Efni.

• Skref
• Ábendingar
• Viðvaranir

Eftir að sambandinu er lokið, hvernig geturðu hegðað þér á þann hátt að viðhalda sjálfsvirðingu? Þetta er erfitt vegna þess að ef þér er sleppt eða sambandinu lauk getur þér fundist þú hafa mistekist. Hins vegar er mikilvægt að bera virðingu fyrir sjálfri þér sem manneskju og halda áfram. Segjum að þú sért ung kona sem kærastinn sagði bara að hann vildi hætta og deita öðrum konum.

Skref

1. 1 Ekki biðja. Hann hætti með þér. Hann hefur þegar tekið ákvörðun sína. Sama hvaða losti, læti eða sársauka þú ert í, ekki biðja hann um annað tækifæri. Þetta er mjög erfitt að gera, en reyndu að gráta ekki of mikið - auðvitað getur verið ómögulegt að gráta alls ekki. En grátið aðeins, segið síðan: „Þetta gerir mig mjög sorgmæddan, en þetta er þín ákvörðun og ég hef ekkert val en að samþykkja hana“ er miklu betra en að hrópa „Nei, ekki fara ' ég! ég mun gera alltþað sem þú biður !! "Slepptu honum og Þá farin að verða hysterísk.
2. 2 Taktu stuðningshópinn þinn saman. Sá tími er kominn að þú þarft vini þína og fjölskyldu meira en nokkru sinni fyrr. Hringdu og segðu mér að þú hafir hætt með raunverulegri ást þinni. Þeir munu vonandi koma til bjargar þarna til að hugga og halda þér félagsskap þegar þú reynir að lagfæra hjarta þitt. Ekki reyna að fara í gegnum allt einn.
3. 3 Ákveðið hvenær tilgangslaust er að reyna að tala við hann aftur. Hann getur hringt í þig áfram, reynt að losna við þig auðveldlega, sagt að honum sé enn annt um þig og margt annað. En hann getur samt ekki verið aðeins með þér, vill ekki vera kærastinn þinn osfrv. Láttu hann fara. Það meikar ekki sens. Tilraunir hans til að eiga samskipti við þig eftir sambandsslit hafa ekkert með tilfinningar hans fyrir þér að gera - þetta er allt bara fyrir hann... Hann er að reyna að ganga úr skugga um að hann sé ekki talinn vondi kallinn, en raunin er sú að hann hætti sambandi þínu og heldur áfram. Það er kominn tími til að þú gerir það sama.
4. 4 Ekki láta hann blekkja þig. Hann sagði þér frá áformum sínum um að hitta aðrar stelpur og kannski sagði hann jafnvel að hann myndi „yfirgefa þig ef það myndi ekki ganga upp“. Jafnvel þótt þú elskir hann enn þá er þetta tapað veðmál fyrir þig. Þessi maður vill vera hundur í jötunni - hann vill að þú sért þar sem huggunarverðlaun ef áætlun hans um að finna Playboy -kanínu mistekst. Þú ert afturförin. Þvílíkur fáviti! Sama hversu mikið þú elskar hann, segðu honum að það henti þér ekki og láttu hann vita að því sé lokið. Punktur.
5. 5 Aldrei láta hann sjá hvað þú ert að ganga í gegnum. Þegar stóra brotið er lokið, ekki láta það angra þig. Jafnvel þótt þér finnist það ekki gott skaltu klæða þig upp og fara í göngutúr með vinum þínum. Þú þarft ekki að verða drukkinn eða reyna að sækja krakkar (eins og þeir geta), en það er gott að fara bara út úr húsinu og hanga með vinum þínum.Reyndu ekki að fara á staði þar sem þú gætir hitt hann. Ef þú sérð hann þegar þú gengur skaltu bara brosa og kinka kolli. Ef þér líður eins og þú sért að fara að gráta skaltu biðjast afsökunar og fara á salernið. Grátið þar og ekki fara út fyrr en þú ert sterk / ur aftur (þó að þú sért öll að hristast inni, þá ættirðu að reyna að líta út eins og allt sé í lagi).
6. 6 Skilgreindu samband þitt á ný. Líkurnar eru á því að nú þegar hann er farinn gætirðu litið til baka og áttað þig á því að þú tókst ekki eftir öllum merkjum um þennan gaur. Að greina sambönd og bera kennsl á vandamál geta verið dýrmæt í næsta sambandi - þau geta bent þér á hættumerki í nýjum manni, eða þeir geta gefið þér tækifæri til að leiðrétta þína eigin hegðun ef þú trúir sannarlega að það sé þér að kenna.
7. 7 Heyrðu lög og brotasögur. Lög eins og "I Will Survive" og "You Oughta Know." Það getur hjálpað ef vinir þínir segja þér skilnaðarsögur sínar. Að átta sig á því að aðrir hafa gengið í gegnum sama sársaukann getur hjálpað þér að líða minna ein. Hækkaðu tónlistina og dansaðu - það hjálpar ef einhver hefur samið lag sem þú getur notað við aðstæður þínar. Áfram stelpur!
8. 8 Það sem er gert er gert. Fullt af krökkum hætt með stelpum og vilja seinna fá þær aftur. Þetta getur verið góð hugmynd eða ekki. Ef þú ákveður að reyna aftur skaltu reyna aftur. einu sinni en aðeins einu sinni. Stöðug sátt getur verið slæm hugmynd af mörgum ástæðum:
   • Þetta getur sýnt honum að þú þolir illa meðferð og kemur aftur til hans, þannig að það eru miklar líkur á því að hann misnoti þig aftur (miðað við að hann hefur þegar gert þetta).
   • Það getur valdið veikleika í augum hans-það er ekki gott ef hann er yfirvegaður, ráðandi eða ef þú veist að sjálfstraust þitt og sjálfsálit er ekki eins hátt og þú myndir vilja.
   • Sambönd taka við andrúmslofti óhjákvæmilegs - með öðrum orðum, þú gætir byrjað að finna fyrir því að þetta eru örlög þín og krossinn þinn, að sama hversu mikið þú reynir að flýja, munt þú alltaf koma aftur til þess, aftur ef sjálfstraust þitt og sjálfsálit er lítið.
   • Ef hann hegðaði sér óvirðingar þá gerir það þig minna næman fyrir virðingarleysi hans.
9. 9 Skil vel að fáir munu bera virðingu fyrir þér nema þú heimtir það. Ef þú berð ekki virðingu fyrir sjálfum þér, þá ertu að gefa öðru fólki leyfi til að koma fram við þig eins og óhreinindi. Ekki þora að gera þetta við sjálfan þig! Stattu með sjálfum þér og krefstu þess að komið sé fram við þig af virðingu - hvernig þú átt að koma fram við allt fólk. Að láta strák stíga yfir þig verður versta virðingarleysi í heimi.
10. 10 Skil að þú ert nýbúinn að losna við skelfingaprinsinn. Svo þú ert einu skrefi nær myndarlega prinsinum. Og hvað sem þú gerir, takmarkaðu þig ekki við miðlungs prins.

Ábendingar

• Það er betra að vera einn af réttri ástæðu en með öðrum fyrir rangt.
• Ekki láta hann halda að vandamálið sé hjá þér, því hann mun reyna að láta þér líða þannig að það öðlist styrk þinn. Aldrei sýna honum tilfinningar þínar. Vertu sterkur. Þú þarft það ekki.
• Ekki búast við að þér líði betur á einni nóttu. Það mun taka tíma að endurheimta styrk. En ef þú ert heiðarlegur, þá verður það auðveldara og auðveldara fyrir þig á hverjum degi um leið og þú byrjar að hugsa um hvernig þú getur lifað áfram sem frjáls manneskja.
• Að hreyfa þig mun hjálpa þér að trufla sjálfan þig. Hreyfing, íþróttir, kvikmyndir, að fara á ströndina, hitta vini og fjölskyldu mun hjálpa þér að láta tímann líða og sýna þér að þú getur haft það gott án þess.
• Skráðu 10 hluti sem þú ert þakklátur fyrir í lífi þínu. Til dæmis starf þitt, góðir vinir, dans- / matreiðsluhæfileikar þínir og endurskoða / endurskoða listann um hverja helgi. Vera jákvæður.
• Lífið heldur áfram! Hnikaðu upp, brostu og haltu ferðinni áfram. Mundu að það eru enn stærri fiskar í sjónum.
• Þegar þú ert tilbúinn skaltu fara aftur í leikinn! En gerðu þetta aðeins þegar þú ert tilbúinn; engin þörf á að flýta sér.

Viðvaranir

• Ekki gera neitt hættulegt eða skaðlegt. Sársauki, depurð og reiði sem þú finnur mun líða - sama hversu erfitt það er að trúa því núna. Gefðu þér tíma til að líða betur. Mundu að þetta er eins og beinbrot: það er hræðilega sárt í upphafi en eftir einn eða tvo daga byrjar það að gróa og verkirnir hjaðna.
• Ekki taka út neikvæðar tilfinningar þínar á fyrrverandi. Þessi tegund viðbragða getur haft alvarlegar og varanlegar afleiðingar.