Efni.

• Skref
• Ábendingar

Andlitsnudd bætir blóðrásina og endurnýjun frumna. Lærðu hvernig á að nudda andlitið með því að lesa þessa grein.

Skref

1. 1 Veldu olíu sem hentar húðgerð þinni.
2. 2Settu nokkra dropa á fingurgómana og nuddaðu í andlitið á þér. Hitið olíuna með því að nudda fingurgómunum saman og dreifa yfir andlitið.
3. 3 Leggðu niður kjálkann og brostu breitt - haltu pósunni eins lengi og mögulegt er.
4. 4 Nudd upp á við. Lyftu húðinni með miklum hreyfingum, varlega en þétt.
5. 5 Klípa húðina á milli augabrúnanna. Þessi hreyfing hjálpar til við að draga úr spennu á þessu svæði.
6. 6 Skildu hrukkurnar sem birtast yfir nefið eftir að hafa verið frúnar. Renndu með vísifingrum báðum höndum frá miðjunni, í átt að augabrúnunum.
7. 7 Lyftu nefstifunni upp með því að nota vísifingurinn. Halda fast. Leggðu nú niður efri vörina þannig að hún hylur tennurnar alveg og haltu henni þar í nokkrar sekúndur. Slepptu.
8. 8 með miðfingur beggja handa, byrjað frá nefbrúnni, í hringhreyfingu, neðar niður í átt að nösunum. Þú getur jafnvel fundið vökvann flæða undir fingurgómunum.
9. 9 Ýttu undir augunmeð því að nota hringfingrana, byrja frá nefinu og vinna að utan við augun. Andaðu djúpt og andaðu rólega frá þér þegar fingurna hreyfast undir augunum.
10. 10 Vakna þreytt augu. Án þess að hreyfa höfuðið, horfðu niður, til vinstri, hægri - endurtaktu nokkrum sinnum.
11. 11 Hressðu kjálkann. Mótaðu trekt til að búa til sogáhrif með þumalfingri og vísifingri. Prjónið kjálkalínuna frá miðju kjálkans til hliðanna. Þetta mun hjálpa húðinni að ljóma. Hægt er að nota sömu nuddaðferðina á hálsinn.
12. 12 Teygðu vöðvana við munninn. Munnurinn er örlítið opinn, með vísifingri, dragðu vinstra munnvikið eins langt og mögulegt er. Endurtaktu með hægra munnvikinu. Endurtaktu æfinguna 5 sinnum.
13. 13 Settu útþráðar þumalfingrar á hökuna og lækkaðu andlitið og skapar smá mótstöðu. Gerðu þessa æfingu meðfram kjálkalínunni að svæðinu undir eyrunum.
14. 14 Klípa í kinnar og höku. með litlum náladofi, virkjaðu blóðrásina og næringarflæði á þessu svæði andlitsins.
15. 15 Ljúktu nuddinu með djúpum höggum eins og í öðru skrefi. Þetta mun hjálpa róa húðina.

Ábendingar

• Ef þú vilt halda áfram skaltu leggjast í 15 mínútur, með agúrkusneiðar eða kalda tepoka yfir augun. Tannínið í þeim mun hjálpa til við að herða svæðið í kringum augun og gera augun skýrari.