Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Hugsaðu þig afsökunar
• Aðferð 2 af 3: Bjóddu einlæga afsökunarbeiðni
• Aðferð 3 af 3: Forðist algeng mistök
• Viðvaranir

Að biðjast afsökunar er ekki auðvelt verk. Þú vilt kannski ekki biðjast afsökunar vegna stolts eða ótta. Samband þitt við mömmu er mikils virði. Afsökunarbeiðni er þess virði að létta álaginu sem þeim fylgir. Hugsaðu þig vel um áður en þú biðst afsökunar. Skipuleggðu það sem þú vilt segja. Biddu þá í einlægni um fyrirgefningu. Ekki flýta henni þó. Það getur tekið smá tíma fyrir hana að samþykkja afsökunarbeiðni þína.

Skref

Aðferð 1 af 3: Hugsaðu þig afsökunar

1. 1 Slepptu sökinni. Við biðjumst oft afsökunar með hik og gremju. Ef þér finnst þú vera saklaus getur þér fundist þú ekki þurfa að biðjast fyrirgefningar. Hins vegar, ef þú gerðir mistök sem særðu mömmu þína, þá er afsökunarbeiðni nauðsynleg. Þú ættir að vera meðvitaður um hlutverk þitt í að meiða aðra. Ekki kenna öðrum um.
   • Þú getur fundið að mistökin eru ekki algjörlega þín. Það er líklegt að svo sé. Í lífinu gerast aðstæður sjaldan þegar sökin falla algjörlega á eina manneskju. Ytri þættir geta auðveldlega haft áhrif á ákvörðunina og leitt til rangrar aðgerðar.
   • En að biðjast afsökunar snýst ekki um hverjum eða hverjum á að kenna. Að biðjast afsökunar þýðir að axla ábyrgð (þó lítil) sé á gjörðum þínum.Jafnvel þó mistök þín hafi aðallega verið af stað af öðru fólki eða aðstæðum, þá særðu það mömmu þína.
   • Bróðir þinn talaði þig til dæmis um að sleppa afmæli mömmu. Þrátt fyrir að þetta væri hugmynd bróður þíns saknaðirðu samt hátíðarinnar. Þú ættir að taka ábyrgð á þessu.
2. 2 Íhugaðu að skrifa bréf. Þú þarft ekki að biðja um fyrirgefningu í eigin persónu. Markviss skrif geta verið jafn áhrifarík (og stundum áhrifaríkari).
   • Ef þú finnur fyrir kvíða eða vandræðum getur verið meira vit í að skrifa bréfið. Til að afsökunarbeiðni virki þarf hún að vera einlæg og hugsi. Ef þér finnst erfitt að tjá tilfinningar þínar að fullu í eigin persónu er líklega best að skrifa bréf.
   • Þetta getur líka verið góður kostur ef mamma þín er sú manneskja sem getur verið erfitt að tala við. Ef þú hefur áhyggjur af því að mamma þín verði reið og kemur í veg fyrir að þú talir skaltu senda henni hugsi bréf. Til dæmis, ef hún er enn reið yfir því að þú hafir misst af veislunni hennar, getur persónuleg afsökunarbeiðni auðveldlega snúist upp í rifrildi. Ritun er líklega besta lausnin. Gakktu úr skugga um að hugsanir þínar séu skýrar og skiljanlegar.
3. 3 Reyndu að vera einlægur. Líklegri er til að viðurkenna einlæga afsökunarbeiðni. Taktu þér tíma og greindu aðgerðir þínar áður en þú biður um beiðni. Þetta mun hjálpa þér að skilja af hverju þú hafðir rangt fyrir þér, sem gerir þér kleift að biðjast afsökunar á skilvirkari hátt.
   • Hugsaðu um hvers vegna þú hafðir rangt fyrir þér. Íhugaðu hlutverk þitt í þessum mistökum og hvernig það særði tilfinningar annarra. Vertu viss um að þú ert fús til að viðurkenna það. Æfðu ræðu þína og vertu viss um að viðurkenna framlag þitt til ástandsins.
   • Til dæmis, ekki segja: "Mér þykir leitt að Masha vinkona mín sannfærði mig um að taka bílinn þinn án þess að spyrja." Betra að segja: "Fyrirgefðu að ég tók bílinn þinn án þess að spyrja." Vertu viss um að koma því á framfæri við mömmu þína að þú skilur virkilega að þú hafir gert rangt.
   • Ekki reyna að biðjast fyrirgefningar fyrr en þú trúir sannarlega á það sem þú segir. Þú gætir þurft að eyða tíma í að greina aðgerðir þínar og gera nokkrar æfingar á afsökunarbeiðni. Reyndu að sýna móður þinni samúð. Hugsaðu um hvernig þér myndi líða í hennar stað.
4. 4 Komdu með sérstakar leiðir til að laga mistök þín. Afsökunarbeiðni er aðeins upphafið, ekki endirinn. Til viðbótar við afsökunarbeiðnina þarftu að sýna mömmu þinni að þú hefur lært af aðstæðum og ert tilbúin til að breyta. Hugsaðu um nokkrar leiðir til að sýna mömmu þinni að þú viljir bæta.
   • Samviskubit mun virðast tómt ef þú tjáir ekki hvernig þú ert tilbúinn til að breyta. Hugsaðu um það sem þú hefur gert og skrifaðu niður nokkrar leiðir til að koma í veg fyrir að það gerist í framtíðinni.
   • Til dæmis tókuð þú og vinur bíl mömmu þinnar. Hugsaðu um aðstæður sem leiddu til þessa. Kannski kemur þessi vinur þér oft í vandræði. Þú gætir hafa neytt áfengis á þeim tíma, sem leiddi til veikingar innri hindrana. Þú getur orðað þetta svona: „Ég mun reyna að eyða minni tíma með Masha, sérstaklega þegar ég drekk. Mér líkar ekki við þá manneskju sem ég verð undir áhrifum áfengis og ég veit að ég ætti ekki að láta Masha draga mig inn í þetta.

Aðferð 2 af 3: Bjóddu einlæga afsökunarbeiðni

1. 1 Byrjaðu á því að tjá einlæga iðrun þína. Ekki berja í kringum runnann. Aðalatriðið með afsökunarbeiðni er að tjá iðrun, svo gerðu það strax og hiklaust. Byrjaðu á þessum orðum: "Mér þykir mjög leitt fyrir það sem ég gerði og þeim sársauka sem það olli þér."
   • Reyndu að tala í einlægni. Ef þú finnur ekki fyrir einlægri eftirsjá er líklegt að mamma þín skilji það. Vertu viss um að komast í aðstæður með tilfinningar mömmu þinnar í huga. Spyrðu sjálfan þig hvernig þér myndi líða í sömu aðstæðum.
   • Notaðu sömu reglu ef þú ert að skrifa bréf. Þú getur byrjað bréfið þitt á þessa leið: "Elsku mamma, ég er virkilega miður mín yfir því að aðgerðir mínar hafa skaðað þig."
2. 2 Lýstu eftirsjá. Það ætti að lýsa eftirsjá strax eftir upphaflega afsökunarbeiðni. Eftirsjá gerir þér kleift að sýna fram á að þú hafir í raun talið mistök þín og skilið hvers vegna aðgerðir þínar voru rangar. Það skiptir ekki máli hvort þú biður um fyrirgefningu persónulega eða skriflega, tjáðu eftirsjá þína strax eftir fyrstu „afsakið“.
   • Taktu alltaf fulla ábyrgð á gjörðum þínum. Auðvitað geturðu útskýrt aðstæður sem höfðu áhrif á þig en ekki gert það á þann hátt að þú neitar sök þinni.
   • Segðu til dæmis eitthvað á þessa leið: „Ég drakk um kvöldið þegar við tókum bílinn þinn og Masha setur stundum mikla pressu á mig. Hins vegar er engin afsökun fyrir því sem við höfum gert. Þrátt fyrir að ég væri ekki ég sjálf um nóttina varð ég að átta mig á því að þessi hegðun er óviðunandi. “
3. 3 Viðurkenndu tilfinningar mömmu þinnar. Þetta getur verið erfiðasti hluti afsökunarinnar. Þú getur fundið fyrir óþægindum þegar þú manst eftir því að aðgerðir þínar skaða aðra manneskju. Hins vegar er þetta einn af meginþáttum afsökunar. Móður þinni mun líða betur ef tilfinningar hennar verða viðurkenndar.
   • Segðu í nokkrum setningum hvað mamma þín gæti upplifað. Lýstu iðrun fyrir að hafa stuðlað að þessum tilfinningum.
   • Til dæmis: „Þú hlýtur að hafa haft miklar áhyggjur og vissir ekki hvar bíllinn þinn var. Ég held að þegar þú komst að því að ég hefði það, þá varð þú reiður og fannst þú vera svikinn. Ég er viss um að þú hafðir miklar áhyggjur alla nóttina. Mér þykir það einlæglega leitt að hafa sett þig í þessa stöðu. Mér finnst ógeðslegt að hegðun mín hafi haft svo mikil áhrif á þig. “
4. 4 Ekki leggja sökina á hinn aðilann. Þegar þú biðst afsökunar ættirðu aldrei að kenna öðrum um. Þú hefur kannski ekki fulla stjórn á aðgerðum þínum. Þú ert hins vegar ekki að biðjast afsökunar á aðstæðum í kringum hegðun þína. Þú biðst afsökunar á hlutverki þínu í þessu atviki. Hafðu þetta í huga meðan á afsökunarferlinu stendur.
   • Útskýrðu stuttlega og forðastu allt sem gæti hljómað eins og afsökun.
   • Til dæmis: "Mér þykir leitt að Masha sannfærði mig um að taka bílinn." Já, vinur þinn hefur kannski ýtt þér til að gera mistök, en samt gerðirðu það. Skilvirkari afsökun væri: "Mér þykir leitt að ég stangaðist ekki á við Masha og tók bílinn án þess að spyrja."
5. 5 Biðjið fyrirgefningar. Endaðu alltaf afsökunarbeiðni með beiðni um fyrirgefningu. Þetta gefur pláss fyrir sátt. Þú getur notað einfalda setningu eins og: "Ég vona að þú getir fundið leið til að fyrirgefa mér og halda áfram."
   • Skil að það tekur tíma að fyrirgefa, sérstaklega þegar um stór mistök er að ræða. Reyndu að vera meðvitaður um þetta þegar þú biður um fyrirgefningu. Til dæmis gætirðu bætt einhverju við eins og „Ég skil að það getur tekið smá tíma áður en þú getur sleppt þessum sársauka. Þú hefur eins mikinn tíma til ráðstöfunar og þú þarft. “

Aðferð 3 af 3: Forðist algeng mistök

1. 1 Gefðu mömmu tíma og pláss ef þörf krefur. Ekki búast alltaf við því að afsökunarbeiðni verði samþykkt strax. Þetta getur tekið tíma ef þú gerir stór mistök. Vertu tilbúinn til að gefa mömmu þinni þann tíma sem það tekur að fyrirgefa þér.
   • Ef þú ert að biðjast fyrirgefningar skaltu skilja að „fyrirgefðu“ er ekki nóg. Ef þú hefur gert mistök sem skaða mjög traust mömmu þinnar þá er afsökunarbeiðni aðeins upphafið að lækningarferlinu.
   • Næstu vikur skaltu ekki afsaka þig til að afneita tilfinningum mömmu þinnar. Ef til vill mun hún enn hafa áhyggjur um stund, og ef hún tjáir tilfinningar sínar skaltu samþykkja þær og vera þolinmóður. Forðastu setningar eins og „Jæja, ég baðst afsökunar fyrir viku síðan. Hvað viltu meira? "
2. 2 Ekki nota falsað afsökunarmál. Stundum tekur tungumálið af krafti afsökunar. Horfðu á orð þín þegar þú biður um fyrirgefningu. Ekki nota á nokkurn hátt orð eða orðasambönd sem gætu fengið afsökunarbeiðni þína til að líta meira út eins og afsökun.
   • Ein stærstu mistökin eru að segja eitthvað eins og: "Fyrirgefðu, en ...". Ef þú vilt bæta við „en“, forðastu það. Farðu bara til að biðjast afsökunar á gjörðum þínum.
   • Mundu líka að þú ert að biðjast afsökunar á gjörðum þínum. Þú ert ekki að biðjast fyrirgefningar á aðstæðum þínum eða tilfinningum mömmu þinnar. Ekki segja: "Fyrirgefðu að ég kom þér í uppnám." Segðu: "Fyrirgefðu hvað ég gerði." Ekki segja: "Mér þykir leitt að ástandið er úr böndunum." Betra að segja, "ég er miður mín fyrir hlutverk mitt í þessum aðstæðum."
3. 3 Gefðu mömmu þinni svigrúm áður en þú biðst afsökunar. Þú gætir viljað biðja um fyrirgefningu eins fljótt og auðið er. Mundu samt að afsökunarbeiðnin þín snýst um mömmu þína, ekki þig. Ef mamma þín er ekki tilbúin að hlusta á þig skaltu gefa henni nokkra daga áður en þú reynir að biðjast afsökunar.
   • Ef mamma þín lítur virkilega reið út þá gæti verið best að biðjast ekki afsökunar strax. Ef mamma þín er móðguð og í uppnámi mun hún ekki vera svo fús til að hlusta á sjónarmið þitt.
   • Hins vegar skaltu ekki bíða meira en nokkra daga. Ef þú bíður í margar vikur með að biðjast fyrirgefningar, þá lítur þú út fyrir að vera kaldur maður. Þú gætir fengið þá tilfinningu að þú hafir ekki talið nauðsynlegt að biðjast afsökunar. Ekki bíða meira en nokkra daga áður en þú reynir að biðjast fyrirgefningar.
4. 4 Afritaðu afsökunarbeiðni þína með aðgerðum. Afsökunarbeiðni er leið til að loka aðstæðum. Það er ekki markmiðið í sjálfu sér. Eftir að þú hefur lýst nokkrum leiðum til að breyta skaltu fylgja þeim. Fyrir utan orðin sjálf, sýndu mömmu þinni að þú hafir lært af mistökum þínum.
   • Hugsaðu um hugsanlegar ástæður fyrir aðgerðum þínum. Hvernig er hægt að koma í veg fyrir þessar aðgerðir í framtíðinni? Hugsaðu um nokkrar mögulegar leiðir til að breyta og grípa til þessara aðgerða.
   • Til dæmis, þú fékkst lánaðan bíl mömmu þinnar án þess að spyrja, og þú drekkur og eyðir tíma með vini sem er í vandræðum. Þú getur hætt að drekka og takmarkað samband við þennan vin. Þú getur líka verið heiðarlegri við mömmu þína um hvert þú ert að fara og með hverjum. Reyndu að bera virðingu fyrir reglum þess.

Viðvaranir

• Vinsamlegast hafðu í huga að það getur tekið smá tíma að biðjast afsökunar. Ef þú hefur gert alvarleg mistök, ekki búast við því að mamma þín fyrirgefi þér strax.