Efni.

• Skref
• Hluti 1 af 3: Fjölgun kaloría í mataræði þínu
• 2. hluti af 3: Lífsstílsbreytingar til að þyngjast
• 3. hluti af 3: Læknisaðstoð
• Viðvaranir

Óháð því hvort þú hefur nýlega byrjað á skilun eða verið í blóðskilun í mörg ár, þá er líklegast að þú reynir að viðhalda nægilegri þyngd. Langvinn nýrnasjúkdómur (CKD) og langvinn nýrnabilun (CRF) á lokastigi geta valdið þyngdartapi. Einkenni eins og ógleði, uppköst og lystarleysi gera það erfitt að borða rétt. Á sama tíma, vegna sérstakra næringarþarfa, er nauðsynlegt að takmarka matinn og drykkina sem hægt er að neyta, sem gerir það erfitt að þyngjast. Til að tryggja heilbrigt mataræði meðan þú þyngist skaltu breyta mataræði og lífsstíl.

Athygli:upplýsingarnar í þessari grein eru eingöngu til upplýsinga. Hafðu samband við lækninn áður en þú notar einhverja aðferð.

Skref

Hluti 1 af 3: Fjölgun kaloría í mataræði þínu

1. 1 Ráðfærðu þig við hæfan næringarfræðing. Á mörgum skilunarstöðvum er næringarfræðingur sem hjálpar sjúklingum við næringu. Talaðu við næringarfræðinginn þinn eða lækninn þinn um hvernig þú getur þyngst á öruggan og heilbrigðan hátt.
   • Spyrðu næringarfræðinginn þinn hversu margar hitaeiningar þú ættir að borða á hverjum degi til að þyngjast. Það er ráðlegt að þyngjast ekki of hratt.
   • Spyrðu líka næringarfræðinginn þinn um bestu leiðirnar til að auka hitaeiningar þínar. Þar sem þú ert í blóðskilun, er matarvalið þitt takmarkað.
   • Þú gætir jafnvel beðið næringarfræðinginn um sérstaka mataráætlun til að hjálpa þér að skilja betur hvað þú átt að gera.
   • Talaðu einnig við næringarfræðinginn þinn um fleiri valkosti, svo sem próteinhristing. Oft er ávísað próteinhristingum fyrir þá sem þurfa að auka kaloríainntöku en fá samt næringarefnin sem þeir þurfa.
2. 2 Auka kaloríuinntöku. Til að þyngjast þarftu að auka heildarhitaeiningar þínar. Bættu smám saman hitaeiningum frá degi til dags og fylgstu vel með þyngd þinni.
   • Almennt ættir þú að þyngjast í hverri viku. Ekki er mælt með því að þyngjast hratt eða neyta fitusnauðrar og óhollrar fæðu í þessu skyni.
   • Bættu við 250-500 hitaeiningum á hverjum degi. Fyrir vikið þyngist þú 0,2-0,5 kíló á viku.
   • Skilgreining eykur kaloríaþörf líkamans. Þetta ætti að taka tillit til í útreikningum þínum.
3. 3 Borða oft litlar máltíðir. Ef þú hefur enga matarlyst er auðveldara að borða litlar máltíðir yfir daginn í stað þess að borða stórar máltíðir 2-3 sinnum á dag.
   • Sjúklingar missa oft matarlystina eftir hefðbundna blóðskilunaraðgerð. Það eru margar ástæður fyrir lystarleysi eftir blóðskilun og ætti að tilkynna það til næringarfræðings eða læknis.
   • Ef þér finnst ekki að borða skaltu prófa létt snarl. Það er betra að fá að minnsta kosti nokkrar kaloríur en sleppa máltíðunum alveg.
   • Þú getur borðað litlar máltíðir 5-6 sinnum á dag, eða skipt um fulla máltíð með litlu snakki.
4. 4 Borða "ókeypis" mat. Eins og notað er um skilun og nýrnasjúkdóm, er „ókeypis“ matur matur sem inniheldur kaloríur en bætir ekki auknu natríum, kalíum eða fosfór í blóðrásina.
   • Ókeypis matvæli innihalda einföld kolvetni eins og sykur, hunang, hlaup, síróp og sultu. Að auki eru þetta jurta fitu eins og smjörlíki og jurtaolía og mjólkurlaust krem.
   • Að sjúga fast sælgæti yfir daginn hjálpar til við að draga úr ógleði og auka matarlyst og nammið sjálft gefur þér aukalega kaloríur.
   • Bætið hunangi eða sykri við drykki til að sæta þá. Drekkið líka drykki sem innihalda nú þegar sykur.
   • Bættu smjörlíki eða jurtaolíu við margs konar máltíðir og snarl til að auka kaloríainntöku þína.
5. 5 Veldu matvæli sem innihalda mikið af kaloríum. Að borða kaloríuríkan mat mun hjálpa þér að þyngjast auðveldara. Finndu leiðir til að auka heildarhitaeiningarnar í matnum sem þú borðar.
   • Kaloríurík matvæli sem eru almennt örugg fyrir blóðskilunar sjúklinga innihalda rjómaost, fitumjólk, sýrðan rjóma og rjóma.
   • Prófaðu að innihalda þessar fituríku matvæli í mataræðinu: bættu þungum rjóma út í kaffi, aðra drykki og morgunkorn, notaðu sýrðan rjóma við hrærð egg eða krydd fyrir aðrar máltíðir og snarl.
   • Eftirréttir eru góðir við skilun en þú ættir að velja eftirrétti sem innihalda einnig næringarefni sem líkaminn þarfnast. Öruggir og heilbrigðir eftirréttir eru mauð hrísgrjón, venjulegar vöfflukökur, mjólkurlausar rjómabúður og samsvarandi ávaxtatertur.
6. 6 Notaðu næringardrykki, duftblöndur og bars. Hægt er að bæta próteindrykkjum, börum og duftblöndum við margs konar drykki og máltíðir til að veita viðbótar prótein og hitaeiningar. Notaðu þau sem viðbót við aðalmáltíðina til að hjálpa þér að þyngjast auðveldara.
   • Til að ná sem bestum árangri skaltu leita að fæðubótarefnum sem eru sérstaklega hönnuð fyrir fólk í blóðskilun, þar sem þau innihalda rétt jafnvægi próteina og örnæringarefna sem henta þínum þörfum.
   • Læknirinn getur ávísað sumum af þessum viðbótardrykkjum og matvælum, sérstaklega ef þú ert með lítið albúmínmagn.
   • Almennt, samkvæmt European Best Practices Guidelines (2005), eiga skilunar sjúklingar að neyta 1,2–1,3 grömm af próteini á dag. Þetta hjálpar til við að bæta upp próteinmissi vegna ýmissa ferla.
7. 7 Forðist matvæli sem innihalda mikið kalíum og fosfór. Jafnvel ef þú ert að reyna að þyngjast, ættir þú að halda kalíum- og fosfórinntöku í lágmarki.
   • Heilbrigð nýru geta síað kalíum og fosfór úr blóði, en ef nýrun eru veik eða veik, safnast þessi snefilefni upp og verða eitruð.
   • Of mikið fosfór getur valdið hjartaskemmdum og beinþynningu. Mikið kalíumgildi er einnig mjög hættulegt fyrir hjartað.
   • Þó að fosfór sé að finna í næstum öllu sem við borðum, þá eru sumar fæðutegundir sérstaklega ríkar af fosfór og ætti að forðast þær.
   • Sjúklingar með nýrnasjúkdóm á lokastigi geta þróað með sér aukna skjaldvakabrest, þar sem of lítið parathyroid hormón myndast í líkamanum. Þetta er venjulega vegna mikils fosfórs og ójafnvægis í lífeðlisfræði þessarar hormónframleiðslu. Sumir sjúklingar gætu þurft að láta fjarlægja skjaldkirtilinn til að leiðrétta þetta vandamál.

2. hluti af 3: Lífsstílsbreytingar til að þyngjast

1. 1 Taktu miðlungs þolþjálfun. Líkamlega virkur lífsstíll er mikilvægur fyrir almenna heilsu. Öflug hreyfing eða mikil líkamleg hreyfing hentar hins vegar ekki alltaf sjúklingum með blóðskilun sem vilja þyngjast.
   • Algeng aukaverkun skilunar er þreyta og orkutap. Hins vegar mæla margir læknar með léttri hreyfingu. Til dæmis getur þú gengið í 15 mínútur tvisvar á dag.
   • Vertu viss um að hafa samband við lækninn áður en þú byrjar á líkamsrækt. Ekki ofreyna þig og hætta strax ef þú finnur fyrir sársauka eða óþægindum.
   • Forðastu erfiða líkamsrækt eða hreyfingu í langan tíma, þar sem það getur gert það erfitt að þyngjast.
   • Hreyfing, jafnvel í stuttan tíma, hjálpar sjúklingum með skilun að líða betur og bæta lífsgæði sín í heild.
2. 2 Gerðu léttar styrktaræfingar. Önnur aukaverkun skilunar er vöðvatap. Styrktarþjálfun getur hjálpað til við að lágmarka þessi áhrif.
   • Settu mótstöðuæfingar, jógatíma eða breyttar mótstöðuæfingar inn í æfingarnar. Leitaðu aðstoðar hjá einkaþjálfara eða sjúkraþjálfara sem getur mælt með sérstökum æfingum fyrir þig.
   • Venjuleg æfing í ljósstyrk hjálpar sjúklingum með skilun að viðhalda vöðvamassa, styrkja vöðva og bæta lífsgæði þeirra.
3. 3 Stjórna streitu og öðrum tilfinningum. Skiljunarsjúklingar upplifa oft streitu, ertingu og jafnvel þunglyndi. Þessar tilfinningar geta dregið úr matarlyst.
   • Skilun er mikil breyting á lífsstíl sem krefst þess að þú endurskoðar mataræði þitt og venjur. Reyndu að takast á við þessar breytingar eins auðveldlega og mögulegt er til að missa ekki matarlystina.
   • Notaðu tækifærin sem skilunarstöðin veitir (til dæmis þjónusta sálfræðings) til að takast á við breytingar á lífsstíl, þörfina á að taka lyf og meðferð og bæta tilfinningalega heilsu.
   • Íhugaðu að leita frekari hjálpar frá atferlismeðferðarfræðingi (eins og sálfræðingi eða þroskaþjálfara).

3. hluti af 3: Læknisaðstoð

1. 1 Ráðfærðu þig við lækninn. Með skilun ættir þú reglulega að hafa samband við lækni til að hjálpa þér að vera heilbrigður, borða vel og þyngjast.
   • Skilskilyrði krefjast venjulega aðstoðar hæfra nýrnasérfræðings, næringarfræðings og félagsráðgjafa.
   • Þegar það kemur að þyngdaraukningu og mataræði, þá ætti næringarfræðingurinn að vera aðalráðgjafi þinn. Hann hefur reynslu af því að vinna með sjúklingum með nýrnabilun og getur hjálpað þér að velja besta mataræðið til að mæta nýjum næringarþörfum líkamans.
   • Nýlæknir er sérfræðingur í nýrnasjúkdómum. Þú verður að vinna náið með honum meðan á meðferðinni stendur og hafa samráð við þig um alla þætti sjúkdóma og bata, þar með talið mataræði.
   • Félagsráðgjafinn á skilunarstöðinni mun geta veitt þér viðeigandi matreiðslubækur og uppskriftir. Að auki mun hann geta mælt með stöðum þar sem þú getur keypt vörurnar sem þú þarft.
2. 2 Finndu út um úrræði fyrir ógleði. Skilun getur stundum valdið alvarlegri ógleði. Þetta er oft aðalorsök þyngdartaps og erfiðleika við að ná og viðhalda heilbrigðu þyngd.
   • Talaðu við nýrnasérfræðinginn þinn og biddu hann um að ávísa lyfjum við ógleði. Regluleg inntaka slíks lyfs mun hjálpa til við að endurheimta matarlyst og borða betur.
   • Ef þú finnur fyrir ógleði, vertu viss um að segja lækninum frá því. Reyndu ekki að vera svangur heldur. Snarl í eitthvað (eins og salt kex) ef þarf til að róa magann.
   • Ekki taka lausasölulyf án þess að ræða fyrst við lækninn, þar sem það er kannski ekki öruggt.
   • Metoclopramide og ondansetron eru tvær mismunandi gerðir af bólgueyðandi lyfjum sem hjálpa til við ógleði. Talaðu við lækninn um þessi lyf.
3. 3 Biddu lækninn um að ávísa réttu fjölvítamíni fyrir þig. Til að mæta næringarþörf þinni gæti nýrnalæknirinn mælt með því að taka tiltekið fjölvítamín til að bæta heilsu nýrna. Þetta er sérstaklega gagnlegt ef þú borðar ekki vel eða hefur enga matarlyst.
   • Nýrnavítamín eru hönnuð fyrir sjúklinga með CKD, CRF og / eða þá sem eru í blóðskilun. Þau eru örugg og skaða ekki nýrun eða önnur líffæri.
   • Hafðu í huga að þú ættir ekki að treysta eingöngu á fjölvítamín fyrir nýrun. Líkaminn gleypir flest næringarefni betur úr mat heldur en gerviefnum.
   • Fjölvítamín hjálpa til við að bæta upp vannæringu og veita líkamanum ráðlagða daglega inntöku flestra næringarefna sem hann þarfnast. Hins vegar eru þau ekki nóg til að hjálpa þér að þyngjast verulega.
   • Ekki taka vítamín, snefilefni eða jurtauppbót án lyfseðils án þess að hafa samráð við lækni. Þessi fæðubótarefni geta valdið alvarlegum skaða ef þau eru ekki rétt fyrir þig.

Viðvaranir

• Hafðu samband við lækninn og næringarfræðinginn um allt sem þú borðar. Jafnvel þótt þér sýnist að þessi eða þessi matur uppfylli ráðleggingarnar sem gefnar eru í þessari grein, ættir þú fyrst að ráðfæra þig við lækni. Þú gætir haft sérstakar þarfir sem aðeins þjálfaðir sérfræðingar geta sinnt og læknarnir þínir geta hjálpað þér að búa til viðeigandi næringar- og meðferðaráætlun fyrir einstaklingsbundnar þarfir þínar.