brautarinnar.

2. 

   Að læra Hora dansinn í brúðkaupi gyðinga. Hora er dansinn í brúðkaupi gyðinga við lagið „Hava Nagila“ eða önnur hefðbundin gyðingalög. Hora er sameiginlegur dans með sameiginlegum vopnadansi eins og „vínviður“:
   • Stígðu vinstri fæti til hægri. Hægri fótur fylgdi á eftir. Stígðu síðan vinstri fæti á eftir hægri fæti. Hægri fótur heldur áfram að fylgja eftir.
   • Dansinn er fluttur í hring þar sem fólk heldur í hendur eða leggur hendur sínar á herðar og stökk.
   • Hraði þessa danss er venjulega hratt. Stundum byrjar tónlistin hægt en smám saman leikur hljómsveitin hraðar með laginu.

   Veist þú? Í undirmönnum rétttrúnaðarmanna gyðinga munu karlar og konur dansa hórana sérstaklega. Í frjálsari brúðkaupum mega karlar og konur blanda sér og dansa saman.

3. 

   Basic slow dance fyrir dollaradans. Í sumum brúðkaupum munu gestir stilla sér upp og gefa $ 1 (eða meira) til að dansa með brúðhjónunum. Þú getur gert hægt dans eða stundum ekki einu sinni dansinn en bara deilt nokkrum gleðistundum með parinu á brúðkaupsdaginn.
   • Í sumum tilfellum munu karlkyns gestir dansa með brúðurinni og kvenkyns gestir dansa með brúðgumanum. Í sumum tilfellum munu gestirnir dansa með brúðhjónunum.
   • Einfaldlega að halda í hendur og snúa á sínum stað er réttmætt ef þetta er auðveldasta leiðin til að geta talað einslega við brúðhjónin.
   auglýsing

Aðferð 4 af 5: Að hoppa almennilega

1. 

   Skráðu þig í grunndanstíma. Það eru danstímar í hverjum skóla, allt frá hiphop til balletts, nútímadans og salsa. Þú getur leitað á netinu að kennslustofum á þínu svæði. Hvaða stíl sem þér líkar við, þá gætirðu fundið nokkra kosti ef þú lærir gamlan dans vegna þess að aðrir dansstílar eiga meira og minna rætur í grunnlegum gömlum dansatriðum.
   • Þegar þú færð danskennslu, fylgstu með því sem kennarinn gerir. Reyndu að fylgja þeim nákvæmlega. Ef það gengur ekki skaltu fylgjast með kennaranum aftur og taka eftir smáatriðunum sem þeir gerðu til að gera dansinn auðveldari.
   • Þú getur beðið kennarann ​​um ráð. Faglærðir kennarar hafa unnið með hundruðum nemenda svo það verður leið til að hjálpa þér í gegnum erfiðleikana.
   • Jafnvel örfáar klukkustundir í tímum geta hjálpað þér að læra grunnatriðin og öðlast meira sjálfstraust.

   

   Yolanda Thomas
   

   Sérfræðingar eru sammála um að: Að æfa 3 eða 4 bekkja danstíma getur hjálpað þér að vinna bug á feimni þinni og lært helstu skref og tækni. Vertu bara viss um að komast í réttan bekk á réttu stigi. Leitaðu að byrjendanámskeiðum eða byrjendanámskeiðum en vertu varkár með opna eða byrjendanámskeið þar sem þau eru ekki fyrir byrjendur.

2. 

   Taktu þátt í flash mob dance til að auka sjálfstraust. Flash mob er mynd af sameiginlegum flutningi - venjulega dansi - á þann hátt að allir birtast saman og hverfa síðan fljótt saman. Þessar sýningar virðast sjálfsprottnar en eru í raun mjög vel dansaðar. Þú getur fundið flash mob lið á netinu, æft með þeim í nokkrar vikur og komið síðan fram opinberlega.
   • Sumir flash mob hóparnir hafa sent myndskeið á netinu um hvernig á að dansa og æfa dans.
   • Flash mob tekur á móti öllu hæfu fólki, það einbeitir sér að skemmtun og skapar spennandi senu, svo því skemmtilegra.
   • Þú getur líka lært mörg frábær danshreyfingar og haft samband við marga sem deila með sér í dansi.

3. 

   Horfðu á dansþætti í sjónvarpinu til að fá meiri innblástur. Dans er vinsæll um allan heim og það er hægt að sjá það út um allt sjónvarp. Prófaðu að kveikja á sjónvarpinu til að horfa á raunveruleikaþætti um danskeppnir. Að einbeita sér að dansatriðum er aðeins of fagmannlegt. Í staðinn er hægt að fylgjast með hætti dansara þeirra, hversu öruggir þeir koma fram og hversu glaðir þeir líta út á dansgólfinu.
   • Vinsæl forrit fyrir danskeppni eru í boði í dag Alhliða dans og Svo þú heldur að þú getir dansað.

4. 

   Horfðu á dansmynd fyrir nýjar hugmyndir. Horfðu á dansmyndir til að fá hugmyndir. Það eru margar kvikmyndir af þessari tegund að velja úr. Fylgstu með eins mörgum og þú getur eða veldu titla sem henta þínum áhugamálum, til dæmis:
   • Reyna það Dirty Dancing góður Eigum við að dansaAllt eru þetta kvikmyndir um fólk sem getur ekki dansað skref fyrir skref, þroskað hugrekki sitt og þokka og æft sig í að koma fram á lifandi hátt.
   • Sjá Footloose góður Flashdance að sjá kraft dansans í formi þess að standast álagningu þeirra sem eru valdhafa eða fara yfir persónulegar kringumstæður.
   • Horfðu á allar kvikmyndir með Fred Astaire og Ginger Rogers til að láta tignarlegu, glæsilegu dansarana veita þér innblástur.
   • Horfa á Óveður að sjá Nicholas Brothers ýta krananum stökkva öll mörk.

5. 

   Taktu þátt í danskeppnum til að bæta færni þína. Danskeppnir, einnig opinberlega þekktar sem DanceSport keppnir, eru haldnar víða um heim. Leitaðu á netinu að keppnum nálægt þér. Taktu þátt í danskeppnum til að hjálpa þér að setja þér ákveðin markmið og byggja upp færni.
   • Skoðaðu vefsíður eins og Alþjóðlega stórkúlan, Meistaramót Bandaríkjanna í dansi og Access Dance Network.

   Leyndarmálið: Ef þú ert ekki nógu öruggur til að taka þátt í keppnum geturðu farið til áhorfenda til að bæta við innblæstri og vera meðvitaður um það sem þú býst við.

   auglýsing

Aðferð 5 af 5: Hvað á að klæðast til að dansa

1. 

   Vertu í þægilegum skóm. Veldu skó sem passar í þunnan, sveigjanlegan sóla fyrir dansgólfið. Vertu í burtu frá sóla skóm þar sem þykk sóla og hælar gera það erfitt að finna fyrir dansgólfinu. Vertu viss um að þér líði öruggur líka í skónum. Bestu sandölurnar ættu að vera heima. Ekki vera í strigaskóm eða skóm með gúmmísóla fast á dansgólfinu, þar sem þeir gera það erfitt að hreyfa sig greiðlega á gólfinu.
   • Mismunandi dansstílar krefjast mismunandi gerða af skóm, svo finndu út hvað þú þarft fyrir dansstíl þinn fyrst. Strigaskór vinna til dæmis frábærlega með hip-hop og frelsi á meðan háir hælar fara vel með latínudans.

2. 

   Klæðnaður. Ef þú hefur tilhneigingu til að svitna mikið. Veldu náttúrulega trefjaefni. Tankur og camisole geta litið vel út en sveitt húð þín gerir þig feimin. Hafðu handklæði og duft tilbúið ef þú þarft á því að halda.
   • Ef þú verður að dansa við maka þinn, forðastu að klæðast sleipum efnum eins og silki. Dans getur gert þér minna erfitt fyrir að dansa ef hendur þeirra eru sveittar.

   Leyndarmálið: Íhugaðu að koma með auka skyrtu ef þú svitnar of mikið.

3. 

   Notaðu föt til að hjálpa þér að hreyfa þig frjálslega. Þétt flauelsföt geta litið vel út ef þú ert ekki að hreyfa þig en getur hindrað þig á dansgólfinu. Verra er, þú getur auðveldlega lent í vandræðum þegar hlutirnir eru rifnir. Notaðu föt sem eru nógu laus eða teygjanleg til að þú getir hreyft þig. Veldu skyrtu með ermum sem hindra ekki hreyfingu handa - það ætti að gera það auðveldara að lyfta höndunum upp í loftið.
   • Prófaðu föt fyrst heima til að vera viss um að þú getir dansað þægilega.
   • Til að koma í veg fyrir bilanir skaltu ganga úr skugga um að fötin sem þú velur passi og renni ekki af meðan þú dansar!
   auglýsing

Ráð

• Lærðu að dansa við uppáhalds lögin þín, sérstaklega ef þú hefur lagt lagið á minnið og getur sungið með. Þú munt sjá fram á breytingar á tónlistinni og breyta dansinum til að passa, og þú verður ánægðari með tónlistina sem þú vilt.
• Horfðu á hina dansarana. Ef þú veist ekki hvernig á að dansa við tónlist, finndu tillögur frá öðrum dansurum. Þú ættir ekki að herma eftir þeim að fullu (nema það sé staðalinn), en þú færð líka nokkrar hugmyndir frá þeim.
• Brostu og reyndu að líta spenntur út, jafnvel þó að þú sért kvíðinn og ekki viss um hvað þú ert að gera, það að gera af öryggi getur hjálpað þér að vera öruggur.
• Ef þú ert vandræðalegur eða getur ekki tekið skref, ekki gefast upp og halda áfram.

Viðvörun

• Ekki leggja þig sjálfan né reyna að dansa eftir hreyfingum sem þú ert óþægilegur eða ekki tilbúinn fyrir. Góður dansari lætur hreyfingarnar líta svona auðveldlega út - ekki láta blekkjast. Vinur má vöðvaspenna og falla (sérstaklega þegar þú ert í háum hælum). Þú getur samt dansað fallega án þess að gera erfiðar hreyfingar. Í alvöru.