Hvernig á ekki að vera heltekinn af sambýlismanni þínum

Efni.

Skref
Aðferð 1 af 3: Þráhyggjugildrur
Aðferð 2 af 3: Að fá réttan tíma
Aðferð 3 af 3: Takast á við þráhyggju
Ábendingar
Viðvaranir

Þráhyggja getur drepið samband. Löngunin til að vera með manni 7 daga vikunnar, allan sólarhringinn, sleppa honum ekki úr augsýn, hætta að hugsa um hann - allt þetta getur slökkt neista ástarinnar. Kaldhæðnin er sú að þessi hegðun kemur aftur á bak - þú munt missa sambandið sem þú ert svo heltekinn af. Lærðu hvernig á að losna við áráttuhneigð þína og finna sanna ást.

Skref

Aðferð 1 af 3: Þráhyggjugildrur

1 Veistu hættuna við að vera heltekinn af annarri manneskju. Þráhyggja kemur í veg fyrir að þú þroskist og uppfyllir sjálfan þig. Það er ómögulegt að fullnægja þörfum þínum í gegnum aðra manneskju - þetta mun kæfa hann og láta þig líða háðan og hjálparvana. Þetta mun hafa neikvæð áhrif á bæði þig og þann sem þú ert í sambandi við.
2 Skilja hvað sönn ást er. Í sönnri ást elskar þú einhvern sem byggist á því hver þú ert, en ekki hver hann er. Þessi manneskja getur ekki fyllt skort þinn á neinu - aðeins þú getur það.Ást er frjálst val, ekki frelsun frá öllum vandamálum. Ástin er ekki afsökun til að forðast erfiðleika sem lífið blasir við. Ást er ekki leið til að flýja erfið verkefni við að alast upp, þroskast og finna þína eigin leið í lífinu.
3 Hafðu í huga að þráhyggja lokar mörgum tækifærum fyrir þig. Þegar þú ert heltekinn af maka þínum, gleymirðu hugsanlegum takmörkunum og mistökum í sambandi þínu. Þó að þú sért heltekinn af þráhyggju þinni getur einstaklingur sem þú átt miklu meiri möguleika á hamingju farið framhjá. Með því að leyfa þér ekki að breyta ástinni í þráhyggju gefur þú sjálfum þér frelsi til að meta hlutlægt hvort sambandið sé rétt fyrir þig og ef ekki, leitaðu leiða til að binda enda á það og finna heilbrigðara samband.

Aðferð 2 af 3: Að fá réttan tíma

1 Í samböndum er spurningin um úthlutun tíma mjög mikilvægur punktur og fyrir alla er það leyst á annan hátt. Maður getur haft forgangsverkefni í lífi sem þú skilur einfaldlega ekki. Þegar maður verður heltekinn af félaga sínum og, eins og brjálæðingur, vonar að staðreynd tilvistar hans dugi til að breyta lífsgildum og forgangsverkefni einhvers, þá kemur upp misskilningur í sambandinu og allt ástandið bendir til þess að hann þurfi að athuga heimshugmynd sína með raunveruleikanum. Maður sem neyðir aðra til að breyta áætlunum sínum mun fá höfnun í staðinn. Það er kannski ekki áberandi strax, en með tímanum mun það koma upp á yfirborðið; mjög oft gerist þetta þegar þú gleypir mann svo mikið að brotthvarf hans frá þér er upplifað sem missi hluta af þér. Það er betra að haga sér skynsamlega frá upphafi, frekar en að fantasera, þagga og þvinga mann til að elska þig.
2 Slakaðu á. Jafnvel þótt þér sýnist að þetta sé rétti maðurinn fyrir þig, ekki gleyma því að þú getur verið með honum á mismunandi stigum sambandsins. Slakaðu á, ekki flýta þér fyrir hlutunum. Aðlagast hraða hans. Ekki þróast öll ást með sama hraða; Ef þú hægir aðeins á þér líður þér betur og hinn aðilinn fær tækifæri til að sakna þín og vilja gera samband þitt nánara.

Aðferð 3 af 3: Takast á við þráhyggju

1 Ef þú ert heltekinn af maka þínum, viðurkenndu það fyrir sjálfum þér. Þannig muntu bera kennsl á vandamál sem þú getur unnið að.
2 Elskaðu sjálfan þig fyrst. Ekki rugla þessu saman við narsissisma og sjálfhverfu, þetta er allt annað. Að elska sjálfan sig þýðir að meðhöndla sjálfan þig af virðingu og stuðningi, viðurkenna og hvetja hæfileika þína og sjá um þarfir þínar og þrár. Að skilja hver þú ert er einnig gagnlegt hér; einhver nær þessu fyrr, einhver seinna.
3 Varaðu ástvini við því að þú sért enn að vinna að sjálfum þér. Því sterkari ruglingartilfinning þín um hver þú ert, því erfiðara verður þú að berjast gegn þráhyggju gagnvart öðru fólki og draga skýra línu í hvaða sambandi sem er með því að gefa til kynna að þú sért enn „að leita að sjálfum þér“. Þetta snýst ekki um að forðast ábyrgð, það er líka form flótta frá raunveruleikanum. Hér erum við að tala um þetta: þú verður að segja manneskjunni að þú sért enn að leita að eigin leið og reyna að skilja hvað þú vilt frá lífinu, að stundum missir þú áttina og byrjar að þoka mörkin, treystir of mikið á stuðninginn, ást og athygli þessarar manneskju, í stað þess að standa þétt á fætur. Heiðarleiki mun hjálpa ykkur báðum að takast á við mótlæti án þess að loka augunum fyrir neinu.
4 Leggðu þig fram við þá starfsemi, vonir og markmið sem henta þér. Eitt af merkjum þess að vera heltekinn af annarri manneskju er að hætta eigin iðju og viðhorfi. Maður byrjar að gera aðeins það sem markmið þráhyggju hans er að gera, að elska aðeins það sem hann elskar, einbeita sér aðeins að því sem hann er einbeittur að.Að vissu leyti gerist þetta þegar þér finnst þú fyrst vera ástfangin af nýrri manneskju, en þetta ætti ekki að ganga svo langt að hagsmunum þínum sé algjörlega skipt út fyrir hagsmunum maka þíns. Finndu gott jafnvægi milli þess að taka þátt í áhugamálum og forgangsverkefni maka þíns og áhugamálum þínum.
- Ekki hætta áhugamálum þínum og íþróttum. Bjóddu stundum félaga þínum að koma og sjá hvað þú ert að gera, en ekki búast við því að félagi þinn lifi stöðugt í hagsmunum þínum.
- Leitaðu að nýjum áhugamálum þegar þú eldist. Ekki bæla þroska þína og þroska bara af ótta við að félagi þinn muni ekki una breytingunni eða nýjum áhugamálum þínum. Ef félagi þinn bregst við þessu með þessum hætti, þá er slæmt fyrir þig að vera í kringum hann; allt fólk vex og breytist, við þessu má búast.
- Ekki gefast upp á áhugamálum þínum og áhugamálum. Sambönd eru aðeins þín eina ástríða, þau eiga ekki að koma í staðinn fyrir allar lífsgleði fyrir þig.
5 Haltu áfram að sjá vini þína, fjölskyldu og samfélagið í heild. Félagi þinn ætti ekki að verða miðpunktur lífs þíns, þú ættir ekki að eyða öllum tíma þínum með honum á kostnað samskipta við annað fólk. Þó að fyrstu mánuðir sambandsins sameinist elskendurnir nánast í eina heild, þá ætti það ekki að endast lengi. Gerðu markvissa viðleitni til að komast aftur til vina þinna og fjölskyldu og koma félagsstarfi þínu á réttan kjöl. Það verður enn betra ef þú missir ekki samband við samfélagið jafnvel í upphafi sambandsins; rétti félagi mun samþykkja félagslegar skuldbindingar þínar sem hluti af persónuleika þínum og mun virða það.
- Ef félagi þinn krefst þess að þú sért ekki í félagsskap við aðra eða gerir eitthvað annað en að hanga saman, þá ættir þú að vera afar varkár. Þetta eru allt merki um ráðandi, ráðríkan mann sem getur hagað þér á þann hátt að þú verður heltekinn af henni og hleypir engum inn í líf þitt. Allt þetta getur versnað þannig að þér sýnist að þú sért að velja, meðan þú ert í raun undir áhrifum meðhöndlunar.
6 Reyndu að njóta sambandsins meira. Þráhyggja gagnvart maka þínum rænir sambandi allra gleðanna, breytir öllu í vinnu - þú hefur áhyggjur af hverju orði og verki, þú ert öfundsjúkur yfir öllu og öllum sem taka athygli maka þíns frá þér. Mundu að þessi manneskja getur verið ást þín á lífinu eða ekki. Hafðu einnig í huga að „ást til lífsins“ er hugsjón, sem fylgir því sem gerir þig hættari í þráhyggju, því þú munt reyna að finna útfærslu þess á manni. Ef þið eruð báðar ástríðufullar fyrir samband, þá er þetta vegna þess að þið njótið þess að vera saman, það er auðvelt og skemmtilegt fyrir ykkur þegar þið eruð saman og sambandið dettur ekki í sundur þegar þið eruð í sundur. Ef þetta er ekki raunin þá mun engin þráhyggja líma það sem ekki er búið til fyrir hvert annað.
7 Haltu samtölum þínum á samfélagsmiðlum notaleg og stutt. Reyndu ekki að sóa tíma félaga þíns, ekki sóa tíma þínum í að skoða prófílvegg hans eða uppfærslur. Sérstaklega ættir þú ekki að skilja eftir skarpar eða þráhyggjulega sorglegar athugasemdir um hvar hann er, við hvern hann hefur samskipti og tilfinningar þínar um það sem er að gerast og sambandið almennt. Allt sem þú skrifar og sendir ekki mun gagnast sambandi þínu og því meira sem þú sleppir þráhyggju þinni á netinu, því fyrr verður öllum ljóst (ekki bara maka þínum) að þú ert með óhollt landamæri. Gefið hvert öðru meira laus pláss á netinu, hafið samtölin á netinu stutt og auðveld og skilið eftir alvarleg samtöl fyrir augliti til auglitis.
- Hættu að fylgja honum á VK / Facebook / Twitter. Þarf virkilega að fylgjast með öllum uppfærslum félaga þíns? Lestu eitthvað annað, eins og góða bók!
8 Hættu að sitja og bíða eftir að þessi manneskja hafi samband og þú getur haldið áfram. Hvernig líður þér þegar félagi þinn hringir ekki í þig eða sendir þér sms? Ef þú manst eftir reiði eða sorg, sem svarar venjulega öllum málum þínum og byrjar að koma með afsakanir fyrir þessari þögn, þá ertu heltekinn af þessari manneskju og gleymdir að lifa þínu eigin lífi. Aldrei hugga þig við tilhugsunina um að félagi þinn sitji og leiðist að hugsa um þig. Raunveruleikinn er sá að þótt þú sért bara ótrúlega falleg manneskja þá er félagi þinn líklegast upptekinn af eigin lífi. Ef hann hefur áhuga á þér mun hann hafa frumkvæði og hafa samband við þig. Ef þetta gerist ekki, þá er hann upptekinn af áhyggjum sínum, eða honum sýnist þú hafa talað nógu mikið síðast, eða hann hefur hluti sem fela ekki í sér að halda í hendur. Enginn af ofangreindum fyrirboðum skilst - allt endurspeglar aðeins eðlilega mannlega lífshætti.
- Ef félagi þinn hefur ekki samband vegna þess að honum er ekki of mikið um þig, eða gerir eitthvað sem fær þig til að gruna svindl, þá er þetta ekki ástæða til að verða heltekinn. Þetta er afsökun til að finna annan félaga!
9 Takast á við hlutina sem vantar í persónuleika þínum. Ef þú skortir sjálfstraust, sjálfsvirðingu, óttast framtíðina eða ert enn að glíma við afleiðingar vanvirkrar uppeldis, leitaðu viðeigandi hjálpar. Ef þú finnur ekki heilbrigða leið út úr ástandinu og finnur leiðir til að takast á við allt þetta rugl í hausnum á þér, þá er hættan mikil á að þú notir maka þinn sem leið til að létta ástand þitt og leysa innri vandamál. Vinna að sjálfsmati, læra að takast á við einmanaleika og byrja að finna félagsleg tengsl utan rómantískra sambanda. Í þessu tilfelli ertu að þróa sjálfstraust, frekar en að reyna að ná því frá öðru fólki (sem auðvitað mun ekki virka!).
- Ef þér finnst þú „þurfa“ félaga skaltu taka það sem viðvörunarmerki og horfa inn á við. Enginn „þarf“ félaga; við þurfum öll heilbrigð félagsleg sambönd, stuðning og ást, en félagi er bara ein af mörgum leiðum til að ná því. Vissulega vilja margir að þeir eigi ástvin, en brýn þörf fyrir hann ætti ekki að verða ástæða sem ýtir þér til samskipta við neinn. Ást er val, ekki skylda. Mundu eftir þessu og veldu skynsamlega.
- Kaldhæðnin er sú að því meira sem þér þykir vænt um sjálfan þig og aðra, því meiri líkur eru á að þú laðir að þér einhvern sem mun elska þig með djúpri, ósvikinni ást. Að leitast við að vera góð manneskja og hugsa um fólk almennt gerir alla aðlaðandi.
10 Farðu úr sambandinu ef þú finnur ekki fyrir ást. Engin þráhyggja og þráhyggja mun fá mann til að elska þig. Algeng klisja „Ef þú elskar, slepptu því þá; ef hann elskar, mun hann snúa aftur “þar sem hvergi er meira viðeigandi í aðstæðum þar sem örlög sambandsins hafa ekki enn verið ákveðin. Gerðu félaga þínum ljóst að þú elskar hann, en samt þolir ekki ást af lítillæti, slæmu eða dónalegu viðmóti og sjálfsmeðferð. Segðu viðkomandi að þeir ættu ekki að búast við því að þú þolir þessa hegðun. Ef þráhyggja þín er vegna vanhegðunar eða meðferðar félaga þíns, getur það verið mjög erfitt fyrir þig að koma með svona ultimatum og fylgja því eftir; í þessum aðstæðum kemur í ljós að þú heldur í eitthvað sem er einfaldlega skaðlegt fyrir þig. Þú átt ekki skilið óæðri ást eða vísbendingu um ást - þú ert sannur alúð og samúð virði. Svo slakaðu á og sjáðu hvað gerist. Ef ekki er fyrirséð sönn ást skaltu líta á þig sem frjálsan mann.

Ábendingar

Það er þess virði að muna að sama hvað þú gerir, sumir munu ekki veita þér þá athygli sem þú vilt.Líttu á þetta sem viss merki um að samband þitt eigi sér enga framtíð, eða að þið tvö hafið bara mismunandi þarfir. Í síðara tilvikinu hefur þú rétt til að íhuga allar aðstæður til frekari tilrauna til að viðhalda sambandinu og hagkvæmni þessarar viðleitni.
„Hvað ef ...“ er bragð sem hægir á þér. Slepptu. Sumir hlutir virka kannski ekki fullkomlega ef ekki. Þú reyndir að minnsta kosti; það er betra en að sjá eftir því að reyna ekki einu sinni.
Einmanaleiki er oft aðalorsök þráhyggju. Til að bregðast við þessu ættir þú að fylla líf þitt með samskiptum við fólk - sjálfboðaliðastarf hjálpar þér hér (ef þú átt virkilega ekki kunningja og vini).
Vinna að því að byggja upp vinahóp sem getur stutt þig þegar á þarf að halda. Þú ættir alltaf að hafa fyrirtæki af fólki sem þú getur leitað til að fá hjálp ef þörf krefur.
Hafðu minnisbók við höndina. Skrifaðu niður hugsanir þínar og tilfinningar. Eftir smá stund, farðu aftur í það sem þú skrifaðir og lestu aftur til að sjá hvaða hegðunarmynstur felst í þér. Þetta mun hjálpa þér að forðast endurtekna óhollt sambandsvenjur.
Áttu ekki einn vin? Farðu út úr húsinu og gerðu eitthvað sem gefur þér tækifæri til að kynnast nýju fólki sem á ekki heldur vini. Þið þurfið hvert annað og þið getið veitt gagnkvæman stuðning.
Talaðu við einhvern ef þráhyggja þín er að meiða þig. Að takast á við þetta eitt og sér er erfitt og alls ekki nauðsynlegt!
Leitaðu fyrst að vináttu. Það getur fært þér miklu meiri skemmtun og spennu en slæmt samband. Vinátta varir venjulega lengur en að verða ástfangin!

Viðvaranir

Ef þú ert þunglyndur og hættur í daglegu lífi vegna þráhyggju þinnar, leitaðu til faglegrar aðstoðar. Ef þú ert með sjálfsvígshugsanir skaltu hringja í hjálparsímann og velja númer í samræmi við hverfið og borgina - til dæmis á vefsíðunni http://ratepp.ru/load/ eða á annarri vefsíðu.
Þráhyggja getur verið slæmur vani - viðbragðsviðbrögð sem fá þig til að gleyma sjálfum þér. Varist þessa þróun.