Efni.

• Ráð

• Tyggðu stóran tyggjóstöng. Við erum að tala um Bubblicious, ekki Stride. Tyggjuhreyfingin ætti að vera nógu há til að opna hálsinn og koma jafnvægi á þrýstinginn í eyrað. Ef þú hefur ekkert til að tyggja, gerðu falsa tyggjuaðgerð, eins og þú værir bókstaflega að bíta svo stórt að þú getir ekki tuggið bókstaflega.

Sogið á hörð sælgæti eða suðupottar. Svipað og tyggjó, að soga í sig hörð nammi, myntusteypu eða önnur pastill getur hjálpað til við jafnvægisþrýsting. Ekki tyggja - þetta er ekki nammi! - það er að soga nammið í smá stund til að skapa þrýstingsáhrif.

Drekktu stórt vatnsglas. Drykkjarvatn er sambland af mörgum af ofangreindum árangursríkum aðferðum í einni hreyfingu. Hellið þér stóru vatnsglasi, hallaðu höfðinu aftur til að leiðrétta stöðu eyrnagöngunnar og taktu stóran sopa til að koma jafnvægi á þrýstinginn í eyrað. Ef það er gert rétt, þá ættirðu að vera skýr og minna óþægileg.

Ef það er vatn í eyrað skaltu vera mjög varkár þegar þú þrýstir með fingrunum. Þegar þú stígur upp úr vatninu og finnst óþægilegt við tilfinninguna um vatnsþrýsting, getur þú notað þyngdaraflið með því að beygja líkamann til hliðar svo að stíflað eyra sé samsíða jörðinni. Settu fingur í eyrað - ekki í eyrað - ýttu og slepptu ítrekað - eins og þú værir að hreinsa salernið með þrýstingi. Þetta getur hjálpað til við að breyta þrýstingnum í eyrað og hreinsa eyrað, eða breyta þrýstingnum nægilega til að tæma vatn úr eyrað.

• Aldrei setja fingurinn í eyrað. Markmið þitt er ekki að reyna að láta vatnið koma út, þú ert bara að reyna að breyta þrýstingnum. Að stinga fingri djúpt í eyrað getur skaðað heyrn.

Framkvæma Valsalva maneuver. Það hljómar flókið en handbragðið er í raun frekar einfalt. Meginreglan við Valsalva aðferðina er að búa til jafnan þrýsting á hljóðhimnu með því að anda varlega út.

• Hylja nefið, lokaðu munninum og reyndu að anda varlega út um nefið. Þetta mun opna eyrað, koma jafnvægi á þrýstinginn og koma eyraðinu í eðlilegt horf.
• Hreyfingin verður að vera mjög blíð. Valsalva-hreyfingin krefst ekki kröftugra hreyfinga; Ef það er gert of hart og of oft getur þetta pirrað og bólgnað í eyrnagöngunni og gert það erfiðara að hreinsa það.
• Sumum finnst gagnlegt að beygja sig fyrir málsmeðferðinni. Beygðu þig eins og þú værir að reyna að snerta tærnar til að teygja. Önnur leið er að prófa Valsalva handbragðið, slepptu síðan hendinni sem þekur nefið og andaðu djúpt. Haltu áfram að gera tvær varahreyfingar meðan þú beygir þig til að létta þrýsting og losa um eyru.

auglýsing

2. hluti af 3: Draga úr þrengslum

1. 

   
   
   Ekki hika við að hringja í lækninn þinn. Ef eyrun eru stöðugt stífluð gætirðu haft alvarlegra sinus vandamál sem veldur viðvarandi bólgu. Þú þarft að leita til læknis; Læknirinn þinn gæti mælt með því að þú takir verkjalyf, nefúða eða sýklalyf án lyfseðils. Á meðan er hægt að gera ráðstafanir til að létta eyrnaverki eða eyrnabólgu.

2. 

   Kauptu lyfseðilsskyld heyrnartæki. Ef þú getur enn ekki hreinsað eyrun skaltu tala við lækninn um legg. Þetta tæki hjálpar til við að halda jafnvægi á þrýstingi innan og utan hljóðhimnu og gerir eyrað kleift. Þótt það sé dýrt og þarf lyfseðil getur læknir ávísað því vegna virkni þess.

3. 

   Þvoðu sinus oft. Ef kinnholar eru stíflaðir með kvefi eða ofnæmi geta eyru þín stíflast og verið í ójafnvægi. Til að meðhöndla þetta þarftu að meðhöndla lokaðan sinus með því að þvo sinusinn varlega og oft með volgu saltvatni. Að nota beina skútahreinsitækið er örugg og árangursrík aðferð, en mundu að hafa tækin þín hrein og í réttri notkun til að forðast sýkingar og aðra fylgikvilla.
   • Hreinsiefni fyrir nef eru mikið notuð og hægt að nota þau með aðeins eimuðu vatni til að þvo þau. Hallaðu höfðinu yfir vaskinum, helltu vatni í aðra nösina, leyfðu því að renna í gegnum skúturnar og út í hina nösina. Í fyrsta skipti sem þú getur þvegið nefið getur verið erfitt, en það róar í raun stíflaða skútabólgu.
   • Ef skúturnar eru þéttar og ekki er hægt að meðhöndla þær með vatni, þá er nóg að breyta þrýstingnum til að draga úr þrengslunum og draga úr tilfinningunni um þrengsli í eyrað. Þetta er þess virði að prófa.
   • Vertu viss um að skola flöskuna eftir hverja notkun og notaðu aðeins eimað eða sæfð vatn til að koma í veg fyrir að skaðlegar bakteríur berist í líkamann.

4. 

   Taktu andhistamín eða svæfingarlyf áður en einkenni versna. Taktu frumkvæði að því að vernda þig gegn sinus þrengslum og eyrnaþéttingu. Ef þú ert oft með sinusvandamál skaltu ekki bíða þangað til sársauki og þrýstingur finnst í eyra þínu til að reyna að hreinsa eyrað. Reyndu að koma í veg fyrir það fyrst með því að meðhöndla sinusvandamál með lausasölulyfjum.

5. 

   Leggið í bleyti í volgu vatni. Ef þú ert veikur og vilt hreinsa eyrun skaltu fara í baðkar með volgu vatni, leggjast niður og hylja eyrun með vatni. Hallaðu höku þinni aftur og gleyptu það nokkrum sinnum til að sjá hvort þú getir hreinsað eyrað á þennan hátt. Þrýstingsbreytingin getur hjálpað til við að koma jafnvægi á eyrað og heita gufan getur einnig hjálpað til við að draga úr þrengslum. Eftir að þú hefur stigið út úr baðkarinu ennþá sem þú finnur fyrir stíflum skaltu beygja líkamann til hliðar svo að eyru þín séu samsíða jörðinni og beita þrýstingi með fingrunum eins og lýst er hér að ofan.

6. 

   Blása nefið varlega. Í grundvallaratriðum er nefblástur eins og útgáfa af Valsalva maneuver, en með þeim aukna ávinningi að hjálpa til við að draga úr þrengslum. Þekið aðra nösina með vefjum og blásið hina nösina varlega. Þetta hjálpar til við að koma jafnvægi á þrýstinginn í eyrað.
   • Það er mikilvægt að vera mildur. Að blása of mikið í nefið getur gert ástandið verra, ýtt stíflunni í heyrnarganginn og orðið til þess að þér líði meira. Þú þarft að vera mjög blíður.
   auglýsing

3. hluti af 3: Notkun heimilislyfja

1. 

   Garga heitt saltvatn. Reyndu að nota vatn eins heitt og þú þolir það án þess að brenna munninn. Bætið teskeið af salti í glas af vatni og hrærið. Skolið munninn nokkrum sinnum, hvíldu í 1 mínútu eftir hvert munnskol. Skolið munninn úr vatninu og hvíldu í að minnsta kosti 30 mínútur áður en þú reynir aftur.

2. 

   Reyndu að hreinsa eyrun með blöndu af ediki og áfengi. Ef þú heldur að þrýstingur í eyranu orsakist af vaxmyndun getur verið gagnlegt að hreinsa eyrað fyrst og prófa síðan tillögurnar í þessari grein. Svona á að gera það:
   • Blandið 70% ediki og ísóprópýlalkóhóli í jöfnum hlutföllum. Þessi lausn mun losa eyravaxið og koma í veg fyrir að eyrað stíflist.
   • Hallaðu höfðinu varlega til hliðar og settu nokkra dropa af ediklausninni í eyrað með því að nota dropatæki.
   • Hallaðu samt höfðinu í smá stund og farðu síðan aftur í sömu stöðu. Þú ættir að finna fyrir edikinu leka niður og úr eyranu á þér. Endurtaktu með hinu eyrað.
   • Þvoðu eyrun með smá vatni. Þrátt fyrir að ediklausnin gufi upp þökk sé áfenginu er samt góð hugmynd að skola með vatni. Hallaðu höfðinu til hliðar, notaðu dropateljara til að setja nokkra dropa af vatni í eyrað og renndu því niður til að láta vatnið renna.

3. 

   Borðaðu eitthvað mjög sterkan, eins og jalapeno. Chili bragðast ekki mjög skemmtilega en það mun örugglega valda því að slím streymir (paprika er fræg fyrir að draga úr slímþéttingu). Blástu í nefið og hreyfðu kjálkann þegar slímið fer að tæma. Þú heyrir sprengingu í eyrað.

4. 

   Prófaðu höfuðbeina meðferð. Slökunarmeðferð, sem var þróuð á fyrsta ári 20. aldar, miðar að því að koma á jafnvægi á „náttúrulegum takti í heila- og mænuhringrás“. Þótt það sé mikið notað við mörgum kvillum getur það verið gagnlegt við að leiðrétta þrýstingsójafnvægi í eyrnagöngunum sem valda eyrnablokkun.
   • Margir telja að slökunarmeðferð við mænu hafi ekki verið sönnuð. Hins vegar, ef þú þarft aðra meðferð, þá er enginn skaði að láta prófa þig.

5. 

   Prófaðu nálastungumeðferð. Nálastungur er hægt að nota til að meðhöndla allt frá liðverkjum í stífa kjálka og jafnvel eyrnabólgu. Farðu til nálastungulækna og segðu þeim vandamál þitt ef þú hefur prófað öll ráðin í þessari grein og getur enn ekki hreinsað eyrun. auglýsing

Ráð

• Frosinn matur getur hjálpað. Þú getur til dæmis prófað frosinn ís eða jógúrt.
• Það getur hjálpað að geispa, jafnvel hrópa.
• Dragðu varlega í oddinn á eyranu og snúðu því.
• Að kyngja getur líka hjálpað. Tyggjó mun auðvelda þetta miklu með því að örva munnvatnsframleiðslu.
• Geispa og notaðu Valsalva aðferðina (hylja nefið og andaðu varlega út um nefið).
• Andaðu varlega í gegnum nefið á þér meðan þú heldur á nefinu. Gætið þess að anda ekki of mikið, annars geta óæskileg áhrif komið fram.
• Ef þú ert með viðvarandi eyraþröskuld eða heyrir hindrunarhljóð (aðeins þú heyrir þau) gæti það verið merki um sinusýkingu eða sinusýkingu.
• Safnaðu miklu munnvatni í munninn og gleyptu það, þó að það hljómi ógeðslegt. Þetta getur hjálpað eða ekki.