Hvernig á að hætta að vera seinn

Efni.

Skref
Ábendingar
Viðvaranir
Hvað vantar þig

Hvert okkar var seint einhvers staðar að minnsta kosti einu sinni. Bílar bila, það eru umferðarteppur á vegunum; þú getur óvænt sofnað, eða brýn þurfti að fara með barnið til læknis, eða kannski varst þú of seinn þegar þú sótti þvottinn í fatahreinsunina. Fyrir suma er seinkun þó ekki einangrað atvik af völdum ófyrirséðra aðstæðna; fyrir suma er seinkun leið til að tjá sig og lífsstíl.Vandamálið er að í samfélagi þar sem hraði ákvarðar hversu skuldbundinn þú ert til starfa, skóla, sambands o.s.frv., Þá er svona lífsstíll mjög grunsamlegur. Ef langvinn seinkun hefur náð tökum á þér og orðið eiginleiki, þá missir þú sennilega af atvinnutilboðum, frábærum tækifærum, vináttu og fleiru, bara vegna þess að þú lætur seinleika ráða lífi þínu. Já, þú ert sá sem leyfir þeim það og það er kominn tími til að þú gerir eitthvað í málinu áður en þú missir af enn fleiri tækifærum eða missir jafnvel vini þína. Þessi grein er fyrir þá sem eru sífellt seinir. Það skoðar djúpa sálræna þætti endalausrar seinkunar sem hefur orðið að vana. Fyrir ábendingar um hvernig á að vera tímanlega þegar vandamálið er stundum seinkað, sjá greinina "Hvernig á að vera stundvís."

Skref

1 Gerðu þér grein fyrir því að það er ósæmilegt að vera seinn. Það eru menningarheimar þar sem seint er talið eðlilegt og jafnvel æskilegt, en ef þú býrð í menningu sem metur tímanleika og athygli á úrum þarftu að þróa stundvísi á að minnsta kosti þeim sviðum lífsins þar sem seint getur haft áhrif á líf þitt ánægju og áhrifarík áhrif á fólk - Nema þú eigir tonn af peningum og býrð í skapandi, samúðarkenndu umhverfi fyrir að vera seinn, þá þarftu að sætta þig við að mæta tímanlega er normið. Svo sparaðu seinkun fyrir frí eða önnur tækifæri þegar þú ert sein / ur þýðir ekki svo mikið.
- Mundu að þú getur nefnt eins marga menningu og þér líkar að gildi sé seint (sumir leita að afsökunum með þessum hætti), en þessi rök munu ekki sannfæra yfirmann þinn, viðtalsstjóra, kennara barnsins þíns eða neinn annan. Það var einhver sem beið eftir þú mætir tímanlega.
2 Ákveðið ástæðuna fyrir viðvarandi seinkun þinni og spyrðu sjálfan þig hvers vegna þú hefur enn ekki gert neitt í málinu. Að vera seinn getur verið merki um margvísleg sálræn vandamál. Dr Keith Ablow greinir frá eftirfarandi: 1) leið til að létta kvíða; 2) leið til að láta aðra bera virðingu fyrir þér; 3) leið til að athuga hversu mikið aðrir elska þig Það eru nokkrar aðrar ástæður, til dæmis skipulag eða of bjartsýni. Í öllum þessum tilfellum er oft sálfræðileg hvöt sem veldur því að þú ert seinn í stað þess að leysa aðalvandamálið. Til að skilja hvort þessar ástæður eiga við þig skaltu spyrja sjálfan þig nokkrar spurningar:
- Kvíði: Líður þér ofgnótt af hlutum sem þér finnst þú ekki geta, viltu ekki eða finnur ekki úrræði til að gera? Kannski mætirðu bara seint á ýmsa viðburði eða fundi í stað þess að leita lausnar til að afvegaleiða þig frá kvíðanum?
- Reynt að afla virðingar: Ertu að nota seinkun til að ganga úr skugga um að annað fólk bíði eftir þér og geti ekki byrjað án þín? Finnst þér þú æðri öðrum vegna þess að fólk þarf að bíða eftir þér?
- Ástapróf: Er væntingin eins konar staðfesting á því að fólk sé tilbúið að fórna tíma sínum og verkum fyrir þig? Þýðir þetta fyrir þig að þeir elska þig virkilega, sama hvernig þú kemur fram við þá?
- Óreiðu er merki um hæfileika og hollustu - nærðu ekki tímamörkum vegna þess að þú vannst svo mikið og svo þreytt að það er erfiðara fyrir þig að klára starfið en ef þú værir rólegur og einbeittur?
  Finnst þér þú þurfa að vera stöðugt upptekinn til að fólk meti þig?
- Bjartsýni mun leiða okkur á réttan stað á réttum tíma: Ofmetið þú oft ferðatíma, vinnutíma eða tíma sem er eftir til loka? Kannski ertu viss um að sama hvað gerist þá muntu takast á við verkefnið á ferðinni?
3 Til að takast á við kvíða þína, skipuleggðu. Ef þú ert seinn vegna þess að þú hefur áhyggjur af verði, hegðun þinni, að komast á áfangastað eða eitthvað annað, getur áætlun fyrirfram hjálpað þér að takast á við kvíða og verið á réttum tíma. Til dæmis, ef þér líkar ekki að mæta tímanlega fyrir æfingu vegna þess að innst inni vilt þú ekki að aðrir sjái óþægindi þín, þú getur áætlað að vinna að þessu vandamáli í stað þess að forðast það. Eða talaðu við þjálfara um ótta þinn. Eða veldu staðsetningu þar sem þú getur endurtekið hreyfingar annarra án þess að sjást. Skipulagning hjálpar þér að átta þig á hvernig á að bregðast við hindrunum. Hér eru aðrar skipulagsaðferðir til að forðast kvíða sem veldur seinkun:
- Safnaðu öllum glósunum þínum, efnunum og því sem þú þarft, vel fyrir viðburðinn, svo að þú þurfir aðeins að sækja þær á tilsettum degi. Ef þú átt erfitt með að vakna á morgnana skaltu gera þitt besta á kvöldin.
- Talaðu um áhyggjur þínar við þann sem þú óttast. Í stað þess að forðast manneskjuna með því að vera seinn, ætlarðu að hafa smá spjall og ræða kurteislega það sem er að móðga þig. Vertu auðvitað diplómatísk en það er alltaf betra að takast á við vandamálið en að forðast það.
- Ef þú ert seinn vegna þess að þú hefur áhyggjur af peningum skaltu segja vinum þínum að þú sért í fjárhagsvandræðum núna og hefur ekki efni á að panta sama mat og þeir og fara til sömu staða. Mættu aðeins á þá starfsemi sem er ódýrari eða útskýrðu að þú munt ekki hafa efni á öllu - í þessu tilfelli þarftu ekki að vera seinn og þú munt taka ákvarðanir sem vinir þínir munu vita um.
4 Hættu að nota seint sem sönnun fyrir valdi þínu á fólki. Ef þú ert að verða of sein af þessari ástæðu, þá er kominn tími til að hætta áður en fjöldi vina þinna og samstarfsfólks sem þú getur treyst minnkar. Í slíkum aðstæðum skilja allir hvað er að gerast, en líklegast þola þeir það bara vegna þess að þeir þurfa eitthvað frá þér, en ekki af raunverulegri virðingu. Greindu hvernig þér líður, vitandi raunverulega ástæðan fyrir því að fólk þolir seinkun þína er örugglega ekki verðskuldað vald. Það er þess virði að átta sig á því að fljótlega getur einhver gert uppreisn og fært þig niður á jörðina - kannski opinberlega. Þetta mun láta þig líta illa út.
- Samkvæmt lækni Keith Ablow, þá er engin þörf á að sanna forystu þína með því að vera seinn. Það eru miklu uppbyggilegri og áhrifaríkari leiðir en að vinna undir undirgefni annarra. Í stað þess að láta fólk bíða skaltu virkja það - gerðu það sem þú býst við að það geri sjálfur. Með öðrum orðum, sýndu að þú ert áhrifaríkur leiðtogi í frammistöðu, ekki yfirburði. Ef þetta er of erfitt fyrir þig skaltu biðja um hjálp í stjórnunarverkstæðum.
- Komdu fram við fólk af alúð og virðingu. Thomas Szasz sagði einu sinni: "Að láta mann bíða er helsta aðferðin sem þú getur gert það ljóst að þú telur þig æðri honum." Tími annarra er einnig mikilvægur og þegar þú ert seinn tefurðu þá. Það kann að virðast fáránlegt ef þú ert í stöðu yfirmanns en þú ert að misnota tíma einhvers annars - þú ættir að líta á það þannig og hætta að gera það.
- Skilið - fólk tekur eftir seinkun þinni, þeim líkar það ekki, punktur. Ef þeir láta eins og allt sé í lagi, þá er það af nauðsyn, ekki af virðingu. Mundu að fólki líkar ekki við þá sem láta þá bíða. Hlaupandi um að bíða, hvað annað á að gera, hvernig á ekki að muna öll mistök þín og galla?
5 Fæða sjálfstraust þitt frá innri heimildum. Ef þú þarft að vera seinn til að athuga tryggð ástvina þinna, þá vantar greinilega eitthvað - einkum sjálf -ást.Minntu þig á að þú þarft ekki aðra til að sanna stöðugt að þeim sé annt um þig með því að fórna tíma sínum. Að lokum verða þeir þreyttir á því, jafnvel árum síðar - og þú verður djúpt hneykslaður á að heyra að enginn annar ætlar að bíða eftir þér. Reyndu að sjá merki um ást og boð um að vera hluti af liðinu í því að fólk kemur á réttum tíma, en ekki í veikleika og óvissu. Og ef þú hefur of lágt sjálfsmat, ekki missa af tækifærinu til að hækka það - það mun bæta líf þitt í alla staði.
- Þú getur fundið ábendingar um þetta efni í greinum "Hvernig á að auka sjálfsálit" og "Hvernig á að bæta sjálfsmat."
6 Slakaðu á. Ef þú með aðstoð seinkunar sannar þitt eigið mikilvægi og ómissandi, þá áttu alvarlega á hættu að fara bara til grafar vegna streitu! Einstaklingur sem er sífellt að bulla, reyna að uppfylla öll atriði annasömrar dagskrár sinnar og kvarta yfir því að hann sé ekki að gera neitt, breytir alveg rólegri og róandi starfsemi í brjálað tilviljanakennd kappakstur, sem aftur hefur í för með sér nýjar tafir. Dregur verulega úr umfang tafar þeirra. Þú munt ekki njóta góðs af því að fara erfiðustu leiðina - ákvörðunin er þín. Minntu sjálfan þig á að því rólegri sem þú ert, því auðveldara er það fyrir þig að einbeita þér, sem þýðir að það er mun líklegra að þú getir allt.
- Segjum að einhver sé að undirbúa hátíðarkvöldverð fyrir alla fjölskylduna. Þessi einstaklingur hefur val - að elda á afslappaðan og rólegan hátt eða erilsamur og óskipulagður. Ef til vill, ef það er venja í umhverfi hans að elda hátíðarkvöldverð í brjálæðislegri ringulreið, þá gerir hann sjálfur nákvæmlega það sama, sem breytist í slæma vana. Það er í raun engin þörf á að klára sjálfan þig með undirbúningi - þetta er alls ekki vísbending um eldmóð eða reynslu. Það er miklu auðveldara að róa sig niður, slaka á og gefast upp fyrir flæðinu.
7 Sameina bjartsýni með edrú lífsýn. Allir elska bjartsýnismenn, en jafnvel svo dásamleg hvata getur gengið of langt og snúist upp í „töfrahugsun“ í stað raunverulegs árangurs. Eins og með kvíða, þá er bjartsýnt ofmat á hæfni manns til að komast hratt frá A til B á álagstíma eða gera það fyrir tímamörk, vegna skorts á skipulagi. Vertu bjartsýnn, en stjórnaðu því með skýrum áætlunum sem innihalda mögulegar uppákomur sem gætu tafið þig, svo sem umferðarteppu, leka blek eða vandamál með tæki. Gerðu áætlanir A, B og C til að vera tilbúnir fyrir klæðningu. Þetta þýðir ekki að þú þurfir að ímynda þér verstu atburðarásina í hvert skipti - hugsaðu bara um mögulegar hindranir fyrirfram. Að hugsa fram í tímann getur hjálpað mikið við að takast á við seinkun.
8 Skipuleggðu rútínu þína. Ef þú hefur tilhneigingu til að krefjast of margra stefnumóta á sama degi, eða ef þú átt erfitt með að hafna fólki, getur það verið ástæða fyrir því að vera seinn vegna skörunar á hlutum. Sérstaklega ef viðkomandi veit ekki að þú mætir sjaldan tíma. Það er miklu auðveldara að skipuleggja daglega rútínu þína þannig að atriði hennar skarist ekki - taktu hlé á milli funda. Mundu hversu mikilvægt það er að jafna sig og færa athygli; það er skylda þín bæði gagnvart sjálfum þér og þeim sem þú pantar tíma með.
- Skoðaðu dagbókina þína. Eru það of mörg loforð sem erfitt er að standa við? Hugsaðu um að endurraða stefnumótunum sem þú hefur þegar gert og gera færri tíma í framtíðinni svo þú getir einbeitt þér að gæðum fremur en magni, en gefðu þér tíma fyrir fólk sem þú þekkir.
- Sumum verkefnum ætti að fela einhverjum. Vissulega er til fólk sem gæti fullkomlega gert suma hluti - allt frá fjölskyldumeðlimum til starfsfólks í vinnunni. Gerðu aðeins það sem þú hefur tíma til að gera.Að taka of mikið á er slæmt fyrir heilsuna og samskipti við aðra. Til að læra hvernig á að segja nei, lestu greinina Hvernig á að hætta að gleðja alla.
- Lærðu að skilja tíma milli athafna og stefnumóta. Að flýta sér hingað og þangað, án þess að gefa þér hlé, verður mjög fljótt óþolandi. Stjórnmálamenn hafa slíka dagskrá, en þeir hafa marga starfsmenn sem gera allt fyrir þá - hvað með þig? Nei, svo ekki reyna að vera ofurmenni svo þú skellir þér ekki. Hlé þjóna einnig sem eins konar varasjóður sem gerir þér kleift að hinkra við einn viðburð og vera samt í tíma fyrir þann næsta.
9 Virðum tímann. Með því að byrja að meta tíma þinn geturðu sett takmörk á starfsemi sem eyðir honum, eins og að lesa póst í stað þess að fara að sofa á réttum tíma. Tími þinn er dýrmætur og skylda þín gagnvart sjálfum þér er að læra hvernig á að meðhöndla hann vandlega svo þú getir fyllt hann með þínum eigin málum en ekki farið með strauminn án áætlana og skýrra marka. Með því að virða tíma þinn muntu geta bera virðingu fyrir einhverjum öðrum, að vita hvað á að gera til að bíða eftir fólki er misnotkun á dýrmætum tíma þeirra.
- Snerting við tíma krefst beinnar einbeitingar á honum. Fólk sem er seint skilur oft ekki að tíminn á að nota rétt til að fá sem mest út úr lífinu. Hugleiðsla er góð fyrir tímavitund; aðrar leiðir eru að skrifa niður allar stefnumót í dagbók, skipuleggja daginn á hverjum morgni, lesa um hugtakið tíma. Komdu sjálfum þér á óvart - reyndu að finna út allt um það sem þú hefur forðast að hugsa um!
- Passaðu þig á tímagildrum. Vegna nútímatækni finnst okkur við stöðugt þurfa að vera nettengd eða tengd. Hins vegar er hætta á að þú eyðir tíma í þetta þar sem þú hefðir getað gert eitthvað afkastameira og skemmtilegra. Það kann að virðast þér að vera stöðugt í sambandi sé skynsamlegt og gerir þér kleift að fylgjast með nýjustu upplýsingum, en þú getur einfaldlega hætt að taka eftir tímanum. Þegar þú kemst að því að tæknin er að taka þinn tíma, minntu sjálfan þig á að þú stjórnar henni, ekki þeir stjórna þér. Ef þú ert seinn til stefnumóta, athugar tölvupóst eða spilar tölvuleiki, þá er kominn tími til að breyta forgangsröðun þinni.
- Farðu yfir á DeathClock.com og sjáðu hve langan tíma þú átt í raun eftir. Persónulegar niðurstöður þínar geta verið nægar til að hvetja þig til að nýta tímann betur!
10 Hættu að sannfæra sjálfan þig um að þú sért bara sú manneskja sem er stöðugt sein. Í hvert skipti sem einhver grínast með að þú myndir „vera of seinn jafnvel við þína eigin útför“, þá á þessi merki á hættu að halda þig við þig. Með því að samþykkja slíkar athugasemdir („Ó já, ég er alltaf sein, allir vita af því“), þú upplýsir sjálfan þig ómeðvitað um að þú sért bara slík manneskja. Hættu að kalla sjálfan þig manneskjuna sem er alltaf sein. Talaðu andlega við sjálfan þig, skiptu um „seinkun þína, upphækkaða í sértrúarsöfnuð“, með „jákvæðri stundvísi.“ Segðu til dæmis við sjálfan þig eftirfarandi:
- "Ég kem alltaf á fundi á réttum tíma."
- "Ég er stundvís."
- „Ég ber virðingu fyrir tíma mínum og nýti það með því að vera alltaf á réttum tíma.
- "Ég tek allt sem ég get frá lífinu, en legg ekki neitt til hliðar."
- "Máttur minn er í stundvísi minni."
- „Ég er frábær leiðtogi vegna þess að ég kem alltaf á réttum tíma og losa tíma vinnufélaga minna / samstarfsmanna / liðsfélaga fyrir skapandi, afkastamikla og áhugaverða hluti.
- „Ég er að fylgja áætluninni. Ég er rólegur. Allt sem ég vinn að gerist á réttum tíma. “
11 Líttu á stundvísi sem jákvæðan eiginleika. Að vera of seinn sýnir þér sem manneskju sem er athyglissjúk við aðra og að vera tímabær er augljós tjáning á virðingu þinni. Þú getur ekki gefið fólki aftur þann tíma sem það missti af því að bíða eftir þér, svo það er virðingarleysi að halda að þú hafir rétt til að taka það frá sér að ástæðulausu. Samkvæmt Peggy Post er krafist algerrar stundvísi í eftirfarandi aðstæðum:
- Viðtal: jafnvel hálf mínúta of seint hér er of mikið.Ef þú vilt fá vinnu skaltu mæta alltaf í viðtöl á réttum tíma.
- Viðskiptafundur. Komdu tímanlega eða jafnvel fyrr til að búa þig undir kynninguna þína osfrv. Þú ættir ekki að láta fólk bíða meðan þú ræsir Power Point eða skiptir um stóla, því þetta er hægt að gera meðan enginn annar er kominn.
- Hádegismatur eða kvöldverður. Kokkurinn á skilið virðingu og maturinn kólnar hratt, svo ekki vera of seinn í hádeginu eða kvöldmatinn. Ef dagsetning er á veitingastað, komdu eigi síðar en fimm mínútum eftir tilsettan tíma; ef þér er boðið í matarboð, skipuleggðu tímann þannig að þú komir ekki fyrr, meðan gestgjafinn er enn að ljúka undirbúningi, og eigi síðar en tíu til fimmtán mínútum eftir tiltekinn tíma. Ef landið þitt hefur mismunandi staðla skaltu hafa samband við gestgjafana um hvenær best sé að koma. Ef þú áttar þig á því að þú ert ekki í tíma skaltu hringja í eiganda hússins og vara hann við.
- Fundur í bíói eða leikhúsi. Ef þú þarft að kaupa miða, komdu þá fyrirfram með hliðsjón af löngum biðröðum. Ef miðar hafa þegar verið keyptir skaltu koma um það bil 10 mínútum fyrir upphaf sýningarinnar eða kvikmyndarinnar.
- Tímapöntun hjá sérfræðingi (lækni, tannlækni, hárgreiðslu osfrv.). Fyrir þá er tími peningar. Með því að vera seinn skerðir þú launaseðilinn og sóar tíma frá næstu viðskiptavinum. Ef þú ert of sein skaltu hringja fyrirfram.

Ábendingar

Stilltu vekjaraklukku í símann til að minna þig á að mæta tímanlega. Ef þú byrjar að hunsa hann skaltu breyta laginu.
Breyttu hugarfari þínu og endurmetu forgangsröðun þína.
Ertu með úr eða síma með þér? Þú getur verið seinn því þú veist ekki hvað klukkan er. Skipuleggðu líf þitt þannig að þú hafir alltaf aðgang að klukkunni þinni.
Stundvísir vinir eða fjölskylda geta hjálpað þér með því að vara þig við því þegar þú átt á hættu að vera seinn og hvetja þig áfram. Ekki vera hissa ef þeir fara án þín, ef þú tefur þá eða bara biðja þá um að hætta að bíða eftir þér. Þetta mun létta þá af sektarkennd þeirra og fá þig til að flýta þér.
Auðvitað, eins og alltaf í lífinu, eru undantekningar. Tafir af slysni vegna óvæntrar umferðarteppu, veikinda barns, slyss o.s.frv. - það er alveg afsakanlegt. Hins vegar er óásættanlegt að nota slíkar afsakanir allan tímann. Á þessum aldri farsíma er kurteisast að hringja og útskýra hvað gerðist.
Hafðu alltaf með þér búning til að borga fyrir bílastæði, rútu eða kaffibolla. Þá þarftu ekki að tefja, því þú varst ekki með peninga með þér eða þú ert að leita að hraðbanka.
Farðu fyrr að sofa svo þú getir vaknað fyrr.
Þú getur fært klukkuna áfram fimm mínútur - þú munt vita að þeir eru að flýta sér og reyna að gera allt fimm mínútum snemma.

Viðvaranir

Ef þú færð viðvörun um að þú verður seinn til vinnu skaltu taka það alvarlega. Líkur eru á að stundvísi þín verði stöðugt metin frá viðvörunartíma, svo þú átt ekki möguleika á seinni mistökum.
Hin ókurteisi að vera seinn verður aðeins verri ef þú leynir ástæðunni fyrir því. Fyrir marga jafngildir það að vita ekki möguleikann á því að eitthvað hræðilegt hafi komið fyrir þig. Ef þú getur ekki annað en verið seinn, vertu að minnsta kosti kurteis og láttu fólk vita að þú sért seinn vegna einhvers sem er mjög mikilvægt.