Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Hvað er pH þvags
• Aðferð 2 af 3: Náttúrulegar aðferðir til að hækka sýrustig þvags
• Aðferð 3 af 3: Lyfjameðferð
• Ábendingar
• Viðvaranir

Ástand þvags þíns getur sagt mikið um heilsu líkamans. PH -þvag þvags er vísbending um sýrustig þess - því lægra pH, því súrara er það; því hærra, því basískara. Þessi vísir getur haft áhrif á líkurnar á því að þróa ákveðnar aðstæður, svo sem nýrnasteina og þvagsýrugigt. Mataræði meðal íbúa lands okkar leiðir oft til lækkunar á pH í líkamanum. Prófaðu að hækka pH þvagsins til að minnka líkurnar á að fá ákveðna sjúkdóma. Breyttu mataræðinu þannig að það innihaldi fleiri ávexti og grænmeti og í erfiðustu tilfellum skaltu nota lyf sem læknirinn mælir með.

Athygli:upplýsingarnar í þessari grein eru eingöngu til upplýsinga. Hafðu samband við heilbrigðisstarfsmann þinn áður en þú notar lyf.

Skref

Aðferð 1 af 3: Hvað er pH þvags

1. 1 Leitaðu til læknisins ef þú átt í erfiðleikum með að þvagast. Það eru nokkrir sjúkdómar sem hafa áhrif á þvag og þvaglát. Ef þú finnur fyrir verkjum í maga, hlið eða nára skaltu leita til læknis til að komast að því hvað er að. Það er líka þess virði að hafa samband við lækni ef þú ert með vandamál með þvaglát. Stundum getur hækkun á pH þvagi hjálpað til við að takast á við vandamálið; í öðrum tilvikum gætir þú þurft sýklalyf eða önnur lyf til að meðhöndla heilsufarsvandamál. Fáðu rétta greiningu, ræddu meðferðarmöguleika við lækninn og spurðu hvort hækkun á þvagi í þvagi hjálpi þér ef þú finnur fyrir einhverju af eftirfarandi:
   • Þú ferð oftar eða sjaldnar á klósettið, eða þú kemst aðeins með lítið magn af þvagi.
   • Þú finnur fyrir sársauka eða bruna meðan þú ert að þvagast.
   • Þvagið er mjög dökkt.
   • Þvagið lyktar illa.
2. 2 Hækkaðu pH þvagsins ef þú ert með nýrnasteina. Sumar tegundir nýrnasteina þróast þegar of mikið er af sýru og öðrum efnum í líkamanum, þannig að basa líkamann (hækkun pH) getur verið gagnlegur til að brjóta niður nýrnasteina. Þú gætir líka þurft aðra meðferð og ekki eru allar tegundir nýrnasteina hreinsaðar með basa, svo vertu viss um að tala við lækninn um meðferðarmöguleika. Einkenni nýrnasteina eru:
   • verkur í hlið (undir rifbeinum);
   • sársauki sem dreifist til kviðar og nára;
   • sársauki sem kemur í öldum og breytingar á styrkleika;
   • blóð í þvagi (þvag getur verið bleikt, rautt eða brúnt);
   • skýjað eða illa lyktandi þvag;
   • sársauki við þvaglát;
   • tíðari þvaglát eða skyndileg, hörð hvöt;
   • ógleði og uppköst;
   • hiti og kuldahrollur.
3. 3 Alkalínaðu þvagið ef þú ert með þvagsýrugigt. Ef þú ert með of mikið af ákveðinni sýru (þvagsýru) í líkamanum getur þú fengið þvagsýrugigt. Þvagsýrugigt getur valdið miklum verkjum, roði og bólgu í litlum liðum, venjulega á stórum tám. Ef þú ert með mikla táverki sem tengist ekki meiðslum skaltu leita læknis til að fá greiningu. Ef þú ert með þvagsýrugigt skaltu reyna að hækka pH þvagsins til að lækka þvagsýru í líkamanum til að koma í veg fyrir að þvagsýrugigt blossi upp í framtíðinni.
4. 4 Athugaðu pH þvags þíns heima. Ef þú vilt reyna að hækka sýrustig þvagsins skaltu horfa á breytingar með því að mæla pH -gildi einu sinni á dag. Hafðu í huga að heilsufarsvandamál geta ekki aðeins tengst of lágu pH í þvagi, heldur einnig of háu. Kauptu pH prófunarstrimla frá apóteki þínu á staðnum. Til að prófa þvagið skaltu safna sýni í hreinum einnota bolla og nota prófunarstrimlana eins og fram kemur á umbúðunum. Dýfið ræmunni í þvagi í tiltekinn tíma og passaðu síðan litinn á prófinu við litakortið á umbúðunum til að ákvarða pH.
   • Alkalaðu sýrustigið í yfir 7 ef þú ert að reyna að brjóta niður nýrnasteina.
   • Safnaðu hreinu þvagsýni. Byrjaðu á að pissa í nokkrar sekúndur, safnaðu síðan sýninu í hreint bolli með miðhluta þvagsins safnað.
   • PH prófunarstrimlar eru fáanlegir í hvaða apóteki sem er og geta einnig verið notaðir til að ákvarða sýrustig þvags.

Aðferð 2 af 3: Náttúrulegar aðferðir til að hækka sýrustig þvags

1. 1 Borða mikið af ávöxtum. Fylltu mataræðið með ferskum ávöxtum og grænmeti til að hækka pH þvagsins. Flestir ávextir munu hækka sýrustigið, en sumir verða skilvirkari en aðrir í þessum tilgangi. Bestu kostirnir:
   • brómber, jarðarber, hindber og bláber;
   • nektarínur, persimmon, epli, apríkósur, perur og ferskjur;
   • mandarínur, lime, sítrónur og appelsínur;
   • papaya, ananas, vatnsmelóna, melóna og banani;
   • vínber, rúsínur og kirsuber;
   • avókadó og grænar ólífur.
2. 2 Auka magn grænmetis í mataræði þínu. Reyndu að innihalda ferskt grænmeti í hverri máltíð. Stækkaðu grænmetisskammtinn og minnkaðu kjöthlutann til að hækka sýrustig þvagsins. Grænmeti sem á að innihalda í mataræði og neyta reglulega eru:
   • aspas, sellerí og þistilhjörtu;
   • laukur, síkóríusalat, kálrabí;
   • laufgrænmeti;
   • grasker og kúrbít;
   • eggaldin, rófur og papriku;
   • pastínur, sætar kartöflur / jams og bakaðar kartöflur;
   • spergilkál, hvítkál og okra.
3. 3 Skipta um kjöt með öðrum matvælum. Settu belgjurtir eins og baunir eða baunir í stað hluta kjötsins í máltíðinni. Þeir munu hækka sýrustig þvags þíns og verða góð próteingjafi. Belgjurtir eru einnig góðar í því að basa líkamann og búa til heilbrigt kjötvörn.
4. 4 Snarl á hnetum og fræjum. Handfylli af hnetum og fræjum er gott snarl yfir daginn og frábær leið til að innihalda heilbrigðari fitu í mataræði ef þú skerðir kjöt. Ákveðnar hnetutegundir, svo sem kastaníur, graskerfræ og kasjúhnetur, eru sérstaklega góðar í basa líkamans.
   • Möndlur, sesamfræ og sólblómafræ hækka einnig sýrustig þvags, þó ekki eins vel og önnur.
5. 5 Kryddaðu máltíðirnar með basískum jurtum og kryddi. Í stað þess að nota venjulegt matarsalt skaltu bæta arómatískum kryddjurtum og kryddi við máltíðirnar sem hækka pH þvagsins. Bætið sjávarsalti og svörtum pipar saman við og kryddið réttina með eftirfarandi ilmkryddi:
   • engiferrót;
   • steinselja;
   • basilíka;
   • hvítlaukur;
   • kóríander;
   • Lárviðarlaufinu;
   • Cayenne pipar;
   • soja sósa;
   • kanill.
6. 6 Dragðu úr neyslu á sýrumyndandi matvælum. Þegar þú neytir basískra matvæla, lágmarkaðu þá matvæli í fæðunni sem mynda sýru.Kjöt, alifuglar, egg, fiskur og mjólkurvörur eru aðal súrandi matvælin sem finnast í mörgum fæðutegundum. Lágmarkaðu neyslu þína með því að fylgjast með skammtastærðum með því að byggja mataræðið fyrst og fremst á ávöxtum og grænmeti, þar með talið aðeins litla skammta af ofangreindum próteinum.
7. 7 Gefast upp áfengi. Áfengi gerir þvagið súrara. Betra að drekka sódavatn, engifer te, ananas eða greipaldinsafa - allir þessir drykkir auka pH þvagsins.
   • Talaðu við lækninn ef þú heldur að þú þurfir hjálp til að hætta að drekka.
8. 8 Taktu jurtauppbót til að hækka pH. Taktu jurtamataræði eða græna útdrætti. Notið innan viku samkvæmt leiðbeiningum á umbúðunum. Þetta getur aukið pH þvagsins verulega og basa líkamans almennt.
   • Þú getur fundið fæðubótarefni eins og þessar í apótekum eða heilsubúðum.

Aðferð 3 af 3: Lyfjameðferð

1. 1 Taktu natríum bíkarbónat. Það er lyf sem hægt er að taka til að hækka sýrustig þvags. Þessi lyf eru aðeins nauðsynleg fyrir ákveðna sjúkdóma og að taka þau á rangan hátt getur valdið alvarlegum heilsufarsvandamálum, þannig að þetta lyf er aðeins hægt að taka samkvæmt fyrirmælum læknis. Venjulega er þetta lyf gefið með inndælingu í meðferðarherbergi.
   • Ekki taka natríumbíkarbónat ef þú ert með uppköst, basa (of lítið af sýru í líkamanum), kalsíum eða klóríðskort.
   • Láttu lækninn vita ef þú tekur önnur lyf eða fæðubótarefni, ef þú ert barnshafandi eða með barn á brjósti eða ef þú ert með ofnæmi, hjarta-, nýrna- eða lifrarvandamál.
2. 2 Spyrðu lækninn þinn um kalíumsítrat ef þú ert með nýrnasteina. Ákveðin lyf munu hjálpa til við að berjast gegn ákveðnum aðstæðum af völdum súrs þvags. Spyrðu lækninn þinn um kalíumsítrat, lyf sem er notað til að meðhöndla sérstakan nýrnasjúkdóm og niðurbrot steina.
   • Þetta lyf getur haft margar aukaverkanir og er ekki notað til að meðhöndla allar tegundir nýrnasteina.
3. 3 Ráðfærðu þig við kalsíumsítrat sem meðferðarúrræði. Þetta lyf getur verið gagnlegt til að hækka pH þvagsins. Það veltur allt á ástandi þínu, einkennum og orsök þvagvandamála. Spyrðu lækninn hvort þetta lyf henti þér.

Ábendingar

• Borðaðu mataræði sem er mikið af basískum matvælum ef þú ert eldri en 45 ára. Þetta mun hjálpa þér að viðhalda vöðvamassa þegar þú eldist.

Viðvaranir

• Ákveðin lyf, svo sem asetazólamíð (díakarb), ammóníumklóríð (sem finnast í hóstablöndum), metenamín (Calcex), kalíumsítrat (Rehýdrón), natríumbíkarbónat og þíazíð þvagræsilyf (Arifon), geta breytt niðurstöðum pH prófunar. Ef þú ert að taka einhver af ofangreindum lyfjum skaltu ræða við lækninn um niðurstöðu þvaglát. Ekki hætta að taka lyf nema læknirinn hafi ráðlagt því.