Höfundur:
Joan Hall
Sköpunardag:
26 Febrúar 2021
Uppfærsludagsetning:
1 Júlí 2024
Efni.
Ertu að fara að geispa ljúft? Geispandi er auðvitað gagnlegt - það hjálpar okkur að hressast aðeins. En stundum kemur geislun á óvart, því meira sem þetta fyrirbæri er hræðilega smitandi. En ekki hafa áhyggjur! Í þessari grein finnur þú nokkur gagnleg ráð til að hjálpa þér að hætta að geispa.
Skref
1 Andaðu í gegnum nefið. Vísindamenn við Princeton háskólann hafa uppgötvað að geisp er eins konar tæki til að stjórna hitastigi heilans. Að anda í gegnum nefið mun kæla blóðið í háræðunum og er líklegri til að hætta að geispa. - Ef þér líður eins og þú sért að geispa skaltu anda strax djúpt í gegnum nefið og anda frá þér með munninum.
2 Drekkið eitthvað kalt. Þetta mun hjálpa til við að lækka líkamshita þinn aðeins og geispa hættir. - Ef þú ert í þéttu herbergi skaltu hafa flösku af köldu vatni með þér og drekka hvenær sem þér líður eins og þú sért að geispa.
3 Borða eitthvað kalt. Til dæmis vatnsmelóna, kalt grænmeti, ís - allt þetta kælir líkamann og hættir að geispa. 
4 Berið kalt þjapp á enni eða hálsi. Þetta mun ekki aðeins hætta að geispa, heldur mun það einnig gleðja þig. 
5 Loftræstu herbergið. Hvenær sem það er mögulegt, loftræstu herbergið þitt eða vinnurýmið, jafnvel á veturna þegar þú vilt bara pakka þér inn í eitthvað hlýtt. Þetta mun minnka líkurnar á að geispa. 
6 Um leið og þér finnst þú ekki lengur geta haldið aftur af árásinni á geispun, ýttu tungunni á móti efri gómnum. Þetta hjálpar ekki alltaf, en ef þú ert á fundi eða fyrirlestri, og þú hefur ekki tækifæri til að borða eða drekka eitthvað kalt, þá er betra, eins og þeir segja, að hafa að minnsta kosti einhverja leið en að hafa engan yfirleitt.
Ábendingar
- Stundum geturðu haldið aftur af geispi með því að bíta þig létt í vörina.
- Andaðu djúpt inn og út.
Viðvaranir
- Ef einhver við hliðina á þér geispaði og þú sást eða heyrðir það, vertu þá viðbúinn því að þú verður strax dreginn að geispa.
- Ef þú svafst vel og geispið er enn viðvarandi, sama hversu mikið þú reynir að losna við það, leitaðu til læknisins - þetta getur verið einkenni lifrar- eða hjartasjúkdóma.
