Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Greindu samband þitt
• Aðferð 2 af 3: Samskipti við aðra
• Aðferð 3 af 3: Að ná jafnvægi
• Ábendingar

Skynjunin á því að ástvinur notar þig getur verið mjög sársaukafull. Til að greina þetta, vertu viss um merki. Ef þér sýnist að samband þitt sé einhliða, þá ættirðu ekki að loka augunum fyrir því eða þola þessa stöðu. Til að takast á við vandamál í sambandi þarftu fyrst að vilja skilja nákvæmlega hvað þessi vandamál eru.

Skref

Aðferð 1 af 3: Greindu samband þitt

1. 1 Hugsaðu um hlutverk þitt í þessum aðstæðum. Maður getur aðeins notað þig ef þú leyfir honum það. Spyrðu sjálfan þig hvort þetta sé satt í þínu tilviki.Ef þú hefur lítið sjálfsmat getur verið að þú reynir of mikið á að vera góður við fólk og auðveldlega samþykkja að gera það sem það vill. Þetta getur látið þér líða eins og fólk sé að nýta þér.
   • Ekki ávíta sjálfan þig fyrir að láta fólk nota þig. Betra að reyna að forðast þetta í framtíðinni.
2. 2 Biðjið um skýringar á stöðu sambandsins. Stundum geturðu ekki sagt með vissu á hvaða stigi samband þitt er vegna þess að hinn þátttakandinn vill ekki tilnefna þær eða getur ekki aðskilið tilfinningar sínar til þín frá öðrum. Þetta gerist þegar maður eða kona vill ekki kalla sálufélaga kærustuna sína eða kærasta hans í viðurvist annars fólks. Í þessu tilfelli er líklegast verið að nota þig. Svipað ástand: Besti vinur þinn kallar nokkra aðra bestu vini sína, sem fær þig til að velta fyrir þér raunverulegu sambandi þínu.
   • Oftast gerist þetta vegna þess að viðkomandi er ánægður með núverandi ástand, er ekki að flýta sér að taka ákvörðun eða vill vera sérstakur fyrir þig.
   • Ef þú lendir í svipaðri stöðu skaltu finna út hvernig hinn aðilinn skilgreinir samband þitt og, ef mögulegt er, hvernig hann eða hún vill sjá það í framtíðinni.
   • Ef svar þeirra passar ekki við sýn þína, íhugaðu þá að slíta sambandinu eða breyta væntingum þínum um hinn aðilann og sambandið.
3. 3 Horfðu á sambandið meðan þú hangir. Þú hefur rétt til að efast um hvatir annarrar manneskju ef þú kemst að því að: a) þú eyðir venjulega tíma saman þegar hinum manninum leiðist, vill eða þarf eitthvað (til dæmis til að hlusta á harðstjórn tengdamóður þinnar um hversu lítið hún sér manninn þinn); b) á slíkum tíma eyðir fólk venjulega einu sinni (til dæmis seint á kvöldin); c) Þetta er tíminn sem varamaður (sem par á viðburði eða óvæntur keilufélagi).
   • Þannig hunsa langanir og þarfir hinnar manneskjunnar ekki aðeins þínar heldur fyrirskipa þær einnig einn helsta þáttinn í hvaða sambandi sem er - að eyða tíma saman.
   • Ef svo er, þá verður þú að ákveða hvort ávinningur af sambandinu vegi þyngra en sorg þín eða ekki. Þú þarft einnig að ákveða hvort þú ræðir tilfinningar þínar og / eða ákvörðun við aðra manneskju.
4. 4 Gefðu gaum að sambandi þínu þegar þú eyðir ekki tíma saman. Þú ættir líka að veita sambandi þínu gaum þegar þú ert ekki saman. Býður tilvonandi vinur þinn þér til dæmis sjaldan í veislur heima hjá þér? Vinnufélagi stoppar stöðugt við skrifborðið þitt eftir skrifstofufundi til að taka afrit af glósum, en gleymir að bjóða þér í kvöldmat með "stelpunum"? Vantar þig eitthvað, en þú getur bara ekki fundið aðra manneskju? Þó að stundum komi upp misskilningur, þá er samband þitt greinilega ekki gagnkvæmt ef þú ert reglulega forðast eða þér ekki boðið.
   • Þannig ræður þessi einstaklingur ekki aðeins hvenær hann á að eyða tíma saman, heldur einnig hvenær hann á ekki að eyða honum.
   • Á leiðinni þarftu líka að ákveða þig, tala við hinn aðilann og sjá hvort hlutirnir breytast eða losna þig tilfinningalega frá sambandi sem þú hefur kannski óskað eftir en ekki átt.
5. 5 Ekki láta undan aðgerðalausu tali. Þú getur verið pirruð yfir augnablikunum þegar maður lofar að gera eitthvað, en gerir það ekki, sérstaklega ef það er þegar orðið vani. Þetta leiðir að lokum til vantrausts á sambandið. Oft skuldbindur fólk sig með því að biðja hinn aðilann um eitthvað í staðinn. Þess vegna skaltu taka eftir þeim augnablikum þegar eitthvað er beðið um þig (eða beðið um að gera það), það lofar en uppfyllir það ekki.
   • Ef svo er skaltu neita að gera það sem þú ert beðinn um eða ræða málið beint við annan mann.
6. 6 Ekki fyrirgefa brotin loforð. Fólk brýtur stöðugt loforð á meðan það setur eitthvað eða einhvern ofar þér. Venjulega er sökin hjá þeim.Þetta er skýrt merki um að þú ert ekki tekinn alvarlega, að þú sért ekki sérstaklega mikilvægur eða að þú ert talinn veikburða einstaklingur sem hægt er að nota án afleiðinga.
   • Ef þú lendir í þessum aðstæðum skaltu tala um tilfinningar þínar við hinn aðilann.
   • Ef ekkert breytist skaltu íhuga að slíta sambandinu. Löngunin til vina, ættingja, samstarfsmanna og sálufélaga til að standa við loforð er ekki tómur draumur heldur mjög raunverulegt samband.
7. 7 Hugleiddu misvísandi skilaboð. Ákveðið hvort það sem þú sagðir er frábrugðið því sem þú sagðir um þig. Sýnir systir þín þér ást og segir þér hversu mikilvæg þú ert og kvartar síðan við móður þína yfir því að þegar hún þarfnast þín, þá sétu hvergi? Samstarfsmaður hrósaði þér fyrir frábæra vinnu við sameiginlegt verkefni og hrópaði síðan til annarra starfsmanna yfir því hversu hræðilegur þú ert með tölvur og kvartaði yfir því að það væri betra ef hann gerði öll verkin sjálf?
   • Ef maður segir þér eitt og gerir nákvæmlega hið gagnstæða sýnir hann þér virðingarleysi. Mundu að verkin tala hærra en orð.
   • Ef manneskjan er að slúðra um þig eða hegða sér öðruvísi í kringum annað fólk ættu viðvörunarbjöllur að hringja í höfðinu á þér og vara þig við auknum hvötum og / eða öfund.
   • Hugsaðu um hver þessi manneskja er fyrir þig og taktu ákvörðun um hvernig best er að hætta (ekki eiga allir að vera vinir) eða setjast að (þú verður samt að vinna með einhverju fólki) við mann sem þú treystir ekki.

Aðferð 2 af 3: Samskipti við aðra

1. 1 Taktu samtalið til hliðar. Aðeins fjögur orð: við erum alltaf að tala um þau. Þeir tala um fjölskyldur sínar, störf, vandamál, sigra og hvað þeir vilja og þurfa frá þér. Í grundvallaratriðum er þeim alveg sama hvort þeir taka tíma þinn eða blanda þér í viðskipti þín svo að þeir geti spjallað um sjálfa sig tímunum saman.
   • Í þessu tilfelli þarftu að breyta umfjöllunarefninu í það sem getur haft áhuga á þeim, en myndi ekki tengjast þeim, eða einfaldlega rjúfa samtalið í þeirri von að þeir skilji að lokum allt.
2. 2 Skoðaðu nánar hve lítið þeir hlusta á þig. Taktu eftir því hversu lítið hinn veit um þig. Veit „kærastinn“ þinn af hverju þú hataðir að búa í sveitinni? Hefurðu tekið eftir því að nágranni þinn, sem er stöðugt að biðja um eitthvað, hleypur til dyra um leið og þú kemur með áhyggjur af vinnu eða börnum? Þetta snýst allt um fjögur orð - við erum alltaf að tala um þau. Ef manneskjan hefur engan áhuga á þér eða á lífi þínu, þá þarf hún eitthvað annað frá þér sem mun ekki gera þér gott.
   • Ræddu þetta mál við annan aðila og bentu þeim á ákveðin mál.
3. 3 Krefjast stöðugra samskipta. Sá sem notar aðra mun oft ekki taka upp símann, svara SMS og bréfum fyrr en hann sjálfur vill. Þegar samskipti þín eru á valdi hins aðilans og þér finnst það aukaatriði, þá er það merki um að svo sé. Annaðhvort það, eða þeir þurfa þig á einhverju að halda, til dæmis sem bílstjóri fyrir unglingasamkvæmi eins kunningja þeirra.
   • Ef þetta er raunin, útskýrðu fyrir þeim að hegðun hans sé dónaleg og biðja þau um að hafa samskipti sín á milli. Ef það virkar ekki, neitarðu að gera það sem þú ert beðinn um þegar hann eða hún gefur sér loksins tíma til að hafa samband við þig.
4. 4 Gerðu það ljóst að taka verður tillit til skoðunar þinnar. Hugsar þessi einstaklingur um þarfir þínar og langanir áður en þú tekur ákvarðanir eða áður en þú tekur ákvörðun fyrir þig? Til dæmis, ákveður herbergisfélagi þinn að þú ætlar að keyra alla í kring án þess að gera lítið úr þörfum þínum, eins og að spara peninga á bensíni og auka kílómetrafjölda bílsins þíns? Ef óskir þínar, þarfir og skoðanir eru ekki teknar með í reikninginn í sambandi þá er ósanngjarnt komið fram við þig.
   • Segðu hinni manneskjunni að þér finnist þú vera ekki metinn og bara notaður. Krefjast þess að ræða samband þitt áður en þú grípur til aðgerða.
5. 5 Ekki láta þá komast upp með svarið. Þú spyrð spurninga, en þú færð ekki svör, eða þú færð óljós svör. Í öllum aðstæðum reynirðu hægt og rólega að skilja hvað er að gerast og hvert þetta leiðir. Það er kominn tími til að koma þessu á hreint. Spyrðu hinn mikilvæga þinn hvers vegna hann hefur alltaf ástæðu fyrir því að hann býður þér aldrei á vikulega föstudagskvöldhátíð sína með vinum og öðrum mikilvægum. Bjóddu viðskiptafélaga þínum í kvöldmat og talaðu við þá um áhyggjur þínar af verkefni sem er farið að hrynja vegna þess að það svarar ekki sumum tölvupósti.
6. 6 Ekki leyfa samanburð og tilraunir til að fullyrða þig. Sumt fólk finnur fyrir óöryggi og hefur tilhneigingu til að drottna yfir öðrum í því skyni að gera sjálfa sig að sjálfum sér og lífi sínu. Þeir munu alltaf hafa bestu útgáfuna, vörumerkið, aðferðina, reynsluna og svo framvegis. Þessar tegundir fólks ganga venjulega í rómantísk eða platónísk (til dæmis til að kenna þér hvernig á að brjóta saman hluti og rúmföt) til að auka sjálfstraust þeirra. Þeir nota aðra til tilfinningalegs ávinnings og hagnaðar.
   • Ef þetta gerist oft skaltu reyna að spyrja hinn aðilann af hverju hann eða hún vilji vera með þér, ef þeim líkar greinilega ekki við þig, hluti þína og gjörðir.
7. 7 Taktu svik alvarlega. Sönn vinátta, þar sem fólk óskar hvert öðru í einlægni, fer eftir trausti. „Allt sem við segjum mun vera á milli okkar“ er annaðhvort til staðar eða ekki í orðaforða annars manns. Ef þú getur ekki treyst einhverjum með fullkomnu trausti, vertu þá á varðbergi. Ef þú getur ekki treyst einhverjum með fullkomnu sjálfstrausti undir dómgreindarverki skaltu ekki segja neitt. Því miður verður þú að læra þessa lexíu á erfiða hátt þegar traust þitt er svikið.
   • Engu að síður geturðu tryggt að það gerist ekki aftur með því að muna hverjum þú getur treyst og hverjum þú getur ekki og án þess að deila mikilvægum upplýsingum með þessu fólki.

Aðferð 3 af 3: Að ná jafnvægi

1. 1 Draga úr aðstoð sem veitt er. Hefur þú komist að því að þú framkvæmir fullt af skipunum frá yfirmanni þínum sem eru ekki taldar upp í starfslýsingunni, er stöðugt að passa börn frænda þíns, draga son þinn úr vandræðum, um leið og þú snýrð frá, vinnur fyrir bekkjarfélaga þinn, aðeins að stofna síðan þitt eigið? Ertu að hætta við áætlanir vegna þess að hinn aðilinn á erfiðan dag og þarf að tala við einhvern? Ef þú gerir allt þetta reglulega og algjörlega án endurgjalds, þá iðrast við þess að láta þig vita að þú ert beittur skýlausri notkun.
   • Það er mjög mikilvægt að setja mörk þegar takast á við einhvern sem leysir vandamál sín á kostnað þinn. Þessi mörk ættu að takmarka áhrif hegðunar þessarar manneskju á líf þitt. Segðu til dæmis að þú munt ekki svara símtölum eftir klukkan 21, sama hversu „brýnt“ málið er. Ef maður reynir að brjóta gegn tilgreindum mörkum, ekki leyfa honum það.
   • Reyndu að takmarka hjálpina sem þú færð (nema viðkomandi hjálpi þér á einhvern hátt í staðinn). Þú munt líklega mæta mótstöðu, svo vinsamlegast útskýrðu ástæður þínar. Héðan í frá fer allt eftir þeim.
2. 2 Vertu viss um að skila öllum lánum. Þremur dögum síðar þarftu að borga leiguna og vinur þinn hefur ekki enn skilað þeim 15.000 rúblum sem þú lánaðir honum fyrir þremur vikum. Samstarfsmaður hefur „fengið lánaða“ hugmynd frá þér og er nú baðaður dýrð meðan aðrir fagna snilld hans. Ef einhver lánar hlutina þína stöðugt, en skilar þeim ekki, þá stelur hann í raun undir nefið á þér. Að ræna og nota þig er það sama og það mun ekki gera þér gott.
   • Þegar um er að ræða lán, áður en þú lánar þessari manneskju eitthvað annað, skaltu fyrst biðja hann um að skila því sem þú hefur þegar lánað honum.Ef hann skilar engu, ekki gefa honum neitt annað.
   • Þegar um hugmyndir um lántöku er að ræða, ákvarðuðu hvort árekstrar valdi frekari vandamálum. Ef ekki, ræddu þá kvartanir þínar og vertu varkár í framtíðinni við það sem þú segir og við hvern.
3. 3 Ekki eyða meiri tíma í aðra en þú hefur efni á. Farðu út reiknivélina þína og reiknaðu út hvað þessi manneskja kostar þig. Býður félagi þinn ókeypis hjá þér eða borgar hann aðeins veitureikninga? Þarftu að borga reikninginn á veitingastaðnum þegar þú ert í fríi með fjölskyldunni? Ef endanlegt uppgjör þitt sýndi mikla upphæð er sambandið að minnsta kosti úr jafnvægi (eins og tékkabókin þín). Og sem hámark ertu einfaldlega notaður, bæði fjárhagslega og tilfinningalega. Og nú verður þú að ákveða hvað þú hefur efni á og hvort þú vilt halda áfram að hjálpa hinum.
   • Ef um stóran úrgang er að ræða, svo sem framfærslukostnað, skal upplýsa hinn aðilann um ákvörðun þína, um ástæður þess að þú tekur þessa ákvörðun og hvernig þú ætlar að framkvæma breytingarnar.
   • Fyrir lítil útgjöld eins og að borga barreikning, borgaðu bara hlutinn þinn. Ef það kemur í ljós að vinur þinn hefur „gleymt“ veskinu sínu næst þegar þú kemur inn til að drekka skaltu setja á þig slæman andlit og segja eitthvað eins og „Hey, sjáðu, ekki gleyma veskinu þínu næst þegar þú skiptir um handtöskur. "
4. 4 Hættu að koma til bjargar svo oft. Nú skaltu telja fjölda neyðartilvika þegar hann þurfti vörubíl til að flytja húsgögn og enginn annar getur hjálpað þér og hversu oft hann bað um greiða á síðustu stundu, svo sem að skilja gæludýr eftir hjá þér meðan hann var í fríi. Bættu þessu við augnablikin þegar hinn aðilinn átti í reglulegum vandræðum og þurfti strax stuðning þinn. Dragðu frá þeim fjölda sem hann eða hún var þar þegar þú þurftir að tala við einhvern eða þurftu hjálp (afar mikilvægt á þeim tíma). Niðurstaðan mun sýna hvort þú ert notaður eða ekki.
   • Og almennt, mundu hvenær síðast þessi einstaklingur gerði þér greiða bara svona eða kom þér á óvart með gjöf, miða eða kvöldmat.
   • Nú skaltu ákvarða hvort fjárfestingin þín sé að skila sér.
5. 5 Standast hvötina til að leggja meira á sig. Vegna þess að þú þarft að vera í sambandi muntu leggja meira á þig til að halda sambandinu gangandi, jafnvel þó að þú verðir notaður. Þú munt gera svo margt að þér mun ekki lengur vera sama um þínar þarfir. Stundum muntu sannfæra sjálfan þig um að þetta trufli þig ekki, vegna þess að þú elskar þessa manneskju og finnst að hann þurfi þig. Hins vegar er þessi tilfinning venjulega hverful vegna þess að heilbrigt samband krefst gefa og taka. Þú gætir fundið fyrir horni vegna þess að erfitt er að komast hjá þessum samböndum (til dæmis sambandi við vinnufélaga í vinnunni eða öðrum fjölskyldumeðlimum).
   • Gættu þess að taka ekki við hlutverki forráðamanns eða píslarvottar. Kannski gefur umhyggja fyrir öðru fólki tilfinningu fyrir eigin virði og virði annarra og hjálpar þar með að mæta eigin sálrænum þörfum. Hins vegar til lengri tíma litið er þessi venja mannskemmandi.

# * Ef þú vilt gleðja aðra manneskju, skrifaðu niður hvernig þér líður, hvers vegna þér líður svona og hvort fyrirhuguð aðgerð mun leiða til eftirfarandi: a) það mun taka í burtu það sem þú þarft; b) mun ekki valda þakklæti; c) mun ekki leysa vandamálið.

1. 1
   • Ef svarið við hverri spurningu er já, þá er betra að gera eitthvað fyrir sjálfan þig.
2. 2 Ræddu tilfinningar þínar um gremju. Að finna ójafnvægi í sambandi og geta ekki lengur þolað það getur leitt til gremju. Sem aftur getur valdið hatri gagnvart annarri manneskju.Það fer eftir persónuleika þínum, þetta hatur getur birst á margvíslegan hátt, sumar hverjar geta leitt til óæskilegra afleiðinga sem láta þig finna fyrir ógeði við sjálfan þig eða halda áfram lífinu með eftirsjá.
   • Til að forðast þetta skaltu í rólegheitum og í hlutlausu umhverfi ræða við hinn aðilann um að þú sért með óbeit. Og mundu að samtalið fer ef til vill ekki eins og til var ætlast en hlutirnir fóru út um þúfur.

Ábendingar

• Hlustaðu á eðlishvöt þína. Ef höfuðið segir þér eitt og hjartað segir þér annað, þá er best að fylgja eðlishvötunum þínum.
• Til að komast að því hvort einhver er að nota þig fyrir peninga skaltu slökkva á flæði þeirra. Þú færð svarið þitt ef þú sérð ekki lengur þessa manneskju.
• Ekki vera hræddur við að standa með sjálfum þér. Ef þér er misþyrmt verður þú ekki aðeins að láta hinn aðilann í ljós, heldur einnig gera það ljóst að þú munt ekki þola það í framtíðinni.
• Mundu eftir virðingu þinni og reisn. Ef viðkomandi heldur áfram að nota þig, þá ættir þú ekki að vera hræddur við að fara.
• Lærðu af mistökum þínum, svo að þú leyfir þér ekki lengur að vera notaður af neinum og framhjá slíku fólki í mílu fjarlægð.