Hvernig á að vera áhugalaus

Efni.

Skref
Hluti 1 af 3: Finndu út hvað þér er annt um
2. hluti af 3: Lærðu að vera umhyggjusamari
Hluti 3 af 3: Sýndu að þér er annt um það

Í nútímasamfélagi er oft talið flott að láta eins og þér sé sama um neitt - ekki hvað fólki finnst, ekki hvað er að gerast í samfélaginu eða jafnvel hvað mun gerast í þínu eigin lífi. En ef þér er sama, þá hefur þú miklu að tapa. Umhyggja fyrir ástvinum, skoðunum þínum og gildum og því sem mun gerast með þig í framtíðinni gerir lífið innihaldsríkara og hamingjusamara. Ef þú hefur gleymt hvernig það er að vera hluttekinn við eitthvað - eða þú vilt bara vera meira umhyggjusamur, mun þessi grein hjálpa þér að finna út hvað er mikilvægt fyrir þig og æfa þig í að tjá þessar tilfinningar.

Skref

Hluti 1 af 3: Finndu út hvað þér er annt um

1 Gerðu lista yfir áhugamál þín. Kannski hefurðu ekki sýnt áhuga á einhverju svo lengi að þú virðist hafa misst eigin getu til þess. En sama hversu djúpt afskiptaleysi er falið í þér þá er það í þér og það tekur aðeins tíma að hjálpa því að rísa upp á yfirborðið. Að vera áhugalaus þýðir „að sýna þátttöku eða áhuga; að leggja merkingu við eitthvað“, „að finna til samkenndar eða aðdráttarafl.“ Ef þú byrjar út frá þessari skilgreiningu, þá til hvers eða hverjum ert þú ekki áhugalaus? Gerðu lista yfir allt sem vekur áhuga þinn, þátttöku eða aðdráttarafl af einhverju tagi.
- Skrifaðu niður nöfn fólks sem þú hefur vænt um - foreldra, ættingja, vini og aðra sem snertu hjarta þitt. Ef þú hugsar oft um einhvern og saknar hans þegar hann er ekki til staðar, þá eru allar líkur á að þú sért partur af þeim. Þú þarft ekki að elska manninn fyrir það, þú þarft ekki einu sinni að vera hrifinn af honum.
- Sömuleiðis, skrifaðu niður allt sem tengist þessu fólki. Ekki skrifa hvað verður þú hefur aðeins áhuga á því sem þú raunverulega gerir. Kannski er líf þitt betra vegna þess að þú spilar fótbolta, eða þú getur ekki ímyndað þér heim án Warcraft. Kannski hefur þú áhuga á ljóðum eða dýrkar einhvers konar kvikmyndastjörnu. Það eru engar takmarkanir á listanum - skrifaðu allt, bæði stórt og smátt.
- Vertu heiðarlegur við sjálfan þig þegar þú gerir listann þinn og ekki missa af neinu. Kannski lendir þú í aðstæðum þar sem þú verður að láta eins og þú sért „ofar öllu þessu“ eða fela allt sem hreyfir þig í raun. Fólk mun reyna að leggja á þig það sem ætti og ætti ekki að vekja áhuga þinn, en þú þarft að læra að hunsa þessar skoðanir vegna eigin hamingju. Og í flestum tilfellum mun viðvarandi mótstaða og sannfæring í eigin hagsmunum aðeins vinna þér viðurkenningu frá öðrum.
2 Gefðu gaum að því hvernig þú eyðir frítíma þínum. Ertu enn ekki viss um hvað skiptir þig máli? Sjáðu hvar þú eyðir tíma þínum þegar öllum skyldum er lokið. Þegar húsverkunum er lokið er vinnudagurinn búinn og heimanáminu lokið, hvað gerir þú venjulega? Hvernig þú eyðir frítíma þínum getur sagt mikið um þig. Líklegast heldurðu honum uppteknum með því sem þú ert ekki áhugalaus um.
- Í frítíma þínum, hringirðu í einhvern til að spjalla, spjalla við vini eða skrifa athugasemdir á Facebook? Þetta er merki um að þú hafir áhuga á félagslegum tengslum, að þér finnst gaman að vera upplýst og styrkja tengsl þín við fólk.
- Kannski eyðir þú frítíma þínum í sköpunargáfu - að skrifa, spila tónlist, mála o.s.frv. Eða til dæmis að hlaupa, lyfta lóðum, sjá um garð eða útbúa máltíð. Ef það er eitthvað sem þú gerir af eigin vilja þá hefur þú áhuga á því.
- Það sem þú lest og horfir á hjálpar einnig til við að bera kennsl á áhugasvið þitt. Til dæmis, ef þú lest heimsfréttir á hverjum degi, gætirðu haft áhyggjur af því sem er að gerast fyrir utan borgina þína. Jafnvel sjónvarpsþættir geta bent til þess sem þér er annt um. Gefðu gaum að tíðum umfjöllunarefnum og tegundum sem þú vísar til.
3 Gefðu gaum að því sem þú ert að hugsa um þegar þú sofnar. Á daginn gætirðu þurft að ræða mörg mál sem eru ekki svo áhugaverð fyrir þig. Milli smáræðis, til að reyna að vekja hrifningu af fólki og ræða skólamál eða vinnutengd málefni gætirðu ruglast á því hvað raunverulega rekur þig. Ef það er raunin, vertu gaum að hugsunum þínum áður en þú sofnar. Á þessum eingöngu persónulega, samfellda tíma þínum getur nákvæmlega það sem þér er annt um, komið upp á yfirborðið.
- Hvers konar fólki hugsar þú mest um áður en þú ferð að sofa? Hvað finnst þér um þá? Í öllum tilvikum, ef þeim dettur í hug, þá ertu ekki áhugalaus um þá.
- Hefur þú hugmynd um hvað þú ert að búast við eða hvað þú ekki „býst við“ frá næsta degi?
- Stundum er áhugi á einhverju í formi kvíða. Ef þú áttar þig á því að áður en þú sofnar hefur þú áhyggjur af því að tala á morgun á kynningunni, líklegast hefur þú svo miklar áhyggjur af því vegna þess að þér er sama.
4 Gefðu gaum að því sem vekur áhuga þinn. Hvaða aðstæður, hugmyndir, sögur eða upplýsingar vekja sterk viðbrögð frá þér? Hvað fær þig til að vilja læra meira, halda ræðu eða hjálpa? Gefðu gaum að því sem hvetur þig til að fjárfesta meira og þú getur metið getu þína til að vera áhugalaus.
- Til dæmis, þegar þú sérð að það er verið að stríða litlu systur þinni þá finnur þú þig knúinn til að standa fyrir henni og vernda hana.
- Eða kemst þú að því að áin í borginni þinni er menguð og þú freistast til að taka þátt í hreyfingunni til að hreinsa ána eða finna annan kost til að takast á við mengun á þínu svæði.
- Einnig ætti að taka tillit til alvarlegri fjárfestinga. Kannski horfðirðu einu sinni á fyndna sýningu og rotaðir um allt Youtube í leit að sýningum listamanns sem þér líkaði við, eða lestu ferska sögu um kött sem bjargaði eiganda sínum frá eldi og las eftir það nokkrar greinar um sama efni.
5 Finndu út hvað snertir strengi hjartans. Þegar eitthvað æstir þig þá færðu tilfinningaleg viðbrögð við því. Þú upplifir gleði, spennu, taugaveiklun, sektarkennd, ótta, sorg eða eitthvað allt annað. Kannski tilheyrir þú þeirri tegund persónuleika með mjög heftar tilfinningar, eða kannski þvert á móti, þá ofbýða þær þér og taka algjörlega við. Í öllum tilvikum eru þau merki um að þú sért hlutlaus í einhverju.
- Þunglyndi er oft lýst sem ástandi þar sem þú finnur ekki fyrir neinu og ert áhugalaus um allt - þú ert niðurbrotinn. Ef þetta er hvernig þér líður og þú ert föst í afskiptaleysi gagnvart öllu sem gerist þarftu að finna lækningu fyrir þunglyndi. Með viðeigandi meðferð muntu aftur geta upplifað tilfinningar og sýnt ástríðufullt viðhorf.

2. hluti af 3: Lærðu að vera umhyggjusamari

1 Leyfðu þér að vera festur. Taktu þátt í atburðunum sem eiga sér stað í þessum heimi og láttu þá hafa áhrif á þig, ekki henda eða fela þig. Með því að viðurkenna að eitthvað skiptir þig máli opnar þú leiðina fyrir umhyggjusamri afstöðu. Auðvitað er stundum miklu svalara að virðast áhugalaus um allt sem gerist. En með því að hunsa mikilvægi einhvers fyrir sjálfan þig missir þú tækifæri til að öðlast visku í gegnum ástandið.
- Stundum fær það til að skilja þig úr hópnum þegar þú byggir upp persónulegt samband við eitthvað. Til dæmis gera nemendur í ensku bekknum þínum aldrei heimavinnuna sína. Þeim finnst heimskulegt að eyða tíma í að lesa sögur og sitja bara í lok kennslustundar og skrifa skilaboð í símann í stað þess að fylgjast með því sem er að gerast í tímunum. Ef þú vilt fá góða einkunn og sjá tilganginn í bóknámsnámi þarftu að vera nógu hugrökk til að vinna heimavinnuna þína og hafa auga með því sem er að gerast í kennslustundum, jafnvel þó það skili þér ekki stigum í augun bekkjarfélaga þinna.
2 Vertu síður fráhrindandi. Ertu of kaldhæðinn? Eru venjuleg viðbrögð þín við öllu nýju - vanræksla og tortryggni? Þú ert ekki einn. En hugsaðu um flest áhugaverða fólkið sem þú þekkir - þá sem eru traustir og vita hvert þeir eru að fara í þessu lífi. Kannski hafa þeir allir þann eiginleika að vera heiðarleiki og jákvæð lífsviðhorf og tala rólega um það sem veldur þeim áhyggjum. Í stað þess að fela áhuga sinn á bak við kaldhæðni, þá játa þeir stolt það sem hvetur þá.
- Ekki vera hræddur við að prófa nýja hluti. Gefðu því tækifæri í stað þess að forðast allt nýtt.
- Í stað þess að láta eins og þér sé alveg sama, reyndu að tala stoltur um það sem hvetur þig. Settu hagsmunahringinn þinn sem eitthvað sem vert er að sýna öðrum en ekki fela þig.
3 Leyfðu þér að finna fyrir tilfinningum þínum, ekki hlaupa frá þeim. Áhugaleysi leiðir ekki alltaf til ánægjulegra tilfinninga. Í raun getur það stundum valdið þér ógeðslegri tilfinningu, svo sem þegar það tekur á sig sekt eða sorg. En að láta sjálfan þig líða djúpt, jafnvel þegar tilfinningar meiða, er tilgangurinn með umhyggju. Sem verðlaun muntu fá dýpri sambönd og taka miklu meiri þátt í heiminum í kringum þig.
- Til dæmis gætirðu freistast til að hunsa sorgina sem amma þín á hjúkrunarheimili veldur því að þú hlakkar til næstu heimsóknar. En ef þú leyfir þér að vera áhugalaus, ef þú finnur hugrekki til að takast á við þessa sorgartilfinningu og ferð í heimsókn til ömmu þinnar, muntu aldrei sjá eftir því að taka ákvörðun að fyrirmælum hjarta þíns.
4 Vinna að því að styrkja tengsl þín við aðra. Sumar mikilvægustu áhyggjurnar í lífi þínu tengjast líklega fólki. Umhyggja fyrir fólki er það sem knýr þróun sambandsins og veitir því ánægju. Stundum getur jafnvel aðeins meiri tími með ástvinum þínum haft áhrif á hvernig þér líður með þá.Því betur sem þú kynnist þeim, því meira verður þú áhugalaus um þá.
- Í rómantískum samböndum heldur fólk oft aftur tilfinningum sínum af ótta við sársauka. Enginn vill vera í þeirri stöðu að þú hefur meiri áhyggjur af manneskju en hann um þig. Að vera áhugalaus þarf hugrekki. Það neyðir þig til að fjárfesta, jafnvel þótt þú sért ekki viss um að þú fáir eitthvað í staðinn.
5 Eyddu tíma með öðru umhyggjusömu fólki. Þú getur lært mikið um hvað það þýðir að vera áhugalaus með því að hanga með slíku fólki. Umkringdu þér umhyggjusamt og stuðningsfullt fólk, ekki ofbeldishneigða egóista. Fylgstu með því hvernig umhyggjusamt fólk hefur samskipti við aðra og skynjar nýjar aðstæður og reyndu að endurskapa hegðun sína. Þegar þú leyfir þér að vera áhugalaus þá finnurðu að það verður æ eðlilegra fyrir þig.

Hluti 3 af 3: Sýndu að þér er annt um það

1 Ef þér finnst ekki eitthvað, gerðu það sjálfkrafa. Ef þú hefur bara ekki næga æfingu skaltu byrja að gera hluti þar til tilfinningar koma með þeim. Stundum eru það bara sjálfvirkar umönnunaraðgerðir sem mynda réttar aðstæður sem leyfa tilfinningunni fyrir umhyggju að þróast, og einhvern tíma verður þér virkilega sama. Þetta þýðir ekki að þú þurfir að láta eins og þú hafir áhuga á einhverju bara af því að annað fólk gerir það, eða láta eins og þér líki eitthvað sem þú hatar virkilega. En við sumar aðstæður er í lagi að æfa sig í umhyggju í von um að tilfinningar fylgi hlutum fljótlega.
- Slíkar sjálfvirkar aðgerðir koma þér í þá stöðu að þú finnur þig nær einhverri manneskju, sem þú áttir aldrei möguleika á að kynnast betur. Til dæmis hugsarðu kannski ekki mikið um heimafélaga þína en þú hreinsar veginn af snjó bara til að þeim líði vel. Eftir nokkurn tíma, eftir nokkrar samræður sem eru valdnar af grunnhófsemi, getur verið að þú hafir virkilega hlýtt nágrannasamband.
- Það getur einnig hjálpað þér að læra um hluti sem eru nátengdir afskiptaleysi. Þú getur fundið að þú hefur algjörlega engan áhuga á líffræði, en þú ákveður að gera þitt besta til að vinna sér inn góða einkunn. Eftir nokkurn tíma af reglulegri undirbúningi heimavinnu og virkri þátttöku í kennslustundunum gætirðu verið hissa á því að þér finnist þú vera hrifinn af þessu efni.
2 Vertu þátttakandi, ekki áhorfandi. Það er erfitt að vera hlutlaus ef þú tekur ekki þátt í neinu. Í hvert skipti sem þú hefur tækifæri til að prófa eitthvað nýtt eða taka þátt í einhverju skaltu reyna að segja „já“ og eins sjaldan og mögulegt er „nei“. Þú veist aldrei hvert jákvætt lífssýn mun leiða þig. Þú getur fundið falna hæfileika og áhugamál hjá þér sem þú hefðir annars ekki uppgötvað.
3 Sýndu sjálfum þér umhyggju. Ef þú ert með lélegt sjálfsmat, þá þarftu kannski fyrst og fremst að setja þér markmið til að byrja að meta sjálfan þig. Sjálfsumsjón þýðir að sýna sjálfum þér góðvild og hafa áhyggjur af því hvernig sagan þín mun verða.
- Hugsaðu um sjálfan þig daglega með því að halda þér í góðu líkamlegu og andlegu formi. Gerðu það sem hjálpar þér að finna fyrir minna streitu og meira sjálfstrausti. Margir halda því fram að fullkomnir litlir hlutir eins og hollur matur, nokkrar æfingar á dag og smá sjálfsánægja af og til skipti máli í lífinu í heild.
- Settu þér markmið og farðu í átt að þeim. Hluti af því að hugsa um sjálfan þig er að sjá um framtíð þína.
4 Lærðu að þekkja aðstæður þegar best er að hörfa. Það gerist að of opið hjarta leyfir neytendum orku einhvers annars, nauðgara og ofbeldismönnum að finna leið til þess. Stundum líður okkur of mikið og viljum hjálpa öðrum án þess að taka tillit til eigin ástands.Í þessu tilfelli er mikilvægt að stíga aðeins til baka. Ef þú telur að þú sért að gefa alla orku þína til einhvers sem þú ert hlutdrægur fyrir, en á sama tíma hefur þú nánast ekkert eftir fyrir sjálfan þig eða aðra mikilvæga hluta lífsins, gæti verið kominn tími til að þú byrjar að gefa þessum athygli athygli þína minna tíma.