Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 4: Hvernig á að eignast barn
• Aðferð 2 af 4: Finndu þína frjósömustu daga
• Aðferð 3 af 4: Undirbúningur líkamans fyrir meðgöngu
• Aðferð 4 af 4: Leita hjálpar við vandamálum getnaði
• Ábendingar
• Viðvaranir

Sumum finnst erfitt að koma í veg fyrir meðgöngu á meðan öðrum tekst ekki að eignast barn þrátt fyrir bestu viðleitni. Það getur tekið heilbrigt par heilt ár að eignast barn og mörg pör taka enn lengri tíma. Sem betur fer eru til leiðir til að bæta frjósemi og auka líkur þínar á að verða þungaðar.

Skref

Aðferð 1 af 4: Hvernig á að eignast barn

1. 1 Hafa kynlíf daginn fyrir, á meðan og eftir þína frjósömustu daga. Þegar þú ert frjó, byrjaðu að stunda kynlíf reglulega! Líkurnar á að verða óléttar verða meiri ef þú stundar kynlíf á hverjum degi fyrir, á meðan og eftir frjósemisgluggann. Hins vegar, ef þú getur ekki stundað kynlíf eins oft, reyndu þá að gera það á 2-3 daga fresti fyrir, á meðan og eftir hámarks frjósemi.
   • Ef þú ert að nota smurefni skaltu kaupa sérstakt smurefni á vatni sem er sérstaklega hannað til getnaðar.

   Ráðgjöf: Búðu til notalegt umhverfi, ekki krefjast of mikils af maka þínum og reyndu að meðhöndla ferlið sem tækifæri til að vera ein með hvert öðru þar til barnið fæðist.

   
   
2. 2 Haltu áfram að mæla grunnhita líkamans. Þetta mun gera þér kleift að safna eins miklum upplýsingum og mögulegt er um tíðahringinn og ákvarða frjósama daga næsta hringrásar. Ef tíðir koma ekki og grunnhiti á þessum tíma er hærri en venjulega getur þetta verið merki um meðgöngu.
   • Ef hitastigið er áfram hátt í 14 daga samfleytt eftir egglos eru líkurnar á meðgöngu miklar.
3. 3 Gefðu gaum að merkjum um ígræðslu. Sumar konur fá blæðingar við ígræðslu - þú gætir fundið lítið magn af blóði á nærfötunum vegna þess að drekabúnaðurinn festist við legvegginn. Þetta gerist venjulega 6–12 dögum eftir frjóvgun. Þetta er fullkomlega eðlilegt og ætti ekki að hafa áhyggjur, en ef þú hefur áhyggjur af einhverju skaltu leita til læknis.
   • Með blæðingu við ígræðslu geta fylgt vægir krampar, höfuðverkur, ógleði, skapsveiflur, brjóst og bakverkur.
4. 4 Taktu þungunarpróf heima ef tímabilið er ekki komið. Eftir lok egglosstímabilsins er biðtími. Bíddu eftir næsta tímabili, og ef það kemur ekki skaltu láta prófa. Þungunarpróf heima hafa um 97%nákvæmni, en þau geta gefið rangar neikvæðar niðurstöður ef prófið er gert of snemma. Gerðu prófið aftur viku síðar ef fyrsta prófið er neikvætt en þú hefur merki um meðgöngu.
   • Mundu að flest pör munu ekki geta orðið þunguð strax. Af 100 pörum sem reyna að eignast barn í hverjum mánuði, ná aðeins 15–20 árangri. Hins vegar ná 95% allra hjóna meðgöngu innan tveggja ára!

Aðferð 2 af 4: Finndu þína frjósömustu daga

1. 1 Fylgstu með hringrás þinni með því að nota forrit eða dagatal. Til að ákvarða frjósömustu daga þarftu að fylgjast með tíðahringnum. Sæktu sérstakt forrit (til dæmis Clue eða Flo) eða merktu dagsetningar í venjulegu dagatali. Þú þarft að merkja á dagatalinu þínu:
   • Fyrsti dagur tíða. Þetta er upphaf hringrásarinnar, svo þú þarft að setja einingu á móti þessum degi. Númerið restina af dögum til loka hringrásarinnar, það er að segja fyrr en daginn fyrir næsta blæðingar.
   • Daglegar mælingar á grunnhita.
   • Breytingar á leghálsi.
   • Jákvæð egglospróf.
   • Dagana sem þú stundaðir kynlíf.
   • Síðasti dagur hringrásarinnar.
2. 2 Mældu grunnhita líkamans. Basal líkamshiti hækkar lítillega við egglos, þannig að hærra hitastig er merki um að þú sért frjó. Hafðu hitamæli nálægt rúminu þínu og taktu hitastigið strax eftir að þú vaknar á morgnana. Reyndu alltaf að mæla hitastigið á sama tíma til að gera gögnin nákvæmari. Skráðu hitastig þitt á hverjum degi. Ef mismunurinn allt að 0,3-0,4 ° C er viðvarandi í meira en einn dag, getur þetta bent til egglos!
   • Frjósemi nær hámarki á 2-3 dögum áður hækkun á grunnhita. Ef þú tekur eftir endurteknum mynstrum í hitabreytingum geturðu reiknað út kjörinn tíma til að verða þunguð.

   Ráðgjöf: Kauptu sérstakan hitamæli til að mæla grunnhita. Ekki nota venjulegan hitamæli þar sem hann sýnir ekki smá sveiflur.

   
   
3. 3 Horfðu á breytingar á leghálsi seytingu. Ef útferð þín í leggöngum er tær og þröng, eins og eggjahvítu, þá ertu líklega frjó. Hafa kynlíf innan 3-5 daga frá upphafi slíkrar útskriftar. Þegar útskriftin verður skýjuð og þurr, minnka líkurnar á getnaði.
   • Þú gætir þurft að fara á salernið og safna seytunum með salernispappír, en þú getur líka safnað þeim með því að stinga hreinum fingri í leggöngin.
4. 4 Notaðu egglosprófunarbúnað. Kauptu egglosprófunarbúnað frá apóteki eða á netinu. Pissa á enda ræmunnar eða dýfa henni í krukku af þvagi og bíddu í nokkrar mínútur og athugaðu síðan niðurstöðuna. Ef þú notaðir einfalt próf, þá verður egglos gefið til kynna með tveimur börum í sama lit, eða tveimur börum, þar af annarri dekkri en viðmiðunin. Ef þú ert með stafrænt próf munu jákvæð eða neikvæð gildi skilaboð birtast á skjánum.
   • Prófkostnaður getur orðið of hár við tíð notkun, svo geymdu hann þá daga sem þú heldur að þú gætir verið með egglos. Prófstrimlar eru ódýrari þegar þeir eru keyptir í miklu magni.
   • Egglospróf er ekki eina leiðin til að ákvarða frjósama daga, en það getur verið gagnlegt, sérstaklega ef þú vilt vita fyrir víst að þú sért með egglos.

Aðferð 3 af 4: Undirbúningur líkamans fyrir meðgöngu

1. 1 Fáðu skoðun hjá kvensjúkdómalækni. Jafnvel þótt þú hafir engin þekkt frjósemisvandamál, þá mun það vera gagnlegt að láta prófa þig. Sumir sjúkdómar geta versnað með meðgöngu. Læknirinn mun skoða grindarholssvæðið og panta nokkrar einfaldar blóðprufur. Fyrir meðgöngu er mikilvægt að greina eftirfarandi sjúkdóma:
   • fjölblöðrubólga í eggjastokkum (getur truflað egglos);
   • legslímuvilla (getur dregið úr frjósemi);
   • sykursýki (við greiningu á sykursýki fyrir meðgöngu er hægt að forðast fylgikvilla hjá fóstri sem geta þróast vegna þessa sjúkdóms);
   • skjaldkirtilssjúkdómur (eins og sykursýki, skjaldkirtilssjúkdómur getur verið öruggur á meðgöngu ef hann er greindur og meðhöndlaður snemma).
2. 2 Fáðu þyngdina sem þú vilt fyrir meðgöngu. Vísindamenn hafa komist að því að erfiðara er fyrir konur með klínísk offitu að eignast barn og eignast barn. Hins vegar getur of lítil þyngd einnig haft neikvæð áhrif á frjósemi. Talaðu við lækninn um kjörþyngd þína og reyndu að þyngjast eða léttast fyrir meðgöngu.
   • Konur sem eru klínískt undir þyngd (með líkamsþyngdarstuðul undir 18,5) geta hætt tíðir og því erfitt með að verða þunguð.
3. 3 Taktu vítamín fyrir þá sem ætla meðgöngu. Ef þú byrjar að gera þetta fyrir meðgöngu geturðu undirbúið líkama þinn fyrir barnið. Til dæmis getur fólínsýra tekið fyrir meðgöngu dregið úr hættu á hryggboga og öðrum taugasjúkdómum. Veldu sjálf sérstök vítamín eða biddu lækninn um að ávísa þeim.
   • Vísindamenn hafa komist að því að fólínsýra hefur jákvæð áhrif á frjósemi. Byrjaðu að taka það daglega fyrir getnað.
4. 4 Byrjaðu að borða hollan mat til að auka frjósemi þína. Heilbrigt mataræði getur hjálpað þér að auka frjósemi þína og líkurnar á því að verða barnshafandi. Borðaðu magurt prótein, heilkorn, ávexti og grænmeti. Eftirfarandi vörur munu nýtast þér:
   • magurt prótein: kjúklingabringur án húðar, magurt nautakjöt, baunir;
   • Heilkorn: Brúnt hrísgrjón, heilhveitimjöl, heilhveiti, hafragrautur
   • ávextir: epli, appelsínur, vínber, bláber, jarðarber, melóna;
   • grænmeti: spergilkál, papriku, tómatar, spínat, gulrætur, hvítkál af ýmsum gerðum.
5. 5 Hvettu félaga þinn til að borða mat sem bætir gæði sæðis. Karlar ættu að taka fjölvítamín sem inniheldur E og C vítamín, borða meira af ávöxtum og grænmeti og takmarka áfengi, koffín, fitu og sykur.
   • Karlar ættu einnig að fá nóg selen (55 míkrógrömm á dag) þar sem selen getur bætt frjósemi hjá körlum.
6. 6 Hætta að reykja. Reykingar hafa ekki aðeins neikvæð áhrif á meðgöngu heldur einnig getuna. Að hætta að venja sig á meðgöngu getur verið mjög stressandi og því er best að undirbúa sig fyrirfram.
   • Mundu að óbeinar reykingar hafa einnig áhrif á frjósemi. Forðastu óbeinar reykingar.

   Ráðgjöf: Félagi þinn ætti líka að hætta að reykja! Karlar sem reykja reglulega hafa skert sæðisgæði og fjölda sæðis.

   
   
7. 7 Forðist áfengi til að auka líkurnar á getnaði. Jafnvel eitt glas á dag getur haft neikvæð áhrif á frjósemi. Til að hámarka líkurnar á að eignast barn, gefðu alveg upp áfengi. Ef þú drekkur áfengi af og til, takmarkaðu þig við einn skammt. Að borða meira en tvær skammtar dregur verulega úr frjósemi konunnar.
   • Karlar ættu einnig að takmarka áfengisneyslu sína þar sem áfengi dregur úr sæðisfrumum og hefur neikvæð áhrif á gæði sæðis.
8. 8 Takmarkaðu koffíninntöku þína við 200 milligrömm á dag. Þessi upphæð inniheldur mat (súkkulaði) sem og drykki (kaffi, te, kók). Konur sem drekka meira en þrjá bolla af koffínríkum drykkjum á dag eru marktækt ólíklegri til að verða þungaðar en konur sem drekka 2 eða færri bolla.
   • 1 bolli (240 ml) af kaffi inniheldur um það bil 100 milligrömm af koffíni. Drekkið ekki meira en tvo bolla (580 millilítra) af kaffi á dag.
   • Te og kók inniheldur minna af koffíni en óhófleg neysla getur farið yfir ráðlagða upphæð. Stefnt er að því að drekka ekki meira en tvo koffínlausa drykki á dag.
9. 9 Hættu að nota getnaðarvarnir. Þegar líkaminn er tilbúinn til meðgöngu skaltu hætta að nota getnaðarvarnir. Ef þú tekur getnaðarvarnir til inntöku getur það tekið 2-3 mánuði áður en egglos batnar, sem mun hafa áhrif á tímasetningu getnaðar. Hins vegar, ef þú notar getnaðarvarnarhindranir, getur þungun átt sér stað strax.
   • Ef þú hefur uppsett legvatn í bláæð þarftu að panta tíma hjá kvensjúkdómalækni til að læknirinn fjarlægi það.
10. 10 Leitaðu til æxlunarfræðings eða kynfræðings ef þörf krefur. Ef þú eða maki þinn átt í erfiðleikum með að finna fyrir áhuga á kynlífi gætirðu átt í erfiðleikum með að hugsa. Sérfræðingur mun hjálpa þér að sigrast á þessum erfiðleikum.
    • Ekki láta frjósemisvandamál hafa áhrif á samband þitt. Streitan við að þurfa að verða þunguð og ífarandi og tilfinningalega erfiðar aðgerðir sem þarf til að geta getið stundum valdið kynferðislegri truflun og gert það erfitt að verða þunguð.

Aðferð 4 af 4: Leita hjálpar við vandamálum getnaði

1. 1 Settu tímamörk þar sem þú munt leita aðstoðar, að teknu tilliti til aldurs, lengdar tilrauna og heilsufars. Það getur verið erfitt fyrir þig að bíða, en það er nauðsynlegt. Að ákveða dagsetningu til að hitta lækni mun auðvelda þér að slaka á og búa þig undir næsta egglos.Þú ættir að leita þér hjálpar í eftirfarandi tilvikum:
   • Heilbrigð pör yngri en 30 ára sem stunda kynlíf reglulega (tvisvar í viku) geta orðið þunguð innan 12 mánaða (auk þess sem það tekur að stilla hringrásina eftir að getnaðarvarnarlyf eru hætt).
   • Ef þú ert eldri en 30 ára skaltu hafa samband við lækni eftir 6 mánaða tilraun. Konur eldri en 30 ára og konur á tíðahvörf geta átt erfitt með að verða barnshafandi vegna náttúrulegrar minnkunar frjósemi með aldri. Í flestum tilfellum gerist þungun, en þetta krefst meiri tíma og breytinga á kynlífi og lífsstíl.
   • Leitaðu strax til sérfræðings í sjaldgæfum tilvikum. Ef þú ert með legslímuvilla, grindarbólgu, hefur fengið meðferð við krabbameini eða fósturláti eða ert eldri en 35 ára skaltu panta tíma hjá frjósemissérfræðingi um leið og þú ákveður að verða þunguð.
2. 2 Fáðu skimun fyrir algengum frjósemisvandamálum. Allt frá veikindum og streitu til að æfa of oft og taka lyf getur haft neikvæð áhrif á frjósemi. Sum lyf gera það erfitt eða erfitt að hugsa. Segðu lækninum frá öllum lyfjum, fæðubótarefnum og vítamínum sem þú tekur, svo og sérstökum drykkjum og matvælum í mataræði þínu svo að læknirinn geti greint mögulegar orsakir erfiðleikanna.
   • Fáðu próf fyrir kynsjúkdóma. Sumar sýkingar draga úr frjósemi og sumar geta valdið ófrjósemi ef þær eru ekki meðhöndlaðar.
   • Hjá sumum konum myndast vefjahindrun í leggöngum sem kemur í veg fyrir að sæði berist til eggsins (hægt er að fjarlægja það) og sumar hafa sjúkdóma sem hafa áhrif á tíðahringinn (til dæmis fjölblöðruhálskirtill).
3. 3 Fáðu háþróað frjósemispróf. Ef bæði þú og maki þinn eru talin heilbrigð af meðferðaraðilanum ættir þú að gangast undir frjósemispróf og sæðisgreiningu.
   • Karlar ættu að láta taka sæðispróf til að meta gæði sæðisins og fjölda sæðis sem losnar við sáðlát. Karlar geta einnig farið í blóðprufu til að meta hormónastig og ómskoðun til að athuga sáðlátaferlið og athuga hvort það sé stíflað í vas deferens.
   • Konur fá venjulega hormónapróf til að athuga magn skjaldkirtils og heiladinguls hormóna, svo og önnur hormón meðan á egglosi stendur og á öðrum tímabilum hringrásarinnar. Hysterosalpingography, laparoscopy og ómskoðun grindarbotna eru flóknari aðgerðir sem gera þér kleift að kanna ástand legs, legslímu og eggjaleiðara. Þessar aðferðir gefa tækifæri til að bera kennsl á ör, stíflur og sjúkdóma í grindarholi. Læknirinn getur einnig pantað eggjastokkapróf og prófanir á erfðasjúkdómum sem tengjast ófrjósemi.
4. 4 Pantaðu tíma hjá frjósemissérfræðingi eða fjölskylduskipulags- og æxlunarmiðstöð. Kvensjúkdómalæknirinn getur vísað þér til frjósemissérfræðings eða sérstakrar heilsugæslustöðvar svo þú getir farið í gegnum allar nauðsynlegar rannsóknir og verklagsreglur. Frjósemissérfræðingurinn mun ávísa prófum og athugunum, greina og meðhöndla vandamál sem geta valdið getnaðarörðugleikum. Finndu traustan lækni og pantaðu tíma.
   • Gerðu lista yfir spurningar sem þú vilt spyrja lækninn þinn áður en þú pantar tíma. Farðu í gegnum spurningarnar með félaga þínum svo þú gleymir engu. Skrifaðu niður spurningar um kostnað, aukaverkanir og árangur meðferðar.
   • Ekki búast við því að í fyrstu heimsókninni verði þú prófaður eða hafin meðferð. Talaðu bara við lækninn, spyrðu spurninga og finndu hvaða möguleika þú hefur.
   • Ekki halda að þú þurfir að samþykkja ákveðnar meðferðir á heilsugæslustöðinni eftir fyrstu heimsóknina. Farðu á nokkrar miðstöðvar og byrjaðu ekki á meðferð fyrr en þú hefur valið heilsugæslustöðina sem þér líkar best við.
5. 5 Spyrðu lækninn um sæðingu í legi (IUI). Í þessari aðferð er tekið sýni af sæði sæðisfélaga eða gjafa, hreinsað af sæði og síðan sett beint í legið með þunnum legg. Venjulega er aðgerðin framkvæmd daginn eftir hækkun hormónastigs á egglosi á göngudeild. Þessi aðferð er sársaukalaus og ekki ífarandi. Hægt er að nota IUI 6 mánuðum fyrir aðrar aðgerðir. Sæðingar í legi geta hjálpað í eftirfarandi tilvikum:
   • legslímuvilla;
   • óútskýrð ófrjósemi;
   • ofnæmi fyrir sæði;
   • ófrjósemi vegna karlkyns þátta.
6. 6 Íhugaðu glasafrjóvgun (IVF). IVF er áhrifaríkasta og útbreiddasta aðferðin við aðstoð æxlunartækni.
   • Í glasafrjóvgun eru þroskuð egg tekin (þín eða gjafa) og síðan frjóvgað með sæði samstarfsaðila eða gjafa á rannsóknarstofu, en síðan er frjóvgað egg sett í legið til frekari ígræðslu.
   • Hver hringrás tekur tvær eða fleiri vikur. Finndu út hvort sjúkratryggingar þínar sjái fyrir þessari meðferð.
   • IVF hefur minni áhrif hjá konum með legslímuflakk, hjá konum sem eru ósjálfbjarga og hjá konum sem nota frosna fósturvísa. Konum eldri en 40 ára er venjulega ráðlagt að nota gjafaegg, þar sem IVF hjálpar í eggjum sínum í minna en 5% tilfella.
7. 7 Spyrðu lækninn um frjósemislyf og meðferðir. Í sumum tilfellum er nóg að taka frjósemishormón til að eignast barn náttúrulega; í öðrum mælum læknar með því að flytja kynfrumuna í eggjaleiðara eða staðgöngumæðrun.
   • Clomiphene citrate er mikið notað frjósemislyf sem er oft samsett með öðrum meðferðum (svo sem sæðingu í legi). Þetta lyf örvar losun eggja frá eggjastokkum, sem eykur líkur á meðgöngu.
8. 8 Leitaðu sálfræðilegrar aðstoðar meðan á frjósemismeðferð stendur. Ófrjósemi hefur oft neikvæð áhrif á sálarlífið. Þú gætir fengið kvíðatilfinningu, þunglyndi og fullkomna einmanaleika en það er mikilvægt að muna að þú ert ekki einn. Passaðu þig og leitaðu aðstoðar meðan á meðferð stendur. Talaðu við vini og fjölskyldu og leitaðu að stuðningshópum augliti til auglitis eða spjallborðum á netinu. Þú getur líka skráð þig í ráðgjafa og rætt tilfinningar þínar við þær.
   • Ófrjósemi getur einnig haft áhrif á samband þitt við maka þinn. Gefðu þér tíma til að eiga samskipti við hann.

   Ætlar þú að láta reyna á ófrjósemi eða hefja meðferð?Spyrðu lækninn hvað þú getur gert til að auka frjósemi náttúrulega, auka fjölda sæðisfruma og hvernig þú getur notað slökunartækni til að auka frjósemi.

Ábendingar

• Maður sem er í þéttum nærbuxum dregur ekki úr fjölda sæðisfruma. Heitt bað, nuddpottar, þröng íþróttaföt, tíðar hjólreiðar og langvarandi notkun fartölvunnar á grindarholssvæðinu geta hins vegar haft neikvæð áhrif á fjölda sæðisfruma.
• Offita hjá hvorum maka getur dregið úr líkum á getnaði. Ef þú léttist fyrst mun það auka líkur á meðgöngu og meðgönguferlið sjálft mun eiga sér stað með minni áhættu fyrir líkamann.

Viðvaranir

• Að reyna að verða of þunguð, sérstaklega ef þú fylgir ströngri áætlun, getur skapað streitu og líkamleg og tilfinningaleg nánd milli félaga getur haft áhrif.
• Það verður að taka ákvörðun um að verða foreldri alvarlega. Hugsaðu um hvort þú og félagi þinn séu sálrænt tilbúnir fyrir barn.
• Áður en þú hættir að nota getnaðarvarnarhindranir skaltu ganga úr skugga um að þú og félagi þinn séu laus við sýkingar.