Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 2: Að koma í veg fyrir næturlotu í barninu
• Aðferð 2 af 2: Að koma í veg fyrir næturlotu í unglingum og fullorðnum
• Ábendingar
• Viðvaranir

Þvagstjórnun meðan á svefni stendur þróast hjá börnum á mismunandi hátt og sumir losna við svefnvötn fyrr en jafnaldrar þeirra. Á sama tíma er mjög mikilvægt að hjálpa barninu og þjappa saman fyrstu árangri og minnka líkur á þvaglátum meðan á svefni stendur (einnig kallað næturlokun) í framtíðinni. En það eru ekki bara börn sem þjást af svefnhöfum. Þolinmæði og þrautseigja getur hjálpað þér að takast á við næturlotu í sjálfri þér eða barninu þínu.

Skref

Aðferð 1 af 2: Að koma í veg fyrir næturlotu í barninu

1. 1 Ekki örvænta. Um það bil 15% barna blautu enn rúmi eftir fimm ára aldur. Þó þeim fækki með aldrinum, þá er í lagi ef barn heldur áfram að bleyta rúmið til sjö ára aldurs. Fram að þessum aldri halda börn áfram að þróa og stjórna þvagblöðru.
2. 2 Gakktu úr skugga um að barnið þitt drekki minna á kvöldin. Reyndu að draga úr vökva sem barnið þitt drekkur nokkrum klukkustundum fyrir svefn. Þetta þýðir ekki að þú ættir að takmarka vökvainntöku allan daginn. Þvert á móti, reyndu að fá barnið til að drekka meira að morgni og síðdegis, þar sem þetta dregur úr þorsta hans á kvöldin. Ef barnið vill samt drekka skömmu fyrir svefn, sérstaklega eftir íþróttir eða aðra hreyfingu, nauðsynlega bjóða honum vatn.
   • Gefðu barninu þínu flösku af vatni með þér þegar þú býrð barnið í skólann á morgnana til að draga úr vökvaneyslu síðdegis og á kvöldin.
3. 3 Ekki gefa barninu drykki sem innihalda koffín. Þeir geta framkallað þvaglát vegna þess að koffín er þvagræsilyf. Almennt, þú ættir ekki að gefa barninu koffínlausa drykki, sérstaklega ef þú ert að reyna að létta það af svefnvatni.
4. 4 Takmarkaðu mat sem ertir þvagblöðru þína. Til viðbótar við koffín ætti að útiloka mat sem ertir þvagblöðru, það er að stuðla að þvaglát, frá kvöldmat barnsins. Má þar nefna sítrusafa, matarliti (sérstaklega þá sem finnast í rauðum safum), ýmsa sykurstaðla, gervi bragðefni og bragðaukandi.
5. 5 Kenndu barninu þínu að nota baðherbergið reglulega. Síðdegis og kvöld ættir þú að nota salernið um það bil á tveggja tíma fresti. Þetta mun hjálpa til við að losa þvagblöðru fyrir svefn.
6. 6 Áður en þú ferð að sofa skaltu nota „tvöfalda brottflutning“ aðferðina. Mörg börn heimsækja baðherbergið í upphafi svefns, áður en þau fara í náttföt, bursta tennur o.s.frv. „Tvöfalda tæming“ aðferðin er að fara á klósettið fyrir þessa undirbúning og svo aftur eftir þá, rétt áður en þú ferð að sofa.
7. 7 Frelsaðu barnið frá hægðatregða. Næturlokun getur stafað af hægðatregðu sem veldur þrýstingi á þvagblöðru frá endaþarmi. Ástandið flækist oft af því að börn skammast sín fyrir að viðurkenna að þau eru með hægðatregðu. Hægðatregða ber ábyrgð á allt að þriðjungi allra tilfella næturveislu hjá börnum sem geta stjórnað þvagblöðru meðan á svefni stendur.
   • Ef þú kemst að því að barnið þitt er hægðatregðu, reyndu að setja það á trefjaríkt mataræði í nokkra daga. Ef það virkar ekki skaltu hafa samband við barnalækni. Það eru margar vissar leiðir til að hjálpa hægðatregðu barni.
8. 8 Ekki refsa barninu undir neinum kringumstæðum. Jafnvel þó það geti verið mjög svekkjandi fyrir barnið þitt að bleyta rúmið, aldrei refsa því fyrir það. Barnið er jafn í uppnámi og þú og vill líka losna við skort sinn. Í stað þess að refsa, verðlaunaðu barnið þitt þegar rúmið hans er þurrt næsta morgun.
   • Þú getur umbunað barninu þínu með hverju sem er: leikið saman, nýjum límmiða, uppáhaldsmat. Veldu það sem hann elskar mest.
9. 9 Notaðu viðvörun fyrir svefn ef þörf krefur. Að vekja barnið til að fara á klósettið aftur mun trufla svefn hans og það mun ekki sofa vel. Þú ættir ekki að vekja barnið þitt nema brýna nauðsyn beri til. Prófaðu að nota vekjaraklukku í staðinn. Þetta tæki festist við náttföt eða rúmföt og gefur strax viðvörun þegar raki greinist; þannig mun barnið vakna á réttum tíma og geta farið á salernið.
10. 10 Heimsæktu barnalækni með barninu þínu. Í sumum sjaldgæfum tilfellum getur næturlokun bent til alvarlegri heilsufarsvandamála. Til að útiloka þetta skaltu heimsækja barnalækni til að athuga hvort svefntruflun stafar af eftirfarandi aðstæðum:
    • Kæfisvefn (skyndileg stöðvun öndunar) meðan á svefni stendur
    • Þvagfærasýking
    • Sykursýki
    • Truflanir á þvagfærum eða taugakerfi
11. 11 Spyrðu barnalækninn um lyf. Vegna þess að börn hætta að væta rúmið þegar þau eldast, mælum flestir barnalæknar ekki með neinum lyfjum. Hins vegar eru til lyf sem gera þér kleift að ná skjótum árangri. Þessi verkfæri innihalda:
    • Desmopressin, sem eykur framleiðslu náttúrulegs þvagræsilyfshormóns sem minnkar þvagframleiðslu á nóttunni. Hins vegar hefur þetta lyf aukaverkanir og getur haft áhrif á natríumstyrk í líkamanum, þess vegna ætti að fylgjast með magni vökva sem barnið drekkur þegar það er tekið.
    • Oxybutynin (Ditropan) hjálpar til við að draga úr þvagblöðru og auka þvagblöðru.

Aðferð 2 af 2: Að koma í veg fyrir næturlotu í unglingum og fullorðnum

1. 1 Takmarkaðu vökvainntöku á kvöldin. Ef þú dregur úr vökvamagni sem þú drekkur nokkrum klukkustundum fyrir svefn, mun líkaminn framleiða minna þvag meðan á svefni stendur og líkurnar á nætursveiflu minnka.
   • Þetta þýðir ekki að þú þurfir að draga úr vökvainntöku yfir daginn. Þú ættir samt að drekka um átta glös af vatni á dag. Reyndu bara að gera það að mestu leyti á morgnana og síðdegis. Það er mikilvægt að líkaminn finni ekki fyrir vökvaskorti, þar sem ofþornun getur einnig leitt til nörtuveislu hjá fullorðnum.
2. 2 Ekki drekka of mikið af koffíni og áfengi. Bæði koffín og áfengi eru þvagræsilyf, sem þýðir að þau auka þvagframleiðslu í líkamanum. Að auki deyfir áfengi hæfileikann til að vakna í tíma til að nota baðherbergið og auka þar með líkurnar á að væta í rúminu. Forðist að drekka koffín eða áfenga drykki á nóttunni.
3. 3 Losa við hægðatregða. Hægðatregða, með því að auka þrýsting á þvagblöðru, eykur líkur á svefnaðferð. Ef nörtusveiki kemur fram á sama tíma og hægðatregða, þá ættir þú að auka hlutfall trefjaríkrar fæðu í mataræði þínu - þetta eru grænt laufgrænmeti, belgjurtir og önnur jurtalíf.
   • Nánari upplýsingar um hvernig á að losna við hægðatregðu, sjá Hvernig á að stjórna hægðum.
4. 4 Notaðu vekjandi viðvörun. Þetta tæki hjálpar til við að þróa þann vana að vakna í tíma, ekki aðeins hjá börnum, heldur einnig unglingum og fullorðnum.Enuresis vekjaraklukkan er fest við náttföt eða rúmföt og gefur við fyrstu sýn raka merki, sem leiðir til þess að þú vaknar og hefur ekki tíma til að liggja í bleyti.
5. 5 Athugaðu aukaverkanir allra lyfja sem þú tekur. Ýmis lyf geta valdið nörtusveislu. Athugaðu lyfin þín fyrir þessum lyfjum. Hafðu alltaf samband við lækninn áður en þú skiptir um ávísað lyf. Hér eru aðeins nokkur lyf sem geta hjálpað þér að sofna:
   • Clozapine
   • Risperidon
   • Olanzapine
   • Quetiapine
6. 6 Leitaðu að merkjum um kæfisvefn. Ef þú hrýtur hátt og vaknar á morgnana og finnur fyrir brjóstverkjum, höfuðverk og hálsbólgu getur verið að þú þjáist af skyndilegri öndunarstöðvun meðan á svefni stendur. Næturlokun er annað einkenni þessa ástands hjá fullorðnum án fyrri þvagblöðruvandamála.
   • Ef þig grunar að þú sért með kæfisvefn, ættirðu að leita til læknis sem getur gert nákvæma greiningu og ávísað viðeigandi meðferð.
7. 7 Hittu lækni. Ef ekki fylgir ofdrykkja eða hægðatregða með nóttu enuresis, þá ættir þú að hafa samband við lækni. Secondary enuresis (þvagleka hjá þeim sem ekki hafa kvartað undan þvagblöðruvandamálum) er venjulega einkenni annars ástands. Læknirinn mun framkvæma skoðun til að útiloka líkur á eftirfarandi sjúkdómum:
   • Sykursýki
   • Taugasjúkdómar
   • Þvagfærasýking
   • Steinar í þvagfærum
   • Blöðruhálskirtilsbólga eða krabbamein í blöðruhálskirtli
   • Krabbamein í þvagblöðru
   • Kvíða taugaveiklun eða aðrar tilfinningaraskanir
8. 8 Talaðu við lækninn um lyf. Það eru til ýmis lyf sem geta hjálpað þér að losna við svefnhetta. Leitaðu ráða hjá lækninum um bestu úrræðin fyrir þínu tilviki. Þetta geta verið eftirfarandi lyf:
   • Desmopressin, sem dregur úr þvagi sem nýrun framleiðir.
   • Imipramine, sem hefur reynst árangursríkt í um 40 prósentum tilvika.
   • Andkólínvirk lyf sem staðla detrusor (vöðvahimnu) þvagblöðru; þessi lyf innihalda lyf eins og Darifenacin, Oxybutynin, Trospia klóríð.
9. 9 Spyrðu lækninn um möguleika á aðgerð. Skurðaðgerð er aðeins framkvæmd í tilfellum ofvirkrar þvagblöðru, þar sem þvagleka er venjulega ekki aðeins á nóttunni, heldur einnig á daginn. Skurðaðgerð er síðasta úrræði. Læknirinn gæti mælt með eftirfarandi aðferðum fyrir þig:
   • Clam cystoplasty. Þessi aðgerð felst í því að auka getu þvagblöðru með því að skera hana og tengja hana við þörmum.
   • Detrusor vöðvabólgu. Þessi aðgerð fjarlægir hluta af vöðvahimnu þvagblöðru sem styrkir vöðvann og dregur úr fjölda samdrátta í þvagblöðru.
   • Sakral taugaörvun. Þessi aðgerð dregur úr virkni þvagblöðruhimnu með því að breyta virkni tauga sem stjórna henni.

Ábendingar

• Fylgstu með stjórninni. Ef þú ferð að sofa klukkan 19:30 einn daginn og klukkan 1 annan daginn verður líkami þinn (og þvagblöðru) ruglaður.
• Ef þú ert að reyna að venja barnið af því að bleyta sig í rúminu, merktu við þá tíma næturbólgu (þetta mun hjálpa í framtíðinni ef sjúkdómur greinist). Horfðu við rúmið hans eða sofðu við hliðina á honum. Þegar barnið hefur lagt þvottinn í bleyti mun það flytja úr blautum stað eða jafnvel reyna að yfirgefa rúmið. Með þessum merkjum muntu komast að því að barnið hefur þvaglát: vekja það varlega, róa það og skipta um rúmföt saman (biðja barnið að hjálpa þér). Leggðu svo barnið aftur í rúmið.Þetta getur gerst nokkrum sinnum á nóttunni, svo ekki láta barnið vera eftirlitslaust eftir fyrsta skiptið! Eftir nokkrar næturvaktir geturðu skilið barnið eftir sjálfur - fyrst lærir það að vakna á eigin spýtur eftir þvaglát í rúminu og biður þig um að hjálpa til við að skipta um rúmföt, og þá byrjar það að vakna áður en það er þvagað rúm. Vertu þolinmóður og þú verður verðlaunaður oftar en einu sinni með barnalegu brosi á morgnana, eftir venjulega liðna nótt!
• Farðu reglulega á klósettið. Mundu að nota salernið í hvert skipti sem þú ferð að sofa.
• Settu plast, vatnsheldan filmu undir lakið til að forðast litun dýnunnar.
• Notaðu Goodnites nærföt til að forðast að bleyta rúmið þitt. Hægt er að nota þetta lín reglulega og breyta reglulega.
• Ef unglingur eða fullorðinn þjáist af næturloku er hægt að nota stórar bleyjur og lakpúða til að vernda dýnuna.

Viðvaranir

• Leitaðu tafarlaust til læknisins ef þú ert með svefnbleytu með öðrum einkennum eins og rauðu þvagi (eða öðrum óvenjulegum litum), verkjum við þvaglát, hita, uppköst, kviðverki eða ósjálfráða hægðir.
• Ef barnið þitt fær útbrot vegna tíðrar þvags skvettu, notaðu bleyjukrem eða bakteríudrepandi smyrsl til að auðvelda húðertingu; Ef útbrotin eru viðvarandi eftir nokkra daga skaltu hafa samband við lækni.