Efni.

• Skref
• Ráð

Ef þú átt í vandræðum með að tæma þvagblöðruna þegar þú þvagar, gætir þú haft þvagrás. Orsök þessa sjúkdóms getur verið vöðvaslappleiki, taugaskemmdir, nýrnasteinar, sýking í þvagblöðru, stækkaður blöðruhálskirtill og önnur heilsufarsleg vandamál. Þvagteppa getur verið bráð (skammtíma) og langvarandi (langtím) og kemur fram með þvagmyndun í þvagblöðru að fullu eða að hluta. Í flestum tilfellum getur það lagast með sumum heimilisúrræðum, en stundum er einnig þörf á neyðarúrræðum.

Skref

Hluti 1 af 2: Bættu getu þína til að tæma þvagblöðru heima

1. 

   Auka styrk grindarvöðva. Ein vinsælasta og árangursríkasta aðferðin til að styrkja grindarbotnsvöðva er að æfa Kegel æfingar. Þetta er einföld æfing sem þú getur gert hvar sem er til að styrkja vöðvana sem stjórna þvagblöðru, legi, þörmum og endaþarmi. Til að bera kennsl á grindarbotnsvöðva skaltu hætta að pissa á miðri leið; Samdráttarvöðvarnir eru vöðvarnir sem eru æfðir. Hægt er að gera Kegel æfingar í hvaða stöðu sem er, þannig að þú getur gert það meðan þú situr í bílnum á veginum, við skrifborðið osfrv.), Þó að það sé enn auðveldara að liggja.
   • Þegar þú hefur greint grindarbotnsvöðvann skaltu kreista og halda í 5 sekúndur og slaka síðan á í 5 sekúndur. Endurtaktu þetta ferli 5-10 sinnum, nokkrum sinnum á dag fyrir mismunandi tíma.
   • Reyndu að halda grindarholsvöðvunum í nokkrar vikur í einu í nokkrar vikur og slakaðu síðan á í 10 sekúndur. Gerðu þessa æfingu bæði standandi og sitjandi og endurtaktu 5-10 sinnum á dag þar til stjórnun á þvagblöðru batnar.
   • Gætið þess að rugla því ekki saman við að teygja á sig maga, læri eða rassi og mundu að anda þægilega meðan á æfingunni stendur.
   • Það eru margir þættir sem veikja grindarbotnsvöðvana, svo sem meðgöngu, fæðingu, skurðaðgerð, öldrun, offitu, langvarandi hósta og of mikilli álagi af völdum hægðatregðu.

2. 

   
   
   Þvagblöðruæfingar. Þvagblöðruæfing er mikilvæg atferlismeðferð sem getur hjálpað til við meðhöndlun þvagteppa og þvagleka. Markmið þessarar meðferðar er að lengja tímann á milli þvaglátatilrauna, auka þvagmagn sem þvagblöðru getur haldið á, draga úr þvaglát og / eða þvagláti. Þvagblöðruþjálfun krefst þess að þú tæmir þvagblöðruna á tilsettum tíma, óháð því hvort þú þvagar eða ekki. Ef þér líður eins og að pissa fyrir áætlaðan tíma skaltu stjórna því með því að dragast saman í mjaðmagrindarvöðvana.
   • Reyndu að tæma þvagblöðruna um leið og þú vaknar og pissa síðan á 1-2 tíma fresti, hvort sem þér líður illa.
   • Þegar þú getur stjórnað þvagblöðrunni og þvagað eins og þú vilt, lengdu bilið milli pissinga um 15–30 mínútur þar til þér líður vel í 3-4 klukkustundir.
   • Það tekur venjulega 6-12 vikur fyrir þig að ná aftur stjórn á þvagblöðru og tæma þvagblöðru í hvert skipti sem þú þvagar.

3. 

   
   
   Búðu til þægindi á salerni. Þægindin við að fara á klósettið geta hjálpað þér að tæma blöðruna venjulega. Ef lofthiti eða gólf er of kalt gætirðu verið afvegaleiddur frá verkefninu. Að sitja á salernissætinu getur verið þægilegasta staðan fyrir bæði karla og konur þar sem margir karlar finna fyrir verkjum í baki, hálsi eða blöðruhálskirtli þegar þeir þvagast. Persónuvernd er einnig mikilvægur þáttur í þægindum, svo ekki reyna að þvagast á almenningssalerni og mundu að loka baðherbergishurðinni þegar þú ert heima.
   • Auka hita innanhúss á veturna. Mundu að vera í inniskóm og slopp þegar þú notar salernið til að halda á þér hita.
   • Settu nokkur ilmkerti á baðherbergið og skreyttu baðherbergið til að líta út eins og heilsulindarherbergi til að líða afslappað meðan þú ert að reyna að pissa.
   • Ef þú ert „hreinn viðundur“ skaltu halda röðinni á baðherberginu svo þú verðir ekki annars hugar eða pirraður.
   • Taktu því rólega. Það tekur að meðaltali 30-60 sekúndur að pissa, svo ekki þjóta og vera stressaður.
   • Reyndu að kveikja á vatninu í vaskinum til að örva þvaglöngunina.

4. 

   
   
   Ytri þrýstingur eða örvun. Ef þú þrýstir utan á þvagblöðru í neðri kvið getur það örvað þvaglát og hjálpað þvagblöðru að tæma allt þvagið - tel það tegund nudds eða sjúkraþjálfunar. Farðu á netið til að læra um líkamsamsetningu til að vita stöðu þvagblöðrunnar, ýttu síðan varlega (í átt að hryggnum) og niður (í átt að fótunum) til að reyna að „kreista“ þvagblöðruna við þvaglát. Þessari tækni er auðveldara að gera meðan þú stendur í stað þess að sitja á salerninu og halla þér fram.
   • Önnur leið er að banka beint á húð / vöðva / fitusvæði þvagblöðru til að örva þvagblöðru til að dragast saman og tæma þvag.
   • Kona getur sett hreinan fingur í leggöngin og þrýst honum á innri vegg leggöngunnar til að örva þvagblöðruna til að tæma sig.
   • Hjá körlum getur of mikil örvun í neðri kviðnum gert getnaðarliminn og gert það miklu erfiðara að þvagast. Þess vegna þarftu að halda typpinu í mjúku ástandi þegar þú reynir að tæma þvagblöðru.
   • Heitt vatn sem rennur í gegnum neðri kvið og kynfæri getur einnig örvað þvaglöngunina. Reyndu því að pissa meðan þú stendur í heitri sturtu.

5. 

   Lærðu hvernig á að setja inn legg sjálfur. Ef þú þarft virkilega að þvagast og finna fyrir verulegum verkjum í þvagblöðru og nýrum, þá getur sjálfsþræðing verið lausnin þegar engin af ofangreindum ráðum er árangurslaus. Þetta er aðferðin við að setja legg (langan, lítinn rör) í þvagrásina nálægt þvagblöðruopinu til að tæma þvagið út. Aðferðinni verður að vera beint af heimilislækni þínum eða þvagfæralækni, en ekki fyrir fólk sem er of varkár eða „feiminn“.
   • Venjulega er betra að láta legginn setja lækninn þinn eftir staðdeyfingu, en ef þú ert öruggur og getur notað smurefni í stað deyfingar skaltu prófa það.
   • Smurefni geta dregið úr svæfingarþörf en sum efnasambönd (eins og vaselin krem) geta ertað slímhúð þvagrásarinnar og valdið sársauka.
   • Mikilvægt er að sótthreinsa legginn vandlega áður en honum er stungið í þvagrásina þar sem snerting við bakteríur getur leitt til sýkingar.
   auglýsing

2. hluti af 2: Að fá læknismeðferð

1. 

   Hafðu samband við lækninn þinn. Ef þú átt í erfiðleikum með að tæma þvagblöðruna lengur en nokkra daga í röð ættirðu að panta tíma hjá heimilislækninum. Læknirinn mun kanna og reyna að finna orsök vandans. Auk vöðvaslappleika í grindarholsvöðvum eru aðrar orsakir þvagteppu: hindrun í þvagrás, þvagblöðru / nýrnasteinar, sýking í kynfærum, alvarleg hægðatregða, hríð í þvagblöðru (kona) Stækkun blöðruhálskirtils (karlkyns), mænuskemmdir, andhistamín misnotkun og áhrif deyfilyfja eftir aðgerð.
   • Læknirinn gæti tekið þvagsýni, röntgenmyndatöku, tölvusneiðmyndatöku (CT-skönnun), segulómun (MRI) og / eða ómskoðun við greiningu til að ákvarða orsök þvagblöðruvandans. .
   • Fáðu tilvísun til þvagfæraskurðlæknis og kynfærum til viðbótarprófa, svo sem cystoscopy (setja svigrúm til að líta í þvagblöðru / þvagrás), þvagflæðirit (mæla getu þvagblöðru til að tæma þvag) og / eða rafgreiningu (mæla virkni þvagblöðru / grindarholsvöðva).
   • Algeng einkenni þvagteppu eru ma: verkir í kviðarholi, uppþemba, tíð þvagþörf, erfiðleikar við að hefja / stöðva þvaglát, veikt þvagflæði og þvagleka.
   • Ef þér er mjög óþægilegt vegna þess að þvagblöðru þín er full og getur ekki þvagað, gæti læknirinn tæmt þvagblöðruna með legg - tiltölulega fljótleg göngudeildaraðgerð sem gerð er með staðdeyfilyfjum. Þú gætir fengið fyrirmæli um að hafa legg heima (sjá hér að ofan).

2. 

   Spurðu um lyf. Spurðu lækninn hvort hægt sé að meðhöndla þvagblöðruvandamál og vanhæfni til að tæma þvag með lyfjum. Sum lyf geta slakað á og aukið slétta vöðva í þvagrás og þvagblöðru, þó að langtímanotkun geti haft þveröfug áhrif - þvagleka og tap á stjórn á þvagblöðru. Hjá körlum með stækkaða blöðruhálskirtli (algeng orsök þvagblöðru / þvagfæravandamála) vinna lyf eins og dútasteríð (Avodart) og fínasteríð (Proscar) til að koma í veg fyrir aukningu. Góðkynja fæðing í blöðruhálskirtli, jafnvel hjálpa til við að draga úr blöðruhálskirtli.
   • Lyf sem slaka á þvagblöðru / þvagrásarvöðva og meðhöndla stækkun blöðruhálskirtils eru meðal annars: alfuzosin (Uroxatral), doxazosin (Cardura), silodosin (Rapaflo), tadalafil (Cialis), tamsulosin (Flomax) ), terasósín (Hytrin).
   • Lyf eru talin einungis til skammtímalausnar og ekki til langtímameðferðar við þvagteppu.

3. 

   Hugleiddu þenningu þvagrásar og þvaglegg í þvagrás. Útvíkkun þvagrásar hjálpar til við að hreinsa þvagrásina með því að setja rör með auknum radíus í þvagrásina og víkka þvagrásina. Stentunaraðferðin er einnig notuð til að víkka þverrandi þvagrásina, en stentrörin geta þanist út eins og gormur og smám saman ýtt aftur tilliggjandi vef í stað þess að skipta um stærri slöngur. Stent rörin er hægt að setja annað hvort tímabundið eða varanlega. Þvagbólga og lega er bæði göngudeildaraðgerðir og þurfa staðdeyfingu, stundum þarf svæfing.
   • Önnur aðferð til að stækka þvagrásina er að blása upp litla blöðru sem er fest við enda leggsins.
   • Þessar aðgerðir eru framkvæmdar af sérfræðingi í þvagfæraskurðlækningum og kynfærum.
   • Ólíkt eðlilegri leggþræðingu er þvagrásartilvik og stenting ekki undir neinum kringumstæðum gert heima.

4. 

   Lítum á taugaveiklun. Taugastýring, einnig þekkt sem InterStim meðferð, er tækni sem notar væga rafhvata til að starfa á taugum sem stjórna þvagblöðru og grindarbotnsvöðvum sem taka þátt í þvaglátum. Þessi meðferð hjálpar heila, taugum og sléttum vöðvum til að vinna betur, þannig að þvagblöðru geti tæmt þvag á réttan hátt og reglulega. Tækinu er stungið inn í líkamann og kveikt á honum, en þetta er aðferð sem hægt er að snúa við og stöðva hvenær sem er með því að slökkva eða slökkva á tækinu frá líkamanum.
   • Þessi meðferð er einnig þekkt sem taugaörvun á heilanum, þó að taugarnar í og ​​við hliðina séu einnig hægt að örva handvirkt með titrandi nuddbúnaði. Þú getur prófað þetta heima og séð hvort ástand þitt batni.
   • Taugaörvunarmeðferð í heila er ekki ætluð til að hindra þvagteppa.
   • Athugaðu að ekki er hægt að meðhöndla þvagrás sem ekki er hindrandi með örvunarmeðferð í heila taug, svo spurðu þvagfæralækni hvort þessi meðferð henti þér. eru ekki.

5. 

   Lítum á skurðaðgerð sem síðasta úrræði. Þegar engin af ofangreindum aðferðum og meðferðum hjálpar til við að bæta þvagblöðru / þvaglát vandamál verður skurðaðgerð talin síðasta úrræði ef læknirinn telur að þetta gæti verið gagnlegt. Það eru margar tegundir skurðaðgerða, en hver fer eftir raunverulegri orsök vandans. Sumar tegundir skurðaðgerða til að leiðrétta þvagteppu eru meðal annars: aðgerð á opnun þvagrásar í skurðaðgerð, skurðaðgerð vegna þvagblöðrufrumna eða ristilfrumnafrumna hjá konum og blöðruhálskirtilsaðgerðir hjá körlum.
   • Loposcopical þvagrásarop er aðgerð sem hreinsar þvaglegginn með því að setja sérstakan legg með leysi við oddinn á túpunni.
   • Skurðaðgerð við framfalli eða endaþarmsfalli felur í sér að fjarlægja blöðrur, gera við göt, styrkja leggöngin og nærliggjandi vefi til að koma þvagblöðru í eðlilega stöðu.
   • Til að meðhöndla þvagteppa vegna góðkynja stækkunar á blöðruhálskirtli er hluti af blöðruhálskirtli fjarlægður, venjulega með þvagrás í þvagrás (með legg sem er stungið í gegnum þvagrásina).
   • Hægt er að framkvæma aðrar tegundir skurðaðgerða til að fjarlægja æxli og / eða krabbameinsvef í þvagblöðru eða þvagrás ef við á.
   auglýsing

Ráð

• Hljóð rennandi vatns örvar taugakerfið frekar en líkamlegt áreiti. Það virkar fyrir flesta en virkar venjulega betur fyrir karla.
• Forðist koffein og áfengi. Þessi efni auka þvaglát en valda oft frekari ertingu í þvagblöðru.
• Flautað meðan pissað er. Flautað hjálpar þér að þrýsta á þvagblöðruna með léttum þrýstingi.
• Þvagteppa er algengari hjá körlum og hlutfallið eykst með aldrinum. Tíðni þvagteppa hjá körlum á aldrinum 40-83 ára er 0,6%.
• Þvag sem flæðir aftur frá þvagblöðru í nýru getur leitt til varanlegs skaða og skertrar virkni.