Efni.

• Skref
• Hluti 1 af 2: Að læra hvernig á að standa upp
• Hluti 2 af 2: Að bera kennsl á og leysa algeng vandamál
• Ábendingar
• Viðvaranir
• Hvað vantar þig

Ljósa brokkið (einnig þekkt sem fremra brokkið) er reiðhjól sem er aðallega notað í enska reiðstílnum, þar sem knapinn rís upp úr hnakknum í tíma með gangi hestsins. Þetta verndar knapa fyrir stöðugum stökkum meðan á brokki stendur og frá því að þrýsta á bakið á hestinum. Þó að þetta kann að virðast óeðlilegt í fyrstu, þá er brokkið miklu auðveldara með æfingum. Byrjaðu með skrefi 1 hér að neðan til að læra hvernig á að lyfta þér.

Skref

Hluti 1 af 2: Að læra hvernig á að standa upp

1. 1 Skilja hvers vegna þetta er gert. Helsta ástæðan fyrir því að standa upp meðan þú hjólar er að vernda þig gegn stöðugum álagi í sætinu á sérstaklega ójafnri gangtegund - brokk. Þetta gerir ferðina þægilegri fyrir knapa og auðveldari fyrir bak hestsins.
   • Þegar þú hefur orðið reyndari með brokkið geturðu líka breytt takti hestsins með því að fara aðeins hraðar eða hægar upp.
   • Hesturinn mun breyta takti sínum til að passa hraða þinn og þannig útrýma þörfinni fyrir hönd og fótmerki.
2. 2 Skilið skáina. Þvingaðu hestinn í traustan, stöðugan brokk. Takið nú eftir framvindu hestsins - sjáið hvort brokkið er með tveimur börum? Góður. Þetta mun hjálpa þér að skilja hvernig ljós brokkið virkar.
   • Á meðan brokkað er, hreyfist vinstri afturfótur hestsins og hægri framfótur (sem eru á ská við hvert annað) á sama tíma og öfugt. Þetta er það sem knaparnir tala um þegar þeir vísa til "ská" - Samtímis hreyfing á skáum fram- og afturfótum.
   • Þessir skáir munu hafa veruleg áhrif á brokk þitt á jörðu. Þegar rétt er gert mun knapinn lyfta hnakknum þegar innri afturfótur og utanfótur hreyfast áfram og setjast niður þegar ytri afturfótur og innri framfótur hreyfast áfram.
   • Þetta er vegna þess að innra afturfótur hestsins er sá sem knýr hestinn áfram. Meðan þessi fótur er á hreyfingu mun lyftingin frá hnakknum hvetja hestinn til að teygja fótinn lengra undir bol hans og framleiða skilvirkari skref.
   • Í fyrstu verður erfitt að segja til um á hvaða ská hesturinn þinn er. Góð leið til að komast að því er að horfa á öxl hestsins. Þú verður að standa upp frá hnakknum þegar öxl hennar er dregin fram og halla sér aftur þegar öxlin er dregin til baka.
   • Ef hreyfing er erfið skaltu binda sárabindi eða litaðan borða um öxl hestsins. Þetta mun auðvelda greiningu hreyfingarinnar.
3. 3 Farðu fram og til baka, ekki upp og niður. Jæja, nú veistu hvenær þú átt að lyfta, svo þú þarft að finna út hvernig þú átt að gera það. Flestir nýir knapar gera ráð fyrir því að auðveld brokk feli í sér að lyfta beint upp úr hnakknum og til baka, en þetta er rangt:
   • Í fyrsta lagi tekur of lengi að sitja beint upp og niður og mun leiða til taktfalls. Í öðru lagi, að standa upprétt í beygjunum mun valda því að fætur þínir hoppa sjálfkrafa fram og slá þig úr jafnvægi. Og í þriðja lagi, að fara beint upp mun gera þér erfitt fyrir að komast aftur í hnakkinn, sem mun þrýsta á bakið á hestinum og í fyrsta lagi mistakast markmiðið um auðveld brokk.
   • Þess í stað þarftu að hreyfa þig fram og til baka í hnakknum, þar sem þetta er miklu eðlilegri hreyfing. Með ytri framfót hests þíns áfram, hreyfðu mjaðmagrindina áfram í átt að toppi hnakkboga. Þú verður bara að lyfta tommu eða tveimur upp úr hnakknum og það er nóg.
   • Ekki nota fæturna til að knýja þig áfram - í raun eru sköflungar þínir alls ekki hluti af jöfnunni! Beindu hnén að jörðinni og kreistu síðan innri læri til að lyfta mjaðmagrindinni úr hnakknum.
   • Þegar þú ferð út úr hnakknum skaltu halla þér fram í 30 gráðu horni. Þetta mun hjálpa þér að hreyfa þig eðlilegra með hestinum og gefa honum betri brokkferð. Eina undantekningin frá þessu er dressur þegar axlirnar eru áfram beinar meðfram mjöðmunum.
   • Þegar öxl hestsins færist aftur, farðu varlega aftur í sætið.
4. 4 Breyttu ská þegar þú hægir á þér. Þegar þú lækkar hraða þinn (þ.e. breytir stefnu meðan þú hjólar á vettvangi) mun hrossið innanfótar og ytri framfótur skipta á ská, sem þýðir að þú þarft að breyta takti auðveldu brokksins.
   • Til að breyta ská, allt sem þú þarft að gera er að vera í hnakknum í eitt þrep til viðbótar, þannig að næst þegar þú stígur úr hnakknum mun þessi lyfta vera samstillt við hreyfingu hests þíns (nýtt) inn í afturfótinn og utanfótur að framan.
   • Með öðrum orðum, í stað þess að gera upp - niður - upp - niður Þú munt gera upp - niður - niður - upp... Það hljómar ógnvekjandi, en það verður auðvelt þegar þú hefur náð tökum á því.
   • Ekki hafa áhyggjur af því að skipta um ská þegar þú ert að nöldra úti, því utan vettvangsins hefur hesturinn hvorki "inni" né "utan" fætur. Hins vegar gefur það gott tækifæri til að æfa sig í því að hoppa á létt brokk og skipta um ská, þar sem þú getur skipt um hlið eins oft og þú vilt.

Hluti 2 af 2: Að bera kennsl á og leysa algeng vandamál

1. 1 Ekki sitja of hart. Að sitja of hart er eitt af stóru vandamálum fyrir byrjendur á brokki. Þetta setur þrýsting á bakið á hestinum, neyðir hann til að stytta skrefið og koma því úr jafnvægi.
   • Þegar þú ferð upp og aftur í stað þess að fara upp og niður, ættir þú að reyna að forðast mikla lendingu.
   • Hins vegar getur stífni einnig verið vandamál, svo vertu viss um að þú mýkir hnén og reynir að hreyfa þig náttúrulega með hestinum þínum.
2. 2 Gakktu úr skugga um að fætur þínir séu rétt staðsettir. Ef fætur þínir eru of langt fram á við muntu halla þér aftur og ef fætur þínir eru of afturábak sveiflast þú áfram - ekkert þeirra hentar fyrir hið fullkomna létta brokk.
   • Hafðu fæturna í ummáli (miðju hestsins) þar sem þetta mun tryggja að bakið sé áfram í réttri stöðu.
   • Þú ættir einnig að reyna að forðast ósjálfráða fótahreyfingar (þetta er algengt í léttu brokki) þar sem þetta getur gefið hestinum blandað merki því það mun halda að þú sparkir í hliðarnar og ýtir því áfram.
   • Þessar ósjálfráðu hreyfingar gerast venjulega þegar sköflungar þínir eru of slaka á og hné og mjaðmir þrýstast of fast. Þú getur barist gegn þessu með því að slaka á fótleggjunum fyrir ofan hné og kreista sköflungana og halda stöðugt kálfum þínum aðeins frá maganum á hestinum.
3. 3 Hafðu augun uppi. Margir knapar eru svo uppteknir af því að passa hreyfingu sína upp á við gangi hestsins að þeir horfa stöðugt á axlir hestsins og gleyma að fylgjast með umhverfi sínu.
   • Það er auðvelt að venjast því, en það er erfitt að brjóta þig niður seinna. Þú munt ekki aðeins vera meðvitaður um það sem er að gerast í kringum þig, þú munt líka slægjast, sem hefur áhrif á líkamsstöðu þína og hæfileika þína til að lyfta.
   • Brjóttu vanann með því að velja punkt til að horfa á þegar þú klifrar, hvort sem það eru toppar trjáa eða nærliggjandi húsþök. Það mun einnig hjálpa þér að læra hvernig á að líða einmana og ekki vera undir eftirliti þegar þú ert rétt að brosa.
4. 4 Haltu handleggjunum og höndunum þétt. Margir knapar hafa þann vana að hrífa handleggina upp og niður þegar þeir rísa.Þetta er rangt vegna þess að það brýtur snertingu við hestinn og brýtur kerfið sem þú stefnir að.
   • Haltu handleggjunum beint í sömu stöðu, jafnvel þótt allur líkaminn hreyfist fram og til baka.
   • Ef það hjálpar skaltu sjá fyrir þér mjaðmirnar þegar þær hreyfast á milli olnboganna þegar þú lyftir þér upp.

Ábendingar

• Algeng mistök eru að toga í taumana fyrir jafnvægi þegar þú ert að brokka. Hestum líkar þetta ekki þannig að í stað þess að stytta tauminn skaltu halda höndunum nálægt kálma hestsins. Hafðu hendurnar rólegar og kyrrar þegar þú lyftir þér upp - ekki láta þær hoppa upp og niður!
• Ekki stökkva úr beygjunni, notaðu sköflungana og læri til að hjálpa þér. Ef þú þarft hjálp við þetta skaltu prófa létt brokk án beygjum. Góðir knapar þurfa það ekki!
• Reglulega mun hesturinn hægja á sér eða hraða, vilja ganga eða stökkva. Til að hindra tilraunir hennar til að ganga skaltu kreista létt á hælana og kálfa þegar þú snýrð að hnakknum frá lyftunni og snertir tunguna. Til að koma í veg fyrir stökktilraunir hennar, finndu út hvenær þeir byrja að slétta göngutúr hestsins í stökki eða þegar hún lengir skrefið frá læstri brokki. Um leið og þú kannast við þetta, láttu hana vita með því að taka taumana fastari (bara ekki harður, ekki toga í þær) og setjast uppréttur og búa þig undir að rísa. Hún mun finna fyrir breytingu á líkamsstöðu þinni og hægja á sér.
• Færðu mjaðmirnar upp og áfram meðan þú lyftir, en ekki ofleika það.
• Mundu að anda! Sumir knapar eru svo einbeittir að því að stökkva almennilega í létt brokk að þeir gleyma að anda, sem setur líkama þeirra í spennu. Andaðu jafnt og djúpt til að halda líkama þínum slaka á.
• Þú þarft ekki að hoppa of langt út úr hnakknum. Stattu bara nógu vel upp svo þú skellir þér ekki þegar þú kemst í snertingu við hestbakið aftur. Að hoppa of mikið getur komið þér úr jafnvægi. * Ef þú lendir í því að klifra upp í ranga braut skaltu setjast út í aukaspyrnu (rísa-sitja-rísa) til að skipta.

Viðvaranir

• Klifra of hátt og of hratt getur valdið því að hesturinn tekur upp hraða. En þegar hesturinn er latur skaltu ekki nota þessa aðferð til að hræra í honum. Þetta mun sannfæra hana um að leti sé eðlilegt.

Hvað vantar þig

• Hjálmur
• Reiðskór
• Hestur
• leiðbeinandinn
• Hanskar, ef þú getur fengið þá (til að koma í veg fyrir að hendur þínar missi samband við tauminn ef þú ert byrjandi)