Efni.

• Skref
• Ráð

Þegar þú hefur mikið verk að vinna getur það byrjað að virka sem ómögulegt verkefni að byrja. Hins vegar, ef þú skiptir æfingunni í lítil, vel þróuð markmið, gætirðu auðveldlega klárað verkefnið. Að auki þarftu einnig að slíta þig áður en þú byrjar á náminu og ætlar að ná markmiðum þínum. Í stað þess að læra á þann hátt sem þér líkar ekki, geturðu búið til þær leiðir sem henta þér best og höndlað æfinguna þannig. Ekki gleyma að byrja snemma að læra til að forðast að verða of mikið, en ekki kenna sjálfum þér ef þú seinkar.

Skref

Aðferð 1 af 4: Haltu ábyrgðartilfinningu

1. 

   Vertu mildur við sjálfan þig, jafnvel þegar þú hefur vana þig seinkun. Ef þú ert frestandi eða skortir oft hvatann til að hefja eitthvað, þá verður það verra að kenna sjálfum þér um. Ekki kenna sjálfum þér um eða reyndu að veita þér refsingu fyrir hvatningu. Þessar tegundir hegðunar geta verið þreytandi eða truflandi. Vertu í staðinn umburðarlyndur gagnvart sjálfum þér þegar þú ert í vandræðum. Viðurkenndu vandamálið og minntu sjálfan þig á að það er í lagi og að þú vinnur að því að bæta þig.
   • Forðastu að bera þig saman við bekkjarfélaga sem virðast erfiðir í vinnunni. Allir hafa mismunandi aðferð til að læra og vinna; Þess vegna ættir þú að einbeita þér að þínum eigin þörfum og getu og hafa ekki áhyggjur af því sem aðrir eru að gera.

2. 

   
   
   Slepptu áhyggjum þínum og tilfinningum um „viðnám“ til að komast yfir þessa hindrun. Reyndu að skrifa niður allar hugsanir þínar á pappír til að komast að því hvaða áhyggjur þú hefur af náminu þínu eða hvaða tiltekna þátt sem þú ert ekki að reyna að læra af. Eða þú getur trúað vini þínum eða bekkjarbróður. Eftir að þú hefur sleppt orsökum streitu skaltu setja neikvæðar tilfinningar þínar til hliðar. Andaðu djúpt og segðu sjálfum þér að þetta sé tíminn til að stilla hugsanir þínar svo þú getir byrjað að vinna að æfingunni.
   • Ef að tala við vin þinn virðist árangursríkur þarftu að ganga úr skugga um að þeir séu tilbúnir að hlusta og að þú trufli hann ekki frá náminu.

3. 

   
   
   Segðu einhverjum framkvæmdaáætlun þína. Eftir að þú hefur skipulagt námið ættirðu að deila því með vinum, bekkjarfélögum eða fjölskyldu. Láttu þá vita að þú vilt bara ljúka áætlun þinni fljótt og komast yfir allar áskoranir eða hindranir fyrirfram. Einnig geturðu beðið þá um að fylgja þér og kanna framvindu þína af og til, eða bara láta þá vita að þú munt hafa samband eftir að hafa lokið nokkrum markmiðum.
   • Þó að nám sé persónulegt verkefni sem þarf að vinna sjálfur er félagsskapur mikill hvati.
   • Taktu þátt með bekkjarfélaga eða herbergisfélaga til að hvetja hvert annað á leiðinni.
   • Eða láttu vin þinn vita að þú getur aðeins séð þá ef markmiðum þínum er náð fyrir klukkan 21:00. Þú myndir ekki vilja láta vini þína í té og sakna skemmtunarinnar; Vertu áhugasamur um að læra með því að nýta þörfina til að forðast þessar afleiðingar.

4. 

   
   
   Lærðu í hópum eða lærðu með leiðbeinendum til að gera þig ábyrgari fyrir náminu. Lærðu með vini eða hópi nema það trufli þig. Þú þarft að skiptast á námsvenjum og áhugamálum hvert við annað áður en þú byrjar á hóp til að finna liðsfélaga sem „vilja passa“. Næsta skref er að koma sér saman um markmiðin og skilgreina aðferð og tíma til að ljúka því sem sett hefur verið fram. Ef hópnám virkar ekki skaltu finna leiðbeinanda sem getur veitt frekari stuðning við námið þitt. Þú þarft að skipuleggja þig fram í tímann til að hafa það markmið að leitast við.
   • Leitaðu að leiðbeinanda í skólanum þínum eða kennaramiðstöðinni.
   • Þegar hópur er í námi getur hver einstaklingur boðið sig fram til að leysa ákveðið efni og deilt námsgögnum hver með öðrum.
   • Finndu kennslustofu, bjóðu til snarl eða breyttu náminu í leik til að auka spennuna.
   • Byrjaðu snemma ef liðsmenn þínir uppfylla ekki markmið þín og vertu viss um að þú hafir nægan tíma til að ljúka ákveðnum námsgreinum á eigin spýtur.
   auglýsing

Aðferð 2 af 4: Gerðu námsáætlun

1. 

   Metið hvaða námsvenjur henta þér best. Hugsaðu um hvaða umhverfisþættir og námshæfileikar hjálpa þér að muna og ljúka prófinu vel. Að ákveða hvort þú vilt frekar læra einn á kyrrlátum stað eða opinberum stað eins og bókasafni eða kaffihús hjálpar þér að einbeita þér betur. Manstu betur þegar þú lest nótur eða lestur námsbóka og rifjaðir upp gömul verkefni? Þetta er tíminn til að finna þá þætti sem sameina þig til að hjálpa þér að vera jákvæður, áhugasamur og einbeittur til að eiga við nám í framtíðinni.
   • Mundu hvenær þú hefur lært svo vel og þau skipti sem þú náðir ekki tilætluðum árangri og metið síðan hvaða þættir styðja og halda framförum þínum.
   • Ef þú getur byggt upp þína eigin námsaðferð verður nám minna stressandi.

2. 

   Einbeittu þér að langtímamarkmiðum þínum og því sem þú græðir á náminu. Að læra er erfið vinna, en í stað þess að hugsa stöðugt um neikvæðu hlutina skaltu einbeita þér að því jákvæða með því að sjá fyrir þér öll þau afrek sem næst þegar þú vinnur mikið. Ímyndaðu þér að fá góðan árangur á prófinu, fá hrós af kennara eða vera stoltur af niðurstöðum lokatímabilsins og láta þessar jákvæðu tilfinningar hafa áhrif á leiðréttingu þína. Um rannsóknina.
   • Ef þú vilt komast í háskóla eða fá námsstyrk skaltu hugsa um að færa þig nær draumnum þínum eftir hverja lotu.
   • Notaðu langtímamarkmiðin þín sem sjálfsáhug.

3. 

   Skiptu námi í smærri verkefni eða markmið. Settu sér ákveðin markmið fyrir hverja lotu. Skiptu stórum námsmarkmiðum í lítil og hagkvæm skref. Þekkja áþreifanleg og hagnýt markmið sem þú getur náð aftur. Á þennan hátt muntu ganga smám saman og að ná hverju markmiði færir þér tilfinningu um árangur eftir hverja lotu.
   • Oft er auðvelt að verða örmagna af fjalli æfinganna og langri biðröð ritgerða. Hins vegar, í stað þess að hafa áhyggjur af "Hvenær mun ég ljúka þessu verkefni?", Spyrðu sjálfan þig "Hversu margar æfingar get ég klárað á 2 klukkustundum?"
   • Í stað þess að reyna að lesa alla bókina í einu, settu þér markmið að lesa 1 kafla eða 50 blaðsíður í einu.
   • Þegar þú undirbýr þig fyrir prófið tekurðu einn dag í að fara yfir vinnu fyrstu vikunnar og einbeitir þér síðan að því að fara yfir aðra viku efnis daginn eftir.

4. 

   Raðaðu æfingunum frá auðveldustu til erfiðustu, eða stystu til lengstu. Þú getur valið fyrirkomulag sem dregur úr streitustigi þínu og veitir þér meiri hvatningu eftir því hvaða tilfinningu þú ert að upplifa eða erfiðleikar viðfangsefnisins. Prófaðu að vinna verkefni sem hægt er að gera á stuttum tíma fyrst, farðu síðan yfir í tímafrekari verkefni, klárið auðveldar ritgerðir og farðu síðan yfir í erfiðar ritgerðir, eða byrjaðu að vinna að erfiðum æfingum. áður og smám saman dregið úr erfiðleikunum með tímanum. Eða þú getur lært námsgreinar í röð eftir áætlun.
   • Ef þú velur að fylgja réttri nálgun mun það draga úr þreytu ákvarðanatöku og auðveldara að skipta á milli æfinga.

5. 

   Stilltu ákveðinn tíma eða tímamörk í dagatalinu fyrir hvert starf. Eftir að þú hefur skipt niður náminu í hagkvæm markmið er kominn tími til að skipuleggja þau í samræmi við það. Fólk sem kýs þétta dagskrá getur stillt upphafs- og lokatíma fyrir hvert verkefni. Einstaklingar sem hafa gaman af sveigjanleika munu setja tímamörk fyrir hverja athöfn og raða vinnu með innblástur. Sama hvaða aðferð þú velur, settu tiltekinn tíma á hverjum degi til námsins.
   • Að segja við sjálfan þig „Ég verð að læra í þessari viku“ mun setja þig af stað, en að segja „Ég mun læra frá klukkan 18:00 til 21:00 á mánudaginn, þriðjudaginn og fimmtudaginn“ mun hjálpa þér að koma því í lag. skipuleggja.
   • Reyndu að halda fast við venjulegu áætlunina þína, en ekki vera hræddur við að laga þig að venjulegri áætlun ef það er betra fyrir þig. Sofðu til dæmis nóg og stilltu vekjaraklukku klukkan fimm á sunnudag til að vakna í skólanum. Það er auðvelt að vakna og byrja hlutina strax með skipulagningu framundan.
   • Því nákvæmari og ákveðnari sem námsáætlun þín er, þeim mun árangursríkari verður þú í námi og tímastjórnun.
   auglýsing

Aðferð 3 af 4: Undirbúðu þig fyrir andann og námshornið

1. 

   Farðu í jákvæða gönguferð eða hreyfingu. Dragðu þig úr skapinu með nokkurra mínútna grunnæfingu. Þú getur farið út og gengið í um það bil 10 mínútur til að fá ferskt loft. Slakaðu á með fullum gangi, eða skoppaðu um herbergið meðan þú hlustar á uppáhaldslagið þitt.
   • Þessar aðgerðir munu krafta þig og láta þér líða betur. Að auki láta þeir heilann fara í móttækilegt ástand og hjálpa þér að læra betur.
   • Ef þú getur þetta ertu að setja sviðið fyrir afkastamikinn bekk.

2. 

   Búðu til tilfinningu fyrir ferskleika og veldu að klæðast þægilegum fatnaði. Ef þú finnur fyrir þreytu og áhugaleysi skaltu fara í kalda sturtu eða þvo andlitið til að verða vakandi. Veldu mjúk dúkur sem eru þægilegir á húðinni og forðastu föt með kláða merkimiða eða of þétt bak sem truflar þig. Þú ættir að vera í frjálslegum og vel passandi fötum. Gakktu úr skugga um að fötin henti veðri og pakkaðu extra hlýjum fötum ef þörf er á. Þeir sem eru með sítt hár ættu að binda það svo að hárið falli ekki fyrir framan þá.
   • Gakktu úr skugga um að fötin sem þú klæðist meðan þú stundar nám líði ekki eins og náttföt til að forðast að sofna.

3. 

   Hreinsaðu upp í námshornið og hafðu öll verkfærin tiltæk. Hvort sem þú ert að læra við skrifborð í svefnsalnum þínum eða á kaffihúsi, hreinsaðu skrifborðin með því að hreinsa ruslið fyrst. Fjarlægðu allt sem ekki tengist náminu þínu frá skrifborðinu. Ef þörf krefur geturðu tímabundið sett hlutina til hliðar til seinna hreinsunar. Eftir að þú hefur hreinsað borðplötuna muntu setja á hana allar bækurnar, verkefnin, fartölvurnar, penna, hápunktar, minnisblöð og önnur tæki sem þarf til verksins.
   • Þegar þú velur námshorn þarftu að forðast truflun. Veldu sitjandi stöðu með bakinu í kæli eða glugga ef það truflar þig. Ekki sitja við sama borð með vinum til að forðast að trufla hvort annað.
   • Breyttu námshorninu í hlýjan og grípandi stað fyrir þig til að vera fús til að læra hér. Þú getur skreytt veggi með ljósmyndum af þér og vinum þínum, sett lítinn pott af plöntum á borðið og valið þægilegan stól til að sitja á.

4. 

   Tengdu tölvuna við aflgjafa og slökktu á öllum óþarfa kortum áður en byrjað er að læra. Ef þú þarft að læra í tölvunni skaltu loka öllum gluggum eða flipum sem ekki tengjast námi. Því næst muntu undirbúa nám þitt með því að skrá þig inn á námsreikninginn þinn á netinu og opna nauðsynleg PDF skjöl. Veldu að sitja nálægt rafmagnsinnstungu og tengja tölvuna þína við aflgjafa áður en þú byrjar að læra svo nám lækki ekki þegar rafhlaðan er lítið á rafhlöðunni.
   • Ef þú verður annars hugar en þarft að nota tölvuna þína til að lesa skjöl eða gera rannsóknir skaltu íhuga að prenta þau út svo þú getir einbeitt þér.
   • Ef þú þarft að nota tölvuna þína til að semja skjöl eða skoða PDF skjöl skaltu aftengja netið eða velja að sitja á stað án WiFi-net svo þú hafir ekki löngun til að komast á netið.
   • Þegar það er óþarfi að nota tölvuna til náms ætti að slökkva á henni og fara frá tölvunni.

5. 

   Slökktu á símanum eða stilltu hann á hljóður til að forðast truflun. Þú vilt ekki festast í texta vina þinna eða hlusta á símann ástvinar þíns meðan á námi stendur. Ef nauðsyn krefur, láttu aðra vita að þú ert að læra og þarft að aftengja þig um stund til að einbeita þér. Næsta hlutur er að stilla símann í „Ekki trufla“ ham eða betra, slökkva.
   • Haltu símanum úr augsýn svo þú hafir ekki löngun til að kveikja á honum.

6. 

   Drekkið nóg af vökva og útbúið snakk. Þú ættir að drekka mikið af vatni og taka með þér flösku af vatni til að forðast þorsta meðan á náminu stendur. Undirbúið nokkrar hnetur, morgunkorn eða ávexti til að sigrast á hungurtilfinningunni og bæta orkuna á meðan á náminu stendur.
   • Forðastu að læra strax eftir að borða stóra máltíð; þér verður bara sljót og vilt hvíla þig.
   • Ekki nota máltíðina sem verðlaun þar sem maginn verður annars hugar. Gakktu úr skugga um að þú hafir snarl til staðar til að takast á við hungrið.
   • Forðastu sykrað snarl, skyndibita og bakaðar vörur; Þessi matvæli munu gefa þér tímabundinn orkugjafa og fljótt sofna þig.

7. 

   Að hlusta á tónlist gerir nám þægilegra. Til þess að missa fókusinn ættirðu að velja tónlist án texta eða lög með texta sem þú hefur þegar lagt á minnið til að skapa tilfinninguna að þeim hafi verið blandað saman í laginu. Prófaðu að spila sömu plötu eða veldu lagalista í útvarpstíl svo að þú eyðir ekki tíma í að leita að lögum.
   • Rétt tónlist mun slaka á huga þínum og auka getu þína til að einbeita þér.
   • Prófaðu að hressa klassískt píanóverk eða uppáhalds gítarinn þinn eða kvikmyndalagið.
   • Fáðu tilfinningu fyrir spennu með raftónlist eða slakaðu á með lo-fi lag.
   • Leitaðu að læra spilunarlista í uppáhalds tónlistarforritunum þínum til að auka einbeitingu, svo sem „Music for learning“ eða „Non-verbal music for effective learning.“
   auglýsing

Aðferð 4 af 4: Leystu æfingar

1. 

   Þrýstu á þig til að gera æfingar í nokkrar mínútur til að draga úr kvíða þínum. Ef þú byrjar að örvænta vegna þeirrar hreyfingar sem þarf að takast á við, mundu að það verður minna stressandi fyrir þig að vera í verkinu. Þú þarft bara að hita upp með því að einbeita þér að því að klára stuttu og ofur auðveldu æfinguna fyrst. Þú gætir til dæmis byrjað að eyða 5 mínútum í að fletta í gegnum orðaforðalistann. Önnur leið er að prófa Pomodoro aðferðina með því að verja 25 mínútum í hverja æfingu. Tíminn mun líða hratt og þér líður eins og þú hafir náð árangri.
   • Eftir um það bil 5 mínútur verða „ömurlegu“ svæði heilans sem hljóma viðvörun þegar þú ert ekki tilbúinn að gera æfinguna rólegir.
   • Með Pomodoro aðferðinni er 25 mínútna fresti kallað Pomodoro og þú getur fellt 5 mínútur til viðbótar í skyndihlé á milli hverra Pomodoro.
   • Ef 25 mínútur virðast of stuttar skaltu halda áfram með vinnuna þína eftir þann tíma, markmiðið er að fá þig til að vinna.

2. 

   Búa til útlínur einstaklingur fyrir hvert efni. Þetta getur verið gagnlegt þegar kennarinn er ekki að vinna úr útlínunni eða ef núverandi vinnur ekki vel með námsaðferðinni þinni. Búðu til yfirlit sem hentar þér best. Þú getur búið til glampakort, búið til lista yfir helstu hugmyndir um efni sem þú þarft að vita eða skrifað niður allar spurningarnar sem þú heldur að verði við prófið. Vísaðu til kennslubókarinnar til að fara yfir spurningarnar eða breyta titlinum í spurningu.
   • Til dæmis, ef titill bókarinnar er „Manngildi ævintýra“ gæti upprifjunarspurning þín verið „Hvernig skilur þú mannlegt gildi ævintýra?“.
   • Vísaðu til sniðmátanna á netinu fyrir skapandi hugmyndir.

3. 

   Að búa til myndir hjálpar þér að tengja og muna hugmyndir. Ef þú ert sjónmenntandi einstaklingur skaltu búa til hugarkort eða Venn skýringarmyndir til að skipuleggja viðfangsefnin sem læra á. Þú munt teikna skýringarmynd og nota liti, örvar og tákn til að sjá fyrir sér þemað í bókinni. Eða tengdu við efni og hugmyndir með því að auðkenna minnispunktana þína eftir lit.
   • Í stað þess að fletta í gegnum orðaforða í PDF skjölum eða kennslubókum skrifar þú orð og merkingu orða á pappír með litlitum til að auka getu þína til að leggja orð á minnið.

4. 

   Mundu að nota upplýsingarráð til að muna. Hér er hvernig á að beita grundvallarorðráðum til að etja upplýsingar inn í minnið. Þú getur sameinað upphafsstaf til að muna orðalista eða hugmyndir. Skrifaðu ljóð eða rapp til að muna nafn og dagsetningu í sögu eða söguþráð skáldsögunnar sem þú ert að lesa. Prófaðu að leita að „hvernig á að muna“ lykilorð á netinu til að fá tillögur eða búðu til þína eigin minnisráð.
   • Prófaðu algengar minningarráð eins og: „Hvenær á að sauma járnvörn, farðu á götuna og biððu A Phi u búð“ að muna efnavirkni röð málma: K, Na, Ca, Mg, Al, Zn, Fe, Ni, Sn, Pb, H, Cu, Hg, Ag, Pt, Au.
   • Notaðu vísu eins og „Margföldun fyrst, auk frádráttur“ til að muna röð aðgerða.

5. 

   Skoðaðu podcast eða YouTube myndband til að læra meira um efnið. Þegar þú lendir í flóknu og ruglingslegu umræðuefni, reyndu að finna úrræði á netinu til að aðstoða námið þitt enn frekar. Eyddu 20 mínútum í að horfa á myndefni um greiningar á efnum í skiljanlegum skilningi eða kveiktu á símanum þínum til að hlusta á podcast um líffræðileg efni sem tengjast námskránni þinni. Hver kynnir mun útskýra efnið á annan hátt, svo haltu áfram þangað til þú finnur viðeigandi aðferð.
   • Settu þér tímamörk til að ljúka námsáætlun þinni og verðlaunaðu þig með því að skoða önnur áhugaverð efni eftir að þú hefur náð markmiði þínu.

6. 

   Verðlaunaðu þig þegar þú nærð námsmarkmiðunum. Hugsaðu um lítil verðlaun fyrir sjálfan þig þegar þú nærð markmiði þínu. Ef þú ert enn í tímum skaltu ganga stutt, borða morgunkorn eða hlusta á uppáhaldslagið þitt. Ef þú þarft að slaka á lengur skaltu horfa á YouTube myndband eða þátt af uppáhalds sjónvarpsþættinum þínum eða eyða 20-30 mínútum í áhugamál þitt. Þegar þú ert búinn, ekki hika við að slaka á með því að spila leik, fara á samfélagsmiðla til að tengjast vinum eða fara eitthvað.
   • Þó að matur sé mikil umbun, ættirðu að forðast að borða sykraða fæðu fyrir kennslustund svo þú upplifir sykurleysi. Vistaðu sælgætið til loka lotunnar sem verðlaun fyrir mikla vinnu þína.
   • Ef þú vilt umbuna þér með hléi meðan á tímum stendur skaltu muna að þú þarft samt að fara aftur að læra. Settu tímamörk fyrir hlé og heyrðu ekki röddina í höfðinu á þér „aðeins nokkrar mínútur í viðbót“.
   auglýsing

Ráð

• Ef þú þarft hjálp, ekki hika við að spyrja kennarann ​​þinn eða prófessorinn! Farðu á skrifstofu þeirra á skrifstofutíma eða spurðu hvort þú getir fundað með þeim einslega til að ræða um efni þitt. Ekki gleyma að spyrja spurninga á tímum líka. Þegar þú spyrð spurninga sýnir það að þú ert fús til að læra og vilt ná góðum árangri í náminu.
• Sofðu alltaf nóg svo þú getir munað það sem þú hefur lært vel. Markmið að minnsta kosti 8 tíma svefn á nóttu.
• Reyndu að skrá allar fyrirlestrarupplýsingar á tímunum og skipuleggðu kennslustundina vandlega. Þetta er það sem hjálpar þér að ljúka verkefnum, ritgerðum og prófum í framtíðinni.