Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Hvernig á að hefja samtal
• Aðferð 2 af 3: Hvernig á að hressa upp á barnið þitt fljótt
• Aðferð 3 af 3: Uppeldi hamingjusamt barns
• Ábendingar
• Viðvaranir

Það kann að virðast að börn fái meiri ánægju af lífinu en fullorðnir, en það þýðir ekki að þau séu alltaf ánægð með allt. Börn eru líka sorgleg og starf þitt sem foreldri eða forráðamaður er að reikna út hvað vandamálið er og hjálpa barninu. Byrjaðu á því að tala um vandamálið og finndu leiðir til að hvetja barnið þitt bæði núna og til lengri tíma litið.

Skref

Aðferð 1 af 3: Hvernig á að hefja samtal

1. 1 Spyrðu barnið þitt um vandamál þeirra. Ef barnið þitt er sorglegt, þá er líklegt að þér sé brugðið. Ef barnið er sorglegt getur það grátið, kúrað, hegðað sér aðskilið og almennt ekki eins og venjulega, og þetta er þegar áhyggjuefni. Barnið þitt er sorglegt af ástæðu, svo reyndu að spyrja það um áhyggjur sínar.
   • Ekki forðast að tala um erfiða hluti. Ef fjölskyldan hefur dáið, skilnað eða aðskilnað skaltu viðurkenna það og svara öllum spurningum sem barnið kann að hafa.
   • Sumum börnum finnst erfitt að tjá tilfinningar sínar með orðum. Vertu þolinmóður og spyrðu spurninga þar til þú skilur hvað gerðist.
   • Ef barnið kann ekki að tala um það sem er að angra það, spilaðu leik með tuttugu spurningum („heitt“ - „kalt“). Þetta mun auðvelda þér að skilja ástandið.
   • Ef þig grunar að þú vitir hvers vegna barnið þitt er í uppnámi skaltu byrja að spyrja leiðandi spurninga. Til dæmis geturðu sagt: "Mér sýnist þú vera sorgmædd vegna þess að Vanya flutti" eða "ég skil að þú ert í uppnámi vegna þess að Masha vildi ekki sitja með þér við sama skrifborðið."
2. 2 Ekki gera lítið úr tilfinningum barnsins þíns. Ef barnið hefur áhyggjur af einhverju er mikilvægt að láta það vita að þú metur tilfinningar þess. Það ætti að líða með því hvernig þú spyrð spurninganna og hvernig þú bregst við orðum hans.
   • Biddu barnið þitt að tala um áhyggjur sínar. Jafnvel þegar kemur að erfiðum viðfangsefnum er mikilvægt að hlusta á barnið og vera gaum að orðum þess.
   • Segðu aldrei syni þínum eða dóttur (eða öðrum manni í slíkum aðstæðum) að gleyma vandamálinu, hressa upp á eða safna. Allt þetta mun leiða barnið að þeirri hugmynd að þú sért ekki að taka tilfinningar sínar alvarlega.
   • Segðu aldrei barninu þínu að hlutirnir séu ekki svo slæmir. Frá sjónarhóli fullorðins fólks getur það litið svona út, en fyrir barn geta margar aðstæður virst skelfilegar - til dæmis ef vinur hans neitar að sitja með honum við sama skrifborð.
   • Mundu að ef barn er sorglegt getur það upplifað mismunandi tilfinningar á sama tíma - til dæmis ótta og reiði. Vertu þolinmóður og reyndu að róa barnið ef það er hræddur eða reiður við einhvern.
3. 3 Segðu okkur frá því sem veldur þér sorg. Sum börn halda að foreldrar þeirra séu aldrei sorgmæddir.Foreldrar fela oft neikvæðar tilfinningar sínar til að vernda börnin sín og þetta er stundum gagnlegt en barnið ætti ekki að halda að foreldrar séu aldrei daprir.
   • Ef þú leynir ekki augnablikunum þegar þú ert dapur og talar um sorg þína, þá mun barnið skilja að það er ekki eitt um að upplifa þessar tilfinningar og að þetta sé eðlilegt.
   • Segðu barninu þínu að það sé ekkert að því að gráta, og ekki vera hræddur við að gráta fyrir framan barnið. Hyljið hann fyrir öðrum börnum svo að þeir sjái hann ekki og kalli hann ekki grátbaby.
   • Segðu barninu þínu frá tímum sem þú varst sorgmædd (ur) og bættu við að þú grætur líka stundum sjálfur.

Aðferð 2 af 3: Hvernig á að hressa upp á barnið þitt fljótt

1. 1 Spilaðu það. Ef barnið þitt er sorglegt skaltu reyna að leika við það. Þetta mun minna barnið þitt á að þú elskar og hugsar um það og það getur truflað það frá vandamálum.
   • Ef barnið þitt er enn að leika sér með leikföng skaltu taka uppáhalds leikföngin sín og leika með því. Ef hann spilar tölvuleiki þegar, reyndu að klára nokkur stig með honum.
   • Gefðu barninu þínu leikföng eða athafnir sem krefjast þess að öll skilningarvit virki. Það hefur komið í ljós að leik með áþreifanlegum efnum eins og leir, plasticine, sandi, hrísgrjónum og jafnvel vatni getur hjálpað börnum að takast á við neikvæðar tilfinningar.
2. 2 Hafðu áhuga á því sem barninu líkar. Barnið getur haft áhuga á mismunandi hlutum og allt fer eftir aldri, kyni og eðli. Hvort sem barnið er áhugavert, reyndu að deila þessum áhuga með því. Þetta mun leyfa þér að komast nær og það er mögulegt að þú getir talað við barnið þitt um alvarlegri hluti.
   • Ef barnið þitt hefur gaman af teiknimyndasögum skaltu spyrja það hver þeirra er uppáhalds. Biddu hann um að gefa þér þær til að lesa.
   • Ef barnið þitt elskar teiknimyndir eða sjónvarpsþætti skaltu horfa á þær saman. Þetta mun hjálpa þér að skilja húmorinn í þessum aldurshópi betur, þannig að það verður auðveldara að hressa upp á barnið þitt þegar það finnur fyrir sorg.
   • Ef barnið þitt hefur gaman af íþróttum, horfðu á leikinn með honum í sjónvarpinu eða keyptu miða á leikvanginn.
   • Hvað sem barnið hefur áhuga á, reyndu að elska þessa hluti sjálfur. Þetta mun auðvelda þér tengsl tilfinningalega og vita hvernig á að hressa barnið upp á næst þegar það verður sorgmætt.
3. 3 Láttu barnið tjá vandamál með leik. Þetta hentar ekki öllum börnum en sumt fólk vill tjá í leiknum vandamálin sem það stendur frammi fyrir. Þetta gæti verið nýlegur fjölskylduatburður (svo sem dauði) eða eitthvað sem barnið hefur séð en skilur ekki að fullu (svo sem vinnuábyrgð eða kirkjuþjónustu).
   • Dramatization er góð leið til að rannsaka vandamál í öruggu umhverfi.
   • Styðjið barnið í óskum þess. Þú getur verið sorgmæddur að sjá að barnið leikur í jarðarförinni eftir andlát í fjölskyldunni, en þannig reynir það að átta sig á missi, til að skilja hvað dauði og sorg er.
   • Ef barn biður þig um að leika við sig, ekki neita því, en ekki leggja á fyrirtæki þitt ef það vill leika sjálft eða með öðrum börnum.
4. 4 Farið saman í göngutúr eða hjólatúr. Hreyfing veldur því að líkaminn losar endorfín sem bera ábyrgð á gleðitilfinningu. Sérhver lífvera, óháð aldri, virkar á þennan hátt. Ef barnið þitt er í uppnámi eða í uppnámi yfir einhverju skaltu reyna að gera eitthvað virkt saman til að létta streitu og hressa þig upp.
5. 5 Leyfðu barninu að vera ein. Stundum eru börn stressuð af stöðugum félagsskap fólks. Þetta getur gerst þótt barnið sé bara að nota raftæki allan daginn. Ef sonur þinn eða dóttir vill sitja hjá þér skaltu ekki neita því, en vertu viss um að barnið hafi tækifæri til að vera eitt án raftækja.
   • Ekki láta barnið eyða meira en tveimur tímum á dag fyrir framan sjónvarpið eða tölvuna. Þessir tveir tímar ættu að innihalda allan tímann sem er fyrir framan raftæki.
   • Tíminn sem börnin eyða ein kennir þeim að treysta á sjálfa sig.Smám saman mun barnið læra að vinna með tilfinningar sínar og slaka á án þess að grípa til leikja eða annarra truflana.
6. 6 Faðmaðu barnið þitt. Það kann að hljóma léttvæg en faðmlag er frábær leið til að hugga barnið þegar það er sorglegt, kvíðið eða í uppnámi. Faðmaðu barnið þitt þegar það er sorglegt og slepptu því ekki fyrr en því líður betur.
7. 7 Komdu barninu þínu á óvart með einhverju áhugaverðu. Góð á óvart eru frábær leið til að afvegaleiða barnið frá áhyggjum þess. En vertu varkár - barnið ætti ekki að bíða eftir gjöfum eða óvart í hvert skipti sem það er sorglegt. Það er mikilvægt að nota ekki truflanir of oft og of ákaflega án þess að taka á orsökum sorgarinnar, þar sem þetta getur skaðað barnið.
   • Farðu í eitthvað einfalt sem kostar ekki of mikið. Þú ættir ekki að gefa stórar gjafir eins og afmæli eða áramót. Komdu barninu þínu bara á óvart með einhverju skemmtilegu.
   • Komdu bara á óvart þegar barnið þitt er virkilega slæmt. Þú ættir ekki að drukkna alla litlu sorgarþættina með gjöfum, þar sem þetta mun gera það erfiðara fyrir barnið að takast á við vandamál sín í framtíðinni.
8. 8 Hjálpaðu barninu þínu að búa sig undir rúmið. Það er mikilvægt fyrir barnið að gera eitthvað róandi fyrir svefninn, sérstaklega ef eitthvað óþægilegt gerist í lífi hans. Gakktu úr skugga um að barnið fái nægan svefn og undirbúi sig fyrir rúmið svo það geti vaknað glaðlegt og hress á morgnana.
   • Hjálpaðu syni þínum eða dóttur að létta streitu fyrir svefninn. Lestu saman, ræddu um liðna daga, farðu í heitt bað.
   • Hitastigið í herberginu ætti að vera þægilegt fyrir svefn. Mælt er með því að stilla hitastigið á 18-22 gráður á Celsíus, en betra er að einblína á óskir barnsins.
   • Mundu að börn þurfa meiri svefn en fullorðnir. Barn á aldrinum 5 til 12 ára þarf 10-11 tíma svefn á dag.

Aðferð 3 af 3: Uppeldi hamingjusamt barns

1. 1 Kenndu barninu þínu að tjá tilfinningar. Til að auðvelda barni á fullorðinsárum (og svo að það geti notið lífsins núna) er mikilvægt að kenna því að tjá tilfinningar sínar og tilfinningar. Sumum börnum finnst þetta erfitt en þú getur hjálpað barninu þínu með það.
   • Biddu barnið þitt að skrá þær tilfinningar sem það er að upplifa núna. Talaðu síðan um hvers vegna barninu líður svona og fylgdu hverri tilfinningu og hverri tilfinningu.
   • Biddu barnið þitt að teikna tilfinningar sínar. Teikning er góð leið til að tjá það sem er að gerast inni, sérstaklega ef barnið neitar að tala um tilfinningar eða kann ekki að tjá tilfinningar.
   • Sum börn, eins og fullorðnir, geta verið meira afturkölluð og afturkölluð en önnur. Þetta þýðir ekki að það sé eitthvað að barninu eða að það sé að fela eitthvað, en þú ættir samt að spyrja hvort barnið vilji segja þér frá einhverju.
2. 2 Vertu samkvæmur. Fylgdu venjum til að verja barnið þitt heima. Vertu tilbúinn til að vera til staðar þegar þig vantar og styðja barnið þitt. Það getur tekið nokkurn tíma að þróa ákveðin mynstur, en það mun vera gagnlegt fyrir tilfinningalega ró barnsins.
3. 3 Hjálpaðu barninu þínu að halda dagbók um hvetjandi hluti. Ef barnið þitt hefur aldrei haldið dagbók áður, hjálpaðu því þá að byrja. Ef hann er þegar að halda dagbók, leggðu til að hann skrifi líka niður það sem hvetur hann.
   • Slík dagbók mun hjálpa barninu að skilja að allt sem kemur fyrir hann skiptir máli. Það mun einnig leyfa honum að takast á við slæmt skap í framtíðinni.
   • Í dagbók geturðu skrifað um ýmislegt: allt frá nýjum uppgötvunum, atburðum og spurningum til hvetjandi hluta.
4. 4 Farið saman í ævintýri. Að kanna nýja hluti og staði mun hjálpa þér að tengjast. Þetta mun þróa forvitni hjá barninu og gera þér kleift að horfa á heiminn á nýjan hátt.
   • Farið saman á safn, farið í dans, komið með nýtt áhugamál.
   • Farðu í garðinn eða farðu í stutta ferð til að sjá eitthvað nýtt og áhugavert.
   • Ævintýrið ætti að vera skemmtilegt fyrir barnið.Biddu hann um að stinga upp á ferðahugmyndum eða tala um áætlanir þínar.
5. 5 Hjálpaðu barninu þínu að skilja hvað það er að gera vel. Vísindamenn hafa komist að því að það er afar mikilvægt fyrir barn að geta gert eitthvað mjög vel fyrir þroska barns. Það hjálpar honum að setja sér markmið, finna að hann er að gera eitthvað af góðri ástæðu og vera stoltur af afrekum sínum.
   • Ef barnið þitt hefur gaman af einhverju (til dæmis finnst gaman að horfa á íshokkí eða danskeppnir í sjónvarpinu) skaltu spyrja hvort það vilji skrá sig í viðeigandi námskeið.
   • Ekki þvinga barnið til að stunda ákveðnar athafnir ef þeim líkar það ekki. Láttu hann ákveða hvað honum líkar og byrjaðu að gera það þegar hann er tilbúinn.
   • Gakktu úr skugga um að barnið láti ekki flækjast of mikið af keppninni. Hann mun ekki geta unnið í öllum keppnum, svo hrósaðu honum fyrir afrekin og segðu að hann sýndi sig mjög vel.
6. 6 Kenndu barninu þínu að vera þakklátt. Þakklæti snýst ekki bara um að hafa ákveðna hluti. Það er mikilvægt að barnið meti allt það góða sem kemur fyrir það, elskulega fjölskylduna, hæfileikana sem það býr yfir og áhugamálin sem það nýtur.
   • Hjálpaðu barninu þínu að læra að meta litla ánægju lífsins - til dæmis gönguferð í garðinum á sólríkum degi eða glas af uppáhalds safanum þínum.
   • Settu skilti á ísskápinn eða á vegginn þar sem barnið gæti skrifað niður hvað það vill í fjölskyldu sinni, sjálfum sér og heiminum í kringum sig.
7. 7 Vita hvenær á að leita til faglegrar aðstoðar. Mörg börn upplifa sorgartilfinningu en það eru börn sem þjást af klínískri þunglyndi, eiga við hegðunarvandamál að etja og upplifa tilfinningalega áverka. Ef þú tekur eftir einhverjum af eftirfarandi einkennum í langan tíma skaltu leita til sálfræðings:
   • seinkun á þroska (tal, orðaforði, pottþjálfun)
   • erfiðleikar með að einbeita sér og læra
   • hegðunarvandamál, þar á meðal að vera of árásargjarn, ofsahræðsla, þvaglát í rúminu, átröskun
   • verulega versnandi árangur í skólanum
   • tíð þunglyndi, grát, þunglyndi
   • synjun um samskipti, einangrun, tap á áhuga á því sem áður var gaman
   • einelti eða verða skotmark eineltis
   • svefnleysi
   • of mikil syfja
   • tíð eða veruleg seinkun eða fjarvist
   • óútreiknanlegar sveiflur í skapi
   • merki um fíkniefnaneyslu (þ.mt áfengi, eiturlyf, eiturlyf, vímuefnaneysla)
   • vanhæfni til að laga sig að lífsbreytingum
8. 8 Finndu lækni fyrir barnið þitt. Ef þú heldur að samskipti við sálfræðing séu til bóta er mikilvægt að finna hæfan lækni. Þú getur líka séð geðlækni (lækni með gráðu í geðlækningum), klínískri geðlækni (geðlækni) eða félagsráðgjafa.
   • Biddu barnalækninn um að mæla með sérfræðingi. Ef hann getur ekki ráðlagt þér um einhvern, gerðu þá sömu beiðni til náinna vina, ættingja eða samstarfsmanna.
   • Þú getur leitað að læknum á netinu.
   • Þegar þú finnur lækni sem þér líkar við skaltu spyrja hvort hann geti séð þig persónulega eða í síma. Áður en rætt er um vandamál barnsins þíns er best að komast að því hvort þessi læknir henti þér.
   • Sumir læknar rukka fyrir bráðabirgðasamráð, en aðrir ekki. Betra að vita það fyrirfram.
   • Gakktu úr skugga um að læknirinn hafi leyfi til að æfa. Farðu yfir upplýsingar um menntun og reynslu læknisins.
   • Spyrðu hversu lengi læknirinn hefur unnið með börnum og unglingum.
   • Íhugaðu hvort barninu þínu líki vel við þennan lækni og hvort það virðist skemmtilegt og vingjarnlegt.
   • Spyrðu hvað læknirinn sérhæfir sig í (til dæmis hugræn atferlismeðferð).
   • Finndu út kostnað við samráð, þar með talið endurtekið.

Ábendingar

• Ef barnið þitt á gæludýr, ef mögulegt er, láttu barnið leika sér með gæludýrið þegar það er sorglegt.
• Eyddu tíma með barninu þínu þegar það er sorglegt. Það er mikilvægt að hann viti að þú munt alltaf vera til staðar.
• Reyndu að skilja hvað er að gerast með barnið þitt, og ekki dæma eða refsa því fyrir tilfinningar sínar.

Viðvaranir

• Aldrei æpa á barnið þitt ef það er í uppnámi. Ekki segja barninu þínu að róa sig niður eða ógilda tilfinningar sínar á annan hátt.