Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Búðu til stolt
• Aðferð 2 af 3: Þróaðu persónuleika
• Aðferð 3 af 3: Fjarlægðu neikvæðni

Það er ekki auðvelt að vera unglingur. Stundum virðist allur heimurinn vera á móti þér og allt fólkið í kringum þig er betra en þú getur nokkurn tíma orðið. En með smá fyrirhöfn geturðu aukið sjálfsálit þitt, sem gerir þér kleift að ná árangri í framtíðinni.

Skref

Aðferð 1 af 3: Búðu til stolt

1. 1 Einbeittu þér að upplifun, ekki útliti. Sjálfsálit ætti ekki að byggjast á útliti einu. Ytri gögn okkar breytast hratt og margt getur haft neikvæð áhrif á þá og fegurðarsögurnar eru of breytanlegar. Finndu stöðugri ástæðu stolts: reynsla þín og afrek sem ekki er hægt að taka frá þér.
2. 2 Gefðu tækifæri fyrir afrek þín. Gerðu hluti sem þú munt vera stoltur af. Þessi regla er málefnaleg fyrir alla aldurshópa. Ef þú sérð einhvern sem þú heldur að sé að gera hluti sem þú vilt endurtaka, gerðu það. Það er margt að gera í heiminum, svo veldu það sem þér finnst vera þess virði og mikilvægt. Þetta mun best auka sjálfstraust þitt.
   • Lærðu að spila á hljóðfæri. Veldu hljóðfæri sem þú hefur alltaf viljað læra að spila. Þetta mun veita þér sjálfstraustið um að þú hefur getað náð einhverju, auk tilfinningu fyrir hamingju. Já, það tekur tíma og fyrirhöfn, en auðvelt er að finna tónlistarkennslu í þróunarstöðvum, skólum eða einkakennurum.
   • Ferðalög. Ferðast og sjáðu hvað er áhugavert fyrir þig. Ferðalög þurfa ekki að vera dýr. Þú getur sparað peninga með því að vera á farfuglaheimilum, ferðast með lestum eða fylgjast með afslætti í flugi. Fallegir staðir eru í nágrenninu og hægt er að skoða ókeypis. Ferðalög munu veita þér sjálfstraust, svo og marga frábæra reynslu til að deila með vinum þínum.
   • Nám í list eða hreyfingu. Hver af þessum aðgerðum fer aðallega eftir því hvort þú hefur áhuga á líkamlegum eða andlegum þroska. Hvort tveggja mun hins vegar taka langan tíma. Þú getur tekið kennslustundir, en þú munt læra best ef þú æfir annaðhvort sjálfur eða ef þú æfir með öðru fólki. Að stunda list eða íþróttir getur hjálpað þér að læra að tjá sig frjálslega og hitta nýtt fólk. Þar sem það er miklu áhugaverðara að taka þátt í slíkri starfsemi með öðrum en þér sjálfum.
   • Þegar mögulegt er skaltu reyna að ná árangri í námi þínu. Fáðu bestu einkunnir, farðu á háskólanámskeið og gerðu þitt besta í utanskólastarfi. Þetta mun ekki aðeins láta þér líða betur en það mun einnig hjálpa þér seinna á ævinni.Þú munt hafa fleiri tækifæri til að græða peninga í lífinu og þú munt fá tækifæri til að fá vinnu sem mun fullnægja þér ef þú reynir mikið og heldur áfram að læra eftir skóla.
3. 3 Taka ábyrgð. Að taka ábyrgð er frábær leið til að efla sjálfstraust þitt og sjálfstraust. Með því að gera mikilvæga hluti muntu ekki aðeins sannfæra sjálfan þig um að þú getir höndlað mikið, heldur færðu sönnun fyrir því að þú getir haft jákvæð áhrif á heiminn.
   • Finna vinnu. Þetta mun ekki aðeins gefa þér peninga til að borga fyrir námið og eyða í það sem þú vilt. En það mun einnig gefa þér eitthvað til að vera stolt af. Reyndu að finna vinnu þar sem þú getur hjálpað öðrum. Til dæmis húsvörður á hjúkrunarheimili eða að pakka gjöfum. Það verður ánægjulegt fyrir þig að hugsa um hvað þú ert að gera.
   • Sjálfboðaliði. Sjálfboðaliðastarf er frábært tækifæri til að byggja upp sjálfsálit. Þú munt gera merkilega hluti fyrir aðra og meðan þú býður sjálfboðavinnu geturðu bætt persónulega færni þína. Þú getur unnið í mötuneyti á staðnum, hjálpað villtum dýrum eða stofnað eigin hóp sjálfboðaliða til að vinna að málefnum sem skipta þig máli.
   • Hjálpaðu eða leiðbeindu öðrum nemendum. Notaðu lífsreynslu þína til að hjálpa öðrum unglingum og ungum nemendum. Þetta mun hjálpa þér að byggja upp sjálfstraust þitt. Þú getur boðið sjálfboðaliða í skólanum þínum eða í skólum fyrir vandræðaunglinga. Þetta mun hjálpa þér að hjálpa fólki sem þarfnast hennar mest.

Aðferð 2 af 3: Þróaðu persónuleika

1. 1 Ekki lifa til að þóknast öðrum. Líf þitt er bara líf þitt. Þú ættir að lifa lífi þínu og gera það sem gleður þig en ekki neinn annan. Sú tjáning að þú getir ekki þóknast öllum er algjörlega rétt. Svo ekki reyna að þóknast öllum á sama tíma. Það besta sem þú getur gert er að gleðja sjálfan þig og reyna að lifa eins og þér sýnist.
   • Mikilvægast er að þú getur þróað sjálfstraust þegar þú hættir að reyna að þóknast „vinsæla“ fólkinu og byrjar að lifa fyrir sjálfan þig. Ef það að gera sjálfan þig hamingjusaman þýðir að vera vinur margra fyrir þig, þá gerðu það sem gerir fólk að vinum þínum. Nefnilega: gerðu góðverk og vertu yndisleg manneskja. Ekki reyna að eignast vini með því að klæðast réttum fötum eða lenda í vandræðum. Fólk sem eyðir tíma með þér bara vegna þessa er í raun ekki vinir þínir og á endanum mun það aðeins meiða þig í framtíðinni.
2. 2 Þróa tilfinningu fyrir stíl. Vertu þú sjálfur, ekki vera neinn annar. Í stað þess að fylgja blindu tísku og draga hluti frá vinsælum framleiðendum, þróaðu þinn eigin einstaka stíl. Það mun aðgreina þig frá mannfjöldanum og veita þér sjálfstraust - þú munt vera einstök og óendurtekin. Vertu viss um að tjá þig í gegnum þennan stíl.
   • Þú getur sótt innblástur í stíl eins og tísku frá 20.-40. Áratugnum, pönkum frá 1980, japönskri götutísku eða grunge snemma á tíunda áratugnum. Sérhver stíll eða mynd sem segir þér „þetta er frábært“!
3. 3 Kannaðu fíkn þína. Skilja hver þú ert og hvað gleður þig með því að rannsaka hluti sem eru mikilvægir eða áhugaverðir fyrir þig. Finnst þér parkour flottur? Gera það! Hefur þig alltaf langað til að læra að dansa? Gera það! Sá eini sem kemur í veg fyrir að þú gerir það sem þú vilt er þú sjálfur.
   • Margir skólar eru með klúbba sem gefa þér tækifæri til að prófa nýja íþrótt, leik eða list. Oft hafa háskólar eða háskólastofnanir námskeið þar sem unglingar geta tekið þátt. Stundum bara svona, stundum fyrir táknræna greiðslu.
4. 4 Finndu fólk sem skilur þig. Besta leiðin til að sigrast á erfiðleikum lífsins er með góðum vinum. Góðir vinir munu minna þig á hvað þú ert virkilega skemmtileg og yndisleg manneskja. Til að efla sjálfstraust þitt skaltu finna vini sem skilja þig og elska þig eins og þú ert.
   • Góðir vinir ættu að hafa svipuð markmið í lífinu. Þetta mun hjálpa þér að skilja hvert annað betur og þú munt geta hvatt hvert annað til nýrra afreka. Það er í lagi ef vinum þínum líkar ekki allt sem þú elskar. Að vera öðruvísi er rétt og það mun leyfa þér að vera opin (ur) fyrir nýjum tækifærum.
   • Ekki vera vinur fólks sem dregur þig niður. Allir sem gera líf þitt verra eru í raun ekki vinur þinn. Ef þeir fá þig til að hugsa illa um sjálfan þig, vilja að þú gerir slæma hluti, þá ættirðu ekki að vera vinur svona fólks. Vinir ættu að sýna það besta í þér, ekki það versta!
5. 5 Lærðu að vera staðföst. Ekki láta fólk ýta þér í kring. Ekki láta undan löngunum þeirra sem eru í kringum þig. Það er gott að þú ert að reyna að gleðja fólk, það er gott að þú ert ekki sjálfhverfur, en þú þarft að geta einbeitt þér að sjálfum þér og vera þú sjálfur. Að vera staðfastur, vernda það sem er mikilvægt fyrir þig mun bæta sjálfstrausti og sjálfsvirðingu við þig.
   • Ef þú ert að tala við vini eða bekkjarfélaga skaltu ekki vera hræddur við að segja skoðun þína. Biddu um það sem þú þarft. Segðu nei þegar þörf krefur. Og síðast en ekki síst, þú finnur ekki til sektarkenndar þegar þú gerir þessa hluti!
6. 6 Gættu að persónulegu hreinlæti þínu. Eitt sem þú þarft að gera til að byggja upp sjálfsálit þitt er að æfa persónulegt hreinlæti þitt. Með því að viðhalda persónulegu hreinlæti lærirðu að sjá um sjálfan þig. Til að hugsa um sjálfan þig þarftu að gæta persónulegs hreinlætis. Þvoðu hárið og húðina reglulega. Bursta tennurnar og greiða hárið. Notaðu deodorant. Þvoðu þér um hendurnar. Þetta mun leyfa þér að vera öruggari í líkama þínum.
   • Ef fjölskyldan þín á erfitt og hefur ekki peninga til að kaupa persónulega umhirðu þá eru mörg önnur tækifæri til dæmis til að fá þau frá góðgerðarstofnunum. Ef slík samtök bjóða ekki upp á persónuleg hreinlætisvörur þá geta þau sagt þér hvert þú átt að fara.
7. 7 Notið hreinan, snyrtilegan fatnað. Farðu vel með fötin þín. Þvoið það þegar það er óhreint, brjótið það varlega saman svo það hrukkist ekki. Ekki vera í rifnum eða götuðum fatnaði. Reyndu að fjarlægja bletti úr fötum, ef ekki er hægt að fjarlægja þá - losaðu þig við slík föt. Notaðu föt sem eru í réttri stærð fyrir þig, ekki of þröng eða pokaleg.
   • Ef þú átt í erfiðleikum með að fá ný föt geturðu fengið föt ókeypis í kirkjunni eða ýmsum góðgerðarstöðvum. Notaðar notaðar verslanir selja föt á miklu lægra verði en venjulegar verslanir. Ef þú hefur áhyggjur af því að allt sem þú getur fundið eru gamaldags föt, leitaðu þá til notkunar í stórborgum og í fallegum hverfum. Þetta eykur líkurnar á því að þú finnir föt sem eru næstum ný og örugglega góð í mörg ár.

Fá nægan svefn. Unglingsárin eru uppvaxtarár og margir unglingar þjást af svefnleysi. Þú heldur kannski að það sé gott að spara peninga við svefn, en þessi vinnubrögð hafa í raun mikil áhrif á heilsu þína. Vísindamenn hafa komist að því að slæmur eða ófullnægjandi svefn fylgir minnkun á bjartsýni og sjálfsmati. Svo, ef þú vilt auðveldlega auka sjálfsálit þitt, reyndu að sofa að minnsta kosti 7 - 8 tíma á dag.

1. 1 Farðu í íþróttir. Að stunda íþróttir er mikilvægasti þátturinn í því að líða vel með sjálfan þig „í líkamanum“. Að vera of þung eða einfaldlega vera í lélegu líkamlegu formi getur valdið því að þú finnur fyrir óþægindum, köfnun eða einfaldlega óaðlaðandi. Íþrótt mun hjálpa þér að líða orkumeiri og heilbrigðari.
   • Allt sem hraðar hjartsláttartíðni um að minnsta kosti 10 mínútur er æfing. Hlaupið, armbeygjur, sveiflað maga eða hnébeygju. Allt sem hentar þér er fullkomið, vertu bara stöðugur og ekki gefast upp!
2. 2 Borða hollan mat. Að borða heilbrigt mataræði, eins og að æfa, mun láta þér líða betur.Að borða mikið af óhollum mat getur valdið veikleika og veikindum. Að borða heilbrigt mun gefa þér meiri orku og þér mun líða betur. Að líða betur mun auðvelda þér sjálfstraustið.

Aðferð 3 af 3: Fjarlægðu neikvæðni

1. 1 Forðastu neikvætt fólk. Ekki eyða tíma með einhverjum sem er neikvæður allan tímann. Vegna þessa muntu hugsa illa um sjálfan þig og heiminn í kringum þig. Og þú vilt það ekki! Eyddu þess í stað með fólki sem skilur að stundum er lífið erfitt eða að stundum gerir fólk mistök, en lífið er samt frábært og við ættum að vera þakklát fyrir það sem við höfum en ná ekki stöðlum sem ekki er hægt að ná.
   • Ef þú átt náinn vin eða kærustu sem hegðar sér á þennan hátt, reyndu að hjálpa honum að breyta til. Ef hann eða hún heldur áfram að hegða sér á þennan hátt, reyndu að eyða minni tíma með honum. Það er erfitt að vera nálægt neikvæðri manneskju, slíkt fólk er óhamingjusamt og mun ekki hjálpa þér í jákvæðu viðhorfi til þín og lífs þíns.
   • Ef þú skilur að þú hegðar þér á þennan hátt, hættu þá. Þú vilt ekki vera svona manneskja. Ef það eru slæmir, neikvæðir hlutir í lífi þínu, breyttu þeim. Ekki kvarta og einbeita þér að slæmu hlutunum ... gera slæma hlutina góða.
2. 2 Einbeittu þér að afrekum, ekki mistökum. Ekki eyða tíma í að sjá eftir því sem þú gerðir rangt eða það sem þú hefur mistekist. Lærðu af mistökum þínum og haltu áfram. Einbeittu þér að hlutunum sem þú ert góður í. Mundu eftir öllum góðu hlutunum sem þú hefur gert. Það mun hjálpa þér að muna að þú ert að gera rétt og getur áorkað miklu ef þú reynir virkilega að gera það.
   • Gerðu lista yfir það sem þú ert stoltastur af. Hengdu það á svefnherbergisvegginn þinn og horfðu á það á hverjum degi. Þetta mun hvetja þig til að gera góða hluti og gera listann þinn lengri og lengri. Athugaðu hvort þú getur gert listann gólflengdan og hærri en þú!
3. 3 Gleymdu því að vera fullkomin. Þeir segja „enginn er fullkominn“ og - þetta er alger sannleikur. Enginn er fullkominn. Það er engin hugsjón. Þetta þýðir að þú þarft að hætta að reyna að vera fullkominn (úps). Að reyna að vera fullkominn (ó) þú munt aðeins valda þér vonbrigðum. Þetta er rétt ef þú ert að reyna að ná meira, en þú ættir ekki að ná því með slíkum kostnaði. Í staðinn skaltu greina ástandið og reyna að hugsa um næsta skref. Reyndu að ná því. Stundum geturðu komið þér á óvart og gert betur en þú gætir ímyndað þér.
4. 4 Taktu þátt í sjálfvirkri þjálfun. Segðu sjálfum þér á hverjum degi að þú sért góð manneskja. Að þú hafir eitthvað að bjóða heiminum. Að þú getur gert það sem aðrir geta ekki. Að þú ræður við allar áskoranir lífsins. Að þú getur verið betri og hamingjusamari. Þú munt elska þá sem eru í kringum þig og þú munt elska sjálfan þig. Allt þetta er satt ef þú lætur þá vera sanna. Þú verður bara að leggja þig fram. Minntu sjálfan þig á hverjum degi að þessir hlutir séu raunverulegir og þú munt verða öruggari og treysta á getu þína.
   • Stundum kann að virðast að þessar ábendingar séu rangar og munu örugglega ekki hjálpa þér. Ef þér sýnist að þú hafir ekkert einstakt sem fær þig til að skera þig úr umhverfinu þýðir það aðeins að þú hefur ekki fundið það ennþá. Ef þú telur þig ekki vera góða manneskju skaltu finna tækifæri til að verða það. Stundum þarf tilraun til að breyta eiginleikum sem þér líkar ekki, en ef þú reynir muntu að lokum komast að því að þú ert orðinn sá sem „gleður sjálfan sig“.