Efni.

• Skref
• Ábendingar
• Viðvaranir

Þú vaknar og ferð í skólann með það í huga að fullt af hrokafullum eineltismönnum móðgi þig og sparki í þig eins og fótbolta. Þú ert dauðhræddur. Hvað skal gera? Auðvitað er þetta ástand ekki eðlilegt, en því miður gerist þetta oft. Sennilega hefur hvert og eitt okkar upplifað misnotkun (á mismunandi hátt) á okkur sjálf. Að lokum verður þú að finna leið út og geta varið þig. En hvað þýðir það? Lestu greinina okkar og finndu út.

Skref

1. 1 Horfðu á það sem er að gerast á bak við bakið á þér. Kannaðu umhverfi þitt og vertu viss um fólkið í kringum þig. Venjulega eiga einelti vini sem fylgja þeim og þeir geta líka treyst á vegfarendur (fólk sem mun ekki segja einelti að hætta). Vertu í vinahring sem þykir vænt um þig og styður þig á allan hátt. Ef nauðsyn krefur, biðjið þá um að vernda ykkur.Ef þú ert í hættu, vertu viss um að segja aga þínum fullorðnum frá því.
2. 2 Forðastu einelti. Ef það eru engir eineltismenn í nágrenninu muntu ekki verða fórnarlamb þeirra. Margir eineltismenn reyna að skammast fórnarlamba síns. Horfðu á hvað þú ert að gera ef þessi óþægilega manneskja er í nágrenninu til að falla ekki í gildru hans. Ef þessi einelti heldur áfram að angra þig skaltu biðja foreldra þína eða kennara um hjálp.
3. 3 Halda augnsambandi. Augnsamband er miklu öflugra en orð eða stellingar. Ekki lækka augnaráðið og ekki líta í kringum þig eins og þú sért hræddur við eitthvað. Ef þú lítur í burtu bíðurðu árásar. Horfðu beint á hann / hana í augun, eða ef þér finnst það erfitt skaltu beina augunum að augabrúnunum. Láttu eineltið líta á þig sem jafningja með því að koma þeim skilaboðum á framfæri að ástandið sé ekki fyndið eða viðunandi. Tilfinningar um ótta eða tár eru eðlilegar. Flestir eineltismenn virða hið raunverulega hugrekki og staðfestu sem kemur frá augnaráði þínu.
4. 4 Talaðu af öryggi við fólk sem hræðir þig. Ekki vera feiminn eða muldra. Talaðu stöðugt og ákveðið. Æfðu þessa færni fyrir framan spegil. Stundum hjálpar skerpa og seigla. Vertu viss um að vera harður og árásargjarn þegar þú kemst í augnsamband við einelti með því að miðla tilfinningum þínum í gegnum líkamstjáningu þína. Ef þér hefur ekki tekist að sigrast á eineltinu gætirðu sannfært vegfarendur um að hjálpa, en ekki bara horft á það sem er að gerast.
5. 5 Breyttu efni samtalsins. Losaðu og beindu spennunni sem ýtir undir mögulega deilu með því að breyta efni samtalsins í annað. Þú getur gert grín án móðgunar, en það besta er að spyrja spurningar. Spurningin ætti að passa við samtal þitt. Það er engin þörf á að svíkja tækni þína. Segðu síðan fullorðnum frá því sem er að gerast.
6. 6 Lærðu að sannfæra með orðum. Sumir eineltismenn geta sigrað munnlega. Segðu eitthvað sem fær hann til að velta því fyrir sér hvort þú sért tilraunir hans virði eða ekki: "Hvers vegna ertu að tína mig?" Þú getur snert egó hans til að forðast líkamlegt ofbeldi, "Allir vita að þú getur auðveldlega sigrað mig ef við berjumst." Ef allt annað bregst skaltu spyrja: "Hvað viltu?" og enda með "ég vil ekki berjast við þig." Mundu eftir trausti og augnsambandi. Ef hann vill ekki hlusta á þig ættirðu að fara. Vertu tilbúinn til að verja þig ef þörf krefur. Ekki gleyma að segja fullorðnum frá því.
7. 7 Reyndu að fara. Reyndu að yfirgefa stað árekstra með því að safna allri ró þinni í hnefa. Margir eineltismenn leika við áhorfendur og það er þér fyrir bestu að fá aðra til að hafa samúð með þér. Ef einelti ýtir þér eða hornar þig í slagsmál, reyndu að forðast hættu. Stundum hjálpar það að standa augliti til auglitis við einelti. Ekki láta fjöldann umlykja þig. Segðu þeim hátt og örugglega að láta þig fara. Segðu fullorðnum frá vandamálinu þínu.
8. 8 Segðu fullorðnum frá aðstæðum þínum. Deildu atviki með fullorðnum sem er treyst, svo sem foreldri eða kennara. Þeir bera ábyrgð á að vernda þig. Í flestum tilfellum verður þú að standa með sjálfum þér og fullorðnir munu alltaf gefa þér góð ráð eða hjálpa þér að þróa stefnu til að berjast. Það er mikilvægt að hafa vel ígrundaða áætlun ef eitthvað alvarlegt gerist.
   • Einelti verður að svara fyrir gjörðir sínar fyrir stjórninni eða öðrum lögbærum yfirvöldum. Þú munt læra hvernig mismunandi kennarar og annað valdamikið fólk bregst við slíkum aðstæðum. Viðhorfið til slíkra vandamála er mjög mismunandi. Svo ekki horfa á einkahegðun, sérstaklega ef manneskjan virðist vera mjög upptekin. Gakktu úr skugga um að aðstæður þínar séu ekki falsaðar. Það er eðlilegt að stjórnsýslan hegði sér af sanngirni og hlutleysi í fyrsta lagi.Ef þeir gerðu ekkert til að koma í veg fyrir eða leysa vandamálið eftir nokkur alvarleg atvik (slagsmál, hótanir eða ofbeldi), útskýrðu fyrir öðrum viðurkenndum aðila.
9. 9 Komdu í slagsmál. Þegar bardagi er yfirvofandi er helsta vopnið ​​þitt líkamstjáning. Ekki ofleika það svo þú lítur ekki út fyrir að vera heimskur. Segðu eineltinu að þú sért ekki að grínast eða spila. Ef þér er alvara með að verja þig mun eineltið hugsa sig tvisvar um hvort ráðist verði á eða beitt ofbeldi. Mikilvægast er að á þessari stundu ættu aðrir að skilja að eineltið hegðar sér aumkunarvert. Horfðu á bullandi í augun. Beindu athygli þinni að hreyfingum hans og leiðréttu stöðu þína. Stattu af öryggi. Í grundvallaratriðum ertu tilbúinn til að berjast, ekki gera mistök! Jafnvel þótt átökin hafi klárast án baráttu, segðu öldungum frá því.
10. 10 Ekki ljúga um hæfileika þína. Að ýkja styrkleika þína og getu er boð til að berjast gegn einelti. Stattu kyrr, beindu athygli þinni að andstæðingnum og bíddu eftir að hann taki fyrsta skrefið. Stundum getur óvart eða óvissa rofið traust andstæðingsins. Kannski, en ekki staðreynd!
11. 11 Bros. Láttu eins og þú sért að njóta þess sem er að gerast, þó að í raun verði allt öfugt. Ef þú horfir á einelti með bros á vör mun hann / hún venjulega halda að eitthvað sé að fara að gerast. Þetta er auðveld leið til að hafa sálræn áhrif eða hræða hann / hana. Þannig dregur þú hann / hana frá því að loða við þig. Ef einelti spyr hvers vegna þú brosir skaltu ekki segja neitt til baka. Haltu áfram að brosa og njóttu þess að bullandi sé svolítið hræddur.
12. 12 Safnaðu hugrekki þínu. Ef þú hefur neyðst til árekstrar og finnst eins og barátta sé yfirvofandi, sem síðasta úrræði, þá eru nokkur atriði sem þú getur gert til að verja þig:
    • Hyljið andlitið með höndunum, kreppið þau í hnefa eins og hnefaleikar gera. Þessi staða mun vernda þig, sérstaklega nefið og augun. Góð sjón er mjög mikilvæg í bardaga. Farðu alltaf aftur í þessa viðvörun.
    • Spennið magann ef ofbeldismaðurinn lendir þar.
    • Snúðu líkamanum til hliðar til að forðast að vera stórt skotmark.
13. 13 Hugsaðu um afleiðingarnar. Líf þitt snýst ekki um kvikmyndatöku. Barátta mun án efa valda vandræðum með foreldrana eða skólastjórnendur. Þú þarft líka að hugsa um hvernig vinir eineltisins munu bregðast við á eftir. Barátta í raunveruleikanum hefur afleiðingar. Ekki blanda þér í hluti sem þú getur að lokum ekki útskýrt. Þú gætir þurft að biðjast afsökunar á þessum illmenni síðar.
14. 14 Vera fær um að vernda þig. Ef bardagi er yfirvofandi, framkvæmdu og varið þig eins og þú hafir engu að tapa! Þú gerir þetta aðeins til að forðast nöldur í framtíðinni., ekki af hefndarhug. Nokkur högg á maga eða andlit ættu að stöðva eineltið. Stundum er allt sem þú þarft að gera að berja einelti til jarðar. Gerðu þetta á opinberum stað með vitnum. Jafnvel þótt þú sért skammaður eða barinn, þá muntu hafa sönnunargögn til að refsa viðkomandi. Vandamál þitt hefur verið leyst. Mundu að segja foreldrum þínum frá baráttunni.

Ábendingar

• Lærðu frekjuna og fyrirætlanir hans betur. Viltu að það sé hlegið að honum, eða er hann að reyna að móðga þig? Ef hann vill hlæja ódýrt þá mun hann ekki berjast við þig, þar sem hann er líklega jafn kunnugur bardagaíþróttum og þú. En ef hann lendir stöðugt í líkamlegum átökum skaltu hafa tilfinningu fyrir sjálfsvörn vegna þess að óvinurinn er fullviss um styrk sinn.
• Ef þú ert að leggja í einelti og leggja aðra í einelti þá áttu að hætta þessari hegðun strax! Annars heldurðu áfram þar til þú lendir í miklum vandræðum. Auk þess mun fólk ekki bera virðingu fyrir þér í einlægni vegna þess að þú berð ekki virðingu fyrir öðrum. Eineltishegðun getur leitt til þess að þú munt ekki eiga neina vini.
  - Kannski ertu reiður yfir einhverju og varpar reiði þinni yfir saklaust fólk.Ertu að gera þetta vegna þess að þú hefur sjálfur upplifað þessa hegðun? Margir eineltismenn vilja ekki vera þannig í hjarta sínu. Það er auðveldara að vera einelti en ágætis manneskja. Að tala um tilfinningar þínar við einhvern sem þú treystir mun auðvelda þér.

Viðvaranir

• Slík ógn stigast sjaldan upp í lífshættulegar aðstæður. Flestir eineltismenn munu ekki skaða þig alvarlega. Hins vegar, ef þú færð meira en bara spark, hnefa eða högg, varið þig til að forðast hættu. Líf þitt er í hættu ef þú ert til dæmis sleginn í höfuðið, þeir reyna að kyrkja þig eða óvinurinn hefur vopn. Þetta er barátta fyrir lífi þínu, hringdu í lögregluna eða aðra björgunarsveit eins fljótt og auðið er. Ljúktu baráttunni með banvænu höggi, svo sem í nára eða nef, til að valda nefi. Ef vopni er beint að þér skaltu nota fingurna til að þrýsta niður augun. Þetta er nú þegar öfgakennt, því gerðu það ef þú hefur ekkert annað val. Um leið og andstæðingurinn bakkar, hlaupið og öskrið á hjálp. Ekki hætta að hlaupa og kalla á hjálp fyrr en þú færð hjálp.
• Hooliganism er talið einelti; það er lögbrot. Gefðu formlegar yfirlýsingar um hvert einelti þegar það er óhætt að gera það, en hafðu í huga að þetta er ekki auðvelt ferli. Sumir foreldrar, lögreglumenn, kennarar og annað viðurkennt fólk taka kannski ekki orð þín alvarlega. Þú gætir þurft að fylgja leiðbeiningum þeirra. Ef þetta gerist skaltu finna annan mann sem getur hjálpað þér. Vertu afar heiðarlegur þegar þú gefur upplýsingar. Ekki gleyma að tala um sjálfsvörnina sem þú notaðir. Þetta er besta leiðin til að öðlast traust manns. Opinber yfirlýsing gerir þér kleift að heyra í þér, ennfremur muntu hafa skrifleg gögn sem sanna að þú sért löghlýðinn borgari. Heldurðu að einelti muni ekki fíla þetta? Auðvitað ekki. Ekki láta undan sálrænum þrýstingi þeirra. Opinber yfirlýsing til yfirvalda mun loksins byggja stuðningsmúr og eineltismenn virða gjörðir þínar.
  --Ef þú ert lagður í einelti af foreldrum þínum eða öðrum fullorðnum, þá verður það erfiðara fyrir þig að deila því þeir hafa vald yfir þér. Ótti er eðlilegt ástand. En ekki láta ótta, skömm eða sektarkennd aftra þér frá því að segja öðrum frá þessu, svo sem kennara, sálfræðingi eða foreldrum vina þinna. Ef þú heldur því leyndu getur enginn hjálpað þér.
  - Hafðu í huga að snerting viljandi án leyfis þíns (eða leyfis fullorðins manns sem hefur vald yfir þér) er lögbrot, jafnvel þótt brotamaðurinn sé barn. Segðu þeim sem þú treystir frá þessu.
• Þegar þú verndar skaltu ekki gleyma mörkunum. Þú verndar þig gegn skaða. Stundum verndar þú þig með því að beita líkamlegu afli, hlaupa í burtu og stundum með því að forðast vandamálið á annan hátt. Markmið þitt er að verja þig fyrir líkamlegu ofbeldi, ekkert annað. Þú gerir það ekki af hefndarhug. Sjálfsvörn getur ásakað þig (það má kenna þér um það). Þú verður að tilkynna allar aðgerðir í sjálfsvörn.