Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Bíða eftir kynþroska
• Aðferð 2 af 3: Lífeðlisfræðileg merki
• Aðferð 3 af 3: Tilfinningaleg breyting
• Ábendingar

Kynþroska er nýtt tímabil í lífi stúlku, en það getur verið krefjandi. Líkaminn þroskast og þú þroskast. Það er oft erfitt að skilja hvenær aðlögunartímabilið hefst og við hverju má búast. Hjá mörgum stúlkum byrjar líkaminn að búa sig undir endurskipulagningu við 8 ára aldur en aldur upphafs breytinga er einstaklingsbundinn. Að þekkja líkamleg og sálfræðileg merki um kynþroska getur hjálpað þér að ákvarða hvenær kynþroska þín hefst.

Skref

Aðferð 1 af 3: Bíða eftir kynþroska

1. 1 Veistu hvað kynþroska er. Margar stúlkur trúa því að kynþroska eigi sér stað við upphaf tíða en svo er ekki. Kynþroskaferlið, þegar þú ferð frá barni til stúlku, byrjar löngu fyrir blæðingar og getur varað í nokkur ár. Venjulega birtist kynþroska með útliti líkamshárs og breytingum á:
   • mynd;
   • brjóstastærð;
   • sálarlíf og hugsun.
2. 2 Horfðu á merki um kynþroska. Oftast hefst kynþroska á aldrinum 8-13 ára og endar um 14 ár. Venjulega er fyrsta merki þess að stúlkur eru með brjóstastækkun og þá birtist hár á líkamanum. Tíðarfar hefst venjulega innan tveggja ára eftir að brjóstin byrja að vaxa.
   • Gonadótrópínlosandi hormón ber ábyrgð á upphafi kynþroska.
   • Breytingar koma ekki á einni nóttu. Í fyrstu gætir þú ekki einu sinni tekið eftir líkamlegum og andlegum breytingum á líkamanum.
   • Veistu að það er ekkert að því að fylgjast með líkama þínum. Þessi athugun mun hjálpa þér að búa þig undir framtíðarbreytingar.
3. 3 Íhugaðu persónuleika þinn. Kynþroska getur byrjað á mismunandi aldri. Allar stúlkur eru mismunandi og margir þættir hafa áhrif þegar kynþroska hefst. Að hafa þessa þætti í huga getur hjálpað þér að skilja hvenær þú ert að fara í gegnum ákveðinn kynþroska. Hér eru nokkrar af þessum þáttum:
   • Kapphlaup. Afríku -amerískar stúlkur ná yfirleitt kynþroska hraðar en hvítastúlkur.
   • Þyngd. Því hærri sem líkamsþyngd er því meiri líkur eru á því að kynþroska byrji fyrr.
   • Félagslegir þættir. Fjarvera fullorðins manns í fjölskyldunni, vandamál í sambandi við móðurina, streituvaldandi aðstæður heima fyrir geta flýtt kynþroska. Að auki er talið að gnægð kynferðislegs efnis í fjölmiðlum geti einnig flýtt þessu ferli.
   • Aldur upphaf kynþroska hjá konum í fjölskyldunni. Að jafnaði byrja flestar stúlkur aðlögunartímabilið á svipuðum tíma og móðir þeirra, systur, ömmur og aðrar konur í fjölskyldunni.
4. 4 Talaðu við lækninn þinn. Ef þú hefur áhyggjur af þróun líkamans skaltu panta tíma hjá lækninum. Læknirinn mun rannsaka þig og ákveða hvort þú ert að þróast rétt. Hann mun þá segja þér hvenær þú ættir að bíða eftir kynþroska.
   • Spurðu lækninn þinn um stig kynþroska og þroska líkamans. Ekki vera hræddur eða feiminn við spurningar þínar.

Aðferð 2 af 3: Lífeðlisfræðileg merki

1. 1 Horfðu á brjóstin þroskast. Oftast er fyrsta merki um kynþroska stækkun brjósts eða hjartsláttur. Að jafnaði hefst þetta ferli á aldrinum 9-10 ára. Þú gætir fundið litla mola í brjóstunum sem eru þéttir og mjúkir.
   • Ef þú ert með hnút í brjóstinu sem er sár, rauð, lítur út fyrir að vera heit eða er með útrennsli skaltu láta foreldra þína vita svo þau sjái þig eins fljótt og auðið er.
   • Vertu meðvituð um að annað brjóst getur þróast hraðar en hitt. Þetta er alveg eðlilegt.
   • Notaðu brjóstahaldara ef brjóstin verða viðkvæm eða ef þér líður betur með þessum hætti. Þetta er valfrjálst, en þú gætir viljað það sjálfur.
2. 2 Gefðu gaum að hárið. Annað merki um kynþroska er útlit hárs á labia majora, sem umlykur leggöngin. Kynhárið þitt getur verið ljóst, slétt og mjúkt. Þegar þú eldist verður hárið þéttara, dekkra, harðara og byrjar að krulla.
   • Stundum byrjar hárið að vaxa fyrr en brjóstið, en bæði eru viss merki um upphaf kynþroska.
   • Mundu að það er ekkert að því að leita að kynhári.
3. 3 Taktu eftir breytingum á lögun. Aðlögunartímabilið er tímabilið þegar líkami þinn verður að líki konu og mynd þín mun breytast. Þetta mun gerast samhliða vexti brjóstanna. Gefðu gaum að eftirfarandi líkamshlutum. Að jafnaði verða þeir ávalari og aukast í stærð:
   • mjaðmir;
   • hendur;
   • fætur;
   • lófa;
   • fætur.
4. 4 Leitaðu að hári í handarkrika. Innan um það bil tveggja ára eftir að kynhár komu fram, muntu taka eftir því að hár er einnig byrjað að vaxa undir handarkrika. Hárið getur verið það sama og kynhárin - dreift og mjúkt, en smám saman verður það þykkara, dekkra og harðara.
   • Þú getur rakað af þér þetta hár, þar sem bakteríur vaxa á því, sem eykur lyktina. Hins vegar er ákvörðunin algjörlega undir þér komin.
   • Eftir að hárið á handleggnum birtist geturðu einnig byrjað að nota lyktareyði til að draga úr lykt.
5. 5 Gefðu gaum að útferð frá leggöngum. Innan tveggja ára eftir að brjóstin byrja að vaxa muntu fá fyrsta blæðinguna eða tíðahvörf. Hins vegar, þegar sex mánuðum áður, getur þú tekið eftir gagnsæri útferð frá leggöngum.
   • Leitaðu að ummerkjum um losun á nærfötunum þínum. Útskriftin er fullkomlega eðlileg nema hún kláði eða lyktarlaust (þetta er ástæða til að leita til læknis).
6. 6 Hafa umsjón með fyrsta blæðingum þínum. Hjá mörgum stúlkum verður fyrsta tíðin að mikilvægu þroskastigi. Það gerist venjulega á aldrinum 9 til 16 ára. Oftast gerist þetta innan sex mánaða eftir að litlaus útskrift birtist.
   • Mundu að tímabilið getur verið óreglulegt fyrstu árin eftir að blæðingar hefjast. Skráðu dagsetningar á dagatalið til að auðvelda þér að fylgjast með hringrásinni.
   • Kauptu hreinlætisvörurnar sem þú þarft. Þú gætir þurft púða, tampóna eða venjulegar nærbuxur.
   • Vertu meðvitaður um að þú gætir fundið fyrir krampa, bakverkjum eða höfuðverk fyrir og meðan á blæðingum stendur. Uppþemba er einnig möguleg vegna hormónabreytinga. Þú getur tekið verkjalyf sem eru laus við búsetu.
7. 7 Skoðaðu húðina. Margir unglingar og bráðum unglingar eru með bóla eða jafnvel unglingabólur. Þetta er afleiðing of mikillar fituframleiðslu, einkennandi fyrir aðlögunartímabilið.
   • Til að losna við umfram fitu og minnka unglingabólur skaltu þvo andlitið með mildri vöru.
   • Ef þú ert með alvarlega unglingabólur skaltu biðja lækninn um sérstök lyf.
8. 8 Vertu tilbúinn fyrir vaxtarhækkun. Á kynþroska er hraður vöxtur mögulegur, sem stundum er viðvarandi í 2-3 ár. Á þessu tímabili geturðu vaxið meira en 10 sentímetra á ári!
   • Þyngd getur aukist. Líkaminn getur líka orðið kvenlegri (til dæmis verða mjaðmirnar breiðari og mittið mun birtast).

Aðferð 3 af 3: Tilfinningaleg breyting

1. 1 Vertu viðbúinn tilfinningalegum breytingum. Á kynþroska verða hormónabreytingar í líkamanum og þetta hefur áhrif á tilfinningalegt ástand þitt og hugsanir þínar. Ef þú tekur eftir því að þú hefur aðrar tilfinningar, hugsanir og tilfinningar, þá veistu að kynþroska er að hefjast. Ef þú byrjar að taka eftir skyndilegum sveiflum í skapi, kvíða eða þunglyndi skaltu ræða við foreldrið eða lækninn. Mögulegar breytingar eru sem hér segir:
   • tilfinning um varnarleysi vegna breytinga á líkamanum, gagnrýni, móðgandi orð annars fólks;
   • sterkar tilfinningar (til dæmis sterk öfund gagnvart annarri stúlku, sem þú tókst áður með rólegheitum);
   • oft sveiflur í skapi, þegar þú ert annaðhvort ánægður eða mjög sorgmæddur.
   • vandamál með skynjun líkamans;
   • minnkað sjálfstraust og sjálfstraust;
   • kvíða eða jafnvel þunglyndi.
2. 2 Gefðu gaum að nýjum hugsunum. Líkaminn þroskast ekki aðeins, heldur einnig hugurinn. Eftirfarandi hugsanir geta verið merki um nýtt þroskastig:
   • skilja flóknari hluti (til dæmis skilja afleiðingar þess að gera ekki heimavinnu);
   • hæfileikinn til að taka siðferðilega ákvarðanir (til dæmis að skilja að vernda eigi einhvern sem ráðist er á);
   • betri skilning á því hvað þér líkar og líkar ekki.
3. 3 Taktu þátt í sjálfþróun. Kynþroska þýðir að þú ert að verða fullorðinn, sem þýðir að þú skilur líklega sjálfan þig betur. Mundu að þessar breytingar eru eðlilegar en þær geta verið vandræðalegar fyrir þig. Leyfðu þér að prófa eitthvað nýtt til að sjá hvort þér líkar eitthvað.
   • Leitast við að fá meira sjálfstæði. Biddu foreldra þína um að leyfa þér að koma heim seinna eða fara í bíó með vinum. Það mun hjálpa þér að komast í gegnum erfið umskipti og þroskast.
   • Mundu að vinir þínir geta líka breyst.
   • Taktu ákvarðanir þar sem foreldrar þínir láta þig gera það. Til dæmis, nú geturðu sjálf ákveðið hvaða föt þú átt að vera í.
   • Mundu að átök verða óhjákvæmileg. Þú gætir átt í átökum við foreldra þína, vini og annað fólk.
4. 4 Sýndu líkama þínum áhuga. Þú gætir haft áhuga á líkama þínum og nýjum aðgerðum hans. Þú gætir viljað kanna líkama þinn. Kannski muntu sjálfsfróun. Þetta er eðlilegt og það er ekkert til að skammast sín fyrir.
   • Ekki trúa goðsögunum um sjálfsfróun. Þú byrjar ekki að vaxa hár á höndunum, þú verður ekki blindur og þú munt ekki eiga við tilfinningaleg heilsufarsvandamál að stríða. Þú verður heldur ekki ófrjó.
   • Spyrðu vin, ættingja eða lækni um líkamsáhuga og sjálfsfróun. Þú getur skammast þín, en mundu að þetta er allt fullkomlega eðlilegt.
5. 5 Ekki vera hræddur við að hafa áhuga á einhverjum. Verkefni kynþroska er að undirbúa líkamann fyrir æxlun. Þar sem börn eru afleiðing af kynferðislegu sambandi er eðlilegt að finna fyrir kynferðislegum áhuga á annarri manneskju.
   • Prófaðu að deita mann en mundu að hormónabreytingar geta ráðið tilfinningum þínum. Mundu að sterkt samband verður að byggjast á stuðningi, trausti og þakklæti hvert fyrir öðru.
   • Talaðu við foreldri, vin, fjölskyldumeðlim eða lækni ef þú hefur spurningar um kynferðislegan áhuga, rómantík, koss eða jafnvel kynlíf. Ef þú ert að hugsa um kynlíf skaltu tala við foreldra þína, lækni eða einhvern annan fullorðinn sem þú treystir. Fullorðinn maður getur hjálpað þér að taka rétta ákvörðun og verndað þig gegn óæskilegri meðgöngu og sjúkdómum.

Ábendingar

• Talaðu við mömmu þína eða aðra trausta fullorðna konu um kynþroska. Mundu að allar konur ganga í gegnum þetta. Þú hefur ekkert til að skammast þín fyrir eða skammast þín fyrir.
• Ef þú tekur eftir merkjum um hugsanleg heilsufarsvandamál skaltu hafa samband við lækni eða fullorðinn. Til dæmis getur kláði og lyktandi útskrift verið merki um sýkingu sem þarf að meðhöndla.