Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Hefur þú einhvern tíma litað lökin þín á "rauðu ljósi" degi? Þú hefur örugglega reynt að þvo af blóðblettunum en samt hefur það ekki gengið mjög vel. Ekki hafa áhyggjur, þessi skref hjálpa þér við að halda rúmfötum og náttfötum hreinum.

Skref

1. 

   Notaðu Period Panties frá vörumerkinu Adira. Þau eru hönnuð til að vera ónæm fyrir leka og tryggja að föt og rúmföt séu ekki lituð. Þú getur notað faðmandi Boxer til að fá hámarks vernd. (Sjá vörur á http://us.adirawoman.com/, Adira skip um allan heim; auk þess er hægt að vísa til margra annarra vörumerkja hellaþolinna nærbuxna sem fást í Víetnam).

2. 

   
   
   Skilja mánaðarlega hringrás þína. Ef þú hefur ekki enn ákvarðað tíðahring þinn skaltu muna hvaða tíma mánaðarins „rauðu ljósin“ heimsækja þig venjulega (snemma, miðjan eða seint í mánuðinum). Ef þér finnst eins og hringrásin þín sé að koma, ættirðu að vera með tampóna allan daginn. Þú getur valið púða með lágan til í meðallagi gleypinn púða, allt eftir því hversu mikið eða lítið tímabilið þitt er á fyrstu dögum hringrásarinnar.

3. 

   
   
   Notaðu tíðarbolli. Notkun er sú sama og tampóna (tampóna sem er settur í leggöngin), en tíðahringurinn veldur ekki því að notandinn fái TSS (Toxic Shock Syndrome), svo þú getir borið þau í allt að 12 tíma (jafnvel á nóttunni) og tampons ekki. Tíðabollar halda meira af vökva en tampons eða tampons, og þeir gleypa einnig lítillega og gera vöruna ónæmari fyrir leka.

4. 

   
   
   Vertu með tampóna eða tampóna. Þú ættir að skipta um tampóna á kvöldin áður en þú ferð að sofa og á morgnana eftir að þú vaknar. Þú getur annað hvort notað daglega tampóna eða náttdressingu, allt eftir þörfum þínum. Hins vegar, ef þú ert unglingur, ættirðu að nota tampóna í stað tampons, þar sem þú getur sofið lengur en tamponmörkin og næmari fyrir TSS.

5. 

   Prófaðu klútstampóna eins og Lunapads, Willow Pads og GradRags. Þú getur jafnvel búið til þína eigin tampóna.Þau eru ekki aðeins heilbrigðari og hollustuhæfari en spólur sem fáanlegar eru í viðskiptum, þau eru líka þægilegri og hafa betri viðloðun við nærföt. Ennfremur er hægt að bæta við auka efni ef þörf krefur. Þó að það sé þægilegt að nota klútstimpla getur það komið í veg fyrir að þú snúist meðan þú sefur svo að sárabindin losni ekki úr sér og leiði til óhreininda.

6. 

   Taktu tvo vængjaða næturpúða og skaraðu þá á botni nærfötanna, einn togaðu fram, einn tognaði aftur. Ef nauðsyn krefur skaltu stinga einu stykki í viðbót í miðjuna.

7. 

   Þú getur einnig borið límbandið tvö á T-lögun með því að nota eitt venjulegt stykki, hitt á aftan á rassinum.

8. 

   Finndu gamalt handklæði sem ekki er lengur notað og dreifðu því á dýnuna. Þegar þú sefur skaltu leggjast á handklæði þannig að ef þú saknar „yfirfullu vatnsins“ þá mun blóðið síast inn í handklæðið en ekki blettur á dýnunni og dýnunni. Sumir kalla þessi mjúku teppi hringrásarhandklæði / teppi og eru oft notuð til að lína eða vefja utan um líkamann til að koma í veg fyrir bletti á morgnana án venjulegs gleypiefnis.

9. 

   Brjótið nokkrar salernispappírsræmur eftir endilöngum og stillið miðju rassans vandlega. Mundu að henda þeim um leið og þú vaknar.

10. 

    Notaðu sömu rúmfatnað og línuborð barnsins þíns. Notaðu þær án skammar og þessir púðar vernda dýnuna gegn óhreinindum eða óþægilegum lykt ef tímabil lekur út.

11. 

    Notaðu bleyju fullorðinna alveg ef það er engin árangursrík leið. Bleyjutegundin hentar best, annars skiptir hitt ekki máli, svo lengi sem hægt er að vernda rúmfötin á meðan þú sefur.

12. 

    Þú getur bætt við öðru nærfötunum yfir upphaflegu buxurnar þínar.

13. 

    Settu tampóna eða vökvapúða fyrir nærfötin og sofðu á maganum.

14. 

    Þægilegur svefn og óhreinindi! Vinsamlegast notaðu kvenleg rúmvörn fyrir konur (Feminine Bed Protection vörumerkið Cycleliners). Það er engin þörf á að setja handklæði undir, þessi rúmföt eru vatnsheld, þægileg og eru einnig með langan flipa til að stinga undir dýnunni til að koma í veg fyrir að púðinn hreyfist. Flestar vörur eru með næði rauðan lit.

Ráð

• Tíðabikarinn hefur einu sinni notkun allt að 12 klukkustundir.
• Þú getur annað hvort klæðst tveimur nærfötum eða notað vængjaðan sárabindi sem er límdur við botninn á nærbuxunum þínum svo að límbandið haldist á sínum stað.
• Prófaðu Maxi Pads. Þessi tegund tekur mjög vel í sig og er þægileg í notkun.
• Notið nærföt og náttföt ásamt dökkum rúmfötum.
• Prófaðu að klæða nokkur stykki af pappírshandklæði í miðju umbúðarinnar, klæddu þig í aðra buxu til að festa þær á sinn stað og leggðu þig sofandi á flísdúk.
• Ef þú sefur heima hjá einhverjum eða vilt halda lökunum þínum hreinum, þá þarftu það: tveir tamponar eða vefjur, tvö nærföt og flísdúkur. Settu tvo púða / vefjur á botninn á nærfötunum, einn fram og annan afturábak. (Gakktu úr skugga um að þau skarist í miðjunni.)
• Þú ættir að bera tampónuna afturábak ef þú sefur á bakinu eða á hliðinni. Ef þú sefur á maganum skaltu færa umbúðirnar meira fram en venjulega.
• Ekki klæðast náttfötabuxum á degi „rauðu ljósi“, ef tíðir flæða yfir, ekki óhreina of mikið af fötum.
• Þú getur notað aðra tegund af tampóni sem er sérstaklega hannaður fyrir náttúrulega notkun. Hins vegar er ekki mælt með notkun tampóna fyrir svefn vegna hreinlætis og auðvelt að smita.
• Ef þú notar venjulega ekki náttföt geta líkamsræktarbuxur einnig þjónað sem gott annað „verndandi lag“. Verði tíðir yfirfullar taka buxurnar upp og takmarka blóðleit í rúmið. Þetta er nokkuð góður kostur ef kalt er í veðri.

Viðvörun

• Það er hættulegt að klæðast tampóni á meðan þú sefur þar sem þú rís kannski ekki tímanlega til að breyta honum. Að klæðast tampóni lengur en í 8 klukkustundir getur aukið hættuna á bráðu eitrunarheilkenni, sem getur verið banvæn.
• Ef blæðingin er of mikil sem veldur því að þú færð „flæði“ á nóttunni, getur þetta verið merki um kvensjúkdóma eins og legslímuvillu, tíðaverk eða trefjaveiki (góðkynja æxli legi). Þetta þýðir einnig að járngildi í líkama þínum eru lægri en venjulega, svo þú ættir að leita til læknisins til að athuga hvort þú sért.