Efni.

• Skref
• Ábendingar
• Viðvaranir

Knús er einn helsti kosturinn við að sofa hjá elskunni þinni. Hins vegar getur svefn í „skeið“ stöðu valdið því að armur þinn „sofnar“ á meðan unnusti þinn ferðast friðsamlega um draumaheiminn. Í stað þess að henda hendinni út fyrir undir sofandi helmingnum þínum og hrista hann úr svefni, þá eru leynilegar aðferðir sem hægt er að nota til að losa náladofna, þrælaða hönd þína án þess að vekja aðstoðarflugmanninn úr svefni.

Skref

1. 1 Reyndu fyrst að draga höndina varlega út fyrir maka þínum. Ef hönd þín er undir hálsi eða mitti félaga þíns geturðu varlega dregið höndina til þín og losað þig án þess að vekja ást þína með því að ýta hendinni þinni inn í dýnuna og draga hana varlega út undan honum eða henni. Ef handleggurinn er í réttri stöðu (undir hálsi eða mitti), þá ættir þú að ná árangri.
2. 2 Notaðu klípu-og-rúlla tækni ef þú getur ekki losað hönd þína svo auðveldlega. Ef hönd þín er sannarlega föst skaltu nota klípa og rúlla aðferðina, sem fær ást þína til að halda að þú hafir bara ákveðið að knúsa hann eða hana aftur (þegar þú bjargar í raun höndunum):
   • Dragðu félaga þinn nær þér. Félagi þinn mun vera nær líkama þínum en handleggurinn sjálfur.
   • Rúllaðu maka þínum varlega frá þér í þá átt sem hann eða hún blasir við. Þetta mun hjálpa þér að taka hönd þína út án þess að vekja hann / hana.
   • Þegar þú rúllar skaltu draga höndina varlega út undan hálfnum þínum og færa hendina varlega undir þig.
3. 3 Notaðu öxl til öxl aðferðina. Ef hefðbundin skeiðsstaðan virkar ekki fyrir þig skaltu knúsa félaga þinn og láta hann liggja á hliðinni. Liggðu við hlið félaga þíns í klassískri skeiðstöðu. Leggðu yfirhöndina varlega á líkama hans og neðri höndina á bak við þig. Þessi aðferð gerir það einnig auðvelt að breyta stöðu alla nóttina án þess að vekja hinn manninn upp.
4. 4 Prófaðu opna hönd tækni. Félagi þinn mun þurfa að taka þátt til að þessi faðmtækni virki, en það getur verið sigur fyrir alla sem taka þátt. Áður en þú ferð að sofa skaltu setja púða um einn fet (30,48 cm) fyrir neðan höfuðgaflinn þinn. Fæturnir þínir ættu ekki að hanga af rúminu, en aukaloftrýmið mun þjóna sem „lendingarpúði“ handleggsins. Þrýstið þétt gegn hvort öðru í stað þess að setja framhandlegginn undir maka þínum; dragðu það varlega undir koddann þannig að það sé framlengt - svona eins og flugstaða. Leggðu yfirhöndina varlega á elskuna þína.
5. 5 Hugleiddu stöðu brjóstpúða. Önnur leið til að koma í veg fyrir að hönd þín skerði blóðflæði er með maka þínum sem hvílir höfuðið á brjósti þínu. Þessi aðferð virkar venjulega vel fyrir þá sem eru með breiða brjóstvöðva eða bogna brjóst:
   • Bæði þú og félagi þinn ættir að liggja á bakinu í rúminu.
   • Biddu félaga þinn um að flytja til þín og setja höfuðið á brjóstið á þér.
   • Með handlegginn undir maka þínum, knúsaðu hann eða hana þannig að líkami maka þíns sé yfir handleggina.

Ábendingar

• Notaðu mikið af lyktarvatni eða sturtu fyrir svefn, sérstaklega áður en þú notar brjóstpúðaaðferðina. Lyktandi handarkrika geta ruglað félaga sem er ekki lyktandi!
• Samskipti opinskátt um svefnstöðu - finndu eina sem hentar þér báðum.
• Til að fá sem mest út úr knúsi skaltu skilja hundinn þinn, köttinn, önnur gæludýr og börn eftir í eigin rúmi.
• Kauptu nýja púða og hugsanlega fullan púða ef þú ert enn í erfiðleikum með að finna þægilega stöðu.

Viðvaranir

• Ef doði í höndinni eftir að þú hefur fallið í gildruna hverfur ekki innan nokkurra mínútna skaltu hafa samband við lækni.