Hvernig á að herða lausa hálshúð

Efni.

Skref
Aðferð 1 af 2: Styrkja hálshúðina með breytingum á lífsstíl
Aðferð 2 af 2: Bætir hörkuþéttleika með lyfjum
Viðbótargreinar

Eitt augljósasta merki um öldrun er útliti slappleika í hálshúðinni. Þegar líkaminn eldist byrjar húðin að missa teygjanleika sem hún hafði í æsku, þannig að hún verður slapp og seig. Þetta ferli er mest áberandi á andliti og hálsi.Þó að tíminn sé ekki snúinn við er hægt að grípa til ákveðinna fyrirbyggjandi aðgerða til að styrkja öldrun húðarinnar, auk þess sem hægt er að nota sum lyf.

Skref

Aðferð 1 af 2: Styrkja hálshúðina með breytingum á lífsstíl

1 Æfing fyrir vöðva í andliti og hálsi. Það eru nokkrar æfingar sem veita góða blöndu af því að teygja og vinna úr hálsi og andlitsvöðvum. Með því að gera þau einu sinni eða tvisvar á dag mun húðin líta stinnari út.
- Leggðu höndina á ennið. Byrjaðu að ýta á hana með enninu en ekki láta höfuðið hreyfast áfram. Þú ættir að finna spennuna í hálsvöðvunum. Haltu þessari stöðu í um það bil 10 sekúndur. Festu síðan hendurnar á bak við höfuðið og byrjaðu líka að ýta á þær, haltu aftur upptekinni stöðu í um það bil 10 sekúndur.
- Sestu beint upp. Hallaðu höfðinu til baka þannig að hökan byrjar að ná til loftsins á meðan varirnar eru áfram lokaðar. Byrjaðu síðan að tyggja með munninum. Á sama tíma finnur þú fyrir vinnu andlits- og hálsvöðva. Endurtaktu hreyfingarnar um 20 sinnum.
- Sestu aftur upp með höfuðið hallað þannig að hakan þín nær loftinu og varirnar þínar eru lokaðar. Að þessu sinni, gefðu vörunum þá stöðu sem þeir taka þegar þeir kyssast. Endurtaktu æfinguna tvisvar. Þessi æfing er svolítið eins og sú fyrri en hún virkar á aðra vöðva í andliti og hálsi.
- Vertu varkár með eftirfarandi æfingu, þar sem það getur tognað á hálsinn. Liggðu með bakið á rúminu með höfuðið hangandi yfir brún rúmsins. Dragðu höfuðið hægt og varlega í átt að brjósti þínu og vinnðu hálsvöðvana. Síðan lækkaðu höfuðið hægt og varlega. Endurtaktu æfinguna um 5 sinnum. Hættu þessari æfingu strax ef þú finnur fyrir sársauka.
2 Forðastu að nota endurtekin svipbrigði. Ákveðnar andlitshreyfingar og svipbrigði, svo sem að halla höfðinu til hliðar þegar lýst er yfir óánægju, geta veikst aðliggjandi vöðva. Til að halda hálshúðinni mýkri lengur skaltu gæta þess að hafa ekki endurteknar andlitshreyfingar.
- Við vinnu andlits- og hálsvöðva myndast rif undir húðinni. Þegar húð hálsins eldist og missir teygjanleika verður hún ófær um að fela þessar grópur, þannig að varanlegar hrukkur eða fellingar myndast á henni.
3 Borða hollan mat. Það eru vísbendingar um að með réttu jafnvægi megi mataræði vernda húðina gegn ótímabærri öldrun. Að forðast ruslfæði og skyndibita getur verndað þig gegn hrukkum og tapi á teygjanleika húðarinnar í langan tíma.
- Mataræði sem er ríkt af fitu og sykri getur hægja á umbrotum frumna. Svo ekki reyna að borða of mikið af steiktum eða sætum mat.
- Matvæli sem eru ríkir af A-vítamíni og beta-karótíni, þ.mt ávextir og grænmeti eins og jarðarber og gulrætur, geta flýtt fyrir umbrotum frumna og bætt ástand húðarinnar.
- Gult og appelsínugult grænmeti er mikið af A-vítamíni og beta-karótíni. Notkun þeirra ásamt því að drekka mikið vatn flýtir fyrir umbrotum, gerir húðina heilbrigðari og hættara við stífluð svitahola.
- Notkun nauðsynlegra fitusýra, sem finnast í valhnetum eða ólífuolíu, hjálpar til við að viðhalda rakastigi húðarinnar.
- Mundu að ruslfæðin sem þú borðar þrengir að öllu því góða sem þú gætir borðað í staðinn og fáðu vítamín og andoxunarefni sem þú þarft til að halda húðinni heilbrigðri.
4 Fylgstu með vatnsjafnvægi þínu. Vel vökvuð húð hefur tilhneigingu til að vera mýkri og stinnari en á sama tíma hætt við að hún veikist og hrukkist. Því að drekka nóg af vökva daglega getur styrkt húðina á hálsinum.
- Til að viðhalda vatnsjafnvægi þarf kona að neyta að minnsta kosti 9 glös af vatni á dag og karlmaður - að minnsta kosti 13 glös.Íþróttamenn og barnshafandi konur geta þurft allt að 16 glös af vatni á dag.
- Vatn er besta vökvaveitan en þú getur líka drukkið koffeinlaus te og safa. Hreinar koffínlausir gosdrykkir eins og engiferlímonaði geta einnig hjálpað til við að berjast gegn ógleði.
- Þú getur haldið áfram að neyta takmarkaðs magns af kaffi, tei og öðrum koffínríkum gosdrykkjum, en vertu meðvitaður um að þetta getur þurrkað líkamann svolítið.
5 Notaðu húðkrem daglega. Berið sérstakt rakakrem á húðina á hverjum degi til að örva kollagen og elastín framleiðslu. Með því að viðhalda ákjósanlegri vökva húðarinnar getur það orðið stinnara.
- Jafnvel feit húð gæti þurft vökva. Finndu bara rakakrem sem stíflar ekki svitahola og er olíulaust.
- Hafðu samband við húðsjúkdómafræðing eða snyrtifræðing til að meta húðgerð þína. Þú munt þá geta keypt húðvörur sérstaklega fyrir húðgerð þína í apótekum og snyrtivöruverslunum.
- Það eru margar vörur sem hvetja ekki aðeins til framleiðslu kollagens og elastíns, heldur bæta einnig útlit hálshúðarinnar með því að metta það með innihaldsefnum kísill og hýalúrónsýru.
- Notkun rakakrem með sólarvörn getur flýtt fyrir stinnandi ferli húðarinnar.
6 Takmarkaðu tíma þinn í sólinni. UV geislun í sólarljósi flýtir fyrir öldrunarferlinu með því að brjóta niður kollagen og elastín í húðinni, sem bera ábyrgð á þéttleika þess. Þess vegna getur dregið úr sólartíma í sólinni lengt ungleika og teygjanleika húðarinnar.
- Mundu að nota háan SPF hár SPF sólarvörn þegar þú þarft að fara út til að gera hlutina.
- Þú getur líka verið með breiðan hatt fyrir auka sólarvörn.
- Hvort sem þú ert að fara á ströndina eða útisundlaugina þá er gott að sitja undir skugga regnhlífar.
7 Hætta að reykja. Rök eins og sólarljós flýta fyrir öldrun með því að skerða blóðflæði til húðarinnar. Til að hægja á öldrun húðarinnar, hættu þessari slæmu venju eða minnkaðu reykingar eins mikið og mögulegt er og húðin verður stinn og teygjanleg lengur.
- Ef þú getur ekki hætt að reykja sjálfur skaltu leita til læknis. Hann mun geta fundið þér árangursríkt meðferðaráætlun fyrir nikótínfíkn.
8 Forðist skyndilegar breytingar á þyngd. Aukin þyngd getur teygt húðina og leyft henni að slappa þegar þú léttist. Hið róttæka þyngdartap gefur húðinni ekki tíma til að aðlagast nýjum aðstæðum og því getur það virst slappt og slappt. Reyndu að viðhalda núverandi þyngd eða minnkaðu hana smám saman svo að hálshúð þín verði ekki poki.

Aðferð 2 af 2: Bætir hörkuþéttleika með lyfjum

1 Notaðu staðbundna retínóíða. Retínóíð eru afleiður af A -vítamíni sem geta sléttað fínar línur, hrukkur og aðra ófullkomleika í húðinni. Notkun retínóíða sem húðsjúkdómafræðingur ávísar getur bætt útlit hálshúðarinnar og aukið teygjanleika hennar.
- Þú getur verið ávísað eftirfarandi retínóíðum: tretínóíni eða tasaróteni.
- Retinoids ætti aðeins að nota samkvæmt fyrirmælum læknisins, svo hafðu samband við húðsjúkdómafræðing til að ganga úr skugga um að þú þurfir þau virkilega.
- Vertu viss um að spyrja lækninn um mögulegar aukaverkanir retínóíða og frábendingar.
- Nokkur lítil retínóíð krem fást í lausasölu. Vertu meðvituð um að þau eru ekki eins áhrifarík og lyfseðilsskyld lyf, þannig að þau hafa kannski ekki tilætluð áhrif á húðina til lengri tíma litið.
- Notkun retínóíða getur leitt til roða, þurrkur og bruna á húðinni.
2 Farðu í laser-, ljós- eða geislameðferð. Notkun leysir, ljóss eða útvarpsbylgjugeislunar getur örvað framleiðslu kollagens í húðinni. Til að herða hálsinn á hálsinum getur þú farið í einhverja af tilgreindum meðferðum.
- Laser- og ljósameðferð eyðileggur ytra lag húðarinnar og hitar neðra lagið sem örvar kollagenmyndun. Slasaða húðin endurheimtist smám saman og verður þannig mýkri og teygjanlegri.
- Það getur tekið nokkra mánuði fyrir húð að jafna sig að fullu eftir laser- eða ljósameðferð, með hættu á ör, ljósi eða myrkvun á húðinni.
- Fyrir létt slappa húð skaltu íhuga að nota blíður leysirmeðferð sem ekki er fallandi.
- Geislameðferð er einnig meðferðarlaus meðferð. Þrátt fyrir þá staðreynd að notkun þess gefur ekki eins skýrar niðurstöður og leysir og ljósameðferð, muntu taka eftir áhrifum vægrar til miðlungs hertrar húðarþrengingar.
- Vertu meðvitaður um að það geta verið frábendingar fyrir notkun þessara meðferða.
3 Exfoliate húðina þína. Það eru fleiri blíður leiðir til að exfoliate efsta lag húðarinnar en ofangreint. Efnafræðileg flögnun, húðhúð og örhúð getur fjarlægt efsta lag húðarinnar og ekki aðeins aukið mýkt hennar heldur einnig bætt útlit hennar.
- Meðan á efnafræðilegri flögnun stendur fer snyrtifræðingurinn með sérstaka sýru á húðina. Það brennir út ytra lag húðarinnar ásamt freknum og nokkrum hrukkum. Bati frá efnafræðilegri afhýði tekur nokkrar vikur og niðurstöður sjást aðeins eftir nokkrar afhýðingar.
- Meðan á húðhúð stendur er efsta lag húðarinnar flögnað með snúnings bursta. Aðgerðin örvar vöxt nýs húðlags, sem getur gefið hálsinn stinnara útlit. Áberandi árangur og fullkominn bati eftir flögnunaraðferðina koma eftir nokkra mánuði.
- Microdermabrasion er svipað og dermabrasion, en það fjarlægir mjög þunnt lag af húð. Nokkrar meðferðir kunna að vera nauðsynlegar fyrir áberandi niðurstöðu, en batatími húðarinnar verður verulega styttri en eftir að aðrar flögnunaraðferðir hafa verið notaðar. Microdermabrasion skilar einnig aðeins hóflegum árangri.
- Vertu meðvitaður um að þú gætir haft frábendingar fyrir flögnun.
4 Farðu í Botox stungulyf. Botox, eða botulinum eiturefni af gerð A, getur komið í veg fyrir að vöðvar dragist saman, þannig að húðin virðist sléttari og hrukkuminni. Botox stungulyf getur herða hálshúðina ef hún er í meðallagi slök.
- Áhrif Botox stungulyfja standa í 3-4 mánuði en síðan er þörf á endurteknum inndælingum.
- Aukaverkun af notkun Botox getur verið vanhæfni til að stjórna vöðvum í andliti og hálsi. Þess vegna muntu ekki geta tjáð þínar eigin tilfinningar eins vel og þú gerðir áður.
- Hafðu í huga að notkun Botox hefur einnig frábendingar.
5 Notaðu innspýtingar á mjúkveffylliefni. Það eru ýmis fylliefni í mjúkvefjum, þar á meðal fitu, kollagen og hýalúrónsýra. Þeim er sprautað í húð hálsins til að gefa henni mýkt.
- Eftir að þessar sprautur eru gefnar getur þú fundið fyrir bólgu, roða og mar á hálsi.
- Eins og með botox eða microdermabrasion þarftu að endurtaka reglulega áfyllingarsprauturnar þar sem þær endast aðeins í nokkra mánuði.
- Það geta verið frábendingar fyrir sprautur af mjúkvefjafylliefnum í snyrtivörum tilgangi.
6 Íhugaðu skurðaðgerð á andliti. Ef hálsinn á hálsinum er mjög laus, þá getur skurðaðgerð verið lyftingin fyrir þig. Þetta er síðasta úrræðið, svo þú ættir aðeins að grípa til þess ef allar aðrar aðferðir hafa ekki virkað fyrir þig og þú þarft algerlega að herða húðina.
- Eins og með alla aðra skurðaðgerð, verður þú að skilja að fullu tengda áhættu og hafa aðeins samband við trausta lýtalækningastofu við reyndan skurðlækni.
- Skurðaðgerð á hálsi felur í sér að fjarlægja umfram húð og fitu og síðan herða vöðva og bandvef.
- Endurheimt eftir hálslyftingu getur tekið langan tíma. Mar og bólga frá aðgerðinni getur varað í nokkrar vikur.
- Áhrif skurðaðgerðar hertar eru í um 5-10 ár.
- Vertu meðvitaður um að þú gætir haft frábendingar fyrir þessa aðgerð.