Efni.

• Skref
• Ábendingar

Síðan þú opnaðir þessa grein telur þú þig líklega vera óþægilega manneskju. Óþægilegur í félagslegu samhengi er sá sem skortir félagslega háttvísi og háttvísi. Svo, ef þú telur þig vera í svona hópi fólks, mundu þá að hver manneskja upplifir alltaf vandræðaleg augnablik. Gerðu þér grein fyrir því að þessi grein snýst um að hjálpa þér að sjá sjálfan þig eins og þú ert, ekki að losa þig við náttúrulega feimni þína.

Skref

1. 1 Breyttu óþægindum þínum í húmor. Gerðu grín að því. Deildu bráðfyndnum sögum um óþægindi þín. Hæfni til að hlæja að sjálfum þér sýnir hinum manninum að þú skammast þín ekki fyrir sjálfan þig. Auðvitað eru til augnablik sem best er að ræða ekki, til dæmis öll þau sem eru úr flokki salernis eða náinna efnisatriða. Hugsaðu um skáldaða sjónvarpspersónuna Liz Lemon sem innblástur þinn. Hún er traust og sterk kona sem er óhrædd við að sýna heiminum klaufaskap sinn. Miðað við orðaforða hennar og framkomu er hún bara tákn um óþægindi. En hæfni hennar til að sætta sig við sjálfa sig eins og hún er gerir hana heillandi.
2. 2 Auka sjálfstraust þitt. Ef þér líður ekki einu sinni með sjálfstraust, reyndu að minnsta kosti að þykjast vera það áður en þú venst nýju tilfinningunni þinni. Það er ekki hægt að neita því að erfitt er að vera öruggur í aðstæðum sem valda ótta, kvíða og löngun til að fela sig og hlaupa á þig. Hins vegar skaltu bara sætta þig við skelfilegar afleiðingar og reyna að gera að minnsta kosti eitthvað til að byrja að eiga samskipti við fólkið í kringum þig.
   • Lestu greinar um hvernig á að byggja upp tilfinningu fyrir persónulegu og félagslegu öryggi. Taktu þér tíma, þar sem það tekur tíma að byggja upp sjálfstraust og þú verður að stíga ekki aðeins áfram heldur einnig afturábak til að finna þægilega félagslega sess þinn.
   • Lestu áfram til að finna út hvernig á að róa taugarnar þínar. Það er mikilvægt að stjórna taugum okkar í kringum aðra vegna þess að taugaveiklun hefur áhrif á líkamstjáningu og jafnvel þó að við opnum ekki munninn mun fólk í kringum okkur lesa félagslega óþægindi í hreyfingum okkar. Þar sem það er ekki alltaf auðvelt að vinna með þeim sem við skynjum félagslega óþægilega getur orkan í kring dregið marga frá því að vilja kynnast þessu feimna fólki betur. Öðru fólki fer líka að líða illa í félagsskap feiminnar manneskju, svo þú ættir að hemja líkamstjáninguna til að leyfa fólkinu í kringum þig að slaka á. Lærðu líka að vera móttækilegur.
3. 3 Halda augnsambandi. Augnsamband sýnir áhuga þinn á ræðu viðmælanda þíns. Feimið fólk reynir að forðast augnaráð hins með því að horfa á óþægilega augnaráð, sem fær hinn til að halda að þú sért óvirðingaleg og áhugalaus.
4. 4 Æfðu listina að tala á almannafæri. Talaðu við ókunnuga þegar þú bíður í biðröð í matvöruverslun eða kaffihúsi. Notaðu tækifærið og hafðu samskipti við allt fólkið á svæðinu í kringum þig. Ekki vera hræddur við að vera fyndinn, þar sem margir hafa gaman af samskiptum við bráðfyndið fólk. Ekki vera kvíðinn. Versta atburðarásin er þegar samtalið verður óþægilegt. Í þessu tilfelli geturðu einfaldlega stigið til hliðar og hætt að hafa samskipti. Reyndu ekki að reiðast sjálfan þig ef samskipti eru ekki árangursrík. Þetta ástand tilheyrir þeim þegar góð félagsfærni er einfaldlega nauðsynleg í vopnabúri einstaklingsins.
5. 5 Brostu þó þú haldir að þú ættir ekki. Sýnt hefur verið fram á að brosandi gerir fólk móttækilegra og aðlaðandi. Brostu mikið. Brostu meðan þú talar, gengur á opinberum stöðum. Brostu á viðskiptafundum, þar sem rannsóknir sýna að bros getur hjálpað þér að fá kynningu í vinnunni og þú munt einnig virðast árangursríkari.
6. 6 Mundu að óþægilegar stundir endast ekki að eilífu. Margir munu gleyma því eftir smá stund. Mundu bara ekki á þetta í komandi samtölum, til dæmis: „Hey, manstu hvernig ég rakst á þjóninn á kaffihúsi og súpan flaug í allar áttir?“ Nema þú sért að reyna að vera fyndinn, eins og fyrr segir.
7. 7 Forðastu setninguna „Þetta er einhvern veginn óþægilegt!„Það eru margar mismunandi aðstæður sem þér finnst óþægilegar í mótsögn við fólkið í kringum þig. Félagar þínir hafa kannski tekið eftir því hvernig þú sleppt þessari köku í skyrtu þína eða að þú sagðir eitthvað gamaldags eða heimskulegt orð. Að segja „hversu óþægilegt“ eykur aðeins á ástandinu og gerir þér erfiðara fyrir að komast út úr því með höfuðið hátt.
8. 8 Slakaðu á. Hvað gæti verið augljósara en þetta? En við gleymum oft að róa okkur niður. Notum þetta klassíska dæmi um samtal við þennan sæta strák með milljón mismunandi hugsanir sem fljúga í gegnum höfuðið. „Hann horfði svona á mig! Svo honum líkar við mig! Einhvern veginn sagði hann nafn mitt óvissu! Ertu búinn að gleyma því eða hvað? Ó! Hvað með hárgreiðsluna mína? Hef ég dregið út allar krullur? " Því meira sem þú hefur áhyggjur af tíma, orðsnilld, daðri, því meiri líkur eru á því að þú finnir fyrir óþægilegri tilfinningabyltingu. Taugar okkar og ótta eru stærstu óvinir okkar vegna þess að þeir valda okkur áhyggjum af núverandi ástandi.
9. 9 Hættu stöðugt að biðjast afsökunar. Það er í lagi að biðjast afsökunar einu sinni, kannski tvisvar ef ástandið er gott, en ofbeldisfull afsökunarbeiðni gerir bara illt verra.
10. 10 Vertu sáttur við sjálfan þig! Ef þér líður illa í félagslegum aðstæðum, svo sem að tala fyrir áhorfendum, kvöldmat í veislu eða öðrum uppákomum, skráðu þig síðan í spuna- og leiklistartíma til að hjálpa þér að sigrast á ótta þínum með því að leyfa þér að vera sáttur við aðstæður utan þægindasvæðið þitt.
11. 11 Samþykkja klaufaskap. Ekki berjast gegn því. Þó að titill þessarar greinar bendi til að sigrast á klaufaskap, þá er mikilvægast að samþykkja sjálfan þig eins og þú ert. Vertu rólegur yfir því sem aðgreinir þig frá öðrum og skildu að það er algengt að allir lendi í vandræðalegum aðstæðum sem brátt verða óviðkomandi.

Ábendingar

• Vanlíðan þín kann að virðast mjög góð við einhvern.
• Veit að þú ert ekki einn. Öllum líður stundum illa. Hlegið að óþægindunum og ekki vera jafn hrukkumikill allan tímann.