Efni.

• Skref
• Ábendingar
• Viðvaranir

Sumir telja að allir menn hafi sérstaka sálræna hæfileika. Sum okkar hafa svo náttúrulega hæfileika þróaðri en aðrir - rétt eins og einhver er mjög farsæll í tónlist eða stærðfræði. Eins og öll önnur færni er hægt að þjálfa og bæta andlega hæfileika. Með hjálp eftirfarandi æfinga muntu geta þróað undirmeðvitund þína sem náttúran gefur.

Skref

1. 1 Hugleiða. Gerðu tilraunir með mismunandi aðferðir og finndu þá sem hentar þér best. Borða hollan mat. Mundu að það er engin rétt eða röng leið til að hugleiða. Það eina sem skiptir máli er að þú getur slakað á og einbeitt þér. Því lengur sem þú æfir hugleiðslu, því meira muntu finna fyrir tilvist þinnar innri andlegu orku. Það er hlekkurinn við andlega veru þína, sem er tengd innsæi og fyrirhyggju. Ef þú styrkir þennan hlekk mun það auka andlega hæfileika þína. Hugleiðsla er afar mikilvægt ferli fyrir þróun andlegrar orku. Hægt er að sigrast á mörgum erfiðleikum í lífinu með hugleiðslu. Til dæmis, ef barnið þitt er seint að læra að lesa, kenndu því að hugleiða og það mun ganga vel strax. Það kann að hljóma undarlega, en hugleiðsla hjálpar virkilega.
2. 2 Reyndu að hafa samskipti við umheiminn eins mikið og mögulegt er. Áður en þú ferð upp úr rúminu á morgnana skaltu reyna að liggja í nokkrar mínútur án þess að opna augun. Reyndu að ná eins mörgum myndum, hljóðum og lyktum eins og þú getur áður en þú opnar augun.Að framkvæma þessa æfingu í nokkrar vikur mun hjálpa til við að þróa innsæi þitt verulega og auka skynjun þína á heiminum í kringum þig.
3. 3 Heyrðu. Hlustunarferlið er mjög mikilvægt til að þróa hærra andlegt stig. Nokkru eftir að þessar þjálfun hefst muntu byrja að taka eftir aukningu á almennu stigi andlegrar skynjunar á heiminum, sem í samræmi við það mun þróa innsæi þitt.
4. 4 Gefðu gaum að tilfallandi tilfinningum og hugsunum. Hafðu alltaf dagbók innan skamms og reyndu að skrifa niður allar þær hugsanir sem virðast koma frá engu. Með tímanum muntu taka eftir því hvernig þeir byrja að panta. Hugsanir sem áður virtust af handahófi og samhengislausu munu byrja að mótast í viðurkenndar hugmyndir og samfellda rökhugsun.
5. 5 Skrifaðu drauma þína í dagbók. Ef þú gerir æfingarnar fyrir ofan allan tímann muntu komast að því að það verður auðveldara að kveikja drauma aftur og aftur. Nokkrum mínútum eftir að þú vaknar með lokuð augun mun það hjálpa þér að muna drauma þína auðveldara og ítarlegri en að hoppa út úr rúminu samstundis. Reyndu að stilla vekjaraklukkuna 10 til 15 mínútum fyrir venjulegan vakningartíma. Taktu þér tíma til að muna drauma þína og skrifa minnispunkta í dagbókina þína.
6. 6 Notaðu kraft þöggunar og einveru. Hugsunarferli er auðveldara í burtu frá ys og þys, sérstaklega þegar kemur að þróun innri andlegs stöðugleika og einbeitingar. Eyddu tímanum umkringd náttúrulegum hljóðum náttúrunnar: fuglasöng, hljóðinu af rennandi vatni, fossi osfrv. Þetta náttúrulega bakgrunnshljóð er vel þekkt fyrir hæfni sína til að þróa innsæi og sálræna hæfileika. En síðast en ekki síst - vertu alltaf opinn fyrir nýjum hlutum!

Ábendingar

• Það er líka gagnlegt að hlusta á innri rödd þína, gefa henni getu til að stjórna aðgerðum þínum. Hver manneskja heyrði að minnsta kosti einu sinni þessa rödd í gegnum hugsanir sínar þegar hann hvatti okkur til þess hvað væri gott og hvað væri slæmt. Venjulega vanrækjum við það og sjáum síðan eftir því vegna þess að ef við hlustuðum á það hefðum við hegðað okkur öðruvísi. Innri röddin er eins og andlegur leiðbeinandi. Það er mjög öflugt tæki ef þú veist hvernig á að nota það rétt.
• Einfaldasta æfingin sem lýst er hér að ofan getur skilað verulegum árangri ef hún er framkvæmd reglulega. Það er aðeins ein af mörgum aðferðum sem þú getur notað til að auka skilning þinn á sálarhæfileikum þínum. Það eru til nokkrar aðrar leiðir og aðferðir. Þegar leitað er að viðbótarupplýsingum varðandi þróun sálrænnar hæfileika er mjög mikilvægt að varast allar aðferðir sem halda því fram að sálarhæfileikar þróist undir áhrifum ytri krafta. Eða að andleg ferli séu eitthvað annað en náttúrulegir mannlegir hæfileikar.
• Gott andlegt bragð sem hjálpar þér að ná markmiðum þínum er sérstök næmi, náð með sjálfsdáleiðslu.
• Reyndu aftur og aftur! Ef þú verður auðveldlega svekktur vegna bilunar, þá er andlegur þroski ekki fyrir þig. Hvatning og þrautseigja eru afar mikilvæg til að ná árangri.
• Þú getur fundið raddupptökutæki gagnlegt. Geymdu það á náttborðinu þínu, svo að stundum skráirðu strax svefninn þinn, jafnvel þótt þú sért enn hálf sofandi.
• Stundum getur aðeins þú áttað þig á því að einhver er fær um að „gera“, þú getur veitt styrk til að grípa til aðgerða. Mundu að þetta er aðeins tímabundið áreiti sem stafar af undirmeðvitundarskynjun þinni á raunverulegum atburði.
• Næst þegar þú finnur þig í lauginni, reyndu að spá fyrir um hvaða kyn næsta manneskja verður til að stíga niður úr rennibrautinni. Hagnýt beiting andlegra hæfileika stuðlar einnig að þroska þeirra.

Viðvaranir

• Flestir styðja lítið við að tala um sálræna hæfileika eða reynslu.
• Flestir geta eða munu ekki taka alvarlega hugmyndina um sálræna hæfileika.
• Áhrif þróunar sálrænnar hæfileika er erfitt að skilja og skilja. Þú getur jafnvel skaðað sjálfan þig óvart ef þú ofleika það. Reyndu samt að vera meðvitaður um hvað er að gerast hjá þér.
• Almenn vísindi eru á barmi þess að viðurkenna trúverðugleika vísindarannsókna í rannsókn á meðvitund manna og samsálfræði. Það er, vísbendingar hafa verið aflað um tilvist slíkra andlegra fyrirbæra eins og fjarskynjun, fjarsjón, skyggni, formeðvitund, lækning, geðrof, getu til að ákvarða sjúkdóm einstaklings með útliti hans. Hins vegar eru flestir ekki meðvitaðir um niðurstöður þessara rannsókna og verulegur hluti þjóðarinnar hefur gervi-efasemdarsjónarmið (á meðan raunverulegir efasemdamenn reyna að finna eins mikið af upplýsingum og mögulegt er, munu gervi-efasemdamenn ekki trufla sig og draga strax ályktun).