Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Passaðu húðina daglega
• Aðferð 2 af 3: Leiddu heilbrigt líf
• Aðferð 3 af 3: Þróaðu venjur sem koma í veg fyrir að húðin bletti
• Ábendingar

Sólin, kalt og þurrt loft getur haft slæm áhrif á áferð húðarinnar og gert hana grófa og þurra. Það er nóg að gera nokkrar breytingar á daglegu lífi þínu og lífsstíl og húðin þín mun skína með fyrri fegurð sinni. Og í þessari grein munum við segja þér hvernig á að gera það.

Skref

Aðferð 1 af 3: Passaðu húðina daglega

1. 1 Byrjaðu hvern dag með þurrum flögnun. Þetta er forn flögnunartækni sem er hönnuð til að fjarlægja dauðar húðfrumur og örva blóðrásina. Dagleg þurr flögnun mun strax láta húðina líta ferskari út og þegar þú tekur þetta inn í daglega rútínuna mun húðin ljóma.
   • Veldu náttúrulegan trefjarbursta fram yfir plasthár. Náttúruleg burst hrjá ekki húðina jafn mikið.
   • Þurrkaðu húðina með stuttum, föstum höggum frá útlimum í átt að miðju. Burstaðu fæturna, bolinn og handleggina. Notaðu lítinn, skammhöndlaðan andlitsbursta.
   • Byrjaðu alltaf með þurra húð og þurr bursta. Ef húðin þín er rak, mun áhrifin verða minna áberandi.
2. 2 Farðu í kalda sturtu. Þvoið í köldu, ekki heitu, vatni. Heitt vatn skaðar húðina, veldur þurrki og herðir hana. Byrjaðu við stofuhita og farðu smám saman í kaldara vatn til að herða og tóna húðina.
   • Almennt er ráðlegt að fara í sturtu ekki meira en 10 mínútur á dag, annars getur húðin orðið þurr.
   • Þegar þú þvær andlitið skaltu nota kalt vatn í stað heitt vatn.
   • Geymið heitan pott fyrir sérstök tilefni. Þau eru góð fyrir sálina, en ekki góð fyrir húðina.
3. 3 Exfoliate húðina í sturtu. Notaðu loofah, loofah eða exfoliating hanska til að losna við dauðar húðfrumur við sturtu. Þú getur líka notað líkamsskrúbb. Nuddaðu húðina varlega, án of mikillar fyrirhafnar. Notaðu sérstakt andlits- og líkamsþvottaklút ef þörf krefur.
   • Þvoið loofah (loofah eða hanska) reglulega til að halda bakteríum lausum. Bakterían getur valdið útbrotum og grófri húð.
4. 4 Ekki nota of mikla sápu. Sturtuhlaup og skrúbb, eins og margar súpur, innihalda hreinsiefni sem þorna húðina og skilja eftir sig leifar sem láta húðina líta daufa út. Notaðu náttúrulega olíu sem byggir á sápu eða slepptu sápunni og þvoðu aðeins með vatni.
   • Þvoðu fæturna, kynfæri og handarkrika með sápu - þetta eru þær sem svitna mest. Aðeins vatn er nóg fyrir olnboga, fætur og framhandleggi.
5. 5 Raka húðina. Þegar þú hefur þurrkað handklæði eftir sturtu skaltu bera húðkrem eða annað rakakrem til að halda raka og vernda húðina fyrir þurru lofti allan daginn.Prófaðu þessi rakakrem til að halda húðinni glóandi og heilbrigðri:
   • Kókosolía. Þetta ilmandi lyktarefni leysist upp á húðinni og gefur henni fallegan ljóma.
   • Sheasmjör. Þetta rakakrem hentar sérstaklega vel fyrir viðkvæma húð. Þú getur líka borið það á varir þínar.
   • Lanólín. Sauðfé framleiðir lanolín til að halda feldinum mjúkum og þurrum og veitir einnig framúrskarandi vörn gegn köldu vetrarlofti.
   • Ólífuolía. Ef húðin þín þarf djúpa vökva skaltu bera ólífuolíu á líkama þinn og láta það drekka í 10 mínútur. Skolið af með vatni við stofuhita og þurrkið.
   • Mjólkursýru krem. Þurr, flagnandi húðin þín verður þétt og mjúk.
   • Aloe Vera Gel er frábært fyrir viðkvæma og sólbruna húð.
6. 6 Ákveðið húðgerð þína. Sumir eru með þurra, flagnandi húð, aðrir eru með feita húð og margir með blönduðu húð. Ákveðið hvaða líkamshluta þú þarft að huga sérstaklega að og taktu nauðsynlegar verklagsreglur inn í daglega rútínu þína.
   • Vertu varkár með unglingabólur í andliti og líkama. Ekki þurrka þá með þurrum bursta og ekki nota sápu eða efni sem geta versnað ástandið.
   • Meðhöndla þarf exem, rósroða og önnur þurr húðvandamál vandlega. Notaðu vörur sem versna ekki húðástand þitt og leitaðu læknis til að fá lyf til að leiðrétta vandamálið.

Aðferð 2 af 3: Leiddu heilbrigt líf

1. 1 Byrja að æfa. Hreyfing mun tóna húðina og bæta blóðrásina. Þeir bæta einnig heilsu þína almennt og þetta mun vera áberandi á húðinni. Kynntu eftirfarandi æfingar í dagskrá þrisvar eða oftar í viku:
   • Hjartalínurit eins og að ganga, hlaupa, hjóla eða synda. Frá þessum æfingum mun blóðið þitt dreifa og húðin þín mun öðlast heilbrigt yfirbragð.
   • Styrktarþjálfun með lóðum. Að styrkja vöðvana mun bæta húðlit þinn og láta húðina líta sléttari út.
   • Jóga og teygjuæfingar. Þessar æfingar halda vöðvunum tónum og bæta einnig ástand húðarinnar.
2. 2 Borða hollt mataræði. Ef líkaminn er ekki að fá öll þau næringarefni sem hann þarfnast, þá bitnar það á húðinni. Komdu húðinni aftur í náttúrulegan ljóma með ávöxtum, grænmeti, halla próteini og heilkorni. Hafa í matvæli sem eru sérstaklega góð fyrir húðina, svo sem:
   • Avókadó og hnetur. Þau innihalda heilbrigðar olíur sem húðin þín þarf til að viðhalda mýkt hennar.
   • Næringarríkar plöntur. Einbeittu þér að matvælum sem innihalda A, E og C vítamín, svo sem sætar kartöflur, gulrætur, grænkál, spínat, spergilkál, mangó og bláber.
3. 3 Drekkið nóg af vatni. Vatn nærir húðfrumurnar fyrir ferskari og geislandi húð. Þegar þú ert þurrkaður byrjar húðin að þorna. Drekkið að minnsta kosti 8 glös af vatni á dag til að halda húðinni heilbrigðri. Ef þér líkar ekki við að drekka vatnsglas eftir gler, þá geturðu fengið raka:
   • Borðaðu ávexti og grænmeti eins og gúrkur, salat, epli og ber.
   • Drekka jurtate og annað koffínlaust te.
   • Prófaðu að drekka glas af sítrónusafa og gosi til að kólna.
4. 4 Forðastu efni sem skaða húðina. Sama hversu ofstækisfullur þú ert með húðvöruna þína, þú kemst ekki áfram ef þú notar efni sem eru skaðleg húðinni. Þar á meðal eru:
   • Tóbak. Tóbaksblettir og ótímabær hrukkur birtast á húðinni. Þegar kemur að húðskemmdum er tóbak versti óvinur þinn.
   • Áfengi. Of mikið áfengi teygir húðina, sérstaklega í kringum og undir augun, því það heldur vatni í líkamanum. Að auki skolar áfengi A -vítamín úr líkamanum og veldur því að æðar springa. Takmarkaðu áfengisneyslu við einn til tvo drykki nokkrum sinnum í viku.
   • Koffín. Ef þú neytir mikils koffíns verður líkaminn ofþornaður og þetta hefur áhrif á ástand húðarinnar.Takmarkaðu þig við einn bolla af kaffi á dag með stóru glasi af vatni.

Aðferð 3 af 3: Þróaðu venjur sem koma í veg fyrir að húðin bletti

1. 1 Notaðu sólarvörn á hverjum degi. Sólarljós getur fengið húð þína til að ljóma tímabundið þar sem það gefur henni brúnku en það er líka mjög skaðlegt. Sútun og brennandi húð í allt sumar getur leitt til hrukkum, lýti og húðkrabbameini.
   • Notaðu sólarvörn áður en þú ferð heim, jafnvel á veturna.
   • Berið sólarvörn á háls, axlir, bringu, handleggi og svæði sem verða fyrir sólinni. Ef þú ert í stuttbuxum eða gengur á ströndina skaltu bera það á fæturna líka.
2. 2 Ekki fara að sofa með förðun. Förðun eftir á nóttunni er skaðleg fyrir húðina vegna þess að efnin í snyrtivörum hafa áhrif á hana alla nóttina. Á morgnana mun húðin þín alveg gleypa förðunina, sem er ekki gott. Notaðu förðunarhreinsiefni og skolaðu leifar af með vatni við stofuhita áður en þú ferð að sofa.
   • Ekki nota kjarr til að fjarlægja förðun þar sem þetta getur ertandi og skemmt húðina. Notaðu góðan förðunarbúnað og þurrkaðu síðan andlitið með handklæði.
   • Prófaðu að fjarlægja förðun með þessum hætti: Renndu bómullarþurrku dýfð í jarðolíu hlaupi yfir augnhárin þín og í kringum augun. Þú verður hissa, en það verður engin snefill af förðun.
3. 3 Verndaðu húðina fyrir skaðlegum áhrifum. Húðin harðnar þegar hún kemst í snertingu við efni, mikinn hita og slípiefni. Húðin þín verður mjúk og blíður ef þú fylgir þessum ráðum:
   • Notaðu hanska á veturna til að koma í veg fyrir að húð þín sprungi. Verndaðu alla aðra hluta líkamans með hlýjum fatnaði.
   • Notaðu alltaf hanska þegar þú þrífur með sterkum efnum.
   • Verndaðu þig gegn grófri húð með því að nota hnéhlífar, þykkan vinnufatnað og öryggisbúnað ef þú ert að vinna við krefjandi aðstæður.

Ábendingar

• Þvoið andlitið að morgni og kvöldi í um það bil 2 mínútur með köldu vatni.
• Berið húðkrem á hverjum degi.
• Til að ná sem bestum árangri skaltu bera húðkremið strax eftir sturtu. Reyndu að bera það tvisvar á dag - að morgni og fyrir svefn.
• Fjarlægðu förðun fyrir svefn.
• Farðu í kalda sturtu.
• Ekki bera kókosolíu á húðina nema þú viljir að hún fái feita gljáa. Notaðu það aðeins á andlitið.
• Forðist að snerta andlit þitt ef þú vilt forðast feita gljáa.