Efni.

• Skref
• Ráð

Stundum líður þér eins og þú munt aldrei hitta góðan gaur. Ekki hafa áhyggjur - þú ert ekki sá eini sem heldur það! Næstum allir hafa upplifað þessa tilfinningu einu sinni á ævinni. Ef þú ert ekki öruggur í líkama þínum getur það verið enn pirrandi. Það mikilvægasta er að finna leið til að vera öruggari. Þegar þú elskar sjálfan þig er auðvelt fyrir aðra að sjá það jákvæða við þig. Þú getur líka fundið leiðir til að kynnast einhverjum og þróast í ástúðlegt samband. Hvort sem þú ert unglingur eða fullorðin kona þá eru þessar aðferðir mjög gagnlegar. Mundu að jákvætt viðhorf er lykillinn!

Skref

Aðferð 1 af 3: Auka sjálfstraust

1. 

   Jákvæð hugsun. Það getur verið erfitt að finna rétta strákinn. Þetta gerir þig kvíðinn, jafnvel sorgmæddur. Það er allt í lagi en þessar hugsanir hjálpa þér ekki að finna kærasta. Breyttu hugsunarhætti þínum þannig að þú einbeitir þér að jákvæðum hugsunum.
   • Slepptu neikvæðum hugsunum. Ef þú hefur hugsunina „Ég mun aldrei kynnast neinum“, slepptu þeirri hugsun. Hugsaðu frekar „Ég er stoltur af sjálfri mér fyrir átakið“.
   • Skrifaðu þakklætisdagbók. Eyddu 5-10 mínútum á dag í að skrifa um hluti sem þú ert þakklátur fyrir. Þetta mun hjálpa þér að muna eftir jákvæðu þáttunum í lífi þínu.
   • Þú gætir skrifað hluti eins og: „Ég er þakklátur fyrir að besti vinur minn og ég fengum hlutverk í skólaleikritinu“, eða „Ég er ánægður með að mér var treyst og virt af foreldrum mínum.“

2. 

   
   
   Einbeittu þér að styrkleikum. Reyndu að taka þér tíma á hverjum degi til að muna hvað þér líkar best við þig. Þú getur valið hvaða eiginleika sem þér líkar og hrósað þér með því að skrifa eða tala.
   • Horfðu til dæmis á sjálfan þig í speglinum og segðu sjálfum þér: „Þú ert með fallegt bros!“
   • Skildu eftir athugasemd á fartölvunni þinni sem segir: "Þú ert frábær rithöfundur!"
   • Prófaðu að hengja seðil á persónulega skápinn þinn sem segir: "Þú ert frábær söngvari!"

3. 

   
   
   Ljúktu markmiðum þínum. Að sigra markmiðin þín er frábær leið til að byggja upp sjálfstraust. Settu fyrst ákveðið markmið. Mundu að setja bæði skammtímamarkmið og langtímamarkmið. Gerðu síðan áætlun um að ná hverju markmiði.
   • Skammtímamarkmiðið gæti verið „Forðist að borða úti í viku“. Þú leitast við að ná þessu markmiði með því að skipuleggja máltíðir og útbúa hádegismat fyrir fyrirtækið.
   • Langtímamarkmiðið gæti verið „Vertu kynntur eftir ár“. Skrifaðu niður sérstakar leiðir til að ná þessu markmiði, eins og að axla meiri ábyrgð.
   • Þú getur sett þér markmið að „Vertu framúrskarandi á þessu kjörtímabili“ eða „Taktu þátt í nýjum eftir skóla klúbbi“.
   • Að merkja að ljúka hverju markmiði á listanum mun hjálpa þér að auka sjálfstraust þitt!

4. 

   
   
   Byggja upp jákvæða líkamsímynd. Í samfélaginu í dag finnur fólk oft fyrir ofþyngd. Það getur verið erfitt að fullnægja sjálfum sér þegar þú sérð oft myndir af frægu fólki með þunn bein. Mundu að þessum myndum er oft breytt og þær eru ekki hagnýtar fyrir flesta.
   • Mundu að allir hafa annan líkama. Þeir eru mismunandi að hæð, líkamsbyggingu og efnaskiptahraða.
   • Hugsaðu um hvað þér líkar við líkama þinn. Dæmi: „Ég er ánægður með að hafa heilbrigða fætur til að geta lokið gönguferðum“.
   • Er ekki sama um neikvæðni. Ekki hlusta á neikvæðar athugasemdir eða gera lítið úr útliti þínu.
   • Finndu kvenkyns fyrirmynd sem lítur út fyrir að vera raunveruleg og heilbrigð. Það gæti verið móðir þín eða Amy Schumer eða einhver.

5. 

   Gættu að útliti þínu. Stundum geturðu aukið sjálfstraust þitt með því að einbeita þér að því hvernig þú getur látið þig líta betur út. Taktu þér tíma á hverjum degi til að snyrta og klæða þig almennilega. Þú munt finna það strax uppörvun í skapi!
   • Notaðu föt sem hjálpa þér að vera örugg. Finnst þér þú líta best út í perlulituðum outfits? Leitaðu að rúbínbleikri peysu til að vera í vinnunni.
   • Fyrir nýja hárgreiðslu. Þú vildir alltaf vera með styttra hár, ekki satt? Gerðu það síðan! Tilraunir með nýjar hárgreiðslur gera þig hamingjusamari og líða vel.
   • Láttu bros þitt líta betur út. Fallegt bros er fallegasta skartgripabúnaður hvers manns. Notaðu whitening strips til að láta bros þitt líta bjartari út.
   • Ekki huga að þróuninni. Kannski er núverandi stefna í skólanum að klæðast háum gallabuxum. Það eru ekki allir sem henta í gallabuxur og því þarftu ekki. Vertu í fötum sem passa við þína tegund manneskju.
   • Vinsamlegast vini til ráðgjafar. Þú getur spurt þá: „Telur þú að þessi þétta peysa henti mér?“ Haltu opnum huga um viðbrögð þeirra.

6. 

   Hreyfing til að bæta skap þitt. Kannski ertu hræddur við að fara í ræktina ef þú ert ekki öruggur í líkama þínum.Hins vegar getur hreyfing raunverulega bætt skapið. Að æfa svita er frábær leið til að líða vel með sjálfan sig og auka orkuna.
   • Vinna með líkamsræktarþjálfara. Margar líkamsræktarstöðvar bjóða félagsmönnum upp á fyrsta fund með þjálfara. Vinsamlegast veldu réttu ráðin fyrir þig.
   • Vertu með á æfingatímanum. Þú getur boðið vini þínum að taka þátt í hjólreiðum eða barre tíma.
   • Hreyfðu þig utandyra. Útivera hjálpar þér að anda að þér fersku lofti og njóta sólarinnar, svo að skap þitt batnar.
   • Skráðu þig í íþróttalið. Prófaðu að skrá þig í fótbolta eða íshokkí.
   auglýsing

Aðferð 2 af 3: Finndu sætan gaur

1. 

   Skráðu forgangspunktana þína. Eitt það mikilvægasta við að finna kærasta er að hitta einhvern sem þér líkar. Áður en þú ferð að leita að kærasta skaltu taka nokkrar mínútur til að hugsa um hvað þú vilt. Gerðu lista yfir forgangsröðunina sem þú vilt hafa í framtíðinni kærastanum þínum.
   • Kannski er forgangsverkefni þitt að hafa sameiginleg áhugamál. Finnst þér til dæmis gaman að hjóla? Taktu það sem forgangsatriði til að finna einhvern sem líkar við þessa starfsemi.
   • Þú getur einnig talið upp mikilvæg persónueinkenni, svo sem heiðarleika, eldmóð og húmor.

2. 

   Notaðu netið þitt. Vinir og fjölskylda geta verið frábær auðlind í leit þinni að elskhuga. Reyndar segja margir frá því að hitta maka sinn í gegnum vini og vandamenn. Láttu þá vita að þú ert alltaf tilbúinn að kynnast fólkinu sem það vísar til.
   • Þú getur sagt: "Ó Lan, ég vil hitta einhvern. Veistu hvaða strákur hentar mér?"
   • Eða reyndu að segja eitthvað eins og: "Thanh, gaurinn við hliðina á þér í enskutíma lítur svo krúttlega út. Geturðu nefnt mig fyrir framan hann til að sjá hvort honum þyki vænt um mig?"
   • Samþykkja fundarboð. Maður veit aldrei hverjir mæta á bekkjarfundinn.
   • Ef þú ert að leita leiða til að byggja upp jákvæða líkamsímynd, þá gæti verið þægilegra að hitta tilvísanir í gegnum netið þitt. Það er ólíklegt að besti vinur þinn kynni þér fífl sem gæti sagt neikvæða hluti um útlit þitt.

3. 

   Notkun tækni. Í dag eiga mörg ástarsambönd upptök sín á netinu. Skiptu ekki neikvæðum athugasemdum um kunningja á netinu. Nýttu þér tæknina til að kynna þig fyrir draumamanninum. Eða finndu bara einhvern áhugaverðan að hanga með!
   • Stefnumót á netinu getur verið frábær aðferð ef þú ert ekki viss um útlit þitt. Venjulega verður þú að birta mynd. Þetta er nauðsynlegt vegna þess að allir sem hafa samband við þig þekkja (og samþykkja) útlit þitt.
   • Vertu alltaf heiðarlegur varðandi ferilskrána þína. Til dæmis, ekki setja inn mynd af þér sem tók fyrir 10 árum.
   • Vertu varkár þegar þú hittir á netinu. Ekki gefa út persónulegar upplýsingar, svo sem heimilisfang heimilis eða vinnu.
   • Stefnumótasíður á netinu eru venjulega ekki leyfðar af unglingum. Þetta skiptir ekki máli. Þú getur samt nýtt þér tæknina.
   • Settu sniðuga myndatöku á Instagram og merktu þann sem þér líkar. Þú getur líka sett saman sæt Snapchat skilaboð og sent þau til vinahóps - þar á meðal gaurinn sem þér líkar. Þú munt örugglega ná athygli hans!

4. 

   Vertu vingjarnlegur og félagslyndur. Þegar þú hittir einhvern skaltu einbeita þér að samtalinu. Þetta mun hjálpa þér að gleyma þyngdarmálunum þínum. Þróaðu samskiptahæfileika þína og reyndu að hefja samtal við gaurinn sem þér líkar í partýinu.
   • Vertu bjartsýnn. Forðastu að ræða umdeild eða pirrandi efni í fyrsta skipti sem þú hittir þau.
   • Ekki hika við að bregðast fyrst við. Meðan á djamminu stendur geturðu gengið frjálslega til einhvers til að tala svona: "Við þekkjumst ekki enn, eruð þið vinir Trang?"

5. 

   Vertu tilbúinn að hitta aðra. Það er frábært að hafa áætlun og nota netið þitt, en þú getur virkilega mætt hrifningu þinni hvar sem er. Vertu ávallt gaumgæfur við allar daglegar aðstæður, þar sem þú getur séð ný tækifæri alls staðar. Ekki vera hræddur við að tala á stöðum eins og:
   • Í stórversluninni. „Mér líst mjög vel á gorminn. Líkar þér það?
   • Á flugvallarstofunni. "Ertu í vinnu eða ferðast?"
   • Á kaffihúsinu á staðnum. "Ég hef aldrei séð þig koma hingað áður. Þú mátt ekki vera háður kaffi eins og ég."
   • Skólinn er frábær staður til að kynnast öðrum. Taktu þátt í margvíslegum verkefnum eins og að skrifa skólablöð svo þú getir kynnst mörgum.
   auglýsing

Aðferð 3 af 3: Komið á heilbrigðu sambandi

1. 

   Búast við sanngjörnum hlutum. Þegar þú hittir einhvern, ekki búast við að þroskast í ástúðlegt samband of fljótt. Vertu þolinmóður. Gefðu þér tíma til að kynnast betur.
   • Ef þér finnst óþægilegt varðandi þyngd þína, farðu þá áfram og talaðu um það. Til dæmis gætirðu sagt: "Nei takk. Mér líkar ekki við eftirrétt. Ég er að reyna að borða hollara."
   • Lifðu rétt með þér. Mundu að hann samþykkir stefnumót vegna þess að honum þykir vænt um þig.

2. 

   Byggja samheldni. Taktu þér tíma til að komast að því hvað þú átt sameiginlegt meðan á stefnumót stendur. Ekki vera hræddur við að deila þínum líkar og mislíkar. Til dæmis gætirðu sagt: "Ég elska að horfa á hryllingsmyndir. Myndir þú vilja horfa á myndir með mér á föstudagskvöldið?"
   • Taktu þátt í verkefnum saman. Það er frábær leið til að byggja upp skuldabréf. Taktu þátt í nýjum verkefnum saman, svo sem danstímum eða matreiðslunámskeiðum. Námsfærni er líka leið til að auka sjálfstraust.

3. 

   Einbeittu þér að því að hafa gaman. Á fyrstu stigum stefnumóta ættirðu ekki að taka hlutina of alvarlega. Að hafa gaman saman er lykillinn að heilbrigðu sambandi. Ef þú getur ekki skemmt þér með honum eða ef hann gerir þig óánægðan gætirðu viljað endurskoða.
   • Hlegið sælt saman. Farðu í grínklúbb eða horfðu á fyndin myndbönd á Youtube.
   • Verum svolítið óþekk. Ef þú ert að fara framhjá leiksvæðinu af handahófi, ekki vera hræddur við að stökkva á róluna.

4. 

   Samskipti á skilvirkan hátt. Samskipti eru lykillinn að velgengni í öllum samböndum. Til að byggja upp samband verður þú að miðla hugsunum þínum á áhrifaríkan hátt. Ekki vera hræddur við að deila tilfinningum þínum.
   • Til dæmis, segðu: "Mér líkar ekki alveg að eyða öllum deginum í sundlauginni. Mér finnst ég ekki mjög öruggur á þessum tíma, en ég er að reyna að leysa vandamál mitt. Við getum fundið aðrar leiðir til þess. Ferðu út seinnipartinn í dag? "
   • Tala heiðarlega, heiðarlega og bera virðingu fyrir öðrum.
   auglýsing

Ráð

• Lifðu rétt með þér.
• Vertu þolinmóður. Það tekur tíma að byggja upp samband.
• Lifðu hamingjusöm! Bara eignast vini og upplifa nýja hluti sem þér líkar.
• Ef honum líkar ekki við þig og þér líkar enn við hann, gerðu lista yfir allar slæmu venjur þeirra.