Hvernig á að hætta að bíta í vörina

Efni.

Skref
Hluti 1 af 3: Rakaðu varirnar
Hluti 2 af 3: Haldið vökvunum á vörunum
Hluti 3 af 3: Gerðu breytingar á lífsstíl
Ábendingar
Viðvaranir

Hefurðu slæma vana að bíta eða tína varir? Þú ert líklega að gera þetta vegna þess að þeir eru þurrir og sprungnir. Að hugsa vel um varir þínar mun halda þeim sléttum og sveigjanlegum, svo þú þarft ekki lengur að bíta eða rífa af þér þurra húð. Með flögnun á vörum, rakagefandi og sumum lífsstílsbreytingum sem stuðla að heilbrigðri húð munu varir þínar líta fallegar út og verða lausar frá bitavandanum að eilífu.

Skref

Hluti 1 af 3: Rakaðu varirnar

1 Vinna að því að raka varirnar í stað þess að bíta þær. Ertu ósjálfrátt að bíta eða rífa af þér dauða húðina sem safnast hefur á varir þínar? Þegar þér líður eins og lítið húðstykki flagni af er ómögulegt að standast og bíta það af. Hins vegar gerir það að verkum að þær bíta ekki í vörina minna þurrar eða heilbrigðari. Í stað þess að narta af húðbitum skaltu fjárfesta orkuna í að bæta heilsu vöranna. Niðurstaðan er mjúkar varir án dauðrar húðar sem líta vel út, ekki gróft og blæðandi á stöðum.
- Ef varabita í þínu tilfelli er viðvarandi slæmur vani eða taugaveiklun, þá þarf lausn vandans meira en bara rakagefandi. Lestu greinina „Hvernig á að losna við slæmar venjur“, gagnlegar ábendingar sem hjálpa þér að slíta slæman vanabita í eitt skipti fyrir öll.
- Ef þú hefur áhyggjur af því að þú getir ekki ráðið við sjálfan þig, leitaðu til sjúkraþjálfara og finndu út hvort þú sért með húðsjúkdóm sem er nátengdur þráhyggju og líkamstruflunum. Slík vandamál eru mjög erfið að leysa á eigin spýtur, svo leitaðu ráða hjá sérfræðingi.
2 Nuddaðu varirnar með tannbursta. Rakið varirnar með volgu vatni, notið síðan hreinn tannbursta til að nudda þær í hringhreyfingu. Þetta mun fjarlægja uppsöfnuða þurra, dauða húð sem getur valdið rifnum og flagnandi vörum. Ef þú bítur eða kippir í vörina, dregur þú of mikið úr húðinni og vörunum byrjar að blæða, og þegar húðin er fjarlægð með tannbursta er aðeins efsta dauða lagið fjarlægt.
- Hreinn loofahúða er annað gott varanuddartæki. Vertu bara viss um að taka nýjan þvottadúk, þar sem bakteríur gætu safnast upp í þeim gamla.
- Ekki nudda varirnar of hart með burstanum. Ef varirnar eru enn svolítið grófar eftir þetta nudd, þá er það allt í lagi, það er allt í lagi. Þú gætir þurft fleiri en eina lotu til að losna alveg við dauða húð.
3 Prófaðu sykurskrúbb. Þetta er frábær kostur ef varir þínar eru mjög sprungnar og blæðandi þar sem þær eru aðeins mýkri en bursta nudd. Gerðu einfalda blöndu af einni teskeið af sykri og einni teskeið af hunangi. Berið lítið magn á varirnar og nuddið varlega með fingrunum. Þetta mun fjarlægja efsta lag dauðrar húðar án þess að skemma botnlagið. Þegar því er lokið skaltu skola af kjarrinu með volgu vatni.
4 Notaðu mýkjandi varasalva. Mýkjandi smyrsl er efni sem fangar raka í húðinni og verndar hana gegn þornun. Þegar varir þínar eru alvarlega þurrar og sprungnar, getur verið að venjulegur kapstokkur dugi þeim ekki til að gróa. Leitaðu að vöru sem inniheldur eitt af eftirfarandi mýkiefnum sem aðal innihaldsefni:
- Sheasmjör;
- kakósmjör;
- jojoba olía;
- avókadóolía;
- rósakjarnaolía;
- Kókosolía.
5 Endurtaktu ofangreind skref þar til varir þínar eru alveg mjúkar. Það getur tekið fleiri en eina rakagefandi lotu að koma vörunum aftur í form. Endurtaktu flögnun á nokkurra daga fresti og á milli funda skaltu bera mýkiefni á varirnar allan daginn og á nóttunni.Ekki endurtaka ferlið oftar en einu sinni á dag, þar sem þetta getur ert húðina.

Hluti 2 af 3: Haldið vökvunum á vörunum

1 Ekki nota vörur sem þorna varir þínar. Venjulegur varasalvi sem er keyptur í búðinni inniheldur líklega innihaldsefni sem þorna í raun varirnar með tímanum. Haltu áfram að nota góða mýkjandi smyrsl með náttúrulegum innihaldsefnum. Forðist vörur (þ.mt varalitir, blær og gljáa) sem innihalda eftirfarandi ertingu í húð:
- áfengi;
- ilmvatn ilmur;
- kísill;
- paraben;
- kamfóra, tröllatré eða mentól;
- bragði eins og kanill, sítrus eða myntu;
- salisýlsýra.
2 Ekki sleikja varirnar. Þegar þú ert með þurrar varir geturðu freistast til að sleikja þær allan tímann, en ensímin í munnvatni þínu munu valda því að varirnar þorna enn meira. Rétt eins og þú standast hvötina til að bíta varir þínar, standast þá löngun til að sleikja þær.
3 Verndaðu varir þínar alla nóttina. Vaknarðu oft með þurrar varir? Þetta getur stafað af því að sofa með opinn munn. Ef þú andar í gegnum munninn alla nóttina geta varirnar þornað fljótt. Þó að það geti verið erfitt að breyta öndunarvenjum geturðu samt lagað vandamálið með því að vernda varir þínar um nóttina. Mundu að bera á þig varasalva fyrir svefn á hverju kvöldi til að vakna með vökvaða varir, ekki sprungnar varir.
4 Drekkið nóg af vatni. Þurr, sprungnar varir eru oft aukaverkun af ofþornun. Þú ert kannski ekki að drekka nóg vatn yfir daginn. Drekka þegar þú þyrstir og reyndu að skipta venjulegu vatni út fyrir kaffi og gos hvenær sem er. Eftir nokkra daga verða varir þínar mýkri og vökvaðar.
- Áfengi er alræmt fyrir hæfni sína til að þurrka líkamann. Ef þú vaknar oft með sprungnar varir skaltu prófa að skera af þér áfengi nokkrum klukkustundum fyrir svefn og drekka nóg af vatni fyrir svefn.
- Hafðu flösku af vatni með þér allan daginn svo þú getir alltaf fengið þér drykk þegar þú ert þyrstur.
5 Prófaðu að nota rakatæki. Ef þú ert með náttúrulega þurra húð getur rakatæki verið bjargvættur, sérstaklega á veturna. Það rakar þurrt loft þannig að það síðarnefnda veldur minni skaða á húðinni. Settu upp rakatæki í svefnherberginu þínu og athugaðu hvort þú finnir muninn eftir nokkra daga.

Hluti 3 af 3: Gerðu breytingar á lífsstíl

1 Borða minna salt. Salt safnast upp á vörunum og getur þornað hratt. Að breyta mataræðinu í átt að minna salti getur haft mikil áhrif á áferð varanna. Ef þú borðar saltan mat skaltu skola varirnar með volgu vatni á eftir svo að ekkert salt sé eftir af þeim.
2 Ekki reykja. Reykingar eru mjög skaðlegar varir, valda þurrki og ertingu. Ef þú ert reykingamaður eru margar góðar ástæður fyrir því að hætta þessum vana og heilbrigðar varir eru ein þeirra. Reyndu að lágmarka eða hætta að reykja til að verja varir þínar fyrir skemmdum.
3 Verndaðu varirnar fyrir sólarljósi. Eins og öll húð er vör á húð næm fyrir sólskemmdum. Notaðu SPF 15 eða hærri varasalva til að verja varir þínar fyrir sólbruna.
4 Hyljið andlitið í köldu eða þurru veðri. Ekkert getur gert varirnar þínar þurrar og sprungnar eins og kalt, þurrt vetrarloft. Ef þú ert líklegri til að bíta í vörina á veturna en á sumrin, þá mun hann vera ástæðan. Prófaðu að draga upp trefilinn og hylja munninn þegar þú ferð út á veturna til að verja varir þínar fyrir kulda.

Ábendingar

Ef þú kemst að því að þú bítur aðeins í vörina þegar þú ert kvíðin eða óþægileg skaltu reyna að athuga hvað veldur þér kvíða.Hugsaðu til dæmis: "Mamma, þú þarft að skila heimavinnunni þinni á morgun og ég er ekki byrjuð ennþá!" Ef þú byrjar á sama tíma að bíta eða kippa taugum í taugarnar á þér geturðu losnað við þennan vana, í hvert skipti sem þú tekur eftir þessum augnablikum.

Viðvaranir

Ef þú heldur að þú sért með húðsjúkdóm, þá ættir þú að leita þér hjálpar strax. Þessi röskun hverfur ekki af sjálfu sér, hún tengist dýpri vandamálum, sem þú þarft aðstoð meðferðaraðila við.
Geymið alltaf á túpu af varasalva eða jarðolíu hlaupi ef það klárast óvænt. Þú getur ekki látið varirnar þínar í friði vegna þess að þær eru of þurrar.
Ef þú bítur í varirnar þar til þær eru blóðugar getur þú fengið sýkingu í þeim og þetta er meira en óþægilegt.
Ef þú ert með ofnæmi fyrir einhverju innihaldsefninu í varasalvunni skaltu hætta að nota það og hafa samband við ofnæmislækninn.