Höfundur:
Sara Rhodes
Sköpunardag:
13 Febrúar 2021
Uppfærsludagsetning:
1 Júlí 2024
Efni.
- Skref
- Aðferð 1 af 4: Andlitsgrímur og krem
- Aðferð 2 af 4: Þjóðlækningar
- Aðferð 3 af 4: Meðhöndlun húðarinnar fyrir svefn
- Aðferð 4 af 4: Viðhalda heilbrigðri húð
- Viðvaranir
Ef þú átt mikilvægt viðtal, útskrift, myndatöku á morgun eða þú hefur bara áhyggjur af hreinleika húðarinnar, þá er mjög einföld og áhrifarík leið. Það tekur venjulega nokkrar vikur fyrir húðina að vera tær og heilbrigð aftur. Flestar vísindalega samþykktar aðferðir taka daga að vinna. Hins vegar eru til heildrænar aðferðir sem sumum finnst árangursríkar. Þó að þær hafi ekki verið vísindalega sannaðar, þá eru nægar vísbendingar til að styðja við skilvirkni þeirra. Ef þú ert að leita að því að hreinsa húðina á einum degi gætu nokkrar náttúrulegar andlitsgrímur og markvissar meðferðir hentað þér.
Skref
Aðferð 1 af 4: Andlitsgrímur og krem
1 Prófaðu leirgrímu. Sumir trúa því að leirgrímur komist í gegnum húðina og fjarlægi olíur og bakteríur. Það hjálpar til við að hreinsa húðina fljótt, eftir að andlitið hefur fengið ferskt útlit. Til að búa til þessa grímu þarftu kakóduft, hvítt leirduft (kaólín) og eimað vatn. Öll þessi hráefni er auðvelt að kaupa í heilsuvöruversluninni þinni á staðnum. Þú gætir átt erfitt með að finna kaólín, svo pantaðu á netinu. - Hellið 1 matskeið af leir og 1 matskeið af kakódufti í skál og blandið vel saman. Bætið síðan 1 matskeið (15 ml) af vatni við og hrærið þar til líma myndast.
- Notaðu fingurna og leggðu þunnt lag af líminu á andlitið. Nuddaðu grímuna ofan frá og niður. Ekki bera grímuna of nálægt augum og vörum.
- Látið grímuna vera í 15 mínútur. Þegar gríman þornar aðeins skaltu skola hana af andliti þínu og þurrka hana með hreinu, þurru handklæði.
2 Prófaðu aloe hlaup. Sýnt hefur verið fram á að hlaup með 50% aloe vera bæta skilvirkni margra OTC húðvörur. Þessar rannsóknir voru gerðar á 8 vikum, þannig að einn dagur er kannski ekki nóg til að hreinsa húðina með þessari aðferð. Hins vegar telja sumir aðdáendur þjóðlækninga og heildrænna lyfja að aloe vera geti fljótt losnað við vandamálasvæði á húð og unglingabólur. Mælt er með því að bera hlaupið beint á útbrotin og bólurnar og þvo það aðeins eftir klukkutíma. 
3 Þvoðu andlitið með unglingabólur án lyfja. Þegar kemur að því að hreinsa húðina, þá eru nokkrar OTC vörur sem vert er að taka eftir. Þótt þeir lofi ekki að hreinsa húðina á einni nóttu, þá eru þeir gagnlegir fyrir þá sem leita að tærri húð. Ef þú ert að reyna að hreinsa húðina með ýmsum grímum og kremum, þvoðu andlitið með unglingabólur án lyfseðils. Þetta mun hjálpa til við að flýta fyrir áhrifum náttúrulegra vara og því húðhreinsunarferlinu sjálfu. - Gefðu vörum þar sem virka innihaldsefnið er bensóýlperoxíð, auk afurða sem innihalda brennistein, resorcinol og salisýlsýru.
- Ef þú ert að reyna að hreinsa húðina á einum degi skaltu nota lausasöluvörur með varúð. Þeir geta haft aukaverkanir eins og roða og húðflögnun. Við mælum með því að nota sannaðar OTC vörur ásamt öðrum aðferðum.
Aðferð 2 af 4: Þjóðlækningar
1 Nuddið hvítlaukinn á vandamálasvæði. Samkvæmt reynslurannsóknum er hvítlaukur öflugt náttúrulegt sýklalyf með sveppalyf. Sumir telja að það geti losnað við bakteríur sem bera ábyrgð á unglingabólum og bólum. Prófaðu að skera hvítlaukinn í tvennt og nudda honum í bólurnar. Látið hvítlaukssafa standa í 5 mínútur, skolið síðan af húðinni með volgu vatni. Endurtaktu þessa aðferð eins oft og þörf krefur. - Auðvitað er engin trygging fyrir því að hvítlaukur virki. Ef þú finnur fyrir kláða eða ertingu eftir fyrstu tilraun skaltu hætta að nota hvítlauk. Þú ættir að forðast allt sem getur versnað ástandið.
2 Skrælið húðina með agúrku. Samkvæmt sumum rannsóknum inniheldur agúrka efni og vítamín sem geta hjálpað húðinni að líta heilbrigðari út. Sumir telja að þetta geri agúrku að hraðvirkri unglingabólu. Gúrka er hægt að nota á nokkra vegu til að hreinsa húðina hratt. - Rífið agúrkuna og berið hana á vandamálasvæði. Skildu agúrkuna í 20 mínútur og fjarlægðu síðan.
- Skerið agúrku og setjið í hreint vatn. Leggið agúrkuna í bleyti í klukkutíma til að tæma næringarefni í vatnið. Sigtið síðan lausnina og skolið með þessu vatni.
- Undirbúa andlitsgrímu. Rífið agúrkuna og blandið saman við glas (90 g) haframjöl. Bæta við venjulegri jógúrt og hrærið þar til líma myndast. Berið grímuna á andlitið, látið liggja á í 30 mínútur og skolið síðan af með volgu vatni.
3 Berið hunang á vandamálasvæði. Sumir telja að hunang hafi ákveðna eiginleika sem flýta fyrir lækningu húðarinnar. Rannsóknirnar sem gerðar hafa verið á þessu máli hafa að mestu leyti verið afdráttarlausar og hafa sýnt mjög litlar vísbendingar um árangur hunangs við meðferð húðvandamála. Sumir halda því hins vegar fram að hunang hafi hjálpað þeim að hreinsa húðina fljótt. Ef þú vilt samt reyna að hreinsa húðina á einum degi skaltu þvo andlitið og skipta um venjulegt húðhreinsiefni fyrir hunang og horfa á útkomuna. 
4 Notaðu gufu. Gufumeðferðir geta hjálpað til við að hreinsa húðina fljótt með því að fjarlægja óhreinindi, ryk og olíur án þess að versna unglingabólur eða útbrot. Komdu andlitinu í skál með sjóðandi vatni í 2-3 mínútur. Athugaðu hvort húðin verður skýrari eftir þessa aðgerð. - Ekki halla þér of nálægt vatninu til að skola andlitið.
Aðferð 3 af 4: Meðhöndlun húðarinnar fyrir svefn
1 Meðhöndla vandamálasvæði með þurrkakrem. Kauptu þurrkakrem frá apótekinu þínu eða kjörbúðinni á staðnum. Finndu sýklalyf sem inniheldur brennistein og salisýlsýru. Notaðu bómullarþurrku til að bera húðkremið á bóla og fílapensla. 
2 Berið sítrónusafa á og látið liggja yfir nótt. Margir telja að sítróna hafi bakteríudrepandi eiginleika og að hún geti fljótt losnað við unglingabólur. Kreistu ferskan sítrónusafa. Taktu síðan bómullarþurrku, bleyttu það í sítrónusafa og berðu á vandamálasvæði. Skildu safann eftir til morguns og athugaðu hvort hann hreinsar húðina. 
3 Ekki gefast upp á heilbrigðum svefni. Góður svefn hjálpar til við að bæta útlit húðarinnar daginn eftir. Reyndu að fá að minnsta kosti 8 tíma svefn á nóttunni. Vertu viss um að slökkva á öllum rafeindatækni, þar sem blár skjár síma og fartölva hefur örvandi áhrif á heilann. Prófaðu að gera eitthvað afslappandi fyrir svefninn (eins og að lesa) til að búa þig undir slökun. 
4 Þvoðu þig áður en þú ferð að sofa. Ef þú vilt hreinsa húðina fljótt skaltu byrja að þvo andlitið fyrir svefninn. Notaðu mild leðurhreinsiefni og heitt vatn. Ekki nudda húðina of mikið til að forðast ertingu.
Aðferð 4 af 4: Viðhalda heilbrigðri húð
1 Notaðu SPF rakakrem. Ef þú vilt að húðin þín haldist hrein, þá ættir þú að gera ráðstafanir til að vernda hana. Sólin getur skemmt húðina, þannig að hún er viðkvæm fyrir bólum og unglingabólum. Berið SPF rakakrem á húðina á hverjum degi til að vernda hana gegn geislum sólarinnar. 
2 Borðaðu heilbrigt mataræði. Næring getur haft áhrif á húðina. Til að ná langtíma ávinningi þarftu að borða nóg af ávöxtum, grænmeti, heilkorni og halla próteinum. Tengslin milli næringar og húðar eru enn ekki ljós en samkvæmt sumum rannsóknum getur heilbrigt mataræði gert húðina sýnilega yngri og heilbrigðari. 
3 Forðist snertingu við ertandi efni. Harðar sápur, nokkur þvottaefni og önnur efni sem komast í snertingu við húðina geta valdið ertingu. Ef þú tekur eftir því að húðin þín bregst ekki vel við ákveðnum efnum skaltu hætta notkun þeirra strax. 
4 Lækkaðu streitu þína. Ef þú færð unglingabólur mikið, mun lækkun streitu hjálpa þér að koma í veg fyrir ýmis húðvandamál. Streita gerir húðina viðkvæmari og leiðir til unglingabólur og ertingar. - Jóga, djúp öndun og hugleiðsla geta hjálpað þér að stjórna streitu. Leitaðu á internetinu eftir myndböndum af jóga- og hugleiðsluæfingum eða leitaðu að athöfnum á þínu svæði.
- Regluleg hreyfing getur einnig hjálpað til við að létta streitu. Farðu ötull göngu á hverjum morgni til að koma hugsunum þínum í lag.
Viðvaranir
- Húðvandamál er varla hægt að leysa á einni nóttu. Vinsamlegast athugaðu að sumar aðferðir geta virkað vel en aðrar geta valdið ertingu í húð. Ef þú hefur neikvæð viðbrögð við einhverri af ofangreindum aðferðum skaltu hætta notkun þess strax.
- Ef þú átt í erfiðleikum með að losna við útbrot, óvenjulega mól eða dökkan blett skaltu tala við húðsjúkdómafræðing í stað þess að reyna að laga vandamálið sjálfur.
