Efni.

• Skref
• 1. hluti af 3: Velja hreinlætisvörur
• 2. hluti af 3: Koma í veg fyrir leka
• 3. hluti af 3: Fjarlægja bletti
• Ábendingar
• Viðvaranir

Margar konur hafa að minnsta kosti einu sinni á ævinni staðið frammi fyrir því að á morgnana vöknuðu þær í rúmi blettóttu. Á sama tíma geturðu ekki annað en verið í uppnámi yfir því að blóðblettir eru nógu erfiðir til að hægt sé að fjarlægja þau úr ljósum blöðum og fötum.Hins vegar er engin ástæða til að örvænta - finndu út hvað þú getur gert til að forðast að fá lak og rúmföt óhreint á nóttunni eða vakna í rauðum polli á morgnana!

Skref

1. hluti af 3: Velja hreinlætisvörur

1. 1 Notaðu næturpúða. Nafn næturpúðanna talar fyrir sig - þeir eru hannaðir til að nota á nóttunni, gleypa meira blóð og hafa minni leka. Á nóttunni geturðu notað aðeins einn slíkan púða, eða fyrir mjög miklar tíðir (eða þegar púðarnir þínir eru stöðugt að breytast), settu einn púða á milli fótanna og festu hinn framan eða aftan á nærbuxunum þínum, allt eftir stöðu þar sem þú sefur.
   • Sumir ráðleggja að nota ofþolandi tampóna á nóttunni, en það er best að forðast það. Ef þú ert á unglingsaldri eða hefur tilhneigingu til að sofa í meira en átta klukkustundir á nóttunni getur tampon sem er eftir í leggöngum þínum í meira en 8 klukkustundir valdið banvænu eitruðu losti heilkenni.
   • Ef þú notar púða og sefur á bakinu, settu þá púðana aftur á bak til að verja þig betur fyrir leka. Það er líka skynsamlegt að nota lengri bil.
2. 2 Notaðu tíðarbolla. Þetta tæki, eins og tampóna, er staðsett í leggöngum, en veldur sjaldan eitruðu áfalli, því ólíkt tampónum er hægt að nota það í allt að 12 klukkustundir (þar með talið á nóttunni). Tíðabikar geymir meiri vökva en tampóna eða nærbuxur en sogar aðeins inn til að koma í veg fyrir leka.
   • Hættan á eituráfallssjúkdómi er áfram ef þú ert með tíðarbikarinn samfellt lengur en 12 klukkustundir, svo mundu að tæma og skola tækið reglulega þegar þú notar það.
3. 3 Prófaðu margnota klútpúða. Þú getur jafnvel búið til þau sjálf. Dúkpúðar veita betri loftrás í nærfötum og sumum konum finnst þær þægilegri en einnota púðar. Einnig, ef nauðsyn krefur, getur þú alltaf sett viðbótarlög í þau. Meiri þægindi dúkapúða gera þig svefnslausari þannig að púðarnir halda sér á sínum stað í stað þess að hreyfa sig og leka.
4. 4 Notaðu tvö par af nærbuxum í einu. Það kann að hljóma undarlega en tvö nærbuxur halda púðanum betur á sínum stað þegar þú sefur. Ennfremur mun seinni nærbuxan mynda viðbótar hlífðarlag, sem, ef leki kemur fram, mun þjóna sem annar vefjahindrun milli blóðs og blaða.
   • Að öðrum kosti skaltu vera með þykkari nærbuxur eða þéttar næturbuxur á nóttunni sem þér er sama um að verða óhreinar.
5. 5 Prófaðu tíðarbuxur. Tímasamlokur eru einnig kallaðar nærbuxur fyrir tíðir... Þau eru sérstaklega hönnuð til að gleypa blóð á svipaðan hátt og nærbuxur. Ef þú þarft einhvers konar öryggisnet ef leki kemur, eða ef þú ert bara með lítinn tíma, skaltu nota tíðarbuxurnar þínar á nóttunni og þær safna útrennsli.
   • Þó að það séu til nokkrar gerðir af tíðarbuxum fyrir þungt tímabil, þá eru þær flestar hannaðar fyrir lítið flæði (og samkvæmt sumum konum eru slíkar nærbuxur einfaldlega ekki hentugar fyrir þær). Þess vegna skaltu aðeins nota tíða nærbuxurnar þínar sem öryggisnet ef tímabil þín geta ekki talist fámenn.
6. 6 Leggðu áherslu á sérstöku „tíðarblöðin“. Líklegast ertu með blöð sem af einhverjum ástæðum hafa þegar misst útlit sitt, þau geta þegar verið gömul eða hafa bletti á þeim. Aðfaranótt tímabilsins skaltu búa þig til rúm með þessum rúmfötum - ef tímabilið kemur á nóttunni eða þú ert með leka, þá mun þetta ekki vera alvarleg ástæða fyrir uppnámi.
   • Á tímabilinu er best að nota dökk blöð þar sem blettirnir verða ekki mjög áberandi. Hins vegar er ekki mælt með því að nota rauð blöð, þau geta dulið ferskt blóð, en það verður dökkbrúnt ef það hefur tíma til að þorna, sem gerir blettina mjög sýnilega.
   • Ef þú vilt ekki hafa aðskilin lök fyrir tímabilin, vertu meðvituð um að það eru sérstök lök og dýnur sem hjálpa til við að vernda sængurföt þín frá blettum meðan á tímabilinu stendur.
7. 7 Hafðu samband við lækninn ef allt annað bregst. Ef þú hefur prófað allar aðferðir og haldið áfram að hlaupa á nóttunni skaltu panta tíma hjá kvensjúkdómalækni til að ræða tíðahringinn við þá. Þungt tímabil er ekki óalgengt, en ef þú þarft að breyta hreinlætisvörum þínum meira en á tveggja tíma fresti, eða ef útskrift þín inniheldur storkur sem eru stærri en 2 cm í þvermál, ertu líklega með heilsufarsvandamál sem hefur áhrif á tímabilið.

2. hluti af 3: Koma í veg fyrir leka

1. 1 Notaðu hlífðarbúnað ef þig grunar að blæðingar geti byrjað að nóttu til. Ef þú veist að blæðingin er handan við hornið en þú ert ekki byrjuð ennþá skaltu nota venjulega eða daglega dömubindi áður en þú ferð að sofa. Þetta skref mun hjálpa til við að koma í veg fyrir leka ef blæðingar koma óvænt á nóttunni.
   • Þú ættir ekki að nota tampóna áður en blæðingar hefjast, þar sem þetta skref getur kallað á bakteríuvöxt. Hins vegar er hægt að nota tíðarbolla áður en útskriftin hefst.
   • Ef tíðahringurinn er rétt að byrja og er ennþá óreglulegur, þá verður erfitt fyrir þig að vita hvenær næsta blæðing gæti byrjað. Reyndu að taka eftir einkennum PMS: íhugaðu hvort brjóstin séu bólgin, ef þau eru sársaukafull, ef mikil útbrot eru af unglingabólum, aldursblettir, kviðverkir, skapsveiflur og önnur fyrirtíðaeinkenni.
2. 2 Mundu að skipta um púða eða tampóna fyrir svefn. Því meira blóð sem hreinlætisvöran hefur þegar frásogast í sjálfa sig, því minna blóð mun hún taka upp um nóttina (eftir það mun hún byrja að leka). Til að koma í veg fyrir að þetta gerist, vertu viss um að skipta um púða eða tampon rétt fyrir svefninn. Þetta mun láta þér líða ferskara.
   • Best er að skipta úr tampónum í púða fyrir svefninn, þar sem notkun tampóna á einni nóttu getur valdið sýkingum eða eitruðu höggheilkenni.
   • Ef þú notar tíðarbolla skaltu tæma hann fyrir svefn.
3. 3 Leggðu dökk handklæði undir þig á rúminu. Handklæði hjálpa þér ekki að forðast leka, en þau munu lágmarka skemmdir á rúmfötum og dýnu. Svo að síðar eigi þú í vandræðum með bletti á handklæðunum, handklæðin ættu að vera dökk. Með hliðstæðum hætti með blöðum mun það vera gagnlegt að varpa ljósi á sérstök "handklæði fyrir tíðir".
4. 4 Sofðu í þægilegri stöðu. Það eru engar „réttar“ eða „rangar“ svefnstöður á tímabilinu, en það er mikilvægt að sofa í þægilegri stöðu. Þetta mun hjálpa þér að kasta og snúa minna og þéttingarnar villast ekki lengur svo mikið og leka minna. Það mun einnig auðvelda þér að sofna í þægilegri stöðu!
   • Óháð því hvernig þú sefur, reyndu að halda fótunum saman, frekar en að dreifa þeim í sundur. Þegar fæturna dreifast breitt í svefni mun púðinn hreyfast meira.
5. 5 Farðu hægt úr rúminu á morgnana. Jafnvel þó að það sé enginn leki yfir nóttina, þá þarftu að vera varkár þegar þú ferð út úr rúminu. Með miklum tímabilum, ef þú setur þig skyndilega, byrjar allt uppsafnað blóð að flæða mjög hratt út og getur blettað lín og rúmföt. Ef þú veist að þú getur lekið í gegnum þvottinn þinn þegar þú stendur upp geturðu prófað að rúlla út úr rúminu til að forðast blóð sem blettir á lakinu.

3. hluti af 3: Fjarlægja bletti

1. 1 Ekki láta blettinn þorna. Ef þú vaknar og finnur fyrir blett skaltu breyta hreinlætisvörunni og fara strax að þvo litaða lakið eða handklæðið. Að láta blettinn í friði, eða jafnvel vera aðeins lengur í rúminu en venjulega, mun gera það mun erfiðara að fjarlægja.
2. 2 Notaðu kalt vatn til að þvo bletti í vaskinum. Ef blóðið er ferskt þarftu ekki að gera neitt sérstakt við blettina - þurrkaðu þá bara af með köldu vatni og sápu. Aldrei reyna að þurrka af blóðblettum með volgu eða heitu vatni, því þetta mun koma þeim á stað og flækja verkefni þitt.
   • Ef bletturinn skolast ekki af skaltu reyna að liggja í bleyti í eina klukkustund eða tvær og sjá hvort þetta skref hjálpar.
3. 3 Notaðu vetnisperoxíð til að fjarlægja þrjóska blóðbletti. Ef þú getur ekki þvegið blóðið með sápu og vatni, og jafnvel þótt bleyti hjálpi ekki, reyndu þá að dreypa vetnisperoxíði á blettinn. Þú þarft ekki einu sinni að nudda blettinn, hann hverfur venjulega eftir það.
   • Vertu meðvituð um að vetnisperoxíð getur hvítað dökk efni, þannig að ef þú þvær blóð úr dökkum efnum, annaðhvort slepptu peroxíðinu eða þynntu það fyrst með vatni.
4. 4 Fjarlægðu bletti úr dýnunni eins fljótt og auðið er. Ef blóðið er liggja í bleyti niður að dýnu, ekki örvænta, einnig er hægt að fjarlægja þennan blett. Þurrkið blettinn með hreinum klút vættum með vetnisperoxíði. Hægt er að meðhöndla dýpri blóðbletti með fljótandi hreinsiefni, eða jafnvel líma af vatni og matarsóda, sem ætti að láta liggja í amk 30 mínútur. Bara ekki bleyta dýnuna of mikið svo hún þorni fljótt.
5. 5 Þvoið lak og / eða fatnað í köldu vatni. Eftir að þvo blettinn eins mikið og mögulegt er, þvoðu föt og lök eins og venjulega, en í köldu vatni. Þetta mun gera þá hreina aftur. Þrátt fyrir þá staðreynd að það geta enn verið blettir á hlutunum verða þeir ekki lengur eins ógnvekjandi og þeir voru þegar þú vaknaðir.

Ábendingar

• Ef þú sefur á hliðinni, dregur hnén að þér, vertu viss um að púðanum sé ýtt meira til baka. Þar sem framhliðin er enn þéttari og baksviðið er vítt opið, og það er þar sem leki kemur upp þegar púði er ekki nógu breiður eða þegar þú kasta og snúa í svefni.
• Liggja í bleyti blöð eða föt í mjólk mun hjálpa þér að mislitast að hluta eða jafnvel fjarlægja blóðbletti að fullu.
• Reyndu að fjarlægja blóðbletti með saltvatni (eða jafnvel bara köldu vatni og salti). Þetta mun skila meiri árangri en venjulegt vatn.
• Ef mögulegt er, notaðu vængjaða næturpúða!

Viðvaranir

• Það er hættulegt að nota tampóna á meðan þú sefur á nóttunni, þar sem hætta er á að þú vakir ekki í tíma til að breyta hreinlætisvörunni. Þegar tampóninn er skilinn eftir í leggöngum í meira en 8 klukkustundir eykst hættan á eitruðu lost heilkenni, sem er banvæn, verulega.
• Mikil blæðing með næturleka getur verið einkenni ákveðinna kvensjúkdóma, þar á meðal legslímuflæðis, tíðahvörf eða vefjagigt (vaxandi moli í legi). Það getur einnig bent til þess að járnmagn í blóði sé undir heilbrigðu stigi, svo pantaðu tíma hjá kvensjúkdómalækni til að athuga heilsu þína.