Efni.

• Skref
• Hluti 1 af 3: Byrjaðu með litlum breytingum
• 2. hluti af 3: Vertu meira á ferð
• Hluti 3 af 3: Lærðu auðmýkt

Ef þú byrjar að taka eftir því að þú hugsar of mikið um sjálfan þig, eða einhver kallaði þig narsissískan egóista, þá þarftu að læra að vera hóflegri í sambandi þínu við fólk í kringum þig. Í þessari grein munt þú læra hvernig á að eiga rétt samskipti við fólk og vera auðmjúkari í daglegu lífi þínu.

Skref

Hluti 1 af 3: Byrjaðu með litlum breytingum

1. 1 Reyndu að taka þátt í einhverjum leik þar sem þú munt örugglega tapa. Ef þér finnst erfitt að sætta þig við að einhver sé æðri þér, þá fyrst og fremst að læra að tapa. Þú verður að gera þér grein fyrir því að þetta er ekki heimsendir.
   • Narsissista virðist sem tap sé jafngilt dauða. Þú verður að taka þátt í smá keppni og tapa í henni. Reyndu að viðurkenna bilun með reisn.
   • Til hamingju sigurvegarinn, jafnvel þótt hann sé greinilega að monta sig af sigrinum. Hristu hendina, horfðu í augu hans og segðu: "Þetta var góður leikur."
2. 2 Þakka öðrum fyrir jafnvel smávægilega greiðslu. Ef þú ert ekki vanur að tjá þakklæti í einlægni, byrjaðu þá að gera það að minnsta kosti falsað. Ef einhver gerir þér greiða, vertu viss um að þakka þér. Að læra að taka eftir viðleitni annarra og þakka þeim fyrir það sem þeir gera fyrir þig mun hjálpa þér að takast á við eigin eigingirni og narsissisma.
   • Þakka bílstjóranum þegar þú ferð út úr rútunni. Á veitingastað, þegar þjónninn býður þér glas af vatni, horfðu í augun á honum og segðu þér þakkir. Þakka mömmu þinni þegar hún gefur þér far í skólann. Lærðu að taka eftir hlutum til að vera þakklátur fyrir.
   • Þakkaðu öðrum, jafnvel þótt þú haldir að þeir hefðu getað lagt meira á sig.
3. 3 Þegar þú talar við fólk skaltu hafa augnsamband við það. Hvað sem þér finnst, þá er gott augnsamband frábært tækifæri til að sýna hinni aðilanum virðingu, jafnvel þótt þú sért ósammála því sem þeir segja þér eða hefur ekki áhuga á.
   • Auk þess að ná augnsambandi þarftu að læra að hlusta. Nikkaðu höfuðið til að gefa til kynna að þú sért að hlusta á viðmælanda þinn. Taktu saman það sem hefur verið sagt áður en þú svarar einhverju. Sýndu samtalafélaga þínum að þú ert að hlusta.
4. 4 Hlustaðu þegar viðkomandi segir eitthvað við þig. Ef þú horfir í kring um herbergið með leiðindum, hlustar á samtöl, í stað þess að hlusta vandlega á vin sem segir þér eitthvað, þá hagarðu þér eins og narsissískur egóisti.Þegar þú hefur samskipti við einhvern þarftu að veita þessari manneskju athygli og einblína á það sem hann er að segja. Lærðu að hlusta á það sem aðrir eru að segja við þig þegar þú ræðir efni sem vekja áhuga þeirra.
   • Spyrðu spurninga og sýndu að þú hefur virkilega áhuga á því sem hinn aðilinn er að tala um. Fylgdu samtalinu og spyrðu spurninga eins og "Hvernig fannst þér?" eða "Jæja, hvað gerðist næst?"
5. 5 Lestu skáldsögur. Að undanförnu hafa vísindamenn komist að því að fólk sem er háð því að lesa skáldskap er betra í að hafa samúð með öðrum. Með því að lesa góðar bækur geturðu lært að skilja og íhuga tilfinningar annarra. Ef þér finnst þú einblína of mikið á sjálfan þig, notaðu tækifærið og breyttu persónuleika þínum til hins betra. Til að gera þetta, skráðu þig einfaldlega á bókasafnið.
   • Auðvitað, eftir að hafa lesið eina bók, muntu ekki geta útrýmt sjálfselsku í sjálfri þér strax. En aðalatriðið er að byrja. Settu þér markmið um að læra hvernig á að taka sæti hins mannsins.

2. hluti af 3: Vertu meira á ferð

1. 1 Fáðu hjálp þegar þú þarfnast hennar. Fólk sem er of sjálfhverft getur oft átt erfitt með að viðurkenna að það hafi rangt fyrir sér og biðja einhvern um hjálp. Ekki læra af mistökum þínum. Það er betra að læra að viðurkenna að þú veist ekki allt og ert fær um að biðja um hjálp frá þeim sem geta og vilja hjálpa þér.
   • Með því að biðja um hjálp frá annarri manneskju viðurkennir þú þar með að hann er æðri þér í einhverju, veit eitthvað eða er betri en þú. Það er hins vegar ekkert athugavert við það. Þvert á móti, það er gott.
2. 2 Leyfðu öðrum að taka ábyrgð á sjálfum sér. Ertu vanur að láta reikna með skoðun þinni? Næst, í fyrirtækinu, ekki reyna að taka frumkvæðið strax í þínar hendur, heldur gefa öðrum tækifæri til að sanna sig.
   • Ef þú ákveður að eyða kvöldinu með vinum, skiptir þá virkilega máli hvar þú ferð að borða? Ef þið eruð fimm þá geta allir haft sína skoðun en þú getur aðeins farið á einn stað. Bara láta undan einhverjum öðrum og ekki krefjast þess.
   • Auðvitað þarftu að geta varið skoðun þína, en aðeins ef það er virkilega þörf á henni. Til dæmis ef skoðun þín er stöðugt hunsuð eða ef þú ert viss um að tilboð þitt sé besti kosturinn fyrir alla. Að hætta að vera eigingjörn þýðir ekki að verða hrygglaus.
3. 3 Lærðu að tjá þig á óvissan hátt. Margt af því sem kann að virðast eigingjarnt af einhverjum er oft ekki. Ef þú getur ekki alltaf skilið rétt hvað viðkomandi meinti, þá er betra að spyrja hann aftur.
   • Ekki leita að neinum hvötum í orðum eða athöfnum einhvers. Ef mamma þín spyr hvort þú viljir salat, þá er hún líklega ekki að reyna að gefa í skyn að þú sért of þung. Þó að það gæti verið, munu slíkar forsendur aðeins gera þig einbeittan að sjálfum þér.
   • Feimni er stundum skakkur á að vera narsissismi eða einbeitingu. Ekki búast við því að einhver lesi hugsanir þínar. Ef þú hefur eitthvað að segja eða vantar aðstoð, þá skaltu tala. Ekki búast við því að allir spyrji spurninga.
4. 4 Ekki gera samtalið að keppni. Narsissískt fólk velur oft sína eigin persónu sem umfjöllunarefni. Gefðu gaum að því hvort þú ert að reyna að tala við viðmælandann eða láta sjá þig í samtali hvað sem það kostar. Ef svo er þá þarf að breyta einhverju. Ekki bíða eftir að röðin komi að þér, eða reyndu að skrifa andlega niður næsta setningu til að vekja alla. Hlustaðu bara vel á viðmælanda þinn og svaraðu spurningum hans.
   • Ekki reyna að endilega "skara fram úr" viðmælandanum. Ef einhver hefur deilt með þér gleðinni yfir því að hafa notað hjól á afmælisdaginn þinn, þá ættirðu ekki að segja þeim að faðir þinn hafi keypt þér nýjan bíl.

Hluti 3 af 3: Lærðu auðmýkt

1. 1 Farðu úr þægindarammanum. Ef þú ert vanur því að lifa í innri heimi þínum kemur það ekki á óvart að þér finnist þú vera of sjálfhverfur.Ekki vera hræddur við að upplifa eitthvað nýtt, óvenjulegt, reyndu að gera eitthvað sem hræðir þig. Því meira sem þú lærir, því auðveldara verður að sýna auðmýkt.
   • Jafnvel þótt þú haldir að þú sért góður í einhverju skaltu vera opin fyrir nýrri þekkingu. Ekki vera hræddur við að efast um sameiginleg sannindi til að halda áfram sjálfþróun. Varpa fram alvarlegum spurningum og leita svara við þeim.
   • Kynntu þér betur eiginleika annarar menningar. Til að gera þetta þarftu ekki að fara í langa utanlandsferð, þú getur kynnt þér fólkið sem býr nálægt þér betur.
2. 2 Finndu fólk sem deilir skoðunum þínum, áhugamálum, smekk. Sumum kann að reynast erfitt að viðurkenna að þeir eru ekki einstakir. Hver sem áhugamál þín eru, þá verður alltaf til fólk sem líkar við það sem þér líkar. Jafnvel þótt þér líki vel við grammófónplötur með hræðilegum hljóðgæðum eða ítölskum hryllingsmyndum. Finndu fólk með svipaða hugsun og áttu samskipti við það oftar.
   • Uppgötvaðu ný trú og byrjaðu að fara í kirkju. Þetta mun hjálpa þér að hugsa minna um sjálfan þig.
   • Byrja að mæta á klúbb. Finndu tölvuklúbb ef þú hefur gaman af því að spila tölvuleiki. Farðu í ræktina ef þú hefur gaman af íþróttum.
3. 3 Hitta nýtt fólk. Ef umhverfi þitt er takmarkað við nokkra þá sem þér finnst þægilegt að umgangast, reyndu þá að hitta einhvern annan. Þannig lærirðu ekki aðeins aðra betur, heldur einnig sjálfan þig. Þú þarft ekki að segja þeim að þú værir eigingjarn.
   • Lærðu betur á fólk sem er frábrugðið þér. Ef þú vinnur á skrifstofu, talaðu þá við einhvern starfsmann og ef þú lifir á framfærslu launum, talaðu þá við vel launaðan fyrirtækisstjóra. Farið saman í keilu. Kynntu þér þetta fólk betur og komdu að því hvernig það býr.
4. 4 Kynntu þér einhvern sem þér líkar ekki. Lærðu að vera háttvís og góð við það fólk sem fer í taugarnar á þér. Þetta mun hjálpa þér að berjast gegn eigingirni. Ef þér finnst þú vera að hugsa of mikið um sjálfan þig skaltu gera það að reglu að vera vingjarnlegur við þá sem þér líkar ekki við og reyna að breyta viðhorfi þínu til þeirra.
   • Reyndu að skilja hvers vegna fólk hegðar sér á ákveðinn hátt. Ef litla systir þín endurtekur allt sem þú gerir skaltu hætta að kenna henni um það. Víst gerir hún þetta vegna þess að þú ert fyrirmynd fyrir hana. Leyfðu honum að gera það sem hann vill.
5. 5 Reyndu þig sem sjálfboðaliði. Þegar þú gefur án þess að búast við neinu í staðinn, þá hegðar þú altruistískt. Til að sigrast á eigingirni getur þú boðið þig fram sem sjálfboðaliði eða sjálfseignarstofnun sem hefur deilt hugsjónum þínum. Leitaðu á netinu að sjálfboðaliðasamtökum á þínu svæði.