Hvernig á að meðhöndla psoriasis með náttúrulegum úrræðum

Efni.

Skref
Aðferð 1 af 2: Berjast gegn psoriasis með sannaðri aðferð
Aðferð 2 af 2: Berjast gegn psoriasis með ósönnuðum aðferðum
Ábendingar

Psoriasis er algengt húðsjúkdómur þar sem húðfrumur vaxa of hratt, sem leiðir til hvítra, silfraða eða rauða bletti á húðinni. Þó að engin lækning sé til við psoriasis getur þú bætt líðan þína með ýmsum náttúrulegum lyfjum. Sumar þessara náttúrulegu meðferða eru læknisfræðilega samþykktar og samþykktar til meðferðar og sumar eru óprófaðar en geta samt hjálpað þér. Lestu greinina og þú munt komast að því hvaða náttúrulegar meðferðir við psoriasis eru til.

Skref

Aðferð 1 af 2: Berjast gegn psoriasis með sannaðri aðferð

1 Borðaðu hollt mataræði fyrir heilsuna þína í heild. Ef þú borðar vel muntu fækka mögulegum heilsufarsvandamálum og í samræmi við það muntu geta stjórnað sjúkdómum eins og psoriasis. Það eru nokkrar sérstakar ráðleggingar sem þú getur fylgst með til að draga úr virkum vexti frumna sem leiða til psoriasis.
- Forðist að borða feitt kjöt, fitusnauðar mjólkurvörur og eldaðan mat. Öll þessi matvæli geta valdið bólgu í líkamanum og kallað fram versnun psoriasis.
- Borða mat sem dregur úr líkum á bólgu. Borðaðu mat sem inniheldur omega-3 eins og lax, túnfisk, hörfræ, ólífuolíu og hnetur. Mataræði sem er hátt í omega-3 fæðutegundum dregur úr bólgumagni í líkamanum, sem getur dregið úr hugsanlegum einkennum psoriasis.
- Borða heilan mat. Borðaðu margs konar ávexti og grænmeti eins og sætar kartöflur, spínat, spergilkál og jarðarber.
2 Þú þarft líka að vera í sólinni um stund, á meðan þú færð ákveðinn skammt af D -vítamíni. Það er sólin sem er aðal hvati fyrir framleiðslu á D -vítamíni í líkama þínum. D -vítamín er nauðsynlegt fyrir endurnýjun húðar og vöxt eðlilegra húðfrumna. Með því að eyða tíma í sólinni allan daginn færðu dagskammtinn af D -vítamíni sem þú þarft. Til að fylgja þessum tilmælum almennilega skaltu gera eftirfarandi:
- Berið margs konar sólarvörn á öll svæði óáreittrar húðar.
- Nota gleraugu.
- Takmarkaðu sólarljós í tuttugu mínútur til að draga úr hættu á sólbruna.
- Ef þú færð roða og þurra húð skaltu minnka tímann í sólinni.
3 Borða mat sem er ríkur af D -vítamíni Með því að neyta þessara matvæla geturðu dregið úr hættu á bólgu í líkamanum. Sólargeislarnir, sem veita þér D -vítamín, geta hjálpað til við að draga úr eða stöðva vöxt frumna sem stuðla að áframhaldandi sjúkdómum eins og psoriasis. Sólargeislarnir framleiða mikið magn af D -vítamíni í líkamanum en þú getur náttúrulega neytt matar sem inniheldur D -vítamín: styrkt mjólk eða safa, styrkt jógúrt, lax, túnfisk, eggjarauður og svissneskan ost.
- Auk þess geturðu tekið D -vítamínhylki.
- Daglegur ráðlagður skammtur af D -vítamíni:
  - 600 ae fyrir fólk á aldrinum 19-70 ára.
  - 800 ae fyrir fólk eldra en 70 ára.
4 Hættu að reykja til að fá betri árangur. Ef þú reykir ekki geturðu dregið úr hugsanlegum birtingarmyndum psoriasis. Rannsóknir hafa sýnt að reyklausir eru með mun minni psoriasis en reykingamenn.
5 Neyttu sink til að styðja við eðlilega húðfrumuþróun. Sink er eitt af mikilvægustu næringarefnunum fyrir rétta þróun og vexti húðfrumna. Psoriasis veldur aukinni húðflögnun, fækkun heilbrigðra húðfrumna. Neysla sink mun stuðla að vexti heilbrigðra húðfrumna. Mikið af sinki er að finna í sjávarfangi, spíruhveiti, selleríi, spínati, hnetum, belgjurtum og sveppum. Ráðlagður dagskammtur af sinki er 11 ml fyrir karla og 8 ml fyrir konur.
- Sink er hægt að nota sem fæðubótarefni ef daglegt mataræði þitt hefur ekki nóg af ráðlögðu magni af sinki til daglegrar neyslu.
6 Nýttu þér aloe vera til að draga úr ertingu í húð. Aloe vera er notað við mörgum húðsjúkdómum, þar á meðal psoriasis. Þú getur borið aloe vera krem eða hlaup þrisvar á dag á húðina. Aloe vera gefur raka og róar húðina, dregur úr roða, kláða og bruna.
7 Forðist að neyta glúten (grænmetisprótein) ef þú ert með næmi fyrir þessari vöru. Borðaðu glútenlaust mataræði til að draga úr psoriasis ef þú ert með ofnæmi fyrir glúteni eða celiac sjúkdómi. Sumar rannsóknir hafa sýnt að þeir sem fylgja glútenlausu mataræði upplifa minnkun á psoriasis einkennum. Í öllum tilvikum, áður en glúten er útrýmt úr mataræði þínu, ættir þú að ráðfæra þig við lækninn og láta taka blóðprufu til að komast að því hvernig líkaminn bregst við glúteni.

Aðferð 2 af 2: Berjast gegn psoriasis með ósönnuðum aðferðum

1 Notaðu Epsom sölt til að fjarlægja húðflögur og skola opin sár. Ef þú bætir fjórðungi bolla af Epsom salti í baðið og leggur í bleyti í 10-15 mínútur, þá mun vogin falla af húðinni og bólgustigið minnkar. Saltvatn virkar einnig sem sótthreinsandi efni og dregur úr hugsanlegum öðrum sýkingum sem geta haft neikvæð áhrif á gang psoriasis og valdið því að bakteríur vaxi í opnum sárum.
- Mundu að raka húðina eftir bað til að halda húðinni þurri.
2 Þú getur notað eplaedik til að draga úr kláða. Eplaedik er fornt sótthreinsiefni sem margir nota. Það getur létta kláða psoriasis í hársvörðinni en þú ættir að forðast að bera eplaedik á opin sár og skurð, eða þú getur valdið mikilli ertingu.
3 Prófaðu capsacin smyrsl til að draga úr verkjum. Capsacin, sem er að finna í cayenne pipar, getur dregið úr kláða og brennandi tilfinningu af völdum psoriasis. Þú getur keypt slíkt krem og notað það til að hafa tímabundið áhrif á taugaenda sem eru ábyrgir fyrir því að hindra sársauka.
- Til viðbótar við rjóma geturðu bætt cayenne pipar við máltíðirnar, sem veitir nóg af kapsasíni til að létta brennandi verki í líkamanum.
4 Notaðu paraffínvax til að draga úr útbreiðslu veggskjöldur um líkamann. Virku innihaldsefnin í paraffíni geta dregið úr útbreiðslu psoriasis um líkamann. Að auki kemur paraffínvax í veg fyrir rakatap frá húðinni og hjálpar til við að halda húðinni sem er fyrir áhrifum vökva, sem hjálpar til við að draga úr kláða. Þú getur notað hvítt paraffín eins oft og þörf krefur.
- Paraffín er hægt að kaupa í formi rjóma yfir borðið.
5 Notaðu olíur til að létta þurra húð, kláða og útbreiðslu þessara óþægilegu einkenna um allan líkamann. Með því að nota olíu getur þú rakað húðina og komið í veg fyrir að psoriasis dreifist um líkamann.
- Kókosolía getur dregið úr þurri húð og dregið úr útliti flögur um allan líkamann. Kókosolía getur róað húð sem hefur skurði og sprungur af völdum psoriasis. Þú getur notað kókosolíu 2-3 sinnum á dag til að draga úr kláða.
- Ólífuolía er önnur en kókosolía, sem dregur einnig úr þurri húð og kláða. Ólífuolía virkar vel ef það eru mörg áhrifasvæði á húðinni.
6 Prófaðu sítrónusafa til að fjarlægja psoriasis hrúður og raka húðina. Með því að nota sítrónusafa og bera það á þau svæði þar sem hrúður eru, losnar þú við þá og rakar húðina. Berið sítrónusafa í tíu mínútur og skolið síðan af með volgu vatni. Þú getur gert þetta í þrjár vikur, eða bara drukkið sítrónusafa yfir daginn. Þú gætir tekið eftir því að hrúður á húðinni verða minni og þynnri.
7 Notaðu koltjöru til að minnka stærð húðsvæðanna sem verða fyrir áhrifum og einnig til að létta sársauka. Tjara getur dregið úr sársauka sem þú færð vegna psoriasis og getur einnig fækkað húðskemmdum ef þú nuddar honum varlega inn í húðina. Þú getur fundið slíka hluti í samsetningu sumra sjampóa, sturtugelja og sumra kremtegunda. Hins vegar hefur koltjör fráhrindandi lykt og getur litað húðina.
8 Hafa túrmerik í mataræði þínu. Túrmerik er krydd sem hefur öflug bólgueyðandi áhrif. Þú getur einfaldlega bætt túrmerik við mataræðið með því að bæta því við réttina sem þú eldar: kjöt, kjúkling og jafnvel hrísgrjón.
- Þú getur borið túrmerik á viðkomandi svæði í 30 mínútur og skolað síðan með volgu vatni. Blandið einni teskeið af túrmerik saman við þrjár matskeiðar af vatni til að fá krem sem hægt er að bera á sár.
9 Prófaðu jóga til að draga úr streitu og draga úr bólgu. Jóga getur hjálpað þér að draga úr bólgumagni í líkamanum og þannig fækka psoriasis einkennum. Jóga inniheldur margar mismunandi teygju- og vöðvastyrkingaræfingar. Með því að stunda jóga mun skapið batna, þú verður sveigjanlegri, dregur úr streitu, losnar við pirring og þunglyndi.