Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Æðahnútar eru víkkaðar æðar sem koma aðallega fram í fótleggjum og hafa áhrif á um helming fullorðinna íbúa Bandaríkjanna. Sjúkdómurinn kemur fram vegna þess að þrýstingur í bláæðum veikist og með tímanum skemmir pínulitla loka og veggi æðanna. Venjulega æðahnúta og kóngulóar (einnig þekkt sem æðahnúta) gera fæturna aðeins ljóta en stundum valda þeir einnig miklum sársauka þegar þeir ganga og standa, með alvarlegum tilfellum sem valda húðsári. Þó að það sé engin örugg leið til að koma í veg fyrir æðahnúta, þá eru ýmis skref sem þú getur tekið til að draga úr þessari áhættu.

Skref

Aðferð 1 af 3: Taktu grunn varúðarráðstafanir

1. 

   Greindu áhættuþætti þína. Sumir virðast upplifa æðahnúta auðveldara en aðrir. Ef þú ert meðvitaður um áhættuþættina geturðu valið heilbrigðan lífsstíl til að koma í veg fyrir þennan sjúkdóm. Hins vegar, ef það eru margir áhættuþættir, ættirðu að hafa samband við lækninn þinn um hvernig á að stjórna þeim.
   • Aldur. Aldur er lykilatriði í því hvort líklegt er að þú hafir æðahnúta eða ekki. Öldrunarferlið veldur því að æðar missa teygjanleika, lokar í þeim virka ekki lengur eins vel og áður. Þetta ástand auðveldar þróun æðahnúta.
   • Kynlíf. Konum er hættara við æðahnútum en körlum, kannski vegna þess að þær verða oft fyrir hormónabreytingum, svo sem í tíðahvörf eða á meðgöngu.
   • Erfðafræðilegt. Ef meðlimur nánustu fjölskyldu þinnar er æðahnúta ertu í meiri hættu á að fá sjúkdóminn. Einnig, ef þú fæðist með veikan bláæðaloka er meiri áhætta.
   • Feitt. Að vera of þungur leggur mikið á æðarnar og getur þróast í æðahnúta.
   • Kyrrseta. Þú ert í meiri hættu á æðahnúta ef þú stendur eða situr reglulega í langan tíma. Þegar þú ert of lengi að standa eða sitja hefur æðin meiri þrýsting til að dæla blóði aftur til hjartans.
   • Fótaskaði. Ef þú hefur fengið meiðsli á fæti áður, svo sem blóðtappa, ertu í meiri hættu á að fá æðahnúta.

2. 

   
   
   Haltu heilbrigðu þyngd. Of mikil þyngd leggur mikið á fæturna og blóðrásarkerfið, svo ef þú ert of feitur, léttist þá til að draga úr hættu á æðahnúta.

3. 

   Byggja hollar matarvenjur. Forðastu mat sem inniheldur mikið af kaloríum og lítið af næringarefnum. Borðaðu trefjaríkt mataræði. Nokkrar rannsóknir hafa sýnt að trefjaríkt mataræði tengist æðahnútum. Að borða nóg af trefjum hjálpar einnig til við að lækka kólesteról og lækka blóðþrýsting.
   • Forðist að bæta við salti ef mögulegt er. Að draga úr magni neytts salts hefur þau áhrif að bólga í útvíkkuðum bláæðum minnkar, en dregur jafnframt úr vökvasöfnun líkamans.

4. 

   
   
   Hreyfðu þig reglulega. Ganga eða skokk getur bætt blóðrásina í fótleggjunum, sem hjálpar til við að berjast gegn hættu á æðahnútum eða koma í veg fyrir frekari sjúkdóma. Meðal blóðþrýstingur lækkar og heilsa alls blóðrásarkerfisins batnar ef þú æfir reglulega.
   • Skokk kemur einnig í veg fyrir að æðahnútar komi fram á yfirborði húðarinnar og bætir blóðrásina í fótunum.
5. Hættu að reykja. Reykingar stuðla að mörgum heilsufarslegum vandamálum. Margar rannsóknir sýna að hár blóðþrýstingur af völdum reykinga er einnig orsök æðahnúta. Reykingar tengjast einnig „bláæðum í bláæðum“, ástand þar sem blóð dreifist ekki eðlilega, sem leiðir til uppbyggingar í fótum.

6. 

   
   
   Forðastu að taka getnaðarvarnartöflur sem innihalda mikið af estrógeni. Langvarandi notkun getnaðarvarnartöflna sem innihalda mikið magn af estrógeni og prógesteróni getur aukið hættuna á æðahnúta. Hormónameðferð virkar eins vel. Þú ættir að ráðfæra þig við lækninn þinn um hvaða kostur hentar þér best.
   • Langtíma notkun estrógens og prógesteróns getur veikt bláæðarventilinn og breytt blóðrásinni í fótunum.
   • Getnaðarvarnaraðferðir sem nota minna estrógen geta varla leitt til æðahnúta eða blóðtappa.

7. 

   Vertu utan sólar. Fyrir fólk með létta húð er of mikil útsetning fyrir sólinni líkleg til að valda köngulóæðum. Útsetning fyrir sólinni skapar einnig sömu áhættu og húðkrabbamein.
   • Miðstöðvar sjúkdómsvarna og forvarna mæla með því að allir noti sólgleraugu hvenær sem er úti. Sérstaklega ættirðu að forðast sólina um hádegi þegar sólin er sem mest.
   auglýsing

Aðferð 2 af 3: Gætið að fótunum

1. 

   Forðastu að standa of lengi. Að standa kyrr í langan tíma eykur þrýsting í æðum í fótum og fótum og með tímanum veikir þessi þrýstingur æðaveggina. Æðahnúta versnar ef þú stendur reglulega í langan tíma, jafnvel fjölgar æðahnútum.
   • Þar sem sum störf þurfa langan tíma, verður þú að lágmarka tjón þitt með því að skipta oft um stöðu þegar tækifæri gefst. Að minnsta kosti á 30 mínútna fresti ættir þú að standa upp og ganga fram og til baka.

2. 

   Sit rétt. Sestu beint og krossaðu ekki lappirnar. Rétt seta eykur blóðrásina, þvert á móti, ef þú krossleggur fæturna, þá mun blóð takmarka blóðrásina inn og út úr fótunum.
   • Forðastu að sitja of lengi í vinnunni án þess að gera hlé. Á hálftíma fresti ættir þú að standa upp og teygja handleggina eða fæturna eða ganga um.

3. 

   Lyftu fótunum ef þú getur. Slaka á og „lyfta fótum“ hjálpa þér að draga úr hættu á æðahnúta, svo reyndu að lyfta fótunum 15 mínútum hærra en hjartað hverju sinni og vinna 3-4 sinnum á dag. Þessi æfing bætir blóðrásina og dregur úr þrýstingi í fótleggjum.
   • Ef mögulegt er, ættir þú að lyfta fótunum þegar þú situr eða sefur.
   • Aðrir möguleikar eru að nota öfugt borð eða lyfta fæti rúmsins þannig að fóturinn sé aðeins hærri en höfuðið meðan þú sefur. Leitaðu ráða hjá lækninum áður en þú notar einhverjar af þessum aðferðum.

4. 

   Endurhannaður fatnaður. Auka blóðrásina í neðri hluta líkamans með því að forðast þéttan fatnað. Sérstaklega að vera ekki í þéttum fötum um mitti, fætur og nára. Þéttur fatnaður versnar æðahnúta og eykur hættuna á nýjum æðahnútum.
   • Notið lághælu skó í staðinn fyrir háa hæla. Láir sólskór hjálpa til við að herða kálfa, þannig að blóð berst auðveldlega um æðarnar. Að auki verður skóstærðin einnig að passa fótinn til að tryggja að fóturinn sé ekki læstur.

5. 

   Notið pressaða sokka. Ef æðahnúta gengur, ættir þú að reyna að vera með þrýstingsokka eins oft og mögulegt er. Þjöppunarsokkar fást í lækningatækjabúðum eða lyfjaverslunum og það er úrval af mismunandi gerðum að velja. Leitaðu ráða hjá lækninum áður en þú kaupir eða notar þrýstingsokka.
   • Notaðu mæliband til að fá rétta stærð þegar þú kaupir sokka. Rétti þrýstingsokkurinn verður að skapa nægjanlegan þrýsting en ekki of mikið.
   • Ef þú ert að fara í burtu skaltu ráðfæra þig við lækninn þinn varðandi þreytusokka, þar sem það getur dregið úr þrýstingnum í fótunum og komið í veg fyrir og takmarkað æðahnúta versna.
   auglýsing

Aðferð 3 af 3: Finndu læknismeðferð

1. 

   Þekkja einkenni æðahnúta. Venjulega veldur æðahnúta ekki alvarlegum heilsufarslegum vandamálum. Hins vegar veldur sjúkdómurinn óþægindum, sársauka og ljótum fótum. Jafnvel þó að sjúkdómurinn valdi engri hættu gætirðu viljað finna leið til að ná tökum á ástandinu. Algeng einkenni æðahnúta eru:
   • Verkir og eymsli í fótum
   • Throbbing sársauki eða krampi
   • Tilfinning um þunga eða bólgu í fæti
   • Húð kláði, óþægilegt eða verður dekkra
   • Fætur finnast eirðarlausir, eirðarlausir

2. 

   Vita hvenær á að fara til læknis. Þó að flestar æðahnútar séu engin heilsufarsógn, þá eru stundum vandamál sem þú ættir að grípa inn í. Ef þú ert með æðahnúta og finnur fyrir einhverjum af eftirfarandi einkennum ættir þú að leita til læknis:
   • Skyndileg bólga í fæti
   • Roði eða hlýja í kringum æðar
   • Breyting á húðþykkt eða lit.
   • Blæðing um eða við æðahnút
   • Þreifanlegur moli birtist í fætinum
   • Opið sár

3. 

   Kannaðu aðra meðferðarúrræði. Eftir að hafa breytt nokkrum sinnum í daglegu lífi þínu og ástand þitt lagast ekki, ættir þú að íhuga meðferðarúrræði. Leitaðu ráða hjá lækninum þínum varðandi viðeigandi valkosti.
   • Sclerotherapy. Þetta er algengasta meðferðin við æðahnúta. Þeir munu sprauta efni í útvíkkaða æð og valda því að það bólgnar upp og lokast. Eftir nokkrar vikur breytist æðin í örvef og dofnar. Þessa aðferð er hægt að gera á heilsugæslustöðinni.
   • Leysiaðgerðir. Þessi tækni er sjaldgæfari vegna þess að hún virkar ekki fyrir allar húðgerðir og húðlit. Laseraðgerðir eru einnig árangurslausar fyrir æðar sem eru stærri en 3 mm.
   • Aðgerðartækni í bláæð. Venjulega borið á mjög víkkaðar eða dýpkaðar bláæðar, sem gerðar eru strax á heilsugæslustöð og krefjast staðdeyfingar.
   • Skurðaðgerðir. Skurðaðgerðir eru venjulega eina lausnin við mjög stórum eða mjög víkkuðum bláæðum. Ráðfærðu þig við lækninn þinn til að íhuga hvort þetta sé rétta lausnin fyrir þig.
   auglýsing

Ráð

• Þó æðahnúta sé yfirleitt ekki alvarlegt heilsufarslegt vandamál, þá eru þau stundum merki um annað hættulegra ástand. Ef þú finnur að æðahnúta gengur, ættir þú að fara í læknisskoðun og hafa samband við lækninn.
• Æðahnúta er algengari hjá konum en fleiri karlar. Því hærri sem aldurinn er, því meiri hætta, en sjúkdómurinn getur þróast á öllum aldri og erfðafræði er þáttur í því.
• Flestar tryggingaáætlanir í Bandaríkjunum taka við greiðslu fyrir æðahnúta, stundum með könguló. Fyrir önnur lönd ættirðu að hafa samband við tryggingarveituna þína.
• Auðvelt er að setja hengilásasokkinn og ökklalokkana á fótinn svo hann hentar sumum betur.
• Sumir telja að kreista með eplaediki geti dregið úr óþægindum af völdum æðahnúta. Hins vegar er líklegt að upphækkun fótanna, nuddið og þjöppunin sé orsökin fyrir einkennalausninni, ekki eplaediki. Enn sem komið er eru engar rannsóknir sem sanna að eplasafi edik geti meðhöndlað æðahnúta.
• Andstætt því sem almennt er talið hefur notkun möndluolíu ekki áhrif til að bæta blóðrásina og er þó ekki vísindalega viðurkennd meðferð. borða Möndlur geta bætt blóðþrýsting og blóðrás.

Viðvörun

• Leitaðu strax til læknis ef þú ert með æðahnúta og finnur fyrir brjóstverk, mæði eða öndunarerfiðleikum. Þetta er merki um að blóðtappinn hreyfist til lungna og hjarta.
• Varist dýr og óvenjuleg meðferð. Jafnvel þó að þessar „meðferðir“ séu ekki skaðlegar eru þær einnig árangurslausar. Sömuleiðis ættir þú að vera á varðbergi gagnvart fæðubótarefnum sem auglýst eru sem lækna æðahnúta. Sumar tegundir geta í raun komið í veg fyrir eða læknað sjúkdóma, en það eru mjög litlar vísindarannsóknir sem styðja það. Mörg fæðubótafyrirtæki halda fram fullyrðingum sem ekki er sannað að séu gildar og því ættir þú að hafa samband við lækninn áður en þú notar það. Læknarnir geta ef til vill ekki staðfest og neitað fullyrðingum sérfræðinga í jurtum, en þeir þekkja hugsanlega skaðlegar aukaverkanir sumra jurtanna.
• Þú ættir ekki að reyna að „brjóta“ æðahnúta með neinum vélrænum aðferðum eins og nuddi eða titringi, þar sem þetta skapar blóðþurrð í hjartaþræðingum og leiðir til hjartaáfalls. Embolizerinn getur einnig fest sig í heila og valdið heilablóðfalli, eða fastur í lunganum sem leiðir til lungnadreps. Þetta eru hugsanlega banvæn læknisfræðileg vandamál.
• Leitaðu strax til læknisins ef æðahnúta fer að blæða, ef þú finnur fyrir skyndilegum verkjum eða bólgu í fótum eða fótum, eða ef klumpur myndast í kringum eða í æðahnúta.