Höfundur:
Laura McKinney
Sköpunardag:
6 April. 2021
Uppfærsludagsetning:
1 Júlí 2024
Efni.
Hvert samband hefur marga hæðir og hæðir og það eru tímar þegar þér finnst þú þurfa þitt eigið rými. Það er venjulega þegar við heyrum einhvern segja „Ég þarf mitt eigið rými“ og við hugsum um það versta. Hins vegar að þurfa þitt eigið rými þýðir ekki endilega að þú viljir slíta sambandinu. Það er einfaldlega það að þú vilt einbeita þér að ákveðnum skyldum í skólanum, vinnunni eða heima. Hér eru nokkur skref til að hjálpa þér að segja maka þínum að þú þarft smá pláss.
Skref
Hluti 1 af 4: Málsgreining
Greindu nákvæmlega hvers vegna þú þarft pláss í sambandi þínu. Gefðu þér tíma til að hugsa vel um hvað veldur tilfinningum þínum. Þú gætir viljað skrifa niður þessar ástæður fyrir síðari umhugsun. Þetta gefur þér svör við nokkrum spurningum sem kærastinn þinn mun spyrja þig um ákvörðun þína.
- Nokkrar algengar ástæður fyrir því að vilja hafa einkarými í sambandi eru nauðsyn þess að verja tíma einum til að slaka á eftir annasama vinnuviku, vilja einbeita sér að ákveðnu verkefni eða vilja sjá um. að einka fjölskyldumálum.
Ákveðið hvað þú vilt virkilega gera fyrir sambandið. Líkurnar eru á að kærastinn þinn freistist til að vita hvað það að vera einn svona þýðir fyrir samband ykkar tveggja. Ef þú ákveður að hætta með kærastanum þínum er besta leiðin til að gera það núna að vera einn.- Samverustundum og tíma einum eytt þarf að vera í jafnvægi í heilbrigðu sambandi. Þegar þú ert í heilbrigðu sambandi áttarðu þig líka á hver þú ert í raun og heldur sambandi umfram ást.
Skipuleggðu tíma og stað til að hittast og spjalla. Rétti tíminn er þegar þér finnst bæði slaka á, róleg og geta einbeitt þér að því að hlusta á aðra aðilann. Rólegur opinber staður er frábær staður til að spjalla við og forðast deilur, svo sem garður eða kaffihús er frábær kostur. auglýsing
2. hluti af 4: Fundur
Stjórna samtalinu. Vertu viss um að vera einbeittur og ekki annars hugar. Notaðu yfirlýsingar „I / Em“ til að einbeita þér að því sem þú þarft og vilt. Setningar sem byrja á „ég / ég“ sýna að þú tekur ábyrgð á ákvörðunum þínum. Þetta mun einnig hjálpa kærastanum þínum að líða minna móðgandi eða áminningu. Nokkur dæmi um setningar sem byrja á „ég / þú“ eru:- "Eg er ekki glöð".
- „Ég finn fyrir of miklum þrýstingi.“
- „Ég hef ekki nægan tíma til að sinna áhugamálunum.“
Settu skýrar leiðbeiningar. Ákveðið hversu mikið þið munuð halda sambandi hvert við annað, þar með talið spjall, sms og fundað persónulega.
- Samskipti geta verið með einhverjum hætti einu sinni á nokkrum dögum, einu sinni í nokkrar vikur eða einu sinni í mánuði.
- Að setja ákveðinn tíma til að eiga samskipti við hina manneskjuna eykur stöðugleika í sambandið. Kannski á mamma þín tíma hjá lækninum á morgnana, þá væri síðdegis heppilegri tími eða þú býður þig reglulega fram um helgar, svo virka daga mun er besti kosturinn.
Gefðu tímalínu. Það er mikilvægt að segja kærastanum þínum hversu lengi hann ætti að gefa þér svigrúm. Vertu nákvæmur eins og eftir viku eða mánuð. Að stjórna væntingum hans hefur tilfinningu fyrir nauðsyn. Eftir að fyrsta tímabilið er liðið ætti báðir að endurmeta æskilegan tíma fyrir aukarými.
- Óendanlegur tími er ekki besti kosturinn vegna þess að hann er tvíræður og lætur aðra finna fyrir vanmætti.
Hluti 3 af 4: Meðhöndlun viðbragða kærastans þíns
Vertu viss um að viðurkenna í rólegheitum tilfinningar hans og áhyggjur. Þú ættir að segja þetta:
- "Ég sé að þú virðist sorgmæddur".
- „Ég veit að ég særði þig“.
- „Hvað get ég deilt með þér?“.
Dreifðir reiðiköst. Reyndu að einbeita þér að því að hlusta á hann og þá róast hann. Ef tilfinningar þínar fara í áttina að reiðinni, ekki gera hlutina meira streituvaldandi. Láttu kærastann þinn vita að þú vilt stöðva samtalið fljótt í smá stund og að þú munt halda áfram að deila þegar bæði róast.
Sættu þig við þann möguleika að kærastinn þinn sé ósammála vali þínu. Kannski þarf hann ekki sitt eigið rými, og vill slíta sambandinu. Ef þetta er raunin, ættir þú að samþykkja ákvörðun hans um skilnað til að forðast versnun tilfinningaverkja. auglýsing
Hluti 4 af 4: Mat á árangri
Láttu starfa samkvæmt áætlun þinni og spurðu sjálfan þig nokkrar spurningar til að hjálpa þér að líða eins vel og aðlagað og þú vilt:
- "Var ég með einkarýmið sem ég vildi?"
- "Er einkarými gagnlegt fyrir mig?"
- "Er eitthvað annað sem ég vil breyta?"
Saman, greindu skýrar og nákvæmar breytingar. Þú getur ákveðið að halda samtalinu gangandi ef þú vilt. Kannski velur þú og kærastinn þinn að auka samskipti sín á milli með því að senda sms eða spjalla en sjást sjaldan áfram.Eða þú getur valið að hætta að nota öll samskipti.
Gefðu þeim jákvæð viðbrögð til að sýna að þú styðjir og þykir vænt um þau.
- „Ég er þakklátur fyrir stuðning þinn“.
- „Ég þakka það þegar við unnum þetta saman.“
- „Ég er virkilega ánægð þegar þú reynir að gera þetta með mér“.
