Höfundur:
Virginia Floyd
Sköpunardag:
12 Ágúst 2021
Uppfærsludagsetning:
1 Júlí 2024
Efni.
- Skref
- Aðferð 1 af 4: Hreinsun húðarinnar
- Aðferð 2 af 4: Rakagefandi til að halda húðinni hreinni
- Aðferð 3 af 4: Verndaðu húðina
- Aðferð 4 af 4: Minnka streitu til að viðhalda tærri húð
- Ábendingar
- Viðvaranir
Ef þú ert þreyttur á að berjast við feita húð eða unglingabólur, þá ertu líklega líka þreyttur á fjölda andstæðra „lausna“ sem þú þarft að glíma við. Endurtekinasta (og ofáhersluðu) trúin sem þú hefur heyrt er að þú sért með ákveðna „gerð“ húðar. En í raun eru flestir með samsetta húðgerð. Þar að auki breytist húðin með aldri og er einnig mismunandi eftir líffræðilegu kyni einstaklingsins og umhverfisins. En hver sem þú ert geturðu haldið húðinni hreinni og fitugri með nokkrum grunnþekkingum á húðvörum.
Skref
Aðferð 1 af 4: Hreinsun húðarinnar
1 Þvoið andlitið með hreinu, volgu vatni og mildri sápu að minnsta kosti einu sinni á dag. Þú getur þvegið andlitið þrisvar á dag, en ekki ofleika það. Ef þú ert nýbúinn að fara úr ræktinni er það þess virði að þvo, en í grundvallaratriðum er vandaður þvottur 2 sinnum á dag (morgun og kvöld) það eina sem þú þarft í raun og veru. - Ekki nota heitt vatn, því hitinn mun þorna raka sem húðin þarfnast, sem leiðir til óþarfa bruna og sprungna. Forðastu líka mjög kalt vatn. Kalt vatn er gott til að hressa upp andlitið, en ískalt vatn þrengir svitahola þína og kemur í veg fyrir að þú fjarlægir óhreinindi úr þeim á áhrifaríkan hátt.
- Vertu viss um að nota milta andlits sápu þegar þú þvær andlitið. Þó að vatn skoli burt augljós óhreinindi og lausar agnir, veita sápur og svipaðar vörur ítarlegri hreinsun. Vertu þó varkár við valið mjúkur sápu til að forðast of mikla núning. Að lokum geta slípiseiginleikar sápna skaðað húðina meira en hjálpað.
- Þó að sterk nudda virðist rökrétt þegar þér finnst andlit þitt vera óhreint, fjarlægir það náttúrulega hlífðarfilmu sem húðin þín framleiðir. Þetta getur aftur breytt pH jafnvægi og haft áhrif á vöxt örvera á húðinni. Mundu að húðin þín er líffæri sem þarf að meðhöndla með varúð.
2 Notaðu andlitsvatn eða aðra andlitsvörur. Það fer eftir þörfum þínum, gamla góða sápu og vatni ætti að bæta við öðru úrræði. En hvað sem þú setur á andlitið, vertu viss um að kynna þér vöruna fyrst og ekki ofnota hana. Ekki nota andlitsvörur oftar á andlitið en að þvo andlitið. 
3 Hreinsaðu andlitið fyrir svefninn. Tími dagsins ætti að gegna mjög mikilvægu hlutverki í andlitsrútínu þinni. Þó að það sé í lagi að þvo andlitið á morgnana muntu sjá meiri árangur (og hugsanlega minni olíu) ef þú þvær andlitið áður en þú ferð að sofa. - Ef mögulegt er skaltu búa til næturgrímu sem þú munt þvo af þér á morgnana. Ef þú ert ekki að nota grímuna á nóttunni skaltu þurrka andlitið með andlitsvatni og bera strax rakakrem á húðina.
4 Gufa andlitið. Að gufa andlitið þýðir að halda því í nokkrar mínútur yfir íláti (potti, vaski, baðkari osfrv.) Með svo heitu vatni að það myndar gufu. Sumir hylja höfuð og háls með handklæði. Þetta ferli opnar svitahola og leyfir náttúrulegum svita að skola óhreinindum út. - Þó að þetta sé oft frábært bragð fyrir fólk með feita húð, mun gufuspor ekki leysa unglingabólur. Þetta er alvarlegri spurning.
Aðferð 2 af 4: Rakagefandi til að halda húðinni hreinni
1 Samþykkja að þú þurfir rakakrem. Ef þú ert með feita eða feita húð getur verið brjálað að bera enn fleiri vörur á andlitið. Hins vegar er feita húð og unglingabólur ekki af völdum raka í andliti. Í raun eru það jafnvel viðbrögð húðarinnar við skorti á vökva. Vertu því tilbúinn til að bæta einu við í andlitsrútínuna þína. 
2 Finndu rakakremið sem hentar þér. Þú getur leitað að vörum sem eru hönnuð fyrir yfirgnæfandi húðgerð þína eða miðað á sérstök vandamál eða vandamálasvæði sem þú vilt berjast gegn. Ef þú ert með feita húð ættirðu að kjósa húðkrem fram yfir krem (sem venjulega innihalda enn meiri fituolíur). 
3 Hugleiddu loftslagið og umhverfið. Ef þú býrð við mikinn hita, mjög háan eða mjög lágan, eða ef miðjan er erfið, þá ættir þú að leita að vörum sem hjálpa þér að bæta fyrir þessa viðbótar ytri þætti. 
4 Prófaðu fyrst allar andlitsvörur á framhandleggnum. Það verður enn meira pirrandi að finna fallegt rakakrem sem mun að lokum valda útbrotum þínum. Berið lítið magn af vörunni létt á framhandlegginn á hverjum degi í að minnsta kosti viku eða jafnvel tvær ef þú getur beðið. Ef engin viðbrögð koma fram á þessum tíma, þá er líklegt að þessi vara sé örugg fyrir andlit þitt. 
5 Berið rakakrem á eftir hreinsun. Notið aldrei vöruna áður en þið þvoið andlitið. Rakakrem mun hjálpa til við að halda húðinni mjúkri og sléttri, en það mun ekki fjarlægja óhreinindi úr svitahola á eigin spýtur.
Aðferð 3 af 4: Verndaðu húðina
1 Drekka vatn allan daginn. Mælt er með því að drekka 8 glös af vatni daglega. Vatn hjálpar til við að skola út eiturefnum úr líkamanum sem valda unglingabólum og fílapenslum á yfirborði andlitsins.Eina leiðin til að fæða húðina er í gegnum magann (mundu að húðin er líffæri), svo drekkið vatn og mettið húðina með því. 
2 Hreyfðu þig reglulega. Líkamar okkar eru gerðir til að hreyfa sig. Ef þú ert virkur muntu örugglega taka eftir framförum í húðinni. 
3 Vertu meðvituð um það sem þú borðar. Það er mjög mikilvægt að borða heilbrigt, borða mikið af ávöxtum og grænmeti. Sumir hafa komist að því að þeir geta tekist á við unglingabólur og feita húðvandamál með því að gera breytingar á mataræði þeirra. Að forðast unnin matvæli, koffín eða sykurstyrkt mat og of saltan mat hefur hjálpað mörgum. Gerðu tilraunir með að takmarka neyslu þína á ákveðnum matvælum til að sjá hvernig líkami þinn og húð munu bregðast við breytingunni. 
4 Minnkaðu þann tíma sem þú eyðir í sólinni. Eina 100% árangursríka sólarvörnin er engin sól. Ef þú þarft að fara út eða vinna mikið úti skaltu alltaf hylja húðina eða nota sólarvörn. - Stórar húfur með brún að minnsta kosti 5 sentímetrum eru frábærar til að hindra skaðlega sólargeisla. Þú þarft hatt sem skyggir hluta andlitsins. Kannaðu fjölbreytni hatta sem eru til þessa dagana til að finna eitthvað töff sem passar þínum stíl.
5 Notið sólarvörn 30 mínútum áður en farið er út í náttúruna og endurnýjið á tveggja tíma fresti. 30 ml af sólarvörn (u.þ.b. magnið sem fyllir skotglerið) ætti að duga. Það eru margir mismunandi valkostir, svo notaðu hæsta vernd ef þú ætlar að stunda mikla hreyfingu í sólinni. - Ef þú þurrkar handklæði eftir bað, nuddarðu af þér vörnina sem þú notaðir, svo þú þarft að endurnýta hana.
- Hafðu þó í huga að þú þarft að skola sólarvörnina af húðinni fyrir svefn. Bættu svo einu atriði við húðvörur þínar.
Aðferð 4 af 4: Minnka streitu til að viðhalda tærri húð
1 Taktu því rólega. Vísindalegar rannsóknir hafa sýnt að mörg húðvandamál, einkum unglingabólur, tengjast streitu. Mundu að húðin þín er líffæri! Rétt eins og hjarta þitt, lungu eða aðrir hlutar líkamans, bregst húðin við streitu og erfiðleikum lífsins. Vertu varkár með þetta og hjálpaðu líkamanum með því að þróa slökunaraðferðir og aðferðir. 
2 Vera jákvæður. Húðvandamál þín geta gufað upp. Vertu bjartsýnn og reyndu að draga úr streitu með því að einbeita þér að skemmtilegu hlutunum í lífi þínu, í skólanum, í vinnunni og sérstaklega þegar þú ert að vakna eða fara að sofa. 
3 Ákveðið hvað veldur þér streitu. Auk mikillar nuddunar eða notkunar á hörðum húðvörum veldur streita húðinni neikvæðum viðbrögðum. Finndu því stöðugt ástæður fyrir áhyggjum þínum. Hugsaðu um hvað veldur þér taugaveiklun og vinndu að því að útrýma því eða draga úr áhrifum þessara þátta á þig.
Ábendingar
- Ef þú ert með feita húð getur hárið verið feitt líka. Hárið getur mengað húðina og öfugt. Þvoðu hárið 3-4 sinnum í viku og notaðu sjampóið og hárnæringuna sem hentar þér.
- Fjarlægðu hárið af andliti þínu og bindðu það áður en þú ferð að sofa (ef þér finnst óþægilegt að sofa skaltu losa teygjurnar).
- Ef þú heldur að þú sért að gera það rétt en húðin þín er enn í slæmu ástandi skaltu fara yfir skrefin í þessari grein til að ganga úr skugga um að þú missir ekki af neinu.
Viðvaranir
- Engin aðferð mun virka fullkomlega fyrir hvern einstakling. Til dæmis getur unglingabólur (ástand þar sem fitukirtlar í húð þinni stíflast) stafað af mörgum hlutum, allt frá streitu til hormónabreytinga sem tengjast uppvaxtarárum.Margir nota aðferðirnar í þessari grein og finnst þær mjög gagnlegar, en ef þetta er ekki þitt tilfelli getur verið að þú sért með alvarlegri húðvandamál og þurfir ráðleggingar læknis. Ef húðin er í slæmu ástandi sem versnar með tímanum skaltu hafa samband við húðsjúkdómafræðing.
