Efni.

• Skref
• 1. hluti af 3: Hvernig á að undirbúa
• 2. hluti af 3: Hvernig á að fela hollustuhætti
• 3. hluti af 3: Forðast slæmar aðstæður
• Ábendingar
• Viðvaranir

Ekki skammast þín fyrir tímabilið. Ef þú ert bara með blæðingar þá viltu líklega ekki að allir í skólanum viti að þú ert að nota tampóna eða púða. Þú myndir varla vilja að vinir þínir eða kennarar eða annað fólk viti af því. Ef þú vilt skipta um tampon eða klósettpúða, þá eru nokkrar leiðir til að gera það af næði.

Skref

1. hluti af 3: Hvernig á að undirbúa

1. 1 Komdu öllum nauðsynlegum hreinlætisvörum í handtösku sem er þægilegt að taka með þér. Hafðu alltaf nokkra púða eða tampóna í töskunni þinni.
   • Sumar stúlkur taka snyrtitöskur með sér alls staðar, svo það verður þægilegt fyrir þær að setja púða eða tampóna þar. Aðrar stúlkur geta notað pennaveski með ritföngum í þessum tilgangi.
2. 2 Búðu til „tíðir“ og settu það í skápinn. Farðu í allar nauðsynlegar hreinlætisvörur ef tímabilið byrjar óvænt.
   • Búnaðurinn þinn ætti að innihalda nokkra púða, um 4 tampóna og auka fatnað. Það er ekki nauðsynlegt að koma með auka buxur, en þú getur komið með þær ef þú vilt, sérstaklega ef þú ert í íþróttakennslu.
   • Notaðu aftur lokanlegar töskur eða aðra plastpoka til að halda öllum hlutum þínum öruggum og öruggum.
3. 3 Þekki afritunarheimildir þínar. Ef tímabilið byrjar óvænt og þú ert ekki tilbúinn fyrir það, þá ættir þú að vita hvar í þessu tilfelli þú getur fundið púða eða tampóna. Til dæmis eru sumir skólar með sjálfsala á salernum sem selja hreinlætisvörur. Þú getur líka beðið vin um tampóna eða púða.
   • Tampon eða púði er oft fáanlegt á hjúkrunarstofum líka. Jafnvel sumar kvenkyns kennarar kunna að hafa bil.

2. hluti af 3: Hvernig á að fela hollustuhætti

1. 1 Skrúfaðu pokann þannig að þú heyrir ekki hvernig þú sækir tamponinn eða púðann. Púðar og tampónar eru oft pakkaðir í plast sem veldur miklum hávaða. Þegar þú leitar að tampóna eða púði í töskunni þinni geturðu tilbúið hávaða sem mun fela það sem þú ert að fela púðann eða tampónann.
   • Hávaði handföng eða lykla er góð truflun frá hávaða úr plastumbúðum.
2. 2 Fela tampónuna eða púðann í hendinni, eða settu hana næði í erminni. Almennt séð eru margir staðir á líkamanum þar sem hægt er að fela eitthvað lítið á næði.
   • Tampons, sérstaklega þá sem ekki eru með áföng, geta auðveldlega falist í krepptum hnefa án þess að sjást.Þeir eru venjulega erfiðari að fela í erminni en þú getur samt gert þetta með því að halda á tampónanum með einum eða tveimur fingrum.
3. 3 Fela púða eða þurrku í skóinn eða sokkinn. Þar sem fæturnir eru undir skrifborðinu verður þetta aðeins auðveldara en að fela þá í vasanum.
   • Settu tösku eða bakpoka með persónulegu hreinlætisvörunum sem þú vilt fela á milli fótanna. Taktu út púða eða tampón og faldu það í skónum eða sokknum þínum.
   • Þú getur beygt þig eins og þú þurfir að setja eitthvað í poka eða þvert á móti fara út úr því svo þú getir gripið hlut til að beina augunum.
4. 4 Biddu um að fara úr kennslustofunni og stoppaðu síðan við skápinn þinn. Ef þú geymir persónuleg hreinlætisvörur í skápnum þínum (ef þú ert með þá) þarftu ekki að hafa áhyggjur af því að laumast tampóna eða púði út úr bekknum.
   • Reyndu alltaf að hafa nauðsynleg hreinlætisvörur í neyðartilvikum og fylltu á vistir þínar hvenær sem þú býst við að blæðingar hefjist.
5. 5 Taktu litla tösku eða snyrtitösku með þér. Sú staðreynd að þú tókst með þér litla tösku getur verið meira áberandi en sumum kann að þykja það skynsamlegra en að leita að hreinlætisvörum í töskunni þinni strax í kennslustund.
   • Þú getur líka notað pennaveski.
6. 6 Taktu eitthvað annað með þér. Ef þú þarft að koma aftur og koma með persónuleg hreinlætisvörur þínar geturðu tekið eitthvað annað með þér á salernið, svo sem flösku af vatni eða veski. Þannig læturðu eins og þú hafir hellt vatni í flösku eða keypt eitthvað í sjálfsala.
   • Sumar stúlkur fela púða eða tampóna í vatnsflöskum. Púðar og tampons án ásetningar passa auðveldlega í hvaða veski sem er.
7. 7 Fela púðann í símanum þínum. Ef þú ert að nota bóklaga símahulstur geturðu prófað að fela púðann í símanum.
   • Settu símann í töskuna þína, falið varlega og næði púðann í honum og stingdu símanum í vasann.

3. hluti af 3: Forðast slæmar aðstæður

1. 1 Farðu á klósettið á milli funda. Þökk sé þessu geturðu örugglega tekið hreinlætisvörur þínar með þér í töskunni eða bakpokanum og enginn mun taka eftir því.
   • Jafnvel þótt þér finnist það of snemmt fyrir þig að skipta um tampon eða púða, farðu samt á klósettið. Það getur ekkert verra verið en að sitja í kennslustund og hugsa um að þú sért í „neyðartilvikum“.
2. 2 Notaðu tíða bolli. Hægt er að nota tíðarbolla í allt að 12 klukkustundir og þarf ekki að breyta þeim. Þú þarft aðeins að tæma þau.
   • Tíðarbollar eru góðir bæði af umhverfis- og hollustuhætti.
3. 3 Settu öll nauðsynleg hreinlætisvörur í vasann. Flestir vasar eru nógu stórir til að geyma púða, og síður tampon.
   • Ef þú setur hreinlætisvörurnar þínar í vasa (eða aðra staði) fyrirfram, jafnvel áður en þú kemur í bekkinn, þá þarftu ekki að hafa áhyggjur af því hvernig þú getur tekið þær ómerkilega úr kennslustofunni.
4. 4 Notaðu tvö millistykki. Tryggðu þér tvö millistykki áður en þú ferð í skólann. Þegar einn púði er fullur, fjarlægðu hann og fargaðu - voila, það verður ferskur púði undir.
   • Afhýðið topppúðann vandlega svo að klístraða lagið rífi ekki í sig gleypið lag af botninum á púðanum. Best er að líma einn örlítið fram og hinn örlítið afturábak.

Ábendingar

• Ekki hika við að spyrja vini þína. Þú myndir líka vera að skilja og hjálpa þeim í svipuðum aðstæðum, svo það er engin ástæða til að óttast.
• Ef kennarinn þinn (karl eða kona) leyfir þér ekki að fara á salernið þarftu ekki að bíða þar til kennslustund er lokið. Gakktu til hans og segðu í rólegheitum að þú sért með „kvenvandamál“. Kennarinn mun örugglega sleppa þér.
• Geymið litla vasa með rennilás í bakvasa pokans. Settu púða og / eða tampóna í það. Taktu þessa tösku með þér hiklaust því það mun líta út fyrir að þú hafir tekið veskið með þér.

Viðvaranir

• Tampons og púðar ætti að skipta á 5-6 klukkustunda fresti eftir magni útskriftar.
• Aldrei skilja eftir tampóna í meira en 8 klukkustundir. Þetta getur leitt til eitrað lost heilkenni (TSS).