Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Stundum er ekki auðvelt fyrir foreldra og börn að eyða tíma í að tala opinskátt sín á milli. Þetta er vegna þess að foreldrar óttast oft að þeir séu að skipta sér of djúpt í lífi barna sinna og börn halda að foreldrar hafi ekki áhuga á því sem þau vilja deila. Hvort sem þér finnst foreldrar þínir vera of gagnrýnir eða vita ekki hvernig á að hefja samtal, þá geturðu skipulagt og notað nokkur samskiptatæki svo þú getir talað og deilt með þeim mikið. en.

Skref

Hluti 1 af 5: Skipuleggðu samtal þitt

1. 

   Vera hugrakkur. Sama hver vandamálið er, þegar þú deilir með foreldrum þínum, verður þér mikið léttara. Þess vegna eru foreldrar alltaf til staðar án þess að hafa áhyggjur, streitu eða vandræði til að hlusta á hugsanir þínar. Kannski vita þeir meira en þú heldur.

2. 

   
   
   Ekki hafa áhyggjur af því að foreldri þitt verði í uppnámi eða bregðist ókvæða við. Bara skipuleggðu og áttu rétt samskipti, þú munt eiga það samtal sem þú býst við. Mundu að foreldrar hafa áhyggjur af því að þeim þykir vænt um og vilja það besta fyrir þig, svo þeir geta verið ánægðir með að þú viljir fá ráð þeirra þegar þú ert í vandræðum.

3. 

   
   
   Ekki vera feiminn við að tala. Öll vandamál og vandræði fara ekki af sjálfu sér ef þú reynir alltaf að forðast að tala við foreldra þína. Losaðu um streitu með því að opna sannleikann fyrir þeim. Foreldrar þínir munu leggja sig alla fram um að skilja og leysa vandamálið á þennan hátt hjálpar til við að draga úr kvíða og streitu.

4. 

   
   
   Ákveðið við hvern þú vilt tala. Viltu tala við mömmu og pabba eða bara mömmu eina? Kannski ert þú nær móður þinni en pabbi þinn, eða öfugt, svo að spyrja sjálfan þig hvort það væri heppilegast að treysta mömmu þinni eða pabba.
   • Það eru nokkur mál sem gera það auðveldara að tala við eitt foreldrið eitt. Ef mamma þín er rólegri manneskja og pabbi þinn reiðist auðveldlega ættirðu að tala fyrst við hana og tala síðan við hana við pabba sinn, eða öfugt ef pabbi er rólegri manneskja.
   • Veistu að mamma þín og pabbi ætla að tala um vandamál þitt þó þú talir aðeins við þau. Þess vegna er best að tala við ykkur bæði, en biðjið aðstoð foreldris þíns af kunnáttu við að tala við hina aðilann ef þér finnst eins og það væri betra. Til dæmis, ef þú vilt ekki að pabba þínum líði fjarri því að þú segir mömmu aðeins frá því að þú ert lagður í einelti í skólanum skaltu biðja hana að tala við hann um það ef þú óttast að hann verði reiður vegna þess að þú varst ekki sterkur. standa upp og vernda sjálfan sig.

5. 

   Veldu spjall tíma og stað. Kynntu þér tímaáætlun foreldra þinna svo þú vitir hvenær best er að tala við þá. Ekki hefja samtal meðan foreldrar þínir eru uppteknir við að hugsa um fund eða undirbúa kvöldmat. Staðurinn til að spjalla er líka mjög mikilvægur, þú ættir að forðast staði þar sem truflun er, svo sem sjónvarpið eða þar sem vinnufélagar foreldra þinna geta truflað.

6. 

   Væntanlegar niðurstöður. Þú veist kannski hvað þú vilt þegar þú talar við foreldri þitt, en það eru margvísleg viðbrögð sem þau geta gefið. Vertu viðbúinn öllu þessu. Helst mun samtalið ganga upp eins og þú vilt, en annars er það í lagi. Þú ert aldrei einn vegna þess að þú getur spjallað við annað fólk fyrir utan foreldra þína, svo sem kennara eða aðra fjölskyldumeðlimi.
   • Ef niðurstöður samtalsins eru ekki eins og við var að búast er um nokkur atriði sem þú getur prófað:
     • Talaðu við foreldra þína aftur. Kannski var tíminn áður ekki rétti tíminn, ef þetta hefur verið ansi slæmur dagur þá munu foreldrar þínir ekki hafa hugann við að tala við þig opinskátt. Til dæmis skaltu ekki biðja foreldra þína um leyfi til að mæta á skólaballið ef þau hafa bara verið sein á tónleika systur þinnar.
     • Sleppa. Þú ættir ekki að koma foreldrum þínum í uppnám og gera þeim erfiðara fyrir að leyfa þér að gera eitthvað í framtíðinni. Ef þú hefur tjáð þig kurteislega og opinskátt og báðir aðilar hafa komið skýrt á framfæri skoðunum sínum, þá ættirðu að samþykkja álit foreldra þinna. Að sýna fram á að þú sért þroskaður til að virða sjónarmið foreldra þinna mun láta þau vita að þú getur stjórnað tilfinningum þínum og þetta mun hjálpa þeim að opna fyrir opnari málum sem þú vilt deila. hlutdeild í framtíðinni.
     • Fáðu hjálp frá öðrum. Þú getur beðið afa og ömmu, foreldri vinarins eða kennara um að hjálpa þér að sannfæra þau. Foreldrar þínir hafa alltaf hugarfar til að vernda þig, svo að biðja einhvern um að hjálpa þér með nokkrar setningar mun líklegra sannfæra þá um að þú getir náð stjórn á vandamálinu. Til dæmis, ef þú vilt fara eitthvað skaltu biðja bróður þinn eða systur að sannfæra foreldra þína um að þeir hafi verið þar og geti tekið þig til að vera öruggur.
   auglýsing

2. hluti af 5: Hefja samtal

1. 

   Skrifaðu niður það sem þú vilt segja. Þú þarft ekki að skrifa niður hverja einustu setningu, en að minnsta kosti benda á nokkur meginatriði. Þetta mun hjálpa þér að skipuleggja hugsanir þínar og skilgreina hvað samtalið er í gangi.
   • Þú getur byrjað samtalið með því að segja eitthvað eins og: „Pabbi, eitthvað gerir mig svo kvíða og ég vil tala við þig“, „Mamma, get ég sagt þér þetta?“, “ Pabbi, mamma, ég gerði stór mistök og ég þarf virkilega á foreldrum þínum að halda til að hjálpa mér “.

2. 

   Talaðu við foreldra þína um venjulega hversdagslega hluti. EF þú talar ekki mjög oft við foreldra þína skaltu byrja á að tala um litlu hlutina sem gerast í lífinu. Þegar þú hefur myndast að segja að þú sért vanur að deila öllu með foreldrum þínum, munu foreldrar þínir auðveldara skilja þig og þetta fær þig líka nær þeim.
   • Það er aldrei of seint að tala við foreldra þína. Jafnvel þó að þú hafir ekki talað við foreldra þína í mörg ár skaltu byrja á einföldum setningum sem þú getur sagt hluti eins og: „Ég hef ekki talað við þig í smá tíma, við eyðum smá tíma í að tala við elskan “. Vissulega verða foreldrar þínir snertari og opnari fyrir þér.

3. 

   Að kanna viðbrögð foreldra. Ef vandamálið sem þú vilt tala um er of viðkvæmt eða þú veist fyrir víst að foreldrar þínir munu bregðast ókvæða við, hoppaðu þá yfir í aðalviðfangsefnið. Í staðinn skaltu spyrja spurninga til að spá fyrir um viðbrögð foreldris þíns eða vísa til þess sem þú vilt segja.
   • Til dæmis, ef þú vilt tala um ástarmál gætirðu sagt: „Mamma, bekkjarsystir mín, Hanh og elskhugi hennar, hafa verið saman í eitt ár, þið tvö virðast nokkuð alvarleg. Telur þú að ást 11 ára nemenda sé alvarleg? “. Með því að fá lánaðan sögu vinar þíns til að treysta á geturðu að hluta til giskað á viðbrögð foreldra þinna við sögu þinni. Vertu samt ekki of augljós, þar sem foreldrar þínir þekkja líklega fyrirætlanir þínar og spyrja um hvað þú vilt raunverulega segja.

4. 

   Vita hvað þú vilt ná. Það getur verið erfitt að leiða samtalið ef þú veist ekki hvert lokamarkmið þitt er. Spurðu sjálfan þig svo þú getir notað rétt samskiptatæki. auglýsing

Hluti 3 af 5: Að fá foreldra til að hlusta

1. 

   Settu vandamálið fram skýrt og beint. Láttu foreldra þína vita skýrt hvernig þér finnst, líður og hvað þú vilt. Það getur verið stressandi og erfitt að stjórna málflutningi þínum, svo vertu reiðubúinn að vera rólegur og gefðu ítarleg dæmi þar til þú ert viss um að foreldrar þínir skilji hvað þú ert að gera. sýna.

2. 

   Vera heiðarlegur. Ekki ofmeta eða afvegaleiða. Það getur verið erfitt að halda tilfinningum þínum í skefjum þegar þú talar um of viðkvæmt efni, en tala heiðarlega og vertu viss um að foreldrar þínir séu að hlusta. Ef þú hefur einhvern tíma logið eða ofmetið hlutina oft, þá þarftu að þrauka því það getur tekið tíma fyrir foreldra þína að trúa því sem þú segir.

3. 

   Skilja sjónarhorn foreldra þinna. Vinsamlegast sjáðu fram á viðbrögð foreldra. Hefur þú einhvern tíma rætt við foreldra þína um svipuð mál? Ef þú veist að foreldrar þínir munu mótmæla eða bregðast við á neikvæðan hátt, láttu þau þá vita að þú skiljir af hverju þau líta á þetta. Með því að sýna að þú skilur hugsun foreldra sinna verða þau líka opnari fyrir þínu sjónarhorni.
   • Til dæmis, ef foreldrar þínir hafa enn áhyggjur af því að leyfa þér að nota farsíma, gætirðu sagt: „Mamma, pabbi, ég veit að þú vilt ekki leyfa mér að nota farsíma af því að fyrst er það. Það er ansi dýrt, auk þess að nota símann er líka mikil ábyrgð og foreldrarnir telja að það sé ekki nauðsynlegt á aldri barnsins. Kannski sjá foreldrar aðrar stelpur í bekknum sínum eiga símana sína og halda að það sé sóun vegna þess að þær nota hann aðeins til að spila leiki eða nota samfélagsnet eins og Instagram. En hvað hugsa foreldrar ef börn þeirra spara peninga ein og sér til að kaupa síma og nota fyrirframgreidda þjónustu til að tryggja að þau geti stjórnað fjármálum sínum? Foreldrar geta líka skoðað leikina og forritin sem þeir hlaða niður vegna þess að þeir vilja bara nota þá í smá tíma meðan þeir bíða eftir uppáhalds blakleiknum sínum eða þegar þeir eru uppteknir. “

4. 

   Ekki rökræða eða kveina. Vertu virðingarfullur og þroskaður með því að nota jákvæðan tón. Þú ættir ekki að vera kaldhæðinn eða harður þegar þú ert ósammála áliti foreldra þinna. Ef þú talar við foreldra þína eins og þú vilt að þeir tali við þig, þá munu þeir vera alvarlegir varðandi vandamál þitt.

5. 

   Íhugaðu að tala við foreldri. Það eru hlutir sem eru bestir þegar þú talar bara við mömmu þína eða pabba, eins og að segja pabba þínum frá skólanum og tala við mömmu þína um stefnumót. Gakktu úr skugga um að þú talir um rétt mál við rétta aðila.

6. 

   Veldu réttan tíma og stað. Gakktu úr skugga um að foreldrar þínir hafi nægan tíma og séu ekki annars hugar vegna samtalsins. Forðastu opinbera staði eða þegar foreldrar þínir hafa of lítinn tíma. Foreldrar þínir þurfa að skilja allt sem þú segir og ekki rugla þeim saman við mikilvægt samtal á röngum tíma.

7. 

   Hlustaðu þegar foreldrar þínir tala. Ekki láta þig trufla þig og reyna að átta þig á því hvað þú átt að segja næst. Samþykkja það sem foreldrar þínir segja og bregðast við á viðeigandi hátt. Ekki vera einbeittur í málum þegar þú færð ekki svörin sem þú vilt strax.
   • Þú getur endurtekið það sem foreldrar þínir segja til að skilja skoðanirnar rækilega og sýna að þú fylgist vel með.

8. 

   Byggja upp tvíhliða samtal. Vinsamlegast spyrðu spurninga og útskýrðu nánar ef þér finnst foreldrar þínir ekki skilja skilning þinn rétt. Ekki trufla eða öskra á foreldra þína. Ef foreldrar þínir eru reiðir gætirðu sagt: „Ég veit að þeir eru reiðir, svo kannski geri ég þeim það skýrara.“ auglýsing

Hluti 4 af 5: Takast á við vandamál sem erfitt er að segja til um

1. 

   Spáðu í úrslitin. Þú gætir viljað tala við foreldra þína af einni eða fleiri af eftirfarandi ástæðum:
   • Viltu bara að foreldrar hlusti án þess að dæma eða gefa ráð.
   • Viltu að foreldrar styðji eða leyfi eitthvað.
   • Foreldrar vilja fá ráð
   • Að vilja að foreldrar þínir leiði þig, sérstaklega þegar þú ert í vandræðum.
   • Viltu að foreldrar séu réttlátir og ekki imponerandi.

2. 

   Ákveðið tilfinningar þínar. Þetta getur verið erfitt, sérstaklega ef þú vilt tala um kynferðisleg efni eða opna mál sem þú hefur ekki talað um áður. Það er eðlilegt að vera feiminn eða stressaður þegar þú talar við foreldra þína um erfið efni. Greindu tilfinningar þínar skýrt og deildu þeim með foreldrum þínum til að létta hjarta þitt.
   • Til dæmis, ef þú hefur áhyggjur af því að foreldrar þínir verði fyrir vonbrigðum, láttu þá þá vita. Þú gætir sagt: „Mamma, ég veit að þú hefur sagt mér frá þessu áður og kannski mun það sem ég ætla að segja valda þér vonbrigðum, en vinsamlegast hlustaðu og gefðu mér ráð. ".
   • Ef foreldrar þínir reiðast auðveldlega og eru vissir um að hafa hörð eða neikvæð viðbrögð, láttu þau þá vita að þú ert að hugsa um það en hefur samt hugrekki til að tala. Stattu upp og talaðu um það jákvætt. "Pabbi, ég veit að þú verður mjög reiður þegar þú segir þetta, en ég held að ég ætti samt að segja það vegna þess að ég veit að þú elskar mig svo mikið, ef þú verður reiður vil ég bara vera góður fyrir þig."

3. 

   Veldu góðan tíma til að tala. Ef þú hefur gengið í gegnum langan þreytandi dag munu foreldrar líklegri hafa neikvæðari viðbrögð. Þú ættir að bíða þangað til rétti tíminn til að tala nema það sé brýnt mál. Bíddu þar til þau eru þægileg og tilbúin að opna sig fyrir að tala.
   • Til dæmis gætirðu spurt: „Mamma og pabbi, er það hentugt fyrir mig að tala við þau í smá tíma núna?“. Að ganga eða keyra með foreldrum þínum getur verið góður tími, en ef þú hefur ekki tækifæri til að ganga með foreldrum þínum geturðu líka búið þér stund.
   • Gakktu úr skugga um að þú hafir það sem þú ætlar að segja eða skrifaðu niður aðalatriðin til að ganga úr skugga um að þú missir ekki af neinu. Ekki láta foreldra þína hafa forystu í samtalinu og þú ert skilinn eftir í óbeinni stöðu og ekki tilbúinn ennþá.
   auglýsing

5. hluti af 5: Finndu aðra upplausn

1. 

   Málamiðlun. Þú færð ekki alltaf það sem þú vilt, svo ekki vera of þrjóskur þegar foreldrar þínir segja hluti sem þýða ekki þig. Ef þú segir sjónarmið þitt kurteislega og hlustar á það sem foreldrar þínir segja, verða þau opnari fyrir þér í síðari samtölum.

2. 

   Talaðu við annan fullorðinn sem þú treystir. Stundum eru foreldrar of uppteknir af eigin vandamálum í lífinu. Ef foreldri þitt er fíkill eða geðvirkur geturðu talað við annan fullorðinn sem þú treystir. Sú manneskja gæti verið kennari, ættingi, ráðgjafi og margir aðrir.
   • Áður en þú talar við einhvern sem þú þekkir ekki skaltu gera nákvæma rannsókn á viðkomandi og biðja vini um hjálp ef þörf er á.

3. 

   Haga sér á þroskaðan hátt. Ef þú velur að tala ekki við foreldra þína skaltu takast á við vandann rétt. Ekki forðast nein vandamál sérstaklega þegar kemur að heilsu þinni og öryggi. Ef þú vilt láta foreldra þína vita hver þú ert að biðja um hjálp, segðu þeim hreinskilnislega og kurteislega. auglýsing

Ráð

• Morgunn getur verið streituvaldandi þar sem foreldrar þurfa að skjótast til vinnu til að forðast álagstíma eða eru uppteknir við að hugsa um vinnu á daginn. Svo þú ættir að tala lágt ef þú velur þennan tíma.
• Athygli á litlu smáatriðunum, „Þakka þér fyrir“ eða „Hæ, mamma, þú hefur gott starf í dag“ getur líka skipt máli.
• Það er í lagi að vera ósammála skoðun foreldra þinna, svo framarlega sem þú virðir það sem þeir segja.
• Undirbúningur fyrir kvöldmat getur verið frábær tími til að spjalla því allir eru uppteknir af einhverju og ekki allir taka eftir þér.
• Vertu öruggur og ekki vera hræddur.
• Eyddu tíma í að lesa bækur, blogg eða spjallborð um hvernig þú átt samskipti við foreldra þína með opnari hætti.
• Ef þú ert ósammála sjónarhorni foreldris þíns, gefðu þér tíma til að róa þig áður en þú bregst við reiður og neikvæður. Andaðu nokkrum sinnum djúpt. Eftir að þú hefur róast í nokkrar sekúndur skaltu byrja að útskýra mál þitt.
• Gakktu úr skugga um að þeir séu ekkert að flýta sér, ekki uppteknir, þunglyndir eða þreyttir. Reyndu að tala við þá á sama tíma og öllum líður vel og þú ert tilbúinn að tala.

Viðvörun

• Því lengur sem þú seinkar því að tala um erfið mál, því meira verður þú stressandi. Ef foreldri þitt kemst að því að þú ert enn hikandi verður erfitt fyrir þig að eiga það samtal sem þú átt von á.
• Vertu þolinmóður þegar þú talar við foreldra þína, sérstaklega þegar þú talar um viðkvæm mál. Ekki láta reiði hafa áhrif á það hvernig þú hugsar hlutina.
• Ef þér og foreldrum þínum líður ekki vel saman getur það tekið tíma fyrir þau að tala við þig opinskátt og þægilega.