Hvernig á að sýna samkennd

Efni.

Skref
Ábendingar
Viðvaranir

Þú ert að spjalla við einhvern og allt í einu segir hann / hún eitthvað tilfinningaþrungið, til dæmis „ég missti vinnuna“. Hvernig svarar þú? Svaraðu af innlifun og þú munt stórbæta samband þitt við viðkomandi. En ef þú svarar eins og þér sé alveg sama þá gæti sambandið eyðilagst. Samkennd er hæfileikinn til að meta, skilja og samþykkja tilfinningar annars manns. Að sýna samkennd er ein mikilvægasta alþjóðlega færni sem allir ættu að ná tökum á.

Skref

1 Hlustaðu vandlega hvað hinn aðilinn segir. Þetta mun leyfa þér að gleypa það sem hinn aðilinn hefur að segja og bregðast við í samræmi við það. Útrýmdu truflun: leggðu til hliðar bókina sem þú lest, slökktu á sjónvarpinu og svo framvegis. Beindu athygli þinni að því sem hinn aðilinn er að segja. Gefðu ekki aðeins gaum að orðum sem verið er að tala, heldur einnig hvernig þau eru töluð (tón, hljóð, háttur osfrv.).
2 Tjáðu samúð með líkamstjáningu. Haltu fjarlægð (en ekki of nálægt). Gerðu þægilegt augnsamband. Haltu góðri líkamsstöðu. Ekki pirra þig eða gera eitthvað sem sýni áhuga þinn og beina 100% athygli þinni að viðmælanda þínum.
3 Hugleiða það sem viðmælandi segir. Að ígrunda það sem manneskjan er að segja hjálpar þér að sýna skilning þinn og túlkun á öllu sem er sagt. Þökk sé þessu fær maður tækifæri til að þróa tilfinningar sínar frekar og dýpra og komast í gegnum þær og þú sýnir honum áhyggjur þínar og áhuga. Segðu eitthvað eins og: "Það er leiðinlegt að þú misstir vinnuna. Ég sé að þú ert í uppnámi" eða "Þú lítur illa út" og "Það hlýtur að vera erfitt að tala um það."
4 Staðfestu tilfinningar hins; strax sammála því sem hinn aðilinn er að segja. Með því að staðfesta tilfinningar eða samþykkja viðhorf viðkomandi getur komið fram samþykki þitt og virðing fyrir tilfinningum sem viðkomandi upplifir. Til dæmis, "ég get skilið hvers vegna þú varst í uppnámi yfir þessu," eða "Það væri erfitt fyrir hvern sem er," eða "Hverjum í þínum stað myndi líða eins," eða "Þú brást alveg ágætlega við."
5 Bjóddu persónulegan stuðning. Tilboð um persónulegan stuðning kemur á eftir orðunum til að auka tengsl þín og sýna viðkomandi að þú viljir hjálpa honum. Dæmi: "Ég vil hjálpa þér með hvað sem ég þarf; vinsamlegast láttu mig vita hvað ég get gert fyrir þig."
6 Fáðu hinn aðilinn sem tekur þátt í samstarfinu. Tilfinning um samstarf mun hjálpa viðkomandi að finna að hann / hún getur verið hluti af lausninni og að þú viljir hjálpa honum / henni. Til dæmis: "Við skulum vinna að þessu saman." „Við ræddum allt svolítið, kannski munum við nú hugsa um hvaða lausn hjálpar í þessum aðstæðum.“
7 Sýndu virðingu þegar mögulegt er. Að sýna virðingu með því að leggja áherslu á jákvæða þætti styrkir tengsl þín og hvetur til árangursríkra aðferða til að takast á við ástandið. Til dæmis: "Þrátt fyrir að þér líði svona illa þá gengur þér vel. Og þetta er afrek. Í hreinskilni sagt er ég hrifinn af því hversu vel þú tekst á við hið óþekkta."

Ábendingar

Flestir vilja ekki að þú sért sérfræðingur í vandamálum sínum. Oftar en ekki er fólk bara að leita að einhverjum sem skilur það.
OG ómunnleg og munnleg samskipti eru afar mikilvæg til að koma á framfæri samkennd; þeir verða að bæta hvor annan.
Allt er mikilvægt fyrir árangursríka samskipti án orða: rétta líkamsstöðu, hreyfingar líkamans, svipbrigði og rólegan, þægilegan tón. Snerting er líka mjög öflug leið til að tjá samkennd ef hún er notuð á réttan hátt.
Til að láta allt ganga upp fyrir þig, æfa samúð eins og hægt er. Með tímanum ætti það að verða þér annað eðli.
Aðkoma hins aðilans að Samstarf veitir samvinnutilfinningu þannig að manneskjan finnist hluti af lausninni og að þú munt vera til staðar ef þú þarft hjálp þína.
Tilboð persónulegur stuðningur fylgir eftir orðum til að koma á framfæri löngun þinni til að hjálpa.
Staðfesting tilfinningar hins aðilans hjálpa til við að koma á framfæri viðurkenningu þinni og virðingu fyrir tilfinningum og upplifun sem þeir upplifa.
Hugleiðing það sem hinn aðilinn segir gerir þér kleift að hvetja þá til að tala meira um tilfinningar sínar.
Að virkilega hafa samúð er frekar einfalt - þú þarft bara að ímynda þér hvernig þér myndi líða ef þú værir í stað viðmælanda þíns. Ef þú getur sýnt það vel munu viðbrögð þín koma af sjálfu sér.

Viðvaranir

Vertu viss um að sýna samúð í einlægni. Hinn aðilinn mun taka eftir einlægni þinni og vegna þessa getur samband þitt endað.
Ekki segja hinum aðilanum hvað hann / hún ætti að gera. Mjög oft veit hann eða hún þegar.
Forðastu „hvers vegna“ spurninguna. Stundum hljómar þetta eins og ásökun.
Ekki láta hugfallast ef þú fattaðir það ekki rétt í fyrsta skipti. Eins og með allt annað, þá þarf æfingu til að gera samkennd að vana.