Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Hvernig á að ná árangri í einkalífi þínu
• Aðferð 2 af 3: Hvernig á að gera frábæra hluti
• Aðferð 3 af 3: Byggja upp traust félagslegt kerfi
• Ábendingar
• Viðvaranir

Hver og einn sýnir árangur á sinn hátt. Fyrir einn þýðir árangur að sýna tónleika á Broadway, en fyrir annan þýðir það að bjarga mannslífum með því að vinna fyrir Rauða krossinn. Aðeins þú getur ákvarðað hvað þú þarft til að ná árangri, en í lífi mismunandi frábærra manna geturðu greint sameiginlega eiginleika. Til að fá upplýsingar um þá, farðu í skref 1.

Skref

Aðferð 1 af 3: Hvernig á að ná árangri í einkalífi þínu

1. 1 Ekki gleyma ástríðu. Komdu með ástríðu á öll svið lífsins. Þá munu verk þín og reynsla hvetja þig. Ástríða og áhugi í viðskiptum mun hjálpa þér að finna vini og rómantíska félaga, þar sem fólk laðast að ástríðufullum persónuleika.
   • Ákveðið um óskir þínar. Það getur verið hvað sem er - elda, spila tölvuleiki eða bjarga hvölum.
   • Til að komast að því hvað þér líkar þarftu að prófa eitthvað nýtt. Dæmi: þú getur farið á fyrirlestur um loftslagsbreytingar á heimsvísu og látið þér detta í hug að bjarga jörðinni. En þú veist kannski aldrei ef þú stígur ekki út fyrir venjulegt þægindarammi og hefur áhuga á nýjum hlutum.
   • Deildu ástríðu þinni með öðrum. Reyndu að smita vini þína af áhugamálum þínum eða finndu fólk með sama hugarfar á netinu. Það eru þúsundir sérhæfðra vefsvæða sem eru allt frá klettaklifri til krosssauma. Þú getur líka fundið í þinni borg hóp af fólki með svipuð áhugamál eða jafnvel stofnað slíkan hóp sjálfur (aðdáendur vinnu einhvers annars eða heklað elskendur).
2. 2 Vertu þakklát manneskja. Til að vera andlega og líkamlega heilbrigð, mundu að vera þakklát fyrir allt sem þú hefur. Þetta þýðir ekki að allt í lífi þínu sé slétt, þvert á móti er margt þakklátasta fólkið einmitt það sem hefur slasast alvarlega eða upplifað tímamót (venjulega sorglegt) eins og veikindi eða dauða ástvinar.
   • Halda þakklætisbók. Skrifaðu niður 3 til 5 hluti á hverjum degi sem þú ert þakklátur fyrir. Þetta getur verið eins einfalt og „heit sumarsól“ eða „ferskt beikon í morgunmat“, eða virkilega mikilvægir atburðir - „í dag bauð ég ástvinum mínum“ eða „bók mín kom út“. Mundu að hugsa reglulega um hvað þú ert þakklátur fyrir.
   • Segðu „takk“ við fólk: þjóninn sem kom með pöntunina, stúlkan sem hélt hurðinni eða sonurinn sem útbjó kvöldmat. Með því að færa heiminum þakklæti, tekur þú ekki aðeins eftir öllu (jafnvel litlum hlutum!) Sem þú ert þakklátur fyrir, heldur hjálpar þú fólki í kringum þig að skilja hið sanna gildi hlutanna.
   • Þú getur ekki verið bæði hrædd / kvíðin og þakklát á sama tíma. Með því að rækta þakklæti, aðlagast þú betur erfiðari aðstæðum í lífinu, finnur rétta nálgun að þeim.
3. 3 Breyttu því sem er innan þíns valds. Margt sem gerist í lífi þínu er utan þíns stjórnunar. Þess vegna er svo mikilvægt að halda í hendurnar á því sem er mögulegt. Nefnilega: viðhorf þitt til lífsins, vinnu, skipulags tómstundastarfs, fólks í kringum þig og margt fleira.
   • Viðhorf er mikilvægt. Þú getur lifað „verra“ lífi og haldið áfram að njóta þess, því viðhorf þitt ræður öllu. Hugsaðu aðeins um vandamál þegar lausn þeirra breytist í lífsreynslu eða skiptir máli í lífinu. Reyndu í staðinn að hugsa góða hluti.
   • Þetta þýðir alls ekki að þú þurfir að hunsa brýn vandamál eða þú ættir ekki að vera í uppnámi yfir neinu. Það þýðir aðeins að þú þarft ekki að þjást vegna þess sem þú getur ekki breytt.
   • Treystu innsæi þínu. Ef starf þitt, heimili þitt eða samband hentar þér ekki, reyndu þá að breyta því til hins betra (talaðu við yfirmann þinn, ræddu sambandið við félaga þinn). Ef ekki er hægt að bæta úr ástandinu gæti verið kominn tími til að finna sér aðra vinnu, flytja í nýja íbúð eða hefja nýtt samband.
4. 4 Haltu áfram að læra. Að æfa heilann stöðugt mun hjálpa þér að vera andlega heilbrigður (til dæmis minnka líkurnar á Alzheimer). Þegar þú heldur áfram að læra og þroskast sem persóna muntu opna þér ný tækifæri.
   • Lærðu af mistökum þínum. Ef eitthvað fór úrskeiðis, þú ruglaðir eða mistókst, reyndu þá alltaf að skilja hvar þú fórst úrskeiðis og hvernig þú getur komið í veg fyrir að þetta ástand endurtaki sig í framtíðinni. Ef þú manst að mistök eru ekki heimsendir þá muntu ekki vera svo hræddur við að gera mistök. Dæmi: ef þú reyndir að búa til soufflé, en tókst ekki á við verkefnið, þá þarftu að lesa uppskriftina aftur, kannski misstirðu af skrefi eða fylgdir ekki lögboðnum leiðbeiningum. Svo er með hverja aðra bilun.
   • Því meira sem þú hefur áhuga á einhverju, því meiri líkur eru á að þú finnir fólk með sama hugarfar.Með því að mæta á námskeið í efni sem vekur áhuga þinn eða koma á fundi með áhuga, muntu deila áhuga þínum með öðrum!
   • Það eru margar ókeypis eða ódýrar leiðir til að halda áfram námi. Þú getur skráð þig í ókeypis forrit eins og Opna háskólinn, þar sem eru kennslustundir á netinu í næstum öllum námsgreinum. Finndu út hvað er í borginni þinni. Margir söfnuðir halda ókeypis fyrirlestra á söfnum, háskólum eða bókasöfnum. Ef það er löngun, þá mun alltaf vera tækifæri.
5. 5 Fylgstu með heilsu þinni. Ef þú vilt ná árangri er heilsa nauðsynleg. Aftur, það er sumt sem ekki er hægt að breyta (sjúkdómar sem koma úr engu), en heilbrigður lífsstíll mun hjálpa þér að takast á við mörg vandamál. Ef þú ert ekki með alvarlegt sjúkdómsástand mun heilbrigður lífsstíll fylla þig af orku og auðvelda lausn vandamála.
   • Rétt næring. Gefðu hollari og hollari matvæli - grænmeti og ávexti, sérstaklega grænmeti og bjarta plöntur eins og rauða papriku, rófur, gulrætur. Magur kjúklingur er uppspretta margra próteina. Prótein og holl fita er að finna í hnetum (sérstaklega möndlum og valhnetum), eggjum og soja. Þegar kemur að kolefni, reyndu að forðast hágæða hveitiafurðir, frekar en óslípuð hrísgrjón, kínóa, haframjöl og heilkorn (sérstaklega brauð).
   • Heilbrigður svefn. Nú á dögum býr fólk við langvarandi svefnleysi. En þú munt ekki geta sýnt allt sem þú ert fær um! Reyndu að fá að minnsta kosti 8 tíma svefn á hverri nóttu. Reyndu að fara að sofa (helst fyrir 23:00) og rísa á sama tíma. Að minnsta kosti 30 mínútum fyrir svefn skaltu slökkva á öllum raftækjum (símum, tölvum, spjaldtölvum) svo að ekkert trufli þig.
   • Vatn. Ofþornun er hættuleg fyrir líkamann. Skortur á vatni í líkamanum veldur syfju, höfuðverk og vanhæfni til að einbeita sér. Reyndu að drekka að minnsta kosti 8 glös af vatni á dag. Þvagið á að vera fölgult á litinn. Koffínríkir drykkir og sykraðir drykkir auka aðeins þorsta þinn.
   • Hleðslutæki. Best er að æfa til að léttast ekki heldur halda líkamanum í góðu formi. Hreyfing losar efni eins og endorfín sem bæta skap þitt og gera þig hamingjusamari. Finndu starfsemi sem þér líkar. Það getur verið fimleikaveggur í ræktinni, skokkað eða jafnvel bara dansað við tónlistina. Þrjátíu mínútur á dag er nóg.
6. 6 Taktu ábyrgð á gjörðum þínum. Að taka ábyrgð á gerðum þínum er nauðsynlegt til að ná árangri. Mundu að enginn skuldar þér neitt (engin virðing, ekkert kynlíf, engin ást) annað en kurteisi og það sama gildir um þig.
   • Ekki kenna öðrum um þegar illa fer hjá þér. Það er hugsanlegt að einhver hafi haft hönd í bagga með þetta, en þetta er varla alfarið þeim að kenna. Með því að viðurkenna eigin mistök og taka ábyrgð á þeim mun fólk sjá í þér hæfileikann til að vinna í teymi, hæfileikann til að leysa vandamál og komast ekki frá þeim.
   • Aftur, vandamálið er ekki ástandið sjálft, heldur viðbrögð þín við því. Jafnvel versta ástandið er hægt að leysa jákvætt. Dæmi: margir sem greinast með hættulega og banvæna sjúkdóma verða minna krefjandi og byrja að njóta hvers dags lífsins.
   • Tilfinningar um gremju, reiði eða sorg fara náttúrulega ekki neitt. Þú þarft bara ekki að færa ábyrgð á tilfinningum yfir á annað fólk. Enginn ætti að hafa áhrif á tilfinningar þínar (nema þegar um er að ræða óbætanlegan skaða [árás, móðgun, nauðganir], en þá þarftu að leita réttar þíns innan laganna og reyna að komast út úr þunglyndinu).

Aðferð 2 af 3: Hvernig á að gera frábæra hluti

1. 1 Ákveðið hvað þú vilt ná. Í okkar heimi er vinnusemi metin og þú eyðir líklega verulegum hluta lífs þíns í vinnunni.Þess vegna þarftu að gera það sem þér líkar eða vinna á þann hátt að það veitir ánægju.
   • Ákveðið hvað heillar þig. Ef þú hefur áhyggjur af félagslegu réttlæti ættirðu að læra lögfræði eða félagsfræði og vinna fyrir sjálfseignarstofnun. Ef þú ert brjáluð út í tónlist geturðu byrjað tónlistarbúðir fyrir börn sem eru illa sett eða stundað tónlistarmeðferð fyrir deyjandi.
   • Ef þú hatar vinnuna þína, reyndu þá að finna annað. Það er engin þörf á að hætta strax, en best er að finna nýtt starf fyrirfram. Reyndu að meðhöndla ýmsar athafnir með opnum huga því þú veist aldrei hvað bíður handan við hornið.
   • Ef þú ert í erfiðu starfi og getur ekki hætt skaltu reyna að gera það auðveldara. Ef þú ert með þrjóskan yfirmann, pirrandi viðskiptavini eða afskaplega leiðinlegt starf, reyndu þá að verða skapandi með áskorunum. Dæmi: Ef starfið er leiðinlegt skaltu reyna að finna vísbendingar um mikilvægi þess (þú gefur fólki að borða, hreinsar til eftir það, hjálpar til við að fá kredit til að bæta líf sitt). Mundu eftir þessum rökum á ögurstundum.
2. 2 Setja markmið. Áætlanir breytast oft og fljótt en þú þarft að hafa langtímamarkmið. Þú þarft að vinna hörðum höndum til að ná þessum markmiðum, óháð öðrum atburðum í lífinu.
   • Skráðu markmið þín í röð frá mikilvægustu til minnstu mikilvægu. Meðal markmiða gæti verið að hlaupa maraþon, fá vinnu á forlagi eða búa til bútasaumsteppi úr teignum fyrir king-size rúm.
   • Reyndu að ná markmiðum þínum. Ef þú vilt vinna á forlagi þá dugar ekki hálfgert áhorf á laus störf. Ákveðið hvað það mun kosta þig að fá þetta starf. Aflaðu þér nauðsynlegrar þekkingar og reynslu, finndu starfsnámsmöguleika og inngöngustöður og sýndu vilja til að bretta upp ermar og vinna.
3. 3 Stilltu tímaramma. Það er nauðsynlegt að hafa ekki aðeins skýrt tilgreint áætlanir um að ná markmiðum, heldur einnig tímaramma fyrir að ná þeim. Eflaust getur tímasetningin og markmiðin breyst, margt getur breyst. En sjónræn tímalína mun hjálpa þér að ná saman huganum og einbeita þér að verkefninu.
   • Dæmi: til að taka þátt í maraþoni þarftu að velja viðeigandi tíma og stað. Þú þarft að setja tímaramma fyrir undirbúning. Hversu hratt og hversu langt ættir þú að geta hlaupið? Hvenær? Ertu tilbúinn fyrir maraþonið ennþá? Ertu búinn að skrá þig? Með því að strika smám saman út eitt atriði af listanum þínum kemst þú nær markmiði þínu.
   • Farðu yfir markmið þín og tímamörk í hverjum mánuði. Hvað er ekki búið enn? Hvað ætti að gera til að einfalda verkefnið? Hvað hefur breyst síðan síðast þegar þú sást það og hvað tókst þér að gera?
4. 4 Venja þig á að hugsa jákvætt. Sjónræn framsetning kann að virðast eins og einhver heimska, en þegar allt kemur til alls hefur árangur hennar verið sannaður. Þessi aðferð var notuð af mörgum frægu fólki, þar á meðal Muhammad Ali, og hjálpaði þeim að ná árangri.
   • Visualization hjálpar heilanum að búa sig undir raunverulega líkamlega aðgerð, hvort sem það er launahækkun eða að biðja þann ágæta strák út á stefnumót. Visualization hjálpar þér að byggja upp sjálfstraust, auka hvatningu og búa þig undir árangur.
   • Á hverju kvöldi, áður en þú ferð að sofa, sestu niður og ímyndaðu þér hvernig þú hefur náð markmiðum þínum með góðum árangri. Kynntu þær í smáatriðum eins og þær hefðu raunverulega átt sér stað (kynning, árangur árangur, hitt stelpu). Taktu þátt í öllum fimm skynfærunum: hvaða lykt heyrir þú? hvað hljómar? hver er þarna við hliðina á þér? í hverju ertu? Á hverju kvöldi, reyndu ekki aðeins að sjá fyrir þér markmið heldur einnig að byggja upp þitt eigið sjálfstraust: "Ég hef rétt fyrir mér," "ég mun vera frábær aðstoðarmaður útgefandans," "ég er frábær hlaupari."
5. 5 Fagnaðu árangri þínum. Þegar þú reynir að ná árangri þarftu að gefa þér tíma til að viðurkenna og fagna markmiðum þínum. Þetta þurfa ekki að vera topppunktar.Jafnvel slík áberandi árangur eins og „í húsinu í þrjá mánuði sem varanleg röð“ mun gera.
   • Greindu liðinn dag. Hvað hefur orðið helsta afrekið á liðnum tíma? Þú getur tekið tillit til bæði „ég útbjó dýrindis og hollan hádegismat“ og „ég ákvað að gefa ekki upp danstíma“.
6. 6 Gefðu sköpunargáfu frelsi. Sköpun er lykillinn að velgengni í lífinu og sköpunargáfa elur af sér mikilleika. Vertu sveigjanlegur til að íhuga alla mögulega valkosti, ekki bara þann augljósasta. Skapandi fólk kemst miklu auðveldari í kringum hindranir í lífinu.
   • Hættu að hugsa staðalímynd. Venjulega festast staðalímyndir í að nota hluti í höfuð fólks. Horfðu í kringum þig og reyndu að finna aðra notkun á hlutum svo að heilinn þinn geti lagað sig og byrjað að hugsa út fyrir kassann. Til dæmis er hægt að byggja terrarium úr tærum plasthlífum með því að taka diska í sundur.
   • Ótti við bilun hamlar sköpunargáfu. Til að losna við þetta skaltu reyna að íhuga vandamálið eða hindrunina án fyrirliggjandi takmarkana. Réttu spurningarnar hjálpa þér að opna heim óstaðlaðra lausna: "ef ég gæti leitað til einhvers um hjálp, hver væri það? Ef ég gæti notað hvaða úrræði, hvað myndi ég velja? Hver er áhættusamasta ákvörðunin sem ég myndi gera, ef möguleikinn á bilun væri ekki fyrir hendi? "
   • Draumur. Þetta ferli hjálpar til við að koma á samböndum og muna upplýsingar, frekar en að gera hlutlausa vinnu. Ef þú kastar frá þér tímamörkum og gefur ímyndunaraflið frjálsar hendur muntu fæðast með bjartar skapandi hugmyndir. Þú getur dreymt meðan þú gengur, fyrir svefninn eða jafnvel í nokkrar mínútur í vinnunni.
7. 7 Taktu áhættur. Ef þér gengur vel í frammistöðu þinni og í lífinu muntu örugglega taka áhættu og ganga á hnífsbrún. Ekkert hinna farsælu manna lifði 100% sléttu lífi (auðvitað voru sumir í betri stöðu, en það þýðir ekki að þeir hafi ekki tekið áhættu).
   • Ekki vera dulur. Ekki fela þig fyrir fólki hver þú ert og hvað þú gerir. Ekki fela áhugamál þín og áhugamál. Með því að vera opin fyrir lífinu og öllum veikleikum þess munt þú einnig vera opinn fyrir árangri og nýjum sjóndeildarhring.
   • Að taka áhættu þýðir ekki að taka heimskulegar ákvarðanir. Til dæmis, að hoppa úr 50 hæða byggingu án trygginga er greinilega heimskuleg áhætta sem mun enda illa.

Aðferð 3 af 3: Byggja upp traust félagslegt kerfi

1. 1 Finndu samfélag. Samfélag þýðir ekki endilega fólk frá borginni þinni. Það gæti bara verið hópur fólks sem styður þig. Sem hluti af samfélagi geturðu lifað langt, hamingjusamara lífi og verið minna einmana.
   • Hér getur þú losað um áhugamál þín. Þú getur fundið samfélag í samræmi við óskir þínar. Dæmi: Ef þú hefur áhyggjur af félagslegum réttlætismálum getur þú fundið fólk með sama hug á félagslegum samkomum eða með sjálfboðavinnu fyrir félagasamtök.
   • Þú getur líka leitað að samfélögum í gegnum internetið, því í dag eru margar sérhæfðar síður. Næstum alls staðar er leitaraðgerð sem auðveldar fólki að finna fólk með sameiginlegt áhugamál. Allt sem þú þarft að gera er að finna þá og hefja samtal.
   • Ekki brenna brýr á bak við þig. Enginn neyðir þig til að viðhalda samböndum við óþægilegt fólk, en þú ættir alls ekki að eyða því úr lífinu. Jafnvel reitt og óþægilegt fólk getur skrifað tilmæli fyrir þig eða kynnt þér annað fólk. Þetta þýðir alls ekki að þú hafir engan rétt til sjálfsvarnar. Ef einhver ógnar þér eða reynir að móðga þig, þá hefur þú fullan rétt til að hætta því og eiga aldrei samskipti við viðkomandi aftur.
   • Ekki gleyma 30/30/30 reglunni. Þar segir eftirfarandi: 1/3 af kunningjum þínum verður þér samúð; 1/3 mun hata þig óháð aðgerðum þínum; 1/3 er bara alveg sama um þig. Reyndu að vera í sátt við fyrsta þriðjung fólks og þú getur einfaldlega gleymt öllu hinu.
2. 2 Vertu vinurinn sem þú myndir vilja eiga. Í stað þess að kvarta yfir vinum þínum skaltu reyna að passa við eigin forsendur sjálfur. Án efa mun fólk bregðast við þessari vináttu og þú dregist að vinum eins og þér.
   • Styðjið vini ykkar. Þegar ánægjulegir atburðir gerast í lífi þeirra, gleðjist með þeim án þess að missa öfund. Á erfiðum tímum, vertu líka til staðar til að lána vinalega öxl.
   • Segðu vinum þínum hvað þeir þýða fyrir þig. Ekki dylja hversu mikilvægar þær eru fyrir þig og ekki vera að nenna spurningunni um hvort þú sért þeim mikilvægur. Dæmi: Þú getur sagt vini þínum hvað hún þýðir fyrir þig með því að skrifa bréf þar sem fram kemur allt sem þér líkar við hana. Þú getur bara sagt vini þínum "Ég veit ekki hvað ég myndi gera án þín. Þú getur alltaf fengið mig til að brosa jafnvel á erfiðum tímum."
3. 3 Lærðu að hlusta. Venjulega þróar fólk ekki raunverulega hlustunarhæfileika eða byrjar að hugsa um það aðeins eftir að það hefur náð virðulegum aldri. Þegar þú ert að tala við mann þarftu að einbeita þér algjörlega að orðum hans og kafa ofan í það sem sagt var, en ekki hugsa um hvað gerist í hádeginu eða hvaða setningu þú segðu næsta.
   • Þetta er kallað virk hlustun. Til að gera þetta, þú mátt ekki vera annars hugar við það sem er að gerast í kring. Ef þú ert ennþá annars hugar skaltu biðja um að endurtaka síðustu setninguna.
   • Spyrðu spurninga og hlustaðu á svörin. Í stað þess að segja þína eigin sögu eða hugsanir til að bregðast við skaltu byrja að spyrja skyldra spurninga. Þá mun fólk taka eftir því að þú hefur virkilega áhuga á því sem það er að segja.
   • Haltu augnsambandi og reyndu ekki að pirra þig eða athuga símann þinn endalaust. Margir hlusta á aðra með aðeins hálfri athygli.
4. 4 Vera góður. Það er ekki auðvelt, því það er svo auðvelt að reiðast og gleyma því að aðrir eru að reyna sitt besta, rétt eins og þú. Að vera góður þýðir ekki endilega að vera veikur eða hrygglaus. Þetta þýðir að skilja eftir efann í þágu gagnkvæmrar hliðar og reyna að horfa á hlutina ekki aðeins úr klukkuturninum.
   • Dæmi: Ef annar bíll klippir þig af á veginum, þá geturðu í stað reiðinnar tirade (og hugsanlega hefnd) komið með efa í þágu viðkomandi. Kannski sá hann þig bara ekki. Kannski var hann annars hugar við slæmar fréttir úr vinnu eða heimili. Kannski er hann bara vond manneskja og í þessu tilfelli á hann aðeins samúð skilið því líf slíkrar manneskju er alltaf fyllt reiði.
   • Að vera góður þýðir ekki að slúðra á bak við bakið á þér, leitast eftir gagnkvæmum skilningi þegar einhver kemur þér í uppnám en ekki bara gefa lausan tauminn á árásargirni. Þetta þýðir að orð þitt ætti ekki að vera það síðasta í rökræðum, auk þess að hlusta vel á hina hliðina. En þetta þýðir ekki að þú þurfir að hlusta á móðgun frá öðru fólki.
   • Vertu góður við sjálfan þig og aðra. Gerðu lista yfir það sem þú heldur áfram að segja við sjálfan þig („ég er ekki fallegur“, „ég er týndur“). Það virðist sem þú segir þetta ekki við aðra, svo þú þarft ekki að endurtaka þetta fyrir sjálfan þig. Þegar þú grípur sjálfan þig að hugsa þessar hugsanir skaltu hugsa um eitthvað annað. Segðu í staðinn: "Mér finnst ég vera bilun, en þetta er bara ranghugsun."
   • Ekki bera þig saman við aðra. Það mun alltaf vera einhver sem er farsælli en þú og ef þú berð þig stöðugt saman við aðra mun það aðeins valda gremju. Þú munt byrja að reiðast þessu fólki, sem passar ekki í ramma góðvildar.
5. 5 Vera heiðarlegur. Heiðarleiki krefst hugrekki, þannig að ef þú getur lifað án lyga, þá mun það þegar vera árangur, óháð árangri þínum og starfsemi. Þú þarft ekki að vera dónalegur til að vera heiðarlegur. Þú getur tjáð skoðun þína á vinsamlegan hátt, en án of mikillar skreytingar.
   • Dæmi: Ef þú gerir mistök á meðan þú ert að vinna, þá er auðveldasta leiðin að fela það eða láta eins og það sé einhverjum öðrum að kenna. En það verður ekki sanngjarnt. Vertu heiðarlegur, viðurkenndu mistök þín og láttu okkur vita hvernig þú getur lagað þau.
6. 6 Ekki bara taka það, heldur gefa það líka. Þetta er mjög mikilvægur þáttur í árangri.Gagnkvæm þjónusta við samfélagið þitt (hvað sem það er) hjálpar til við að þróa andrúmsloft gagnkvæmrar aðstoðar, svo og að sýna umhyggju fyrir sama fólki. Kærleikur er góð fyrir heilsu jafnt sem andlega heilsu.
   • Hjálpaðu vinum og vandamönnum. Bjóddu ömmu þinni far til læknis, taktu barn vinar þíns með þér svo að hún geti eytt rómantískri kvöldstund með eiginmanni sínum, hjálpað systur þinni að þrífa húsið þegar hún er stífluð í vinnunni.
   • Sjálfboðaliði í þínu samfélagi. Þú getur skipulagt mötuneyti eða heimilislaus skjól. Þetta gæti verið hjálp frá listasafni sem ekki er rekið í hagnaðarskyni eða félagslegum réttlætishópi á staðnum. Þú getur líka gefið peninga og hluti því jafnvel smá hjálp getur breytt lífi einhvers.
   • Hjálpaðu ókunnugum. Gefðu peninga til að meðhöndla einhvern sem er alvarlega veikur eða laumaðu kaffi fyrir manninn á bak við þig í röðinni. Reyndu að hjálpa nafnlaust svo hvatinn sé aðgerðin sjálf en ekki þakklæti fyrir hana.

Ábendingar

• Eyddu tíma með fólki sem heldur að þú sért farsæll. Ekki láta sem þú sért ekki til að vekja hrifningu. Þetta er fyrsta skrefið í átt að tvískinnungi og óhamingju.
• Að ná árangri þýðir ekki að vera bestur. Reyndu að eiga samskipti við fólk sem jafningja. Réttu hjálparhönd. Vertu heiðarlegur við sjálfan þig og gerðu þitt besta.

Viðvaranir

• Líf þitt mun ekki þróast eins og þú býst við. Þetta er ómögulegt. Stundum getur verið gagnlegt að láta hlutina fara aðeins og njóta umheimsins.