Hvernig á að líða hreint á tímabilinu

Myndband: Emanet 234. Bölüm Fragmanı l Elveda Seher Kırımlı

Efni.

Skref
Ábendingar
Viðvaranir
Hvað vantar þig

Ertu þreyttur á að líða hræðilega, óhreina og gagnslausa á tímabilinu? Kannski hefur þú þegar átt þau eða ert byrjandi. Hvort heldur sem er getur þessi wikihow grein hjálpað þér á þessum tíma mánaðarins.

Skref

1 Það mikilvægasta er að fá allt sem þú þarft. Ef þú hefur verið á blæðingum um stund, þá veistu hvaða úrræði þú kýst, hversu sterk útskrift þín er og hvort þú vilt frekar tampóna fram yfir púða. Flestar stúlkur nota púða í fyrstu. Talaðu við traustan fullorðinn, besta vin eða systur um hvaða vörur þú ættir að nota, eða veldu vörur sem henta þínum aldurshópi. Pantaðu ókeypis sýnishorn svo þú getir prófað þau öll (ekki reyna þau í skólanum eða vinnunni, því betra er að leka heima en opinberlega.)
2 Ef þú ert hræddur við leka, eins og margar stelpur, skaltu skipta um púða / tampóna reglulega, sérstaklega ef þú ert með mikla útskrift. Ef þú getur ekki breytt því og þú ert með mikla losun skaltu annaðhvort nota bæði púða og tampóna, eða nota púða og tvö pör af nærfötum. Það er best að nota púði, klæðast síðan stuttbuxum og lausum buxum til þæginda og öryggisafritunar. Ef það er atburður sem þú þarft að vera í kjól fyrir skaltu vera með jóga / líkamsþjálfun / hjólreiðar spandex stuttbuxur undir kjólnum þínum til að koma í veg fyrir óæskilega uppákomu.
3 Notaðu hávarnarpúða á nóttunni því þú getur ekki skipt honum út. Notaðu gamlar buxur eða náttföt.Ef þú heldur að þú gætir lekið skaltu vefja gamalt handklæði eða teppi í kringum þig.
4 Þú getur verið með krampa, en það er betra að standa upp og taka hugann frá því. Kannski fara í íþróttir, en ekki kröftug hreyfing. Prófaðu að gera eitthvað eins og léttan teygju. Ef þér líður mjög illa skaltu biðja mömmu þína um íbúprófen. Oft getur verið að þú sért með bakverki, svo þú skalt ekki beygja þig eða leggjast niður. Prófaðu að nota hitapúða eða nuddaðu magann varlega! Ef þú ert með kött skaltu setja hann / hana ofan á þig - þeir virka eins og upphitunarpúði, sérstaklega þegar þeir nudda!
5Ef þú stundar líkamsrækt í skólanum skaltu prófa að taka þátt eða biðja foreldra þína að skrifa athugasemd ef þér líður virkilega illa. Ef þú skammast þín fyrir að skipta um föt skaltu fara á klósettið, í afskekkt horn eða vera í langri stuttermabol. Mundu að athuga sjálfan þig reglulega.
6 Mundu að klæða þig þægilega; þröngar buxur eru ekki þægilegar. Kannski í lausum joggingbuxum. Notaðu dökkan fatnað ef þú hefur áhyggjur af höfuðverk, eða vertu viss um að binda jakkann um mittið ef þú vilt.
7 Stundum getur verið vandræðalegt að tala við mömmu þína um þessa hluti, en hún skilur það. Enda er hún kona.
8 Ef þú færð buxur óhreinar skaltu þvo þær í köldu saltvatni og nudda þær, þurrka þær síðan og reyna aftur. Það mun einnig hjálpa ef þú skolar af blettinum með vetnisperoxíði; vertu viss um að prófa það til að ganga úr skugga um að peroxíðið hvorki bleki né misliti fötin þín. Vonandi dofnar bletturinn, brjótið síðan fötin eða setjið í þvottinn. Eða hella einhverju á hana og nudda því og segja henni að þú hafir hellt einhverju í buxurnar þínar!
9 Ekki vera hugfallinn eða kvíðinn vegna þess, því hver heilbrigð stelpa mun skilja þetta og vita hvernig þér líður. Talaðu við besta vin þinn eða einhvern sem þú getur opinskátt rætt tilfinningar þínar við.
10 Borðaðu rétt meðan á tímanum stendur. Forðist saltan, feitan mat - þeim mun líða verr. Borðaðu ávexti - vitað er að bananar hjálpa til við að draga úr krampa.
11 Ef þú verður tilfinningaleg getur PMS verið að kenna. Reyndu að vera rólegur, hlæja og brosa - þetta mun láta þér líða tilfinningalega.
12 Haltu dagatali eða dagbók yfir tímabilið þitt, hversu lengi það varir, hvernig þér leið og hver útskriftin var.
13 Hafðu alltaf varapúða og tampóna með þér. Jafnvel þó að þú sért ekki í vandræðum með óreglu, getur vinur þinn þurft á þeim að halda. Það er alltaf best að vera undirbúinn.
14 Reyndu að fara í sturtu á hverjum degi til að líða hreint og ferskt. Prófaðu að spreyta þig á uppáhalds ilmvatni / líkamsúða til að lykta vel.
15 Ef þú ert hræddur um að einhver heyri þig breyta vörunni, farðu þegar enginn annar er til staðar, eða gerðu það meðan salernið skolar! Mundu að farga notuðum vörum á réttan hátt.
16 Ef þú ert með útskrift í mánuð skaltu nota nærbuxur. Einnig er hægt að nota sokkabuxur þegar þú átt von á því að tímabilið komi í veg fyrir óvæntan leka.
17 Lítur eitthvað út eins eða finnst þér eitthvað vera að? Best að athuga. Betra að gera en sjá eftir!
18 Að lokum, ekki láta þetta spilla skapi þínu. Þetta er aðeins eitt af þeim hlutum sem allar konur verða að ganga í gegnum; þetta sannar að við erum heilbrigð og frjósöm í framtíðinni.

Ábendingar

Ekki vera í ljósum litum eins og hvítu, kremi og kakíi ef þú lekur. Ef þú blettir þá verður erfitt að losna við blóðið.
Reyndu að hugsa ekki of mikið um það. Þetta mun aðeins skapa meiri streitu. Enginn mun vita um tímabilið nema þú segir þeim frá því.
Þetta skiptir ekki máli, en þú getur lært margt með því að fylgjast með og spyrja spurninga; þannig lærðum við flest það sem við erum að skrifa um í þessari grein.

Viðvaranir

Ekki láta tampóninn fara í meira en 8 klukkustundir þar sem þú getur stofnað sjálfan þig í hættu á STS [eitrað lost heilkenni] sem er sjaldgæft en hættulegt. Óttast ekki, þar sem það kemur aðeins fyrir hjá 2% kvenna um allan heim og þú ert líklega ekki ein af þeim!