Efni.

• Skref
• Ábendingar
• Viðvaranir

Hefur þú einhvern tíma verið í uppnámi yfir því að þú þurfir að fela sannleikann vegna þess að það gæti skaðað tilfinningar einhvers? En það er alveg hægt að velja orð þannig að sannleikur þinn verði ekki grimmur, jafnvel þótt ástandið krefjist óþægilegs svars. Að auki er heiðarleiki stundum virðulegasta og mannúðlegasta leiðin til að tjá tilfinningar þínar og hjálpa öðru fólki að forðast rangar vonir og ranga dóma.

Skref

1. 1 Mundu að heiðarleiki er grunnurinn að heilbrigðu sambandi við vini og fjölskyldu, sem og við samstarfsmenn og aðra. Einlægni byggir upp traust hvert á öðru, sem er sérstaklega mikilvægt til að viðhalda sambandi. Að auki lætur heiðarleiki manneskjuna í ljós að hægt sé að treysta á þig og að þú sért alltaf að segja satt. Mikilvægast er að heiðarleiki sýnir að þú berð virðingu fyrir manneskjunni og reisn hans.
2. 2 Taktu það sem sjálfsögðum hlut að óheiðarleiki í sjálfu sér stuðlar ekki að góðu sambandi. Ef þú lýgur að vini þínum eða einhverjum öðrum þá ertu að eyðileggja sambandið, stundum til frambúðar. Jafnvel þótt óheiðarleg hegðun þín komist ekki strax í ljós, þá verður hún tímasprengja fyrir samband þitt - einlægni og skeytingarleysi um vellíðan vinar þíns er viðurkennt af honum á meðvitundarstigi og að lokum kemur leyndarmálið alltaf í ljós, nei sama hversu kunnátta lygar þínar og tilgerðir eru. Óheiðarleg hegðun í sambandi getur birst sem:
   • Þunglynd hegðun gagnvart manneskju sem þér líkar í raun ekki við. Stundum er þetta nauðsynlegt til að fá eitthvað sérstakt (til dæmis kynningu, hlutverk, gjöf eða peninga). Á öðrum tímum finnst þér að það væri ótryggt fyrir þig að sýna að þér líki ekki við manneskjuna. Þó að það geti verið mjög erfitt að viðhalda sambandi við einhvern þegar þú átt fátt sameiginlegt, þá er miklu hagstæðara að bera virðingu fyrir hvort öðru, þrátt fyrir skoðanir, en að ljúga.
   • Að láta eins og þér líkaði eitthvað sem hinn aðilinn gerði fyrir þig eða gaf þér. Til dæmis gætirðu látið eins og þér líki við grjótharða kexinn sem vinur þinn bakaði, eða sagði yfirmanni þínum að framsetning hans væri frábær þegar þú í raun sofnaðir næstum af leiðindum. Í þessu tilfelli hefurðu tækifæri til að sýna manneskjunni hvað nákvæmlega hann þarf að bæta í starfi sínu, en með feiknuðu lofi missir þú af þessu tækifæri. Lygi leiðir oft til þess að viðkomandi heldur áfram að haga sér nákvæmlega eins og áður. Og nú ertu aftur meðhöndluð við steinkökur, eða þú neyðist til að hlusta á aðra leiðinlega skýrslu, meðan þú gætir hvatt mann til hins besta með kurteislegri en heiðarlegri athugasemd þinni. Vegna slíkrar lygar tapa allir.
   • Leyfa misferli. Þó að þetta efni sé miklu víðara en við getum fjallað um í formi greinar, í stuttu máli, með því að leyfa manni að hegða sér rangt, þá hegðarðu þér óheiðarlega.Ef þú leyfir alkóhólista „einn drykk til viðbótar“ eða netfíkla „eina klukkustund í viðbót á netinu eftir miðnætti“, þá missirðu af því að komast að rót vandans og leyfa viðkomandi að hegða sér illa. Þessi óheiðarleiki gerir vandamálinu kleift að vaxa og þróast og eyðileggja bæði manneskjuna og sambandið þitt.
   • Fékk lof. Stundum birtist óheiðarleiki í því að þú segir: „Já, þessi kjóll lítur vel út fyrir þig,“ bara vegna þess að þér er sama eða vilt ekki trufla viðkomandi. Í þessu tilfelli viltu einfaldlega ekki borga eftirtekt til vandamála viðkomandi og eru ósáttir við hann. Þú vilt ekki að vinur þinn geri það besta.
3. 3 Ákveðið hvers vegna þú finnur fyrir löngun til að ljúga í stað þess að segja sannleikann. Stundum skammast þú þín einfaldlega fyrir að segja sannleikann, eða þú ert hræddur um að það leiði til átaka. Til að forðast þetta þarftu að hugsa vel um hvað þú vilt segja, velja réttu orðin og ekki víkja frá staðreyndum (reyndu að forðast tilfinningalega mat). Aðrar ástæður fyrir því að vera einlægar eru að þú vilt fela eigin veikleika, þú ert að reyna að komast að málamiðlun sem mun gera lífið auðveldara eða þú vilt forðast vandamál. Margir eru alin upp við að heiðarleiki sé of „heimskur“ eða „dónalegur“ og þeir hafa ekki lært að tala satt og halda sig innan ramma kurteisi. Þessi trú byggist á því að fólk veit einfaldlega ekki hvernig á að segja sannleikann kurteislega og setja hagsmuni hins aðilans í fyrirrúmi. Það er gríðarlegur munur á sannleika sem talaður er taktlaus og sannleika sem talaður er af virðingu og umhyggju.
4. 4 Umfram allt, vertu heiðarlegur við sjálfan þig. Þessi ráð munu virðast undarleg, sérstaklega í ljósi þess að við erum nú að tala um hvernig á að vera heiðarlegur við annað fólk. Hins vegar, ef þú lærir ekki að vera heiðarlegur, viðurkennir eigin veikleika og tekur sökina á því sem gerðist, þá áttu á hættu að ljúga að sjálfum þér eða hverfa frá sannleikanum til að viðurkenna ekki þinn eigin ósigur. Þetta gerist oft þegar þú hefur vana að bera þig saman við aðra. Að vera heiðarlegur við sjálfan þig þýðir að þekkja (og samþykkja) sjálfan þig með öllum göllum þínum. Góður skilningur á sjálfum þér þýðir að þú ert ólíklegri til að reyna að standa undir væntingum annars fólks, sem þýðir að þú verður að ljúga sjaldnar að því. Ef þú þykist ekki vera betri en þú ert í raun, þá skilur fólk venjulega við hverju það á að búast við þér. Þess vegna geturðu eytt meiri tíma í að finna nálgun við manneskjuna og þú þarft ekki að hafa áhyggjur af því að sannleikurinn um þig komi fyrir slysni.
5. 5 Gerðu þér grein fyrir því að heiðarleiki er nátengdur góðvild. Er gott að segja já við manneskju ef þú vilt segja nei? Það er ekki mikil góðvild í því að neyða sjálfan þig til að sýna manni athygli eða neyða sjálfan þig til að vera nálægt manni. Öllum myndi líða betur ef þú neitaðir í einlægni. Er í lagi að láta viðkomandi halda að hann sé vel undirbúinn eða lítur vel út ef hann er það ekki? Þegar þú lýgur að fólki í slíkum málum talar það um skeytingarleysi þitt og andúð á manninum. Hvernig veit maður að hann þarf að breyta einhverju eða læra hið nauðsynlega, ef honum var ekki sagt frá því? Er rétt að þegja um eitthvað rangt og ólöglegt sem er að gerast í vinnunni þinni? Auðvitað geturðu haldið starfinu þínu lengur en fyrr eða síðar kemur sannleikurinn í ljós hvort sem er og þá mun báturinn sökkva. Ef þú horfir á tiltekið frá þessum sjónarhorni muntu skilja að það er nær góðvild en grimmd.
   • Að vera heiðarlegur þýðir líka að vera góður við sjálfan sig. Þegar þú lýgur, hækkar blóðþrýstingurinn og streituþéttni þín hækkar. Ef þú gerir þetta alltaf ertu að skemma ónæmiskerfið. Að ljúga lækkar sjálfstraustið og þú byrjar að segja ósatt oftar.Allt þetta veldur óþarfa líkamlegu og sálrænu álagi, svo einlægni er auðveldasta leiðin til að sjá um heilsuna. Heiðarleiki þýðir að þú þarft ekki að muna stöðugt hvað þú varst að ljúga um síðast til að geta sagt það sama að þessu sinni. Að lokum er þetta ekki hægt.
   • Ef þú getur samt ekki sætt þig við þá hugmynd að heiðarleiki sé besta stefnan skaltu setja þig í spor hins aðilans. Hvernig myndi þér líða ef þú kemst að því að einhver leynir þér mikilvægum upplýsingum, til dæmis að þú hafir gert mistök í vinnunni, eða flugi þínu var aflýst, eða þú yfirgaf salernið og pilsið þitt var stungið í nærbuxurnar þínar að aftan . Það er ólíklegt að þú veljir að vita ekki um eitthvað fáránlegt, óljóst eða óþægilegt sem varðar þig persónulega. Auðvitað, á fyrstu stundu getur sársauki eða vandræði verið mjög skarpur, en þá mun einstaklingur fá tækifæri til að leiðrétta mistök sín.
6. 6 Spyrðu sjálfan þig þrjár mikilvægar spurningar þegar þú ert í vafa um að heiðarleiki þinn kemur frá góðum ásetningi: Þetta er satt? Þarf að tala um það? Er þetta góðverk? Ef þú getur ekki svarað öllum þessum spurningum já, þá er hugsanlegt að „heiðarleiki“ þinn hafi ranga hvatningu (til dæmis ertu drifinn áfram af gremju, reiði eða hefndarþrá) og þú þarft að hugsa vel um hvaða leiðbeiningar þú þegar þú hefur samskipti við manninn.
   • Gerðu greinarmun á heiðarleika og öfund. Afbrýðisemi er ekki frábrugðin háttvísi, tengist ekki umhyggju fyrir manni og endurspeglar ekki raunverulega stöðu mála. Ef þú segir manni að hann hafi enga hæfileika eða að hann sé ljótur, bara vegna þess að þú öfundar af velgengni hans eða öfundar af útliti hans, þá ertu vísvitandi að raska raunveruleikanum og þetta þýðir ekki heiðarleika þinn. Þessar tvær tilfinningar ættu ekki að rugla saman.
7. 7 Gefðu gaum að forminu þar sem þú ert að lýsa heiðarlegu mati þínu. Þetta er mikilvægasti þátturinn í því að draga úr tilfinningunni að þú sért að meiða manninn - hvernig þú tjáir þína skoðun. Byrjaðu á því að viðurkenna að þú ert að hegða þér með góðum ásetningi, að háttvísi heiðarleiki er miklu betri fyrir manninn en að láta hann halda áfram að trúa einhverju sem er ekki satt. Vertu tilbúinn til að halda þér við hlutlægar staðreyndir og forðast tilfinningalega dóma. Gerðu af góðvild - þú þarft að sýna manninum vandamálið sem þarf að leysa. Og mundu að það að taka sannleikann, eins og hver önnur kunnátta, tekur mikinn tíma og æfingu að vera fullkomin. Þú þarft að sýna auðmýkt og skilning.
   • Íhugaðu persónuleika þess sem þú þarft að vera heiðarlegur við. Ef þú ert að fást við óörugga og of viðkvæma manneskju þarftu ekki að vera of harður og benda á mistök. Hugleiddu eðli þess og vertu blíður við skilaboðin þín. Það er eitt ef þú ert að reyna að segja besta vini þínum um viðkvæmt mál og allt annað þegar þú vilt að rólegur samstarfsmaður vinni virkari að sameiginlegu verkefni þínu.
   • Ef þú þarft að æfa, gerðu það! Það er best að tala upphátt fyrirfram um það sem þú ætlar að segja við manneskjuna til að slétta út tilgangslausar og hugsunarlausar athugasemdir sem þú getur óvart þokað út vegna taugaveiklunar eða of mikillar löngunar til að „laga allt“. Í þessu tilfelli hefurðu ekki þá tilfinningu að þú þrýstir á manninn og meðan á æfingu stendur færðu tækifæri til að skilja hvort þú ert að gera rétt og hvort þú hefur valið rétt orð til að koma sannleikanum á framfæri.
8. 8 Veldu rétt umhverfi þar sem þú talar sannleikann. Þú ættir ekki að segja manni eitthvað særandi eða særandi í návist annars fólks. Það besta er að tala augliti til auglitis. Ef þú hefur ekkert val og sannleikurinn verður að segjast í félagsskap annars fólks, segðu það hljóðlega eða jafnvel í hvíslun. Fólk skynjar sannleikann miklu auðveldara ef það var tjáð án vitna.
   • Það er best að tala augliti til auglitis, þannig að viðkomandi geti séð þig og skynjað upplýsingarnar síður sársaukafullt hvað varðar tilfinningar. Ef orð eru töluð í gegnum síma eða skrifuð með bréfi, þá getur merking þeirra raskast og þau hljóma neikvæðari, jafnvel þótt þú vildir það ekki.
   • Engin þörf á að slá í kringum runnann. Jú, tebolli eða stutt ganga getur hjálpað til við að koma á einlægu samtali, en það þarf leið til að afvegaleiða manninn til að skyggja á það sem þú ert að gera allt fyrir. Mundu að aðalverkefni þitt er að koma persónulegum upplýsingum á framfæri við viðkomandi.
9. 9 Veit muninn. Í sumum aðstæðum er heiðarleiki nauðsynlegur og stundum er skynsamlegra að segja manninum „lygi til hjálpræðis“. Hér að neðan munum við vekja athygli á nokkrum algengum aðstæðum sem oft koma upp í daglegu lífi. Það er góð hugmynd að vita fyrirfram hvernig á að forðast útbrot og undanskotin eða kærulaus orð. Hér eru nokkrar þeirra:
   • Spurningin "Er ég feit / feit?" Þetta ástand kemur oft fyrir í mátunarklefa eða þegar maður klæðir sig til að fara einhvers staðar. Ef vinur þinn eða ástvinur er ekki mjög traustur skaltu bæta sjálfstraust þeirra. Ekki tala „Þú ert ekki svona feit“ eins og það hljómar kaldhæðnislegt og ósanngjarnt - og er kannski ekki satt. Reyndu að segja eitthvað á þessa leið: "Þú ert falleg og í frábæru formi. Ég elska það þegar þú klæðist grænu - þessi föt leggja áherslu á lit augnanna. En mér sýnist að þessi föt leggi ekki mjög mikla áherslu á reisn myndar þinnar. . Kannski betra að vera í langerma bol? " Önnur góð hugmynd er að taka frumkvæði og hjálpa vini þínum að finna föt sem passa í raun og veru frekar en að láta hann kreista í gallabuxur sem eru greinilega litlar.
   • Spurning: "Er ég skelfileg / skelfileg?" Mundu að fegurð er í auga áhorfandans og þetta er mjög huglægt hugtak. Hver manneskja er falleg á sinn hátt, þú þarft bara að geta lagt áherslu á þessa fegurð. Kærastinn þinn eða kærasta hefur kannski ekki fallegustu myndina, en hann eða hún hefur falleg svipmikil augu eða töfrandi bros. Gefðu athygli ástvinar þíns á þessu. Aldrei segja manni að hann sé ljótur vegna þess að hann er það alltaf ekki satt, í þessu tilfelli veistu einfaldlega ekki hvernig þú átt að meta þessa manneskju.
   • Kærastinn þinn eða kærasta er að fara að hætta með ástvini sínum. Auðvitað er mikilvægt að gefa skoðun þína á þessu máli, en aðeins ef það tengist þér og haltu þér alltaf innan ramma eigin reynslu, án þess að reyna að láta tilfinningar þínar í ljós sem staðreyndir. Ef þú bara elska ekki kærasti kærasta þíns, þú þarft ekki að nota það sem ástæðu til að sannfæra kærustuna þína um að hætta með honum. Hins vegar, ef kærasti vinar þíns er ofbeldisfullur, þá geturðu sannfært vin þinn um að þurfa að hætta, því annars getur hún meiðst. Þú getur líka hjálpað vini þínum ef þú getur ráðlagt henni um góðan ráðgjafa.
   • Ógeðslegt starf unnið... Ef þú kemst að því að vinnufélagi þinn hefur unnið lélegt starf áður en yfirmaður hans tók eftir mistökum hans geturðu gripið inn í tæka tíð og hjálpað honum að leiðrétta mistökin. Kannski upplifði einstaklingurinn mikla streitu, eða hann skildi ekki verkefnið sem honum var falið, eða kannski þarf hann bara meiri tíma. Ef þú talar ekki um ástæðurnar og segir þeim heiðarlega að þeir þurfi að leggja meira á sig (eða jafnvel bjóða að hjálpa þeim að læra eitthvað nauðsynlegt), þá muntu hjálpa fólki að halda starfi sínu.
10. 10 Gefðu uppbyggileg ráð. Þegar þú lýsir skoðun þinni sem er andstæð skoðun hins, sérstaklega þegar kemur að verkinu sem hann hefur unnið, reyndu að gefa gagnlegri ráð, reyndu að hljóma ekki of ultimatum. Í stað þess að segja „mér líkar þetta ekki vegna þess að ...“ eða „Þú ættir að gera þetta í staðinn fyrir ...“ skaltu prófa eitthvað eins og „ég held að það muni nýtast hér ...“.Það getur líka verið gagnlegt að segja eitthvað hvetjandi og hrósa viðkomandi áður en þú gefur ráð. Í þessu tilfelli mun viðkomandi ekki líta á athugasemd þína sem móðgun við eigin hæfileika og er líklegri til að fylgja ráðum þínum.
    • Gefðu alltaf gaum að bæði góðu og slæmu. Þetta gerir fólki ljóst að þú sérð alla aðstæðuna, virðir hæfileika sína og heldur að þeir geti verið betri eða betri í að vinna verkið ef þeir leggja meira á sig.
11. 11 Reyndu að vera eins ákveðinn og mögulegt er um skoðun þína. Það getur vel gerst að vinur þinn haldi að þú hafir ekki sagt honum allan sannleikann og hafi áhyggjur (stundum ómeðvitað) af því sem hefur verið ósagt. Reyndu að segja nákvæmlega það sem þú vilt koma á framfæri við viðkomandi. Það er jafnvel betra ef þú hugsar fyrirfram hvað viðkomandi getur nákvæmlega hugsað út frá skilaboðum þínum og sagt honum fyrirfram að þú hafir ekki leynt neinu. Að auki ráðleggjum við þér að tjá skoðun þína á jákvæðan hátt, þetta mun hjálpa til við að forðast frekari misskilning.
    • Þó að við sögðum að þú ættir að halda þig við staðreyndir sem lýsa vandamálinu eða hegðuninni, þá þýðir þetta ekki að þú ættir að forðast tilfinningar alveg. Það er í lagi að sýna manninum að vandamál þeirra hafa áhyggjur af þér. Þetta mun bæta sambandið á milli ykkar, vegna þess að viðkomandi mun skilja að þú ert með honum. Á hinn bóginn, ekki ofleika það - þú þarft ekki að breyta samtalinu í melódrama. Vertu samhugur og skilningsríkur.

Ábendingar

• Í stuttu máli, ekki vera dónalegur. Ef það eru margar leiðir til að upplýsa mann um eitthvað og ekki meiða tilfinningar sínar á sama tíma.
• Mundu - gefðu alltaf gaum að viðbrögðum þess sem þú vilt vera heiðarlegur við og veldu réttan tón fyrir samtalið. Þú þarft ekki að vera of strangur við óákveðinn og feiminn mann.
• Hafðu í huga, jafnvel þótt þú vitir að ákveðinn hlutur er „vísindalega“ eða „trúarlega“ sannaður, þá gefur þetta þér ekki rétt til að vera dónalegur og þrýsta á mann þegar þú talar um þekkingu þína eða trú. Engu að síður er það á þína ábyrgð að virða reisn hins aðilans og forðast að gefa afdráttarlausar fullyrðingar um fáfræði, heimsku eða guðleysi. Heiðarleiki án grimmdar þýðir að þú viðurkennir rétt hins mannsins til að samþykkja ekki „sannleikann“ þinn og axlar þá ábyrgð að finna leið til hugar viðkomandi byggt á kurteisi, virðingu og háttvísi.
• Helst ætti hverri neikvæðri fullyrðingu að fylgja tvær jákvæðar.
• Það er miklu auðveldara að heyra sannleikann frá nánum vini en frá fjarlægum kunningja eða ókunnugum. Ef þú ert ekki mjög nálægt manneskjunni sem þú vilt vera heiðarlegur við en þú þarft örugglega að koma einhverjum upplýsingum á framfæri við hann skaltu biðja einhvern sem er vinur hans um hjálp. Til dæmis, í stað þess að segja manneskjunni beint frá því að hann hafi vondan andardrátt, getur þú miðlað þessum upplýsingum til náins vinar síns. Vertu varkár, stundum gæti manneskjan haldið að þú værir bara að slúðra bak við bak annars.

Viðvaranir

• Einelti mun láta fólk vita að þú ert pirruð. Það hefur ekkert með heiðarleika að gera.
• Sumir rugla saman heiðarleika og beiskju. Þetta gerist þegar einstaklingur heldur að aðeins hann / hún hafi rétt til að ákveða hvernig aðrir ættu að lifa og stöðugt tjá ógeðfellda hluti og fella niður árangur annarra. Síðan, til að réttlæta það viðbjóðslega sem þeir sögðu, segja þeir eitthvað á borð við: "Þetta er þér til góðs" eða "ég óska ​​þér bara velfarnaðar." Ef þú tekur að þér hlutverk dómara og dæmir mann og málefni þeirra af hörku hefur það ekkert með heiðarleika að gera. Þannig sýnirðu einfaldlega yfirburði þína gagnvart manneskju sem er veikari en þú (til dæmis gera foreldrar þetta í tengslum við barn, kennara nemanda og yfirmanni undirmanna).Heiðarleiki kemur alltaf fram í góðvild og virðingu fyrir annarri manneskju, óháð aldri hans, og reynir ekki að móðga mann sem er í víkjandi stöðu.
• Mundu að fyrir sumt fólk er „að móðgast“ aðeins leið til að haga öðrum. Slíkt fólk er „reitt“ yfir öllu sem það líkar ekki og óþægindum, svo heiðarleiki þinn gagnvart því getur snúist gegn þér. Stundum ættir þú að vera viðbúinn því að orð þín valda sjó af tárum. Ef þú ert viss um að þú værir heiðarlegur, með góðan ásetning og hafðir hlutlægar ástæður fyrir því að segja sannleikann, þá ættirðu ekki að biðjast afsökunar og taka orð þín til baka. Heiðarleiki ætti ekki að skerðast í viðurvist fólks sem þolir ekki sannleikann vel og bregst við honum með hótunum.
• Þó að þrálát „að ljúga til bjargar“ muni ekki leiða til neins góðs, mundu þá að sumum hlutum er best haldið fyrir sjálfan þig. Orðið er ekki spörfugl, ef það flýgur út muntu ekki ná því.