Efni.

• Skref
• Ráð

Að sýna foreldrum kynlíf getur virst ógnvekjandi og erfitt fyrir marga samkynhneigða, lesbíska, ókynhneigða og tvíkynhneigða eða transfólk. Foreldrar þínir eyða meiri tíma með þér en nokkur annar og það að koma út getur brugðist við skynjun þeirra á þér. Hins vegar er mikilvægt að vera heiðarlegur gagnvart sjálfum sér og vera heiðarlegur við foreldra þína. Að gera áætlun til að afhjúpa kyn þitt mun auðvelda þér að takast á við málið.

Skref

Hluti 1 af 4: Gerðu áætlun um að afhjúpa kynlíf fyrir foreldrum

1. 

   Hugleiddu móttöku foreldra þegar fréttir berast. Ef þú heldur að foreldrar þínir hafi efast um kynhneigð þína og þeir munu styðja þá, haltu áfram að skipuleggja. Ef þú heldur að foreldrar þínir verði mjög hneykslaðir skaltu íhuga viðbrögð þeirra.
   • Ef þú heldur að foreldrar þínir geti brugðist neikvætt skaltu bíða aðeins lengur eftir að tala við þá. Hugleiddu spurningar eins og hvort foreldrar þínir koma með staðhæfingar sem mismuna samkynhneigðum, mun það skaða ef þeir bregðast ókvæða við eða ef þú ert fjárhagslega háður þeim. Ef svarið við einhverjum af þessum hugsunum er „já“, þá er betra að bíða þangað til þú getur búið sjálfstætt og fjárhagslega eða þar til þér finnst þú vera tilbúinn með einn. Sterkt stuðningshópur.
   • Hlustaðu ósjálfrátt á hvort þú átt að tala við foreldra þína. Það er munur á kvíða þegar talað er við stuðningsforeldra og kvíða þegar talað er við foreldri sem er líklegur til að bregðast við.
   • Mundu að foreldrar þínir munu halda að þeir viti allt um þig vegna þess að þeir ólu þig upp. Ef þeir eru ekki í vafa skaltu hafa þetta í huga þegar þú veltir fyrir þér hvernig á að tala við þá.
   • Vertu uppréttur ef þú vilt vita meira um viðbrögð þeirra.

   

   
   

   Jin S. Kim, MA

   Jin Kim hjónabands- og fjölskyldumeðferðarfræðingur er löggiltur hjónabands- og fjölskyldumeðferðaraðili í Los Angeles, Kaliforníu. Jin sérhæfir sig í að vinna með fólki úr LGBTQ samfélaginu, lituðu fólki og þeim sem eiga í vandræðum með að samræma kynin sem eru að skerast. Jin hlaut meistaragráðu sína í klínískri sálfræði frá Antioch University í Los Angeles árið 2015, með aðalgrein í fermingarsálfræði LGBT.

   

   Jin S. Kim, MA
   Hjónaband & fjölskyldumeðferðarfræðingur

   Sérfræðiráð: Áður en þú opinberar foreldrum þínum skaltu leita að lykilþáttum sem geta haft áhrif á hvernig þeir bregðast við, eins og trúarbrögð og önnur menningarleg blæbrigði. Hugleiddu hvort þú ert í hættu á að vera rekinn út og þarftu að vera viss um að nægilegt fjármagn sé til að styðja þig ef foreldrar þínir bregðast eindregið við opinberun þinni.

   
   

2. 

   Ákveðið hvernig á að tala við foreldra þína. Það eru mismunandi leiðir til að gera þetta, svo sem lifandi spjall eða póstur.
   • Hugleiddu samskipti fjölskyldumeðlima þegar þú skipuleggur hvernig þú átt að tala við þá og hvernig þér líður best í samskiptum. Að útskýra hlutina skriflega verður auðveldara fyrir þig og getur gefið þeim meiri tíma til að gleypa fréttirnar. Hins vegar kýs fjölskyldan þín frekar að spjalla augliti til auglitis eða kannski tjáirðu þig betur munnlega.
   • Vertu þrautseig með ákvarðanir þínar. Þetta kemur í veg fyrir frestun eða höfuðlaust tal þegar þú játar fyrir foreldrum þínum.

3. 

   
   
   Samræma með stuðningsúrræðum til að komast í gegnum samtalið við foreldra þína. Þegar þú hefur ákveðið hvernig þú átt að tala við foreldra þína er næsta skref að búa til stuðningsteymi fólks sem verður til staðar fyrir þig þegar þú þarft á því að halda.
   • Ef þú átt ættingja, vin, kennara eða ráðgjafa sem þegar veit að þú ert samkynhneigður, lesbía, tvíkynhneigður eða trans, myndaðu stuðningsteymi með þeim. Gakktu úr skugga um að þeir hafi ekkert á móti þér þegar þú ferð til þeirra til að fá ráð og ef foreldrar þínir bregðast ókvæða við því að heyra kyn kynningu þína.
   • Láttu foreldra samkynhneigðra, lesbískra, tvíkynhneigðra eða transfólks starfa sem stuðningsmenn foreldra þinna. Þú getur sent foreldra í hóp foreldra í svipuðum aðstæðum til að hjálpa þeim að samþykkja kynhneigð þína. Biddu aðra foreldra að vera tilbúnir að hitta þá áður en þú opinberar kyn þitt.
   • Vertu viss um að þú sért tilbúinn fyrir þetta samtal og tilbúinn að svara spurningum foreldris þíns. Þú ættir einnig að íhuga að samþykkja meðferð ef þess er beðið, þar sem þetta sýnir að þú ert samkynhneigður, lesbískur, tvíkynhneigður eða trans.

4. 

   Finndu bækur, handbækur eða vefsíður um LGBT samfélagið fyrir foreldra. Að veita þeim meiri upplýsingar til að hjálpa þeim að skilja betur sjónarmið þitt mun hjálpa þeim í gegnum þetta missi tímabil.
   • www.facebook.com/LGBTVietNamOfficial/ Opinber samfélagssíða víetnamska LGBT samfélagsins.
   • www.transrespect.org Þetta er vefsíða sem tekur saman réttarstöðu, heilbrigðisþjónustu og félagslegar aðstæður transfólks í 190 löndum (þar á meðal Víetnam).
   • YouthResource.org
   • PFLAG samfélag (samkynhneigðir foreldrar, ættingjar og vinir)
   • Skáldsaga „Hringdu í mig með nafni þínu“ (Hringdu í mig með nafni þínu)
   • Skáldsagan "Danska stúlkan"
   • Brokeback Mountain ástarsaga
   • Bókin Einfarinn
   • Bókin "Þegar þú horfir út um dyragættina: Hvernig lögðu Phyllis Lyon og Del Martin sitt af mörkum til samfélagsins?"
   • Bækur sem mælt er með af Gay-Straight Alliance Network
   • UWSP háskólinn mælir með bókunum
   • Vefsíða fjölskyldufólks um fjölskyldur sínar

5. 

   Rannsóknarspurningar sem þú gerir ráð fyrir að foreldrar þínir geti spurt. Vertu vel upplýstur þegar þú talar við foreldra þína til að fullvissa þau um að þér sé alvara í málinu og að þetta sé ekki einfaldlega „stig“ eða veikindi sem hægt er að „lækna“. Hafðu svör við eftirfarandi spurningum eða athugasemdum:
   • "Ertu viss?"
   • "Af hverju gerðist þú samkynhneigður maður?"
   • „Mamma / pabbi heyrði að allir samkynhneigðir karlar eru smitaðir af HIV / alnæmi.“
   • "Er samkynhneigt / lesbískt / tvíkynhneigt / transfólk allt óeðlilegt?"
   • "Af hverju hefurðu ekki látið mig vita það fyrr en nú?"
   • "Get ég fengið vinnu?"
   • "Hvernig get ég gift mig?"
   • „Samkvæmt trú foreldra er samkynhneigð röng.“
   • "Hvað ef tölfræði um samkynhneigðar / lesbískar / tvíkynhneigðar / transgender árásir?"
   • "Verðurðu hamingjusamt líf?"
   • "Svo verðurðu öðruvísi núna?"
   • "Ætlarðu að koma þér á framfæri um kyn þitt? Þetta verður til þess að foreldri mínu líður mjög óþægilega."
   • "Hvernig geturðu hjálpað mér?"

6. 

   Hafðu varaáætlun ef samtalið fer illa og þú býrð hjá foreldrum þínum. Til dæmis, ef foreldrar þínir veita ekki fjárhagslegan stuðning eða reka þig út úr húsinu, þarftu eitthvað að fara og einhvern til að hjálpa þér á þessum tíma.
   • Leitaðu hjálpar vinar, ættingja, kennara eða ráðgjafa sem þú hefur opinberað kyn þitt með. Spurðu hvort þeir geti leyft þér að vera, eða geta hjálpað þér að finna öruggan stað til að búa á ef foreldri er brottvísað. Þetta er líka kjörinn staður til að fara ef þú ert nú þegar með heimili en þarft einhvern til að tala við og styðja eftir að hafa verið mjög mótfallinn af foreldrum þínum um kynhneigð þína.
   • Gefðu þér tíma til að spara peninga svo þú getir framfleytt þér. Þetta þýðir að þú ættir að fá hlutastarf, ef þú ert á löggildum starfsaldri eða sparar einhverjar aðrar tekjur.
   • Ef þú ert ekki með eigin ferðamáta skaltu finna leið til að komast um og komast þangað sem þú þarft að fara. Þetta þýðir að þú getur hikað frá einhverjum eða fjölskyldu sem þú ert hjá, frá vini eða stuðningsaðila eða notað almenningssamgöngukerfið í borginni.
   • Finndu leiðir til að þakka manneskjunni eða fjölskyldunni sem þú munt dvelja hjá á þessum tíma. Þú getur borgað þeim „leigu“ ef þú hefur efni á því, eða hjálpað þeim að þrífa húsið og sinna öðrum verkefnum til að auðvelda hlutina.

7. 

   Hafðu varaáætlun ef samtalið fer illa og þú ert á eigin vegum. Þú þarft samt aðstoð ef hlutirnir ganga ekki vel.
   • Leitaðu hjálpar vinar, ættingja eða ráðgjafa sem þú hefur opinberað og er til taks til að aðstoða þig. Leggðu fyrir að hitta einn þeirra heima hjá sér eða á þínum uppáhaldsstað ef samtalið fer illa við foreldra þína.
   • Ef þú býrð sjálfstætt frá foreldrum þínum en fær samt sem áður fjárhagslegan stuðning frá þeim og þú telur líkur á að þau styðji þig ekki lengur, fái hlutastarf eða fullt starf fyrir þig. geta séð um sig sjálfir.
   • Hugleiddu að gefa foreldrum þínum tíma og tíma. Reyndu að hafa samband við þá í síma, tölvupósti eða persónulega af og til, eða bíddu eftir að þeir hafi samband. Veldu þær leiðir sem henta fjölskyldu þinni best.

8. 

   Veldu viðeigandi tíma og stað til að sýna kyn þitt. Það er aldrei „réttur tími“ til að gera slíka hluti, en þú þarft að hugsa um hvenær þú átt að segja þeim frá.
   • Forðastu að upplýsa kyn þitt í deilum, fjölskyldusamkomum, hátíðahöldum eða fjölskyldukreppum. Þetta getur valdið því að foreldrar þínir halda að þú sért að afhjúpa kyn þitt vegna þess að þú ert reiður eða vilt lýsa aðra manneskju.
   • Finndu eða búðu til stund með aðeins þér og foreldrum þínum. Þú verður ekki truflaður eða truflaður meðan þú talar.
   • Gakktu úr skugga um að upplýsingagjöf sé gerð heima frekar en opinberlega. Foreldrar þínir geta brugðist of mikið við, sem veldur vandræðum á almannafæri. Þeir geta líka haldið að þú sért að grínast, eða reyna að skamma þá.
   auglýsing

2. hluti af 4: Veldu hvað þú átt að segja við foreldra þína

1. 

   Hugsaðu um hvernig þú vilt hefja samtal. Þetta verður líklega erfiðasti hlutinn, því opnun er alltaf erfiðasta skrefið.
   • „Ég hef eitthvað að segja foreldrum mínum, því mér finnst ég hafa haldið því leyndu í langan tíma. Ég er tilbúinn að ræða við þig og foreldra um þetta núna. “
   • „Ég hef haft nokkra erfiða hluti í huga í langan tíma.“
   • „Ég þarf að ræða við foreldra mína um eitthvað mikilvægt fyrir mig. Það er mjög mikilvægt að þú sért heiðarlegur við foreldra þína. “

2. 

   Upplýstu kyn þitt fyrir foreldrum þínum með því að útskýra kynhneigð þína. Það er engin rétt eða röng leið til að tala um þetta, svo veldu þá sem þér líður best með.
   • "Ég er samkynhneigður / lesbísk / tvíkynhneigður / trans. Ég er löngu búinn að átta mig á þessu um sjálfan mig."
   • "Ég held að ég gæti verið samkynhneigður / lesbísk / tvíkynhneigður / kynskiptur. Mér finnst ég laðast að fólki af sama kyni og veit ekki hvað ég á að hugsa." EÐA "Mér finnst vera mistök Ég held að ég muni vera öruggari með að vera strákur / stelpa, gera hluti sem strákar / stelpur gera. “
   • „Strax þegar ég var ___ ára vissi ég að ég væri samkynhneigður / lesbísk / tvíkynhneigður / trans.“

3. 

   Útskýrðu sjónarmið þitt á þessari stundu til að hjálpa foreldrum þínum að skilja. Því meira sem þú getur útskýrt fyrir foreldrum þínum til að skilja þig, því betra.
   • „Fyrir mér er þetta alveg eðlilegt, eins og náttúruleg tilfinning fyrir foreldri af hinu kyninu. Ég er ekki svona; af því að þú ert þú sjálfur. “
   • „Þú ert enn barn fortíðarinnar. Nú vil ég sýna að ég er samkynhneigður / lesbísk / tvíkynhneigður / kynskiptur, vegna þess að ég hef falið sjálfsmynd mína svo lengi. “
   • „Þú laðast að bæði konum og körlum. Ég opinbera kyn mitt fyrir foreldrum mínum vegna þess að ég finn til sektar um að fela þennan sannleika og ég vil vera heiðarlegur varðandi sjálfsmynd mína. “
   • „Ég vil gera þær aðgerðir sem strákar / stelpur gera. Ég laðast mikið að þessum aðgerðum og líður alveg eðlilega, en nú virðast þær óeðlilegar vegna þess að ég er strákur / stelpa. “

4. 

   Útskýrðu fyrir foreldrum þínum hvers vegna þú opinberaðir ekki kynlíf þitt áður. Þetta hjálpar mjög til við að hjálpa foreldrum þínum að skilja þig.
   • "Ég er hræddur um að þú neitar mér."
   • „Samfélag okkar er mjög fordæmt gagnvart samkynhneigðum og ég er hræddur um hvernig aðrir hugsa um mig.“
   • „Ég er hræddur um að þetta muni eyðileggja samband okkar og ég tek samband okkar mjög alvarlega.“
   • "Kenna trúarbrögð okkar að samkynhneigður / lesbískur / tvíkynhneigður / transfólk sé synd og ég veit ekki hvernig ég á að takast á við það."
   • "Mér finnst ég verða að halda því leyndu vegna þess að samfélagið leggur á að þetta sé rangt."

5. 

   Deildu með foreldrum þínum hvað þeir geta gert til að styðja þig. Það munu enn vera aðrir sem þú ert opinberaður með og stuðningur þeirra mun hjálpa þér að gera það.
   • „Mér þætti vænt um það ef þú gafst þér tíma til að læra meira um hvað það þýðir að vera samkynhneigður / lesbísk / tvíkynhneigður / trans.“
   • „Ég væri ánægð ef þú leyfðir mér að tala meira við þig um vini mína og hversu mikilvægir þeir eru fyrir mig. Þegar foreldrar eru tilbúnir væri frábært ef þeir hittu þá. “
   • „Ég hef þessa bók til að lesa svo þú getir skilið meira. Það mun svara öllum spurningum þínum, svo ég vona að þú lesir. “
   • „Ég hef fundið lista yfir vefsíður sem þú getur heimsótt til að fá frekari upplýsingar. Það væri virkilega skynsamlegt ef þú gafst þér tíma til að gera það. “
   • „Það er stuðningshópur fyrir LGBT einstaklinga og fjölskyldur þeirra. Þú hefur upplýsingar um fundartímann, svo við getum komið þegar þér finnst þú vera tilbúinn. “
   • "Ég vil að þú segir mér hvað ég get gert til að styðja þá, því ég vil gera það fyrir þig líka."
   • „Ég vil að foreldrar mínir standi með mér og LGBT samfélaginu þegar ég heyri að okkur sé ráðist. Samfélag okkar verður sterkara eftir því sem við höfum fleiri bandamenn. “
   auglýsing

Hluti 3 af 4: Upplýsa kynlíf með foreldrum

1. 

   Upplýstu kyn fyrir foreldra samkvæmt útbúinni áætlun. Fylgdu leiðaráætlun svo þú getir spjallað eða sent þeim í tölvupósti.
   • Vertu til í að svara spurningum þeirra
   • Gefðu út þínar eigin bækur, handbækur og annað efni svo þeir geti lært meira.
   • Mundu að skipta yfir í varaáætlun ef hlutirnir ganga ekki vel.

2. 

   Vertu skýr í því að ákveða að upplýsa kyn þitt við foreldra þína og í eigin skynjun að þú sért samkynhneigður, lesbísk, tvíkynhneigður eða trans. Staðfest afstaða í sjálfsvitund þinni mun hjálpa foreldrum þínum að draga úr ruglingi þeirra.
   • Sýndu foreldrum þínum vissu um kynhneigð þína og hafðu vit á því að taka afstöðu.
   • Deildu af hverju þú opinberar foreldrum þínum hvað þú vilt vera heiðarlegur við þau og styrkir samband þitt við þau.

3. 

   Skildu að foreldrar þínir munu ganga í gegnum svipaða tilfinningaþætti og þeir hafa orðið fyrir tjóni. Þetta verður leiðin að samþykki þeirra, en hafðu í huga að sumir foreldrar geta sleppt einhverjum áföngum og sumir foreldrar geta aldrei raunverulega samþykkt það. Það verður sérstaklega krefjandi tími fyrir þá að fara í gegnum fyrstu stigin.
   • Áfall
   • Negate
   • Sektarkennd
   • Tjáðu tilfinningar þínar
   • Taktu þínar eigin ákvarðanir
   • Heiðarlega samþykkt

4. 

   Vertu rólegur þegar þú talar við þá. Foreldrar sjá þroska þinn og alvöru í þessu samtali.
   • Mundu að forðast reiði og breyttu samtalinu í rifrildi.
   • Gefðu þér tíma til að útskýra það fyrir þeim. Á þessum tímapunkti getur hlutverk þitt snúist við fyrir foreldra þína þar sem þeir þurfa að gera nokkrar rannsóknir til að skilja kynvitund þína. Þú gætir fundið að þú þarft að kenna og leiðbeina þeim til að samþykkja þetta.
   • Svaraðu spurningum þeirra eftir bestu getu og þegar þú getur ekki svarað spurningu, sýndu þeim úrræði svo þeir geti fundið svarið.
   • Forðastu að vera í uppnámi, í uppnámi eða reiða ef þeir virðast seint skilja hvað er að gerast. Þeir þurfa tíma til að aðlagast.

5. 

   Fullvissaðu foreldra þína um að þú elskir þau og að þú ert að gera þetta til að bæta samband þitt við þau. Traustvekjandi hjálpar til við að viðhalda sterku sambandi við foreldra.
   • Það getur verið gagnlegt að fullvissa foreldra þína um að þú elskir og samþykkir sjálfan þig. Þeir vilja sjá þig virkilega hamingjusaman.
   • Minntu foreldra þína á að þú ert við góða heilsu. Kannski munu þeir sætta sig fljótt þegar þeir eru fullvissaðir um þessa hugsun.
   • Vertu stuðningsmaður foreldra á þessum tíma. Sú aðgerð að sýna foreldrum þínum mikla ást og vilja hjálpa þeim í gegnum þetta skilningsstig er að styðja þau. Gerðu allt sem þú getur til að hjálpa þeim að læra og skilja hvers vegna þú ert að afhjúpa kyn þitt og skilja meira um LGBT samfélagið.
   auglýsing

Hluti 4 af 4: Áframhaldandi stuðningur eftir kynlíf

1. 

   Mundu að þetta mun taka sinn tíma. Það verður ekki eins einfalt og að komast aftur í „venjulegt“ líf þitt strax eftir samtal.
   • Minntu sjálfan þig á stigin sem foreldrar þínir ganga í gegnum í því ferli að samþykkja kynferðislega opinberun þína.
   • Hugleiddu tilfinningar sem foreldri gæti upplifað þegar þeir standa frammi fyrir kynferðislegri opinberun þinni: sekt, sjálfsásökun, ótta, ringulreið, vantraust, höfnun. Foreldrar þínir munu líklega kenna sjálfum sér um og halda að þeir hafi alið þig upp á rangan hátt. Fyrir þá verður þetta krefjandi tími.
   • Hvorugt foreldrið getur samþykkt hraðar en hitt. Jafnvel þó að þú hugsir um foreldra þína sem sjálfstæðan einstakling, mundu að þeir eru einstaklingar sem höndla hlutina á annan hátt og hafa sérstaka persónuleika.

2. 

   Samþykkja tilfinningar foreldra þinna. Þegar foreldrar þínir standa frammi fyrir kynferðislegri opinberun þinni er mikilvægt að þú samþykkir allar tilfinningar þeirra.
   • Það er sterkt, jafnvel þegar foreldri tjáir reiði, sársauka eða sorg. Með tímanum munu þeir ná tökum á tilfinningum sínum og byrja að hugsa skynsamlega um að afhjúpa kyn þitt.
   • Forðastu að skapa neikvæðar tilfinningar fyrir foreldra þína. Það er að segja, þú ættir að forðast að verða reiður þegar þú opinberar kynlíf þitt fyrir þeim, þú ættir að forðast að skapa neikvæðar tilfinningar fyrir foreldra þína þegar þeir eru að reyna að sætta sig við þetta. Að vera reiður eða fjandsamlegur gagnvart þeim mun hægja á samþykkisferlinu.

3. 

   Hvetjið foreldra til að „upplýsa“ um aðra. Hluti af samþykkisferli foreldra getur falið í sér að deila þessum upplýsingum með nánum fjölskyldumeðlimum eða nánum vinum.
   • Leið foreldra til foreldra sem hafa gengið í gegnum viðurkenningu á kynstöðu barns síns til stuðnings.
   • Hvetjið þá til að leita að stuðningskerfum eins og PFLAG (samkynhneigðir foreldrar, ættingjar og vinir).
   • Haltu stuðningsmanni, gerðu brú fyrir þig og foreldra þína. Foreldrar munu hafa nokkra nánari og áreiðanlegri einstaklinga til að tala um að koma út úr kyni þínu.

4. 

   Lærðu að samþykkja sama hversu lengi foreldrar þínir samþykkja sannleikann. Ekki allir foreldrar geta sannarlega viðurkennt að sonur þeirra eða dóttir er samkynhneigð, lesbísk, tvíkynhneigð eða trans, og þú verður að læra að virða það líka. hvernig eigi að eiga samskipti við foreldri í þessu tilfelli.
   • Ef foreldrar þínir eru tilbúnir til að læra meira, gefðu þér tíma til að kynna þá fyrir samkynhneigðum, lesbískum, tvíkynhneigðum eða transfólksvinum. Þetta getur hjálpað þeim að takast á við persónulega fordóma.
   • Ef foreldrar þínir vilja ekki tala um þetta, þá ættir þú að vera varkár þegar þú talar við þá um kynhneigð þína. Þeir gætu þurft meiri tíma til að samþykkja, svo ekki setja þrýsting á það.
   • Ef annað hvort foreldri vill ekki samþykkja þetta skaltu hafa samband við stuðningsteymið til að fá aðstoð varðandi lausn vandans. Foreldri getur samþykkt og haldið áfram að styðja og hafa jákvæðar skoðanir.
   auglýsing

Ráð

• Það er engin rétt eða röng leið til að upplýsa það fyrir foreldrum. Gerðu það sem lætur þér líða sem best fyrir sjálfan þig og fjölskylduna.
• Vertu tilbúinn fyrir aukaverkanir.
• Vertu traustur á sjálfum þér að þú getir gert þetta og náð því.
• Það er alltaf utanaðkomandi stuðningshópur, ein manneskja eða hópur fólks sem þú getur beðið um ráð og huggun.
• Gakktu úr skugga um að foreldrar þínir viti um fólkið sem þú hefur opinberað svo þeir segi ekki óvart einhverjum að þú sért ekki tilbúinn að upplýsa kyn þitt.